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练瑜伽对瘦肌肉型小腿有效果吗？
练瑜伽对瘦肌肉型小腿有效果吗？
练瑜伽对瘦肌肉型小腿有效果吗？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：355931
指导意见：应该说瑜伽差不多只能够减肥吧,像什么有氧运动一般都是减肥的,不知道瑜伽会不会,反正有氧运动做多了肌肉会暴长的
要减肌肉的话,瑜伽不知道有什么有效的方法,但是我知道有个减肌肉的好方法也!
以前我是骑自行车上学,腿好粗好粗,后来请教了一下别人来着,要每周跑步三次,每次跑半个小时左右,然后必须要踢腿,先仰卧,再把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快),很有效的,我是这样把腿瘦下来的!反正现在没什么肌肉就是了
以前我的小腿肚子粗，但是没有现在明显，我觉得是因为我做了两个月的健身操有关，所以我不想跳了，不管怎样做运动，我都不怕，我都可以坚持的，只要能让小腿变细一点，我身高一米六，体重108就是小腿粗减不下来，也是没有用对方法哦，我很困扰，感觉很自卑哦，都说骑自行车瘦小腿，可是我不会骑自行车呀？做运动可以吗？跑步，或者，，，，其他的什么运动呢？
用力甩腿，有减小腿的做用吗？踢腿要怎么做这个动作嘞？？
回复：建议最好去医院就诊，祝你身体健康
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问不是肌肉型小腿练瘦肌肉型小腿的瑜伽会有害吗？我也不...
职称：医生会员
专长：内科,发烧、高血压等疾病
&&已帮助用户：13882
问题分析：你好，所谓的肌肉型小腿，对于大部分人来说并不是“肌肉”（运动员之类的超运动负荷的人除外），而是填充在肌肉里的脂肪。意见建议：你好，你这种情况考虑是不是肌肉型小腿练瘦肌肉型小腿的瑜伽不会有害的。
问腿肚子有肌肉练瑜伽可以减嘛？
职称：医生会员
专长：体检，尤其擅长体检中心的所有工作
&&已帮助用户：12769
病情分析： 小腿上有肉是很多穿高跟鞋以及热爱跑步的人的烦恼，瑜伽其实最好的效果就是在美化身体的线条，其实只要每天都抽出时间来练习一些腿部拉升的动作就很很好的解决这些问题意见建议：多做一些拉伸，把肌肉拉开。 注意安全，瑜伽要慢慢来的，天天都要练，慢慢就会瘦的了。
问练瑜伽可以瘦小腿并且让腿的曲线好看吗?
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42817
健康指导：坚持每天半小时以上时间的运动，可以增加对身体堆积脂肪的消耗，调节身体结构成分比例，改变外形。建议增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等优质蛋白类食物的的食用，可以帮助增加身体其他部分肌肉的分量。
问我每天都练瑜伽的。小腿肌肉好像
职称：主治医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨质疏松,拇外翻,手指屈肌腱鞘炎,人工关节置换术后关节感染,神经卡压综合征,股骨粗隆间骨折,骨肿瘤
&&已帮助用户：10994
问题分析：一般来说这种感觉在肌肉拉伤的患者或者说是肌肉拉伤后确实可以出现这感觉的。意见建议：个人觉得练习的时候不要想着一下子就练好，要慢慢来，循序渐进，这样时间长了肌肉才会慢慢被拉长或者说是塑形而不至于引起不适的症状来，再就是 每天练习前要做好准备活动及练习后做好放松动作也会减轻症状的。
问请问肌肉型小腿能靠做瑜伽减掉吗
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。
人体所需的五类营养物质都要保证摄入，且均衡，多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。少食过辣、过咸、生冷食品，如辣椒、生姜、辣椒等辛辣之物最好不用；注意休息，避免劳累过度
问我每天都练瑜伽的。小腿肌肉好像
职称：主治医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨质疏松,拇外翻,手指屈肌腱鞘炎,人工关节置换术后关节感染,神经卡压综合征,股骨粗隆间骨折,骨肿瘤
&&已帮助用户：10994
问题分析：一般来说这种感觉在肌肉拉伤的患者或者说是肌肉拉伤后确实可以出现这感觉的。意见建议：个人觉得练习的时候不要想着一下子就练好，要慢慢来，循序渐进，这样时间长了肌肉才会慢慢被拉长或者说是塑形而不至于引起不适的症状来，再就是 每天练习前要做好准备活动及练习后做好放松动作也会减轻症状的。
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瑜伽减肥 拉伸肌肉温和燃脂 4个动作瘦全身【图】
【导读】作为一种温和的减肥运动，瑜伽一直为女孩子们所推崇，在缓慢的运动过程中，肌肉可以得到更充分的拉伸锻炼。无论是局部减肥还是全身塑形都不错的效果。接下来，小编带来艺人何妤玟分享的几个简单减肥瑜伽伸展动作，拉伸全身肌肉，让你从头瘦到脚！
「侧腰伸展」
　　1.跪坐，脊椎向上打直，手自然垂放于两侧，吸气。
2.吐气，身体侧向延伸，右手臂放地上，左手臂靠近头耳侧延伸。
　　3.停五个呼吸，换边重复同样动作。
责任编辑：苏志鑫
新闻关键词：拉伸;瑜伽;减肥;肌肉;脊椎
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