→ 怎样在家能练出漂亮的胸肌和腹肌（不要太大
怎样在家能练出漂亮的胸肌和腹肌（不要太大
健康咨询描述：
怎样在家能练出漂亮的胸肌和腹肌（不要太大那种）？需要用什么器材？大约多久能练出来？谢谢
想得到怎样的帮助：介绍有效的方法！大约多久能练出来胸肌和腹肌？非常感谢！！！
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医生回复区
赵医生医师
擅长: 擅长外科常见疾病的诊断和治疗，比如胃肠道疾病和肝胆
帮助网友：18526称赞：737
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的问题我认为只要进行俯卧撑锻炼就会达到很好的效果的&&&&&&指导意见：&&&&&&因为腹肌和胸大肌在这样的锻炼当中都是可以得到很好的锻炼从而达到肌肉发达的效果的，不需要任何的器材的，重要的是需要长时间的坚持才会有效果的&&&&&&医生询问：
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