如何养成正确的走路姿势？
如何养成正确的走路姿势？
今天一早，魔秘的小伙伴儿们就在办公室里吹B了，什么3岁能背千字文，4岁会打高尔夫，还有个主儿，说自己2个月就会走路了。拜托！看完下面的文章再说会走路，OGay？
什么叫会走路，首先要知道正确和错误的走路姿势。
最简单的判断方法，就看你是不是能走得快，或者走快一段时间大腿、小腿会不会酸。
比如以下这几种最常见的走不快情况：
1. 插兜耍帅式
这种姿势只适合拍照，是绝对走不快的。
插兜习惯了的人，手放在外面就感觉跟裸奔一样不自在！完全不知道往哪放啊。
类似的还有街道老大爷背着手的、抓着包带的，喂那个拎着裤腰带的请走开！…
当限制了手臂的自然摆动时，也就强迫了整个上肢无法很好的参与走路的运动过程，这个姿势下不管是走还是跑都快不起来，不信你试试。
2. 摩擦摩擦式
摩擦式就是蹭着走路，主要有2种：踮着脚往前蹭着摩擦的，和拖着脚趿拉着鞋摩擦的。
通常摩擦走路是比较招人烦的，因为会产生噪音，显得很没教养。对于这种姿势小魔我想说，摩擦摩擦真的是魔鬼的步伐哦，大腿粗就是因为它！还是听妈妈的话吧，抬起脚走路，OGay？
3. 我最摇摆企鹅式
可爱吗？ 摔的也会很可爱
这种姿势走路重心不是向前移动而是跟着走路的脚左右来回晃，通常是由于屁股力量弱、肌肉不平衡引起的。类似的还有内八、外八走法，一深一浅走法，很多都是肌肉问题引起的。
还有些人并没有以上问题，但就是喜欢晃着走，走路自带BGM！通常由头部晃动带节奏，有时候会结合插兜和摩擦式。
以上这些走不快法，可不只是走不快而已。
还特别容易让你吃土！因为费鞋…
不正确的发力是导致大腿粗、小腿粗的主要凶手，甚至还会容易崴脚、拌着自己、扑街…
而问题没这么严重的朋友，走快的时候就会自觉调整姿势，手不插兜了身体也不晃了。所以快速行走也是可以帮助找到正确走路感觉的好方法！
也许有一千种走不快的猥琐姿势，但帅气的其实就一种套路：
要保持好的走路姿势，准备姿势就很重要：
挺胸，收腹，抬头，收下巴！
别小看这个古老的口令！
挺胸，身体挺起来，打开胸腔，呼吸都更顺畅。
收腹，不是憋气，是腰腹屁股都自然的收紧。光挺胸人可能还是散的，一收腹整个人才真的精神了！
抬头，喂喂还在看手机那个说你呢，别低头，智商会掉！抬头的意思并不是仰着头，而是把头抬起来目视前方。
收下巴，就是头向后收，挤出双下巴的姿势。此处划重点了，一定要记住！要知道头不但是我们最重要的部位，而且真的很重…是身体平衡的关键。伸着脖子会让头部重心前移，容易让身体不稳定更容易摇头晃脑，带着身体不协调。
这套准备姿势也适用于走台步、开演唱会、分手、上市路演等多种场合，不用太感谢我，既然准备好了，那现在开始走向人生巅峰吧。
1. 先抬起屁股
走路的时候也一样，屁股是轴也是力量的源泉，是屁股用力抬起腿让他们交替向前摆动。除了屁股用力以外，能迈多大步、走多快，还得看档有多大。
2. 脚跟着地，脚尖用力
迈出去的脚由脚跟先着地，然后通过足弓滚到到脚趾，最后由大拇指用力踮起脚尖送出我们的下一步。
很多人踮脚是用前脚掌而不是用脚趾，这就会使大腿前侧累、容易粗，而用大脚拇趾发力可以感受到屁股发力的感觉，还能让很多人比较弱、平时运动不到的大腿内侧在走路过程中参与发力。
3. 身体的对侧旋转
感受到神奇的世界了吗？走路才不只是向前那么简单！
正确的落脚位置感受到的腿向内旋转，实际上是由屁股（骨盆和髋关节）这个轴的向内旋转带动的。但并不只有屁股和腿是旋转运动的，别忘了手也在摆动呢。
带动腿旋转的是屁股，带动手的就是肩了。如果不看重心的向前移动，走路就是一个身体旋转交替的过程。
我们的身体设计和日常生活中都是对侧发力运动的（对侧就是左手右脚，右手左脚）。走路的时候左腿左髋就会自然的和右手右肩一起向前向内摆动。
好像这部分开始有点难懂了？那我们就此打住吧。
只要记住，走路摆臂很重要，不然这个运动就不完整了。
4. 不晃，才不会被撞到地上
手臂晃起来，但是身体一定要保持稳定，走起路来才优雅帅气，轻盈又有力量。
不晃的重点其实在前期准备姿势中已经都提到了，一个是头，收下巴，目视前方，带好节奏。
另一个就是腰腹。其实在走路过程中腰腹是不怎么参与发力的，只需要矜持的保持自然收紧，稳定着骨盆和腰椎就可以了。
最后就是屁股了，记得走路主要是用屁股走的！
《魔秘独家秘笈》
礼仪小姐用的头顶书走路法，小魔更喜欢头顶天走路法。意思就是感觉头顶尽量向上去感觉顶着天，如果找不到感觉可以找个人抓着你的头发往上提，一下整个人就都挺拔了 加上微微的紧张感刚好帮你收紧核心，连屁股都会用力抬起腿了呢！
此方法注意适度，小心秃顶。
如果根据上面的练习还是无论如何都找不到感觉的话，那只能来试试这个了。
想像自己是超级英雄要去拯救世界，拽的不要不要的，双手随时准备好了要战斗。关键来了，你的能量或者元气或者小宇宙在肚子里！一定要保持收紧才能让全身充满能量。
保持这个感觉开始走吧，分分钟都能上天了。
如果不爱超级英雄可以换巨星换女王，谁让你有感觉就想谁，让自己气场全开！
好了，最后一条，别憋气。
记住不管在什么状态下最重要的一件事是呼吸。
我是@ Amome的脚步
-你的脚，将被我承包！-
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馆藏&51861
TA的推荐TA的最新馆藏如何矫正错误走路姿势？正确的走路姿势怎么走
生活中的秘密无处不在，一些生活中的小技巧可以起到很大的作用，昨天无意中就发现了一个密码，今天特意跟大家分享这个我自己的一些心得如何矫正错误走路姿势？正确的走路姿势怎么走教程，望大家喜欢！
每个人都有自己习惯的走路步态，但错误难看的走路姿势会让原本天生丽质的你留下败笔，同时还给带来隐患。一起看看走姿暗示的健康问题，如何走出优雅的步伐吧。
如何矫正错误走路姿势？正确的走路姿势怎么走
走路速度很慢&&寿命短
走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
走路时手臂不摇&&后背下方存在问题
生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起痛和受伤。
脚掌先拍打地面&&椎间盘突出或中风
健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
步幅小&&膝盖骨骼退化
脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过推拿来解决。
这种步态通常是由于膝造成的，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。
这种炎症会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。这种步态非常与众不同，看上去笨拙，双膝并拢在一起，而踝关节外翻。
踮着脚尖走路&&大脑可能有损伤
双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可去医院进行排查。
跳跃着走路&&小腿肌肉绷太紧
这种步态更常见于女性，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。
走姿学7大秘诀走出健康和优雅
头部：最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3~6米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅和优美。
胸部：一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，女性的S曲线自然显现出来。
手臂：不管是为了取暖，还是为了装酷，走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。
肩膀：让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后塌。如果想要检测一下效果，可以让朋友从侧面看看，这时你的耳朵、肩膀、、膝盖应该在一条直线上，让身姿更加挺拔和自信。
呼吸：走路时注意呼吸的调整也是非常重要的，因为呼吸会影响人的体态。当你的或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背和耸肩，所以走路时可以有意地调整呼吸，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。
髋部：走路时，不要指望让腰部承担所有的重量，而是应该把重心放在髋部，这样不仅有利于保持挺拔的身姿，也可以减轻腰部的负担，毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。
正确的走路姿势：
双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
来源:/n/892.html
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走路脚的正确姿势是怎样的
当很多的人看到这个标题的时候肯定会觉得很疑惑，同时会觉得人每天都在走路怎么会说正确姿势呢。其实现在走路慢慢的成为很多的人喜欢的一种运动方式，不仅是可以帮助身体更加的健康，还有着减肥的效果。但是很多的人对于走路的正确姿势了解的却是很少。下面去看下走路脚的正确姿势是怎样的?
走路渐渐成为了人们喜欢的一种运动方式，有人甚至通过走路减肥。但是你知道吗，不正确的走路姿势会导致腿部，下面就为大家举出几种不正确的走路姿势。
1.走路这样走
在平时的走路时候，要以核心肌群控制骨盆，恒定不摇晃，因为走路的时候要把握重心的平衡，经常走路摇晃的人一是形态难看，二是长久下来对自己身体健康脊柱都会产生影响，所以走路的时候，要脚尖向前，避免外八或内八的走路姿势，双脚保持平行，每一步都实在踩足再迈开下一步，这样才是最佳的走路方式，大家在平时的走路时候要多加留心注意。
在我们跑步的时候，要记住首先要脚尖先着地。然后在就是要抬头挺胸缩，维持核心肌群稳定，这样身体跑起来才不会吃力，跑步的动作幅度不要大，免得伤了身体，同时要记住手肘弯曲自然摆动。应向前推进而非向上，这一点大家要区分对待，不要盲目。
不正确的走路姿势：
一 踢着走：
有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。
二 压脚走：
与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的腿出现。
三 内八字走法：
很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊!可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿。
四 外八字走法：
你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。
五 掂脚尖走：
掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。
根据上文的内容后，大家一定也知道了走路脚的正确姿势是怎样的。现在大家也知道了其实在日常生活中我们很多的人的走路姿势都是有着很大的问题的。只是说很多的人并不太在意，不过现在大家学习后就可以好好的改变下自己的走路姿势，让自己的变得更加有气质。
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-> -> ->走路姿势看你的性格特征
走路姿势看你的性格特征
来 源：相术网&&作 者：何锋 关键字：
　　考察一个人，最有效的方法，就是不仅要看他怎样说;更重要的是，还要看他怎样行。所谓形迹知其神，动静见操守是也。走路的姿态，无疑是行为中，最为重要的一环。所以我们在考察一个内心世界的时候，一定不要忘了观察一个人的走路姿势。
走路姿势看你的性格特征
　　1、龙行虎步的行走姿态;
　　身体稳重而行走不见腿足，步伐长而有威严，它是传统相术中成为最为贵重的行姿。这种威严并不是每个人都能表现出来的，实际上我们可以通过观察国家领导人，在检阅仪仗队，或者接见外宾时，便可以看见这类行姿。主其人心无旁骛，做事稳重，有领导能力。
　　2、鹅行鸭步的行走姿态;
　　行走时，身体和手臂总是左右摇摆，步态蹒跚，像鹅鸭行走的样子，它是相术中富裕人家的行姿。不过这种走像的人大多是土财主，而非超级富豪。因为步伐中总是透露出一种悠闲。
　　3、蛇行狼顾的行走姿态;
　　蛇游走时，总是头尾三折而游走，在人身上就是一摇三摆的样子。这种走相的人，有如同蛇蝎般的阴险恶毒;如果为女性，则有淫荡之心。像狼走路时一样，总是低着头，并不时停下来回顾身体的前后左右，即为狼顾或者狼行，这种走相的人，大多疑心重，很有心计。
　　4、雀跃马奔的行走姿态;
　　所谓雀跃，就是指像鸟雀一样，在地上行走，边走边跳动;即脚跟不着地，惦着走的样子。这中走像的人，大多劳碌奔波。男人罕见这种走像，有的话，则意味着要四处流浪。女人有这种走像则不仅意味着劳碌奔波，还意味着容易沦为娼妓。走路时身体突高突低，像波浪一样，也为雀跃。有的女性走路时，胸部上下颤动，而且胸部不算大，这就意味着此人必定蛮横泼辣。
　　所谓马奔，也叫马行，在人身上的体现，就是指走路时，上身前倾，双臂快速摆动，双脚急速行走。这种走相姿态的人，也主往往一辈子奔波劳碌。
　　5、鹤走尸行的行走姿态;
　　腿长而步长，下身走动时而上身不动，起步离地三尺，肩偏项长，头先过步，这就是鹤走或者鹤行。如果鹤行配上鹤形，则更佳。这种走相的人，大多聪明，但是发达的时间较晚。
　　走路像僵尸一样，身体梗直僵硬，即为尸行。这种走像的人，大都一生贫苦，地位低贱。有这种走相的女性，即便自身低贱，但是却给人一种孤高的感觉，对待也很随便。另外，就是鹤走尸行走相的人，大多给人一走另类孤僻的印象。
　　6、右脚总是先行的走路姿态;
　　左尊右卑。自然的行走，总是左脚先出走路的人主贵，无意识的走路，总是右脚先出走路的人主贱。还有一种说法，走路时突然被叫而回头时，自然地向左转身，这种人多有官禄，能立功;无意识地转向右身的人，即使有官，但是也多无禄，徒劳无功。
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