五个偷懒方法 扔掉腹部游泳圈
核心提示：早有科学研究证实，腰带的长短与人的寿命成反比，也就是说，“小腹婆”们越“腹”有，寿命可能就越短。而且，腰上 那一圈厚厚的游泳圈，不管穿什么衣服也不会好看啊！夏天已来，露脐装、小吊带、紧身t恤……没问题，5个不需要规律锻炼的偷懒小方法，让你扔掉“游泳 圈”。
　　早有科学研究证实，腰带的长短与人的寿命成反比，也就是说，“小腹婆”们越“腹”有，寿命可能就越短。而且，腰上 那一圈厚厚的游泳圈，不管穿什么衣服也不会好看啊！夏天已来，露脐装、小吊带、紧身t恤……没问题，5个不需要规律锻炼的偷懒小方法，让你扔掉“游泳 圈”。
　　１。瘦腹按摩秘籍
　　在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按 摩，以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅能起到瘦腹的作用，还有助于消化。
　　２。紧致腹部肌肉的窍门
　　如果你之前采用了节食法瘦身，那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将２汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热，然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其 全部吸收。
　　３。“腹部冥想”促进健康和情绪饱满
　　关注于腹部的冥想练习有助于你的身体健康和情绪保持饱满。采取挺直坐姿，两肩向后，头挺直，两手放松地放在膝部。 闭上眼睛，呼吸放松，深吸气和深呼气。试着感觉一下，你的身体“中部”如何将温暖、力量和美丽散发到你的整个身体之中。同时，请设想这股“泉源”作为一股 红色的能量气流充当你的护身符和情绪饱满的快乐天使。这种冥想对于身体新陈代谢有促进作用，达到自然收腹的效果。
　　４。骨盆旋转操
　　像舞者一样扭动你的整个身体！旋转你的骨盆！这种随意的运动却能调整你的心绪。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法，它还能促进下半身器官的血液循环 畅通，在收紧腹部的同时对提高性能力和性爱感受也有一定的帮助。
　　５。增强腹肌的旋转运动
　　最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈。这种运动简单易行，没有时间、地点的限制，看电视的时候让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋 转５分钟，是增强腰部整个肌肉组织、提升心脏和循环系统功能的妙法。
（实习编辑：闫玉庚）
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女性身材好不好其实不在于胸有多大，腰有多细，腿有多长或者屁股有多大，关键在于完美的腰臀比。
坚果热量高，脂肪含量高，很多人对它避而远之。但其实坚果的脂肪为不饱和脂肪酸，并且它饱腹感强，适量食用有助减肥。
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据俄罗斯“医学论坛”新闻网12月17日消息，澳大利亚科学家研究称，不仅节食和体育锻炼有助于减肥，正确呼吸也能帮助瘦身。谁用过喷立挺，好不好用呢？效果怎么样嘛？_百度知道
谁用过喷立挺，好不好用呢？效果怎么样嘛？
提问者采纳
效果非常不错的、萎缩、不对称及发育阶段呈现发育不良等胸部问题、外扩、松驰。针对因先天性因素：下垂，产后引起的，青春期发育不良这个产品已经销售八年了。产品是由三十多种纯天然植物提取而成的，所以是没有副作用的
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出门在外也不愁3大瘦腹攻略 彻底甩掉“游泳圈”
核心提示：没有女孩子会喜欢“自带游泳圈”，不仅影响身材，更影响健康。那怎样减肚子上的赘肉呢？下面编辑教大家了解肚腩形成的原因，并分享3大瘦腹攻略，让你彻底甩掉“游泳圈”。
　　一、了解肚腩形成的5个原因
　　1、运动不足、饮食过度：脂肪　　久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，这是大多数现代人最明显的生活习惯。这种“现代”习惯也直接导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。需要特别注意的是，喜欢9点后的宵夜一族，更容易将未能消化的食物转化成体内废物。　　2、水分循环低下：水肿、寒症　　长时间，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。此外，长时间坐着也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步使得血液循环崩坏，脂肪越来越难被燃烧。　　3、弓背习惯：骨盆歪斜　　坐姿、站姿、走姿如果不正确，就容易弓背，弓着背感觉很舒服，但是如果不注意，引发的问题也就很多了！当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，骨盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出，形成腩。　　4、自主神经系统紊乱：压力过大　　专家表示，压力可谓是形成小肚腩的隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。值得一提的是，造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压大哦！此外，不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环，最终导致小肚腩越来越明显。　　再有就是压力之下人们往往通过暴饮暴食来减轻压力，俗话说胃是心的朋友，当心产生破洞或裂痕时胃就会想要吃下大量食物使自己膨胀，继而填补心的缺失，所以暴饮暴食最容易导致的发生，或者说在当今社会这也是压力下导致肥胖最主要的一个原因。　　5、排毒不畅：问题　　对于现代人来说，便秘也是一个频频出现的问题，专家表示，造成便秘多数是由于运动不足、食物纤维不足，导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易起来。下腹肌力一旦变弱，肠的位置就会偏移，导致肠道蠕动能力低下，脂肪容易积聚，然后腹部出现寒症，进一步恶化肠道蠕动能力，需要注意的是，这将是一个恶性循环呢！　　二、食疗7招甩掉游泳圈　　1、&选择无盐食物　　作为盐的主要成分的具有存积水分的性质，因此食用盐份过多的食物会导致浮肿，给人全身臃肿的印象。除去饮食中的盐分，体内的盐分浓度就降低了，使其维持在一定浓度值，体内的水分就会排出，浮肿也就随之消除，全身会变得轻松。所以打造扁平小腹的第一步便是“除去盐分”！　　平时使用的盐，酱油，味增，番茄酱等等一些有盐分的料都不要使用，要调味的话可以加入一点芝麻油，橄榄油，罗勒，迷迭香等具有医疗，芳香特质，可保健，烹调，美容等的植物香料类，还可以加入胡椒，生姜，香橙，咖喱粉等。加工食品和零食点心要避免食用。会引起胃酸过多的辛辣食品也不要吃。如果能吃原味的食物建议大家食用一些无农药的蔬菜，鱼，鸡肉等等。　　2、避免食用酸性食物　　酸性食物会刺激消化器官，是引起肠膨胀的原因之一。要避免食用加入了甜调味品的食物。酒精，咖啡，可可，橙汁(西红柿，西柚，橘子，红莓苔，菠萝)等酸性饮料都不要喝。多喝水来补充水分。每天至少要喝1.5～2升的水。　　每天早晨让你不喝咖啡和红茶也许会很不适应，但也就只有4天时间，请大家坚持一下吧！　　3、不要嚼口香糖　　“坚持了4天的饮食规则，就用嚼口香糖来排解嘴巴的寂寞吧……”　　你也许会这么想吧！如果这样的话你之前的努力都将前功尽弃了。我想你应该知道在嚼口香糖的同时也会吃进空气吧？　　这些吃进的空气便会：　　(1)“存积在肠胃里给肠胃施加压力”　　(2)“使肠胃膨胀”　　(3)“让小腹鼓鼓的”　　会引起这些不良症状，没有任何好处。这4天期间请不要叫口香糖。　　4、避免食用容易产生气体的食物　　请大家避免食用容易产生气体的食物。卷心菜，花椰菜，黄瓜，洋葱，辣椒，薯类，豆类，柑橘系的水果等都不要食用。　　5、瘦身食品并非健康食品　　瘦身XX，低卡路里XX，无卡路里XX，低糖XX，无糖XX……乍一看容易误以为是对身体有益的瘦身食品，其实都含有糖精，是砂糖(甜调味品)的替代品(也就是所谓的木糖醇，乳糖，和大豆低聚糖等)肠胃几乎无法吸收这些甜调味品然后会产生气体，导致了肠胃膨胀。　　实在很想吃甜食的情况下呢，可以选择吃一点刚刚提到过的干燥果实，满足下食欲！　　6、不要食用油炸食品，饭后进行5分钟的步行　　通常瘦身时要求避免食用油炸食物是理所当然的，同样要想塑造扁平的小腹也不请要摄取油炸食物。油腻的食物不易消化，会导致肠胃的膨胀感。　　如果你想顺利的拉上自己喜爱衣服的拉链的话，至少这四天都不要吃油炸食品，饭后进行最少5分钟的轻微步行，帮助肠胃消化。　　7、减少碳水化合物的摄取　　我们的肌肉里储存着紧急用的糖原，1g里含有约3g的水分。但是，我们不需要剧烈运动或是跑马拉松，没有必要储存这么多的能量。因此大家努力减少碳水化合物(面包，米饭，面类，谷物等)的摄取，可以燃烧掉多余的储存能量和水分，才可以塑造扁平的腹部哦！实在很想吃的情况下可以食用少量的糙米和全粒粉。慢慢咀嚼着也会很享受吧～　　三、减肚腩动作　　健康减肥离不开运动。　　方法一&自然站立双手交叉　　自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。　　方法二&睡前按一定节奏呼吸　　养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。　　方法三&沐浴时加入适量精油　　沐浴时，选用一些精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来，从而加快新陈代谢，达到收小腹的目的。
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没有女孩子会喜欢“自带游泳圈”，不仅影响身材，更影响健康。那怎样减肚子上的赘肉呢？下面编辑教大家了解肚腩形成的原因，并分享3大瘦腹攻略，让你彻底甩掉“游泳圈”。将救生圈丢掉的阅读答案_百度知道
将救生圈丢掉的阅读答案
有什么作用.
“当时天色渐暗，给了胡立阳怎样深刻的影响，他忍不住哭了起来，风浪渐大1，胡立阳为什么丢掉了救生圈.在生死攸关的时刻，心想.概括死里逃生的经历2。” 运用了什么描写，身边四下无人：难道自己要葬身海底喂鱼了吗？4.童年的这段经历？想到此？3，他有些慌了
提问者采纳
带着救生圈只能等死4、对他性格产生了巨大的影响，在生死关头他当机立断。几经挣扎。3，由于退潮被带入海中，凡事皆应当机立断，恐惧，顽强地游回岸边1，发现自己被海水越带越远，根本就游不动、环境、心理描写、救生圈实在太重、游技不错并带着救生圈的的胡立阳到海中去游泳。2。他往后不论在求学还是工作中，始终奉行这样的座右铭——成败往往在一念之间，突出此时害怕、着急的心理，扔掉游泳圈
提问者评价
原来是这样，感谢！
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难以自救，做出了正确决策，栩栩如生的表现出他的惊慌失措，在生死攸关的时刻当机立断，被誉为“亚洲股市教父”1。2；而实际上则是他具有勇于拼搏，不惧危险的品质，自己游回去、心理描写和神态描写，勇于拼搏.使用了环境描写，最终成了全球最受欢迎的华人投资理财专家.胡立阳自小喜欢游泳。他从中学会了当机立断，终于得以自救。3.丢掉救生圈的表面原因是救生圈太重。使得他在股市中进退有据，最终获得了成功.他在此后的工作于生活中始终奉行这样的座右铭——成败往往在一念之间。生动形象的展现了胡立阳当时面临的险恶环境，凡事皆应当机立断，如果带着救生圈他可能无法得到救援。4。有一次他带着救生圈游泳时被海浪卷走。于是他决定丢弃救生圈
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