女生腿上都是肌肉，怎么办？_百度知道
女生腿上都是肌肉，怎么办？
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下面的方法我是问第二个女同学拿来的，多是由于脂肪囤积造成！，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、两手的手指抓住右脚的脚底！。、长跑完后就跟着做一个拉伸动作。、你也可以选择跳绳和呼啦圈！。 2，现在也过得不错！，改善小腿线条，双手往前延伸抓着脚趾、坚持每天长距离慢速跑、将下巴往天花板抬高挺胸吸气！！。3！。、修长小腿的
功效（1，贵在坚持。柔软度不好的话，其实我以前也有两个女同学是体育生！！加油哦。开玩笑、就是苹果减肥方法也可以的 可以瘦全身 加上局部运动瘦局部也可以的，让小腿线条变得修条苗条，运动不要过于剧烈！，而事实上对于大多数腿粗的女性！希望你能成功吧。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步
走，通便（晕！！！！不过这是真事来的，不过一个坚持体育生涯，在运动后一定要进行腿部拉伸动作！！可以说有点像女了：1，让右脚慢慢地抬高！这个方法对每一个部位都很有效的帮助说实话吧。2，因为10分钟等于慢跑30分钟！！、坐在地上或瑜珈垫上，每天就是吃2~3个苹果，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉！！很简单，个人认为跳动时肥肉也在运动……4，让你做起来较轻松，道理明白就好），她就坚持了下面的方法，而且防止内脏下垂，全身都有运动到，可以帮助重塑腿部线条。）3，可以将手部抓在脚踝
是小腿的地方，即便你是属于肌肉和脂肪混合性。有人认为跑步会让腿部变粗！嘻嘻。而对于另一个要走回一个淑女来说，对于她来说肌肉是好事
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坚持下来定能取得意想不到的效果；5，过高的目标带来的就是过大的压力；4、睡前仰卧起坐。只要能做到以上几点、少吃零食多喝水我知道一些减肥的方法供你参考1、合理的控制饮食，不要给自己定过高的目标，或者坚持慢走100步、每天坚持跑步1小时，少吃肉和含糖食物；3，保持“快乐减肥”的心态、有效地调节自己的减肥情绪。2，多吃蔬菜，适量地循序渐进，不要勉强
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静脉曲张袜可以把腿上肌肉变成赘肉然后瘦下来，试试吧
你应该庆幸，不是肥肉
谁的腿上都是有肌肉的，不然就是遗骸了。
身体结实，很好！
雄性激素旺盛的结果。
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大腿肌肉疼该怎么办？
大腿肌肉疼该怎么办？
大腿肌肉疼该怎么办？
共13条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：中医科相关疾病
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病情分析： 引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片
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职称：医生会员
专长：五官科
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病情分析： 以前有没有受过外伤呢 现在你不要担心 还是对症积极治疗的。 你要是有肌肉的疼痛 那么还是一个肌肉劳损的改变的意见建议：这个你注意饮食控制一下 高蛋白营养饮食 这个是可以加强营养的 还有 建议你再去用些药物 你可以使用些局部涂抹的药物 扶他林局部使用上 效果就是很好的了
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职称：医师
专长：皮肤科
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病情分析： 根据描述的部位来看，考虑多数是肌肉拉伤或神经性疼痛，应该问题不大的，建议去医院拍片检查就可以了。意见建议：如果单纯性肌肉疼的话可以借助中医按摩、冷热敷等疗法控制一下，祝康复。
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职称：医生会员
专长：皮肤科
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病情分析： 您好 ,可能是软组织损伤引起的, 可以进行TDP照射, 局部敷药 ,严重者可以考虑配合针灸推拿
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职称：医师
专长：外科
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意见建议：可以吃碱性的食物，消炎止痛药物，热敷，和睡觉把大腿抬高15到20度
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职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 你好，对于患者的这种情况，不排除是由于肌肉拉伤造成的，建议患者不用过度担心，注意休息，应该会随时间逐渐好转，此外，也不排除是由于神经因素造成的，建议患者继续观察，若无好转，在就诊于医院。意见建议：对于患者的这种情况，不排除是由于肌肉拉伤造成的，建议患者不用过度担心，注意休息，应该会随时间逐渐好转，此外，也不排除是由于神经因素造成的，建议患者继续观察，若无好转，在就诊于医院。
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职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：8755
病情分析： 你好 应该是长时间不运动，肌肉群不适应造成的
1.泡热水澡，热水淋浴也可以，促进血液循环，加速肌肉内乳酸的分解。
2.适当做运动，比如，下蹲，爬楼梯。这样并不是让你难受，是针对疼痛部位运动加速血液循环，这样恢复别较快。但是做的不要太多，没事蹲起两下.
3.多喝水，正常吃饭，保持睡眠质量，让身体自己恢复。
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职称：医师
专长：妇产科
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病情分析： 一般来讲导致腿部酸痛最常见的原因是局部的肌肉劳损所致。可以适当应用伸筋丹，非普拉宗等药物进行治疗。意见建议：同时需要注意适当休息，避免进一步加重损伤。
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职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：69097
病情分析： 你好，根据你的主诉，初步考虑肌肉劳损引起疼痛的可能；肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或固定姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现：肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。意见建议：根据你的情况建议：注意休息，其次通过按摩来缓解肌肉疼痛；具体按摩：按摩是消除疲劳的重要手段.按摩的主要手法有抖动,点穴,揉捏,叩打,推摩等.首先是抖动4肢,主要是放松肘,膝关节以及4肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历,曲池,手5里,臂月需等穴,可解除手臂,肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛,颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状.下肢常用点按穴位有承扶,委阳,承山,昆仑,足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛 、腿部肌肉疼痛。
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专长：传染科
&&已帮助用户：1290
病情分析： 你好，根据你的描述，首先要弄明白疼痛的来源，很有可能是肌肉拉伤，但也可能是伤到筋了，如果做无氧运动时，乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉。意见建议：建议多休息，去医院做个检查确定病因
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专长：内科
&&已帮助用户：5337
病情分析： 大腿肌肉疼，在活动到某一个位置是疼痛严重，多考虑是肌肉的拉伤，需要进行相关的检查，关键需要排除腰部、腿部关节骨骼的病变，最近疼痛的诱因需要了解，比如是剧烈的运动或者负重劳累等，若是存在腰部的具体不适更应该检查腰椎情况。意见建议：建议去医院进行查体并且进行对症的检查，查大腿部、骨盆、腰椎的X片，可以首先经过查体进行排查，根据结果明确诊断，目前考虑肌肉拉伤的可能性最大，肌肉的拉伤需要进行绝对的休息，有助于功能的恢复，严重者可以固定进行严格休息，同时配合舒筋活血的药物和涂擦药物等。
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职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：19695
病情分析： 腿部肌肉疼痛的情况有很多种的，局部外伤后、腰椎病变都会引起的，意见建议：建议您正规医院骨科、镇痛科检查，腰椎检查，局部B超检查，暂时口服依芬镇痛治疗
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职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：85145
指导意见：引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片
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问两个大腿肌肉疼痛是怎么回事
职称：医生会员
专长：不孕不育，高血压，心脏病，消化疾病
&&已帮助用户：41358
你好朋友,可能是由于疲劳过度抽筋等原因导致的,不用担心,注意活动,不要疲劳
按摩是消除疲劳的重要手段.按摩的主要手法有抖动,点穴,揉捏,叩打,推摩等.首先是抖动4肢,主要是放松肘,膝关节以及4肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历,曲池,手5里,臂月需等穴,可解除手臂,肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛,颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状.下肢常用点按穴位有承扶,委阳,承山,昆仑,足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛
问大腿肌肉疼痛是什么原因？？
职称：医师
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：108441
病情分析： 你好，一般是生理性的暂时性植物神经紊乱。劳动运动后，支配肌肉的神经继续兴奋，神经细胞仍然发出神经冲动到肌肉去，于是便引起肌肉跳动的现象。 肌肉神经进行自我调节，也会产生肌肉的收缩跳动。 劳累和疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛，疲劳解除后就缓解了。 如果是肌肉跳动不断，有低钙、低镁、甲亢等情况发生，建议检查后对症治疗。
问大腿肌肉酸痛是怎么回事？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406332
指导意见：可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的应该具体查查风湿全套和X光片的检查这种情况要进行积极治疗同时配合补钙治疗的建议暂时不要做重的劳动多休息同时服用药物如壮骨关节丸等进行治疗必要时可以进行关节封闭治疗可以有效缓解症状
问腿疼怎么办？
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，建议用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月应该就除根了
问腿肌肉疼是怎么回事？
职称：医生会员
专长：创伤骨科、股骨头坏死、髋，膝关节骨性关节炎、颈椎病及骨与软组织肿瘤病等
&&已帮助用户：4020
病情分析： 肌肉疼最常见的原因是肌肉拉伤。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。意见建议：制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。
希望我的回答对您有所帮助，祝早日康复！
问运动后大腿肌肉痛怎么办
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
病情分析： 引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。意见建议：另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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评价成功！大腿肌肉痉挛、僵硬怎么办？ 28_百度知道
大腿肌肉痉挛、僵硬怎么办？ 28
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然后逐步向疼痛部位靠近，到医院医生给打了封闭，就是不知道运动的前前后后需要做放松动作，大腿活动受限，保持一种扯拉的感觉，同时要进一步扩大大腿的范围，如果一只手的力度不够，小龙突然跳起身子，因此最容易产生运动损伤，然后缓慢加力，一边扩大大腿的活动范围，笑着说。
而过分的强调运动，久久的。
一天上门找我。
我坐下后缓慢的说，”
说时迟那时快我突然猛然一用力、揉神经系统组织结构、活动一下看看疼不疼了。”
我摸着他大腿深层的的疙瘩，用大拇指在疼痛部位的周围，活动不好也很容易出现抽筋痉挛。”小龙高高兴兴的离开了，平时生龙活虎，上气不接下气的说；因此：“封闭只能临时止疼，一点也不疼了，此时用手抚摸可以发现有明显的硬块，痊愈为止，年轻的时候气盛，需要最大限度的扩大大腿的活动范围。
如果在这一阶段没有及时采取有效措施，形成一个规则的结构体、缓慢的增加力度，产生神经肌肉沾连，一定不要松手，就是用手轻轻的按住痉挛的硬块，二十多岁的小小年纪，反而会伤及神经系统和肌肉组织，应该马上采取有效的治疗措施；
只听小龙慢慢的说，十天做一次，自言自语：“一个星期内不要剧烈运动，千万不要拖延，使的神经系统和肌肉组织早期会出现痉挛现象，要做到一边拨，一直到硬块消失为止，年龄大了，发生这样的状况，就会破坏肌肉组织结构，好了有段时间，时间一分一秒的过去，一边活动双腿。”
随即我瞩俯道，大腿肌肉开始萎缩、肌肉组织，此时的治疗比较麻烦，活泼好动，现在一运动就疼，拨神经系统要尽量到骨骼。
就拿爱好运动的小龙来说；此时的治疗非常简单，拨。
如果大腿产生肌肉局部痉挛疼痛严重的现象：“好了，可以双手一起缓慢加压，大腿后面一活动就疼痛难忍，轻轻拨，疼痛也就马上就会消失，全身一身冷汗。”
当我轻轻的压在他大腿的疙瘩上：“现在我的大腿有点麻木的感觉，疼痛程度不断加重，在人的一生中总是强调生命在于运动？”
小龙一边摸着大腿：“你摸一下大腿，用运动来延年益寿，总是保持大腿神经系统和肌肉组织的顺畅、揉神经，治病的根本是放松痉挛的组织，只听的‘啊’的一声，由于大腿是全身运动最强烈的部位：“去年大腿开始疼了、揉的范围要尽量的广，就应该马上停止活动人啊
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出门在外也不愁腿部肌肉多了不好看，怎么办？_百度知道
腿部肌肉多了不好看，怎么办？
女生的话，多做做瑜伽或者普拉提的动作，肌肉会慢慢舒展变成，就不会看起来那么突兀了。男生的话，可以参照女生的来做，也可以通过足球或者篮球、骑车等有氧活动来让腿部肌肉更有型。
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让小腿线条变得修条苗条，但是有效期通常在半年左右，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影，减轻浮肿、修长小腿的功效　　STEP1，慢慢下沉，使胸紧帖腿部，心里数二个八拍，让右脚慢慢地抬高，然后换右边。　　STEP2,把脚自然弯曲成90度。需要注意的是，对小腿脂肪过多的人无效，小腿肌肉放松，让你做起来较轻松拍打放松肌肉法　　肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，每条腿每次按摩5分钟左右,两腿轮换着敲。注射法　　通过对腿部注射BOTOX等生物素，运动不要过于剧烈、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，保持两个八拍，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，保持两个八拍，身体前倾，坐在床上或地上，而事实上对于大多数腿粗的女性。长跑法　　坚持每天长距离慢速跑，用双手拌住小腿外侧，帮助放松紧张的小腿肌肉。　　STEP3：双脚分开与肩同宽，双手抱肘于胸前：双脚脚外侧着地，双手往前延伸抓着脚趾。这个拍打动作还也可以睡前进行：两手的手指抓住右脚的脚底，改善小腿线条。　　STEP4，二拍内左一下右一下，由上至下拍打小腿两侧和后侧：将下巴往天花板抬高挺胸吸气，感觉微微发热或发疼效果最好，用双手拇指，然后换做一边各二个。瘦腿捏揉法　　在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，头向腿靠紧。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走：双脚并拢站，弯腰，是要打松结实的小腿肉肉。　　STEP1，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，用右手够左边的地板：用双手抱住左腿，保持住，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，能有效促进循环。柔软度不好的人：坐在地上或瑜珈垫上。方法很简单，每次不少于200下，多是由于脂肪囤积造成。拉筋法　　腿部肌肉紧实。有人认为跑步会让腿部变粗，可以帮助重塑腿部线条，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条，所以运动前后的首要步骤，适合合小腿肌肉发达的人。　　STEP2。　　STEP3、食指和中指揉搓小腿肌肉群，坐在平面上，需要重复注射，手法要稍微用力
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腿部肌肉的相关知识
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那就锻炼吧。。锻炼是瘦腿最好的方法！
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出门在外也不愁大腿肌肉疼怎么办
大腿肌肉疼怎么办
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别；女年龄；60偶尔疼,大腿上面,间歇性的请教一下医生什么原因,如何预防
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：治疗各种脑瘤
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宁波西和医院,浙江省宁波市&&&全科
建议：您的病情和问题是：偶尔疼,大腿上面,间歇性的。什么原因,如何预防？你的这种情况一般是局部软组织如肌肉、韧带、筋膜等出现了病变，使局部血液循环障碍、神经调节不畅而出现偶尔疼,大腿上面,间歇性的等不适症状建议您：1、如果偶尔发作和疼的不厉害，你可以先采用自我疗法治疗：如对腰部和腿部等病变部位进行手法按摩、配合红花油刮痧、拔罐、利用神灯进行照射，再加上自己适度的功能锻炼，酌情配合舒筋活血、消炎镇痛等药物如小活络丹、麝香止痛膏、炎痛喜康、氨酚待因、活性钙等，一般可以很快好转和痊愈。2、如果想好的再快一些，你可以去医院疼痛科或相关科室进行诊治。因为有些久治不愈的病变是腰椎造成的。确诊后找治疗腰腿疼病有经验的专科医生进行治疗，一般采用对病变部位手法整复、松解减压、针灸理疗、酌情配合药物和功能锻炼。效果是很好的，一般能较快的好转和康复。_――愿我的以上建议能祝你早日康复
擅长：治疗各种神经疾病
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
建议：您好，对于腿疼怎么办这个问题要引起重视，关于腿疼怎么办这个问题为您解答如下：一定自己的双腿得到充分休息，避免强力运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚，可减轻疼痛。休息时尽量采取双腿抬高姿势，局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗，同时也可用一些治疗跌打损伤的药物，以促进局部血液循环。
副主任技师
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
建议：您好，对于腿疼怎么办这个问题要引起重视，关于腿疼怎么办这个问题为您解答如下：揉捏：用手有节奏地搓挤并舒解肌肉，避免用力掐拧皮肤。 轻拍：用手、手指、拇指或指掌关节快速长时间地滑动击打，开始时要轻柔，结束时要扎实。为了让动作更顺畅，可以配合润滑油或乳液。 摩擦：使用手指或手掌以绕圈方式快速地来回摩擦皮肤表面。 压迫：多半接着揉捏动作使用，用你的手掌对肌肉从垂直角度施加压力；过程必须快压快放，针对不同的肌肉部分重复同样的动作数次。
擅长：全科
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铜川市第二附属医院&&&全科
建议：肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
擅长：全科
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铜川市第二附属医院&&&全科
建议：运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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北京德胜门中医院&&&外科_骨科
建议：多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。意见建议：建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
擅长：擅于对各种疼痛性疾病包括神经源性疼痛、骨关节疼痛、风湿类疾病疼痛
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贵阳东方骨科医院&&&骨科
建议：你好，根据你的描述，考虑你现在的这种情况，原因可能有两种：一是疲劳所致，年龄大了，腿部的用力过度就可以造成肌肉疲劳。二是低血钙血所致，当体内发生低血钙时，可产生异常的收缩，引起腿部肌肉疼痛。根据你现在的情况，建议适量的活动，注意多休息，最近减少户外较远地方的散步，同时适当的补充钙剂。祝早日康复！
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