一起分享乔治.希恩的《跑步圣经》
一起分享乔治.希恩的《跑步圣经》
　　跑步圣经多是关于哲学的，不过值得一读再读，我是拿来做为床头书看了，CD
刚好当催眠曲，拿到书近1个月了，还没读完，忍不住想和大家分享了。&
　　起初看到封底的推荐有些夸张，不过读过后还是觉得很贴切&
　　“一本让你成为艺术家、英雄或者圣人的书”&
　　把圣经上一些喜欢句子摘录如下：&
　　1.人类的完整与福佑就在将我们的生活转化为愉悦的玩耍的过程中.
　　2.不要将我与别人混淆.不要将我与听众、公民或者某个朋友混淆。当我看者我的眼睛，他对我说我将要“离去”，那么请帮助我吧，让我走吧。&
　　3.当我们目光互相接触的时候，我们彼此就完全向对方敞开了心扉。&
　　4.对于跑步者来说，事情越少越好。生活就是一们朴素的艺术，他的需求很少，无非是一个朋友、几件衣服、不时地吃顿肉、钱包里有些零用钱。&
　　尽管他在跑步但是他并不着急。他就这样跑着，偶尔关心一下时间，直到感觉里思维和灵魂完全融合为１体。&
　　我认为这种简单的生活就是完美。&
　　5.士兵往往是在战争的艰苦环境中，才能感悟到生命的真谛。&
　　6.我们不应该试图改变人，而是应该去改变人们生活的这个世界。
　　7.你永远不会看上去像２８岁，这是众所周知的常识。但是健康却能够使你保持精神饱满、活力充沛，耐力十足，完全跟２８岁的青年人一样。只要你找到一种适合你的运动并坚持下去，那么就能了解身体的整体需要，重获青春。&
　　8.无论你的身体筋疲力尽还是体力充沛，都要快乐满足地去生活。&
　　9.内心的声音对我们说：只要你找到适合自己的方式，并有坚定的以至、坚强的决心，就能成就伟大的事业。
　　10.我们之间最瘦弱的那个人也可能成为某一领域的运动员，而我们之间最强壮的人可能只是观看比赛的观众。只有最坚韧的人才能经得起惰性、静止以及固定性所带来的威胁；只有最开朗灵活的人才能够更好的避免时间的浪费，健康状况的下降、创造力的消失、情感的受挫以及是非感的迟钝，而这些都会使专注观看比赛的人感到苦恼。&
　　11.跑步使我们对待周围事物的态度变得积极、强调行动，并且有助于培养我们勇于承担责任的精神。&
　　12.能活多长时间不重要，重要的是你的生活是怎样度过的。&
　　13.请你相信，我在我我的生命而奔跑。&
　　14.世界上没有无趣的事，只有无趣的人。如果你不喜欢足球，那是因为你不了解这项运动。感觉无聊，是因为本身还不够充实。&
　　15.你是２０岁还是４０岁或者６０岁并不市惟一重要的问题，而是在所处的年龄阶段，你是不是达到了这个阶段应有的自我意识与成就。&
　　16.关于消化功能的三条规则：&
　　第一.适合你的食品。&
　　第二.避免那些不适合你的食品。&
　　第三.上床休息前不要生气。&
　　第四.比赛前尽量不要吃太多东西。&
　　17.最好的方式就是摆脱疾病缠身，用最强大的力量去争取心中的希望。&
　　18.关于训练的两条规则：&
　　第一.宁肯训练不到位也不要训练过度&
　　第二.如果确实感觉训练过度，那么就赶快改变训练强度。&
　　首先，用心倾听你身体的声音；其次，记录健康“系数”。&
　　19.我惟一的敌人就是我自己。他不是与别人较量而是与自己的内心斗争。&
　　20.现在，我们还没有足以撼动天地的力量，事实上，我们的力量逐渐被时间和命运削弱了，但奋斗、探索、发现和决不屈服的意志却从未磨灭。&
　　21.如果说，痛苦和厌倦是危及人类幸福的两大敌人，那么自然就是这两大敌人的保护神。我们可以用快乐来抵御痛苦，用才智来战胜厌倦。&
　　22.长跑运动员不是一个合格的爱人和朋友，这是我为意识流付出的代价；是我为智成长所必须的；是我为所获得的知识支付的学费。我能够对任何阻碍意识流动、阻碍我成长的东西做到视而不见、充而不闻。&
　　23.前半小时的赛跑代表身体；后半小时的赛跑代表灵魂。起跑时，跑道是奇迹般的孤独与逃避；到了终点，跑道就是奇迹般的发现和快乐。而自始至终，我逐渐理解了布莱克所谓的“能量是永恒的快乐。”&
　　24.生活不仅仅是一场吸引许多观众的体育比赛，而是要求我们每个人都参与其中。找到适合你的运动，并全身心的投入进来。&
　　25.写在家族寄语中的话，&
　　对他（乔治）而言，跑步就是他的运动项目，他青春活力的源泉，并且跑步使他成为艺术家、英雄或者圣人，甚至有时候还会使我们感觉自己仿佛又回到了童年。他的目标就是尽可能地做到最好，正如他所感知的那样“我们每个人都是独一无二的”。&
　　26.乔治是我们大家心目中的英雄，他对这样的称赞总是说：“你也可以。英雄并不是什么特殊的人，其实每个人都是英雄！”&
　　27.生命不息，运动不止。&
　　28.《跑步圣经》&　　作者（美）乔治.希恩 著
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卡尔兰·阿希恩-格兰特
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卡尔兰·阿希恩-格兰特，是一名英格兰职业足球运动员，司职前锋。现在效力于英格兰足球冠军联赛的查尔顿足球俱乐部。[1]
．3[引用日期]
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乔治?希恩《跑步圣经》 阅读题答案
阅读下面的文字，完成19～21题。我也不清楚跑步会不会延长生命，实际上我也不在乎。很显然，跑步使我的身体更加健康。可是还有什么其他的好处吗？它有助于延长我的生命吗？这样的问题其实是很荒谬的，检查结果氧容量最大值相当于28岁的青年人的氧容量证实了跑步确实使我受益。跑步使我保持了体重并且提高了我的心肺功能。正因为我从事跑步这项运动，才使得我的体质一直保持在最佳状态。对于某些人来说，跑步确实延长了他们的寿命，但是对我并非如此。我认为与情商、智商或财商一样，也存在着寿命商，寿命商是天生的，我们只能使它减少却不可能令它增长。我们一出生就有一个寿命定值，这与我们体内核糖核酸的情况有关。如果体内细胞不能对分子活动做出及时的反应，那么疾病、衰老、死亡便会随之而来。我们能够加快这一过程，但是却不能阻止其发生。我们不应该总是局限于长寿的想法上，而是应该注重从现在起到我们死亡为止，这段时间内我们的健康状况与生活质量上。关于跑步或者其他运动是否会改善我们的生命这个问题，回答毫无疑问是肯定的。跑步使我们对待事物的态度变得积极、强调行动，并且有助于培养我们勇于承担责任的精神。在我跑步时，我就有一种强烈的责任感，同时我还发现责任感影响到做出反应的能力。要关心我的身体，我就要倾听他的声音，了解他的需要。在我与身体之间的对话中，我的思维也变得越来越健康。我渴望更多的训练、更严格的纪律以及更高的自我控制能力，努力成为乔治伦纳德所说的最佳运动员。这时我所从事的运动，用伦纳德的话说，就是一种生命的极限运动。因此，能活多长时间并不重要，重要的是你的生活是怎样度过的。我之所以从事跑步运动，是因为更重要、更迫切、更有吸引力的原因。我们跑步、打网球、骑自行车、游泳、爬山、打猎或者骑马，都是为了改善我们的生活质量。罗洛梅的一个学生曾经对她说：我只知道两件事情。一是我总有一天会死去，但不是现在；二即从现在到死亡之间我应该做些什么。而第二件事情才是我惟一关心的问题。西奥多罗萨克认为，我们最主要的问题不是原罪而是最初的辉煌，即我们本身与神的相似性。他说：我们一直没有达到我们能达到的层次，这简直就是我们的罪恶。对我来说，与用于提高人类整体健康情况的各种方式相比，关于锻炼的争论并不是很重要。诗人豪斯曼曾说过：我可能会面临的问题只有两个：一是我的大脑，另一个是我的心脏。这两个部位出了毛病就会让我们深刻地体会到健康的重要性。要改善这种情况，就会使我们对生活的要求更高。我们每个人在存在的过程中都会遇到这样的问题，这就要求我们要找出解决问题的最好方法。这取决于你属于亚里士多德学派(看重本身之外的规律)，还是属于柏拉图学派(看重身体本身的规律)。是应该等待，还是应该按照你内心所告诉你的去行动呢?我内心传达给我的信息十分明确：我跑步出于本能。后来体质教育强迫我们参加训练；再后来我们跑步则是因为权威公布的跑步的种种益处。但是我仍坚持跑步则是因为，我认为这是一件正确的事情，并且完全适合我去做。在这个过程中，或许我的动脉、心脏以及循环系统都得到了改善，但是那并不是我最关心的。我真正的目的是达到一种健康状态，而这种状态并不是与疾病对立的那种状态，是一种身体与心灵的和谐统一；我真正的任务是达到我应该达到的层次；我真正的目标是发掘我最初的辉煌。请你相信，我在为我的生命而奔跑。（节选自美国乔治希恩《跑步圣经》一书）19．请通读全文，然后给这篇文章加一个标题。（要求：（1）从原文中选取句子加以提炼；（2）不超过9个字。）（4分）20．你认为这篇文章语言方面最大的特点是什么？请举例并作简要分析。（5分）21．跑步本来是一种简单常见的锻炼方式，但是在作者笔下却包含着一种深刻的人生哲学。请结合文本说说这种人生哲学的基本内涵是什么，并请谈谈你对这种人生哲学的看法。（6分）参考答案：19．我为生命而奔跑，或发掘最初的辉煌。(评分标准：4分。如有其它能概括文意的标题，亦可。但答身心和谐不得分。)20．可以从以下角度作答：（1）采用第一人称讲述，增强了文章的亲切感；（2）语言铿锵有力，富有感染力。例如，我不清楚跑步会不会延长寿命，实际上我也不在乎，对于某些人来说，跑步确实延长了他们的寿命，但是对于我并非如此，请相信，我在为我的生命而奔跑。（3）语言洒脱，透过语言可见作者洒脱奔放的性格。（评分标准：①讲出特点2分，结合文本2分，语言流畅1分。②答简练、简明、简洁，富有哲理，平实严谨，逻辑性强、通俗易懂，多用设问等的，酌情给分。）21.本文揭示的人生哲学是：跑步的真正目的，是达到身体和心灵的和谐统一，达到我应该达到的层次，发掘我最初的辉煌。身心和谐是生命的最佳状态，是人更接近于神的一种生命状态。跑步也好，做其他事情也好，都只是方式，而对这种生命状态的追求，才是我们通过这些方式所要达到的目标。（评分标准：①根据答题情况，分等级打分，0分，2分，4分，6分。②第一问答做到自己的最好的也给分；第二问若能扣住前一问题，有所感悟且言之有理的酌情给分。）
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绿色纯净 专注写作 科学引领 原创分享希恩·威廉姆斯_百度百科
希恩·威廉姆斯
希恩·威廉姆斯（日—）出生于美国（, TX），美国职业篮球运动员，司职/，。
希恩·威廉姆斯早年经历
2004-07赛季期间，希恩·威廉姆斯为打了三年球。2007年，因为违反队规(屡次吸食大麻)被学校开除，校方随即申请“限制令”阻止威廉姆斯重返校园。[1]
希恩·威廉姆斯职业生涯
2007年NBA选秀，希恩·威廉姆斯在首轮第17顺位被选中。2007-08赛季场均有5.6分和4.4个篮板球入账，并且在73场比赛中有29场首发出场。[2]
出战新秀挑战赛
日，在举行的2008年全明星新秀挑战赛中，希恩·威廉姆斯代表一年级出战。[3]
日，宣布，球队不准备执行希恩-威廉姆斯的第四年合同。[4]
的爆发力十分惊人，封盖能力和扣篮力道都让球迷惊叹。不过，威廉姆斯没有丝毫背筐进攻能力，对抗能力也不如，更是惨不忍睹，因此在效力期间，始终被易建联死死压在板凳上。
日，篮网宣布，球队已经正式裁掉前锋希恩·威廉姆斯。[5]
从篮网队下岗后，希恩·威廉姆斯辗转来到中国CBA联赛，他到了青岛、山东试训，最后落户福建SBS。[6]
日，在上，头戴孙悟空面具，以“猴子摘桃”的创意拿下了CBA桂冠。[8]
在CBA赛季结束后，希恩-威廉姆斯又先后效力过和以色列联赛。
日，卫冕冠军宣布与希恩·威廉姆斯签下一份2年合同，其中第二年只有部分保障。[9]
日，小牛队宣布裁掉希恩·威廉姆斯。[10]
效力凯尔特人
日，官方宣布，球队已经裁掉了因手腕伤势而赛季报销的杰梅因-奥尼尔，同时签下了前锋希恩·威廉姆斯。[11-12]
日，通过先签后换送出后卫，从凯尔特人交易得到贾胡安-约翰逊、、以及一个二轮选秀权。[13]
加盟NBL广州六穗
日，火箭队裁掉了中锋肖恩-威廉姆斯。[14]
日，希恩·威廉姆斯加盟广州六穗队，替换掉原先的外援埃里克。[15]
希恩·威廉姆斯NBA数据
常规赛平均数据
希恩·威廉姆斯赛场之外
希恩·威廉姆斯打伤易建联
日，在篮网队内3对3训练中，由于被的手肘击中了嘴唇上部，不得不前往医院接受治疗，由于嘴唇肌肉受损，他的伤口被医生缝了50针之多。[17]
希恩·威廉姆斯BAD BOY
2009年3月，希恩·威廉姆斯曾在科罗拉多的一家手机店里，因与店员发生口角，砸毁了一台，结果遭到警方逮捕。此后，希恩被判进行社区服务，并被篮网要求接受心理治疗。
2009年12月，希恩·威廉姆斯曾在(纽约的一个区)的M2 UltraLounge俱乐部(一家迪斯科舞厅)闹事。他先是骚扰了一位女顾客，然后用浸泡香槟酒的冰桶砸了一位服务生，并向一位保全人员挥拳，最终被一大群保全人员制服，直接扔出了俱乐部。
．新浪体育．日[引用日期]
．搜狐体育．日[引用日期]
．网易体育．[引用日期]
．新浪体育． 日[引用日期]
．搜狐体育．日[引用日期]
．人民网．日[引用日期]
．网易体育．[引用日期]
．新华网．日[引用日期]
．网易体育．[引用日期]
．人民网．日[引用日期]
．NBA中国官网．日[引用日期]
．新浪体育．日[引用日期]
．NBA中国官网．日[引用日期]
．网易体育．[引用日期]
．新浪体育．日[引用日期]
企业信用信息跑步圣经：我跑故我在_百度百科
跑步圣经：我跑故我在
跑步，究竟是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？我们需不需要跑步？到底为什么跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？
跑步圣经：我跑故我在内容简介
跑步，究竟是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？我们需不需要跑步？到底为什么跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？
这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。在这里，你可以看到跑者的坚韧；在这里，你可以感受到跑者的胸怀；在这里，你可以聆听伟大思想家和运动者的精神；在这里，你可以与身体的“思维”对话。通过这本书，你也许能够找到“你到底是谁”和“你该如何适应你自己”的答案。
希恩博士提供了一个关于健康和快乐的人生大纲，展示了身体如何控制我们思想和精神的能量。通过有史以来那些伟大思想家和运动员的谆谆教诲和身体力行，希恩打开了他“跑步人生”的大门。而且，希恩将之与他自身关于健身、跑步的理论以及他关于训练、受伤预防和参加比赛的专业知识结合到了一起。但这绝非说教，而是他将你引领入他自己的“跑步人生”，并且为你解释体验你自己唯一的身体和思想的关键意义。
跑步圣经：我跑故我在作者简介
乔治·希恩（作者）
医学界的知名跑者，美国第一次跑步浪潮中的举旗者和讲解员。他是一名心脏病专家，45岁那年重新穿上跑鞋，开始了自己的跑步生涯。1964年，与225名跑者一起跑了自己的第一个波士顿马拉松赛，之后又完成了20次波士顿马拉松赛；1969年，以4分47秒跑完1英里，创造了50岁年龄组的世界纪录；1972年，开始在《跑者世界》撰写专栏，并成为最受欢迎的专栏作家。
体育界最重要的哲学家，被美国前总统誉为“跑步界的导师和思想家”。1978年出版了《跑步圣经》，连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜，并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。
中央电视台体育评论员。
跑者，公益跑团“嘉友跑”创始人。[1]
跑步圣经：我跑故我在目录
各方赞誉　　与跑者对话 跑步的世界，没有年龄跟时期的区别　　魏江雷 联想集团副总裁　　于嘉 央视体育评论员　　译者序 我到底为什么跑步? 于嘉　　推荐序1 我们从不孤单 安德鲁·希恩　　推荐序2 一切从奔跑中来 肯尼·穆尔　　序 言 一个人，既是作家又是跑者　　第一部分
你需要跑步吗？　　第1章
生活　　Living
如果比赛按照你的节奏进行, 那你就是胜利者　　第2章
发现　　Discovering
弄清自己属于哪种体型，也就可以了解自己到底是哪一种人　　第3章
理解　　Understanding
当我在路上跑步的时候，我感觉自己就是一位圣人　　第4章
开始　　Beginning
跑者因跑步而存在，而绝非跑步因跑者的行动而存在　　第5章
形成　　Becoming
健康不过是跑步的副产品　　第6章
游戏　　Playing
不为“Run”而跑，而为“Fun”奔跑　　第7章
学习　　Learning
在跑步中，更加自信、明辨是非和感恩　　第8章
超越　　Excelling
寻找社交上的平衡，以及内心的平静　　第二部分
一个跑者的世界　　第9章
跑步　　Running
跑步是自我的艺术，而我则是一名艺术家　　第10章
训练　　Training 想清楚再承诺，承诺就要兑现　　第11章
治愈　　Healing
进步需要疾病、怀疑、失败、挫折，这些会使人变得更加明智　　第12章
竞赛　　Racing
不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争　　第13章
胜利　　Winning
只要不停，坚持下去就是成功　　第14章
失败　　Losing
跑步无关失败，而在于是否想要放弃　　第15章
受难　　Suffering
32 公里才是马拉松的起点　　第16章 冥想　　Meditating 在奔跑中，体验使人获得自由的秩序、规律、爱和真理　　第17章
蜕变　　Growing
在路上，我与自己不期而遇　　第18章
看见　　Seeing 跑得越远，离自己越近
．豆瓣网[引用日期]
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