1．使运动锻炼轻松化&&轻负荷，不追求大运动量&&运动规则和运动技术简单2．（1）原因：体育锻炼过度&&建议：采用轻体育锻炼形式　 （2 ）答题要求：符合轻体育的三个特点即可，答案“略”。
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科目：初中语文
来源：百试百乐·中考语文高分策略
阅读下边选文，然后答题。
轻体育——世界体育新潮
　　“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，它是大众体育的一种形式。轻体育有自己的特点。除了运动规则和运动技术简单外，其主要特点是使运动锻炼轻松化。运动锻炼者能以愉悦的心情参加自己所喜爱的运动。比如跑步，可以慢跑，也可以边跑边说笑；可以单人跑，也可以全家老少一起跑，还可以在音乐伴奏下跑步。轻体育重视的是让参加者心情舒畅，力所能及。因此，轻体育往往多与音乐、舞蹈等艺术手段相结合，老年人早晨跳交谊舞就是体育的一种形式。
　　轻负荷，不追求大运动量，是轻体育的又一特点。传统体育观念，往往注重运动负荷，认为（A）每周要锻炼5次至7次，每次不少于20分钟；锻炼时要倾注全力，要让身体感到疲劳。（B）体育界还有个口号：“没有疲劳就没有训练。”在发达国家，20世纪70年代兴起跑步热，成千上万人跑马拉松。美国的詹姆斯·菲克斯是马拉松运动员，曾获万米跑冠军，然而竟猝死在跑步途中。尽管他因潜在性心脏病发作而死，同跑步并没有直接关系，但毕竟跑步量过大是诱因。
请从文章A、B两处画线句中，任选一句，指出其说明方法及作用。
答：________处说明方法是________，作用是________。
除了文中提到的“在音乐伴奏下跑步”“老年交谊舞”之外，请再列出与音乐或舞蹈相结合的两种轻体育形式。
科目：初中语文
题型：阅读理解
阅读《轻体育——世界体育新潮》，完成第18-19题。（共8分）
轻体育——世界体育新潮
①大家知道，轻音乐能解除疲劳，愉悦心情，给人以美的享受。那么运动锻炼，可否在增强体质的同时，也像轻音乐那样愉悦心情，调节心理，培养乐观精神呢?完全可以。近年来，世界上一些国家兴起“轻体育”，这是大众体育不断适应人们需求和不断科学化的必然趋势。&&&
&& &②“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，它是大众体育的一种形式。轻体育有自己的特点。除了运动规则和运动技术简单外，其主要特点是使运动锻炼轻松化。运动锻炼者能以愉悦的心情参加自己所喜爱的运动。比如跑步，可以慢跑，也可以边跑边说笑；可以单人跑，也可以全家老少一起跑，还可以在音乐伴奏下跑步。轻体育重视的是让参加者心情舒畅，力所能及。因此，轻体育往往多与音乐、舞蹈等艺术手段相结合，老年人早晨跳交谊舞就是轻体育的一种形式。
&& &③轻负荷，不追求大运动量，是轻体育的又一特点。传统体育观念，往往注重运动负荷，认为每周要锻炼5次至7次，每次不少于20分钟；锻炼时要倾注全力，要让身体感到疲劳。体育界还有个口号：“没有疲劳就没有训练。”在发达国家，70年代兴起跑步热，成千上万人跑马拉松。美国的詹姆斯•菲克斯是马拉松运动员，曾获万米跑冠军，然而竟猝死在跑步途中。尽管他因潜在性心脏病发作而死亡，同跑步并没有直接关系，但毕竟跑步量过大是个诱因。&&&
&&& ④体育学者的研究证实，为了增进锻炼者的身心健康，低负荷的锻炼同样可以取得良好效果；相反，高负荷的锻炼，往往是造成身体伤害的原因。
⑤近年来，在世界范围内，心血管疾病和癌症严重威胁着人类健康。医学家认为：精神紧张和缺乏运动的生活方式是其发病的主要原因。美国南加利福尼亚大学医学院赫伯特博士，曾做过这样的实验：将年龄在52岁到70岁的30名中老年人分成两组，这些人都患有神经过敏性紧张、失眠、暴躁等疾病。试验时第一组15人，服用镇静药，另一组不服任何药物，只是每天进行15分钟轻体育活动。试验结果表明：轻体育比镇静药效果好。
&&& ⑥轻体育既可解决缺乏运动问题，又可解决精神紧张问题。让我们像热爱轻音乐那样热爱轻体育吧！
18．本文中介绍的“轻体育”有哪些特点?(3分)
答：&&&&&&&&&&&&&&
19．阅读下面材料，借助文章中的相关知识，完成下列问题。（5分）
（1）阅读下面两个案例，分析案例中老人受伤或死亡的原因；给老年人参加体育锻炼提出至少一条建议。（2分）
　　天津市北辰区一老人超负荷晨练，突发疾病猝死。专家提醒，老人冬季锻炼应适度。
　　尚老汉每天坚持晨练。今日，尚老汉冒着严寒，先做了50个仰卧起坐，又做了50个俯卧撑，最后做蹲起运动时摔倒在地，送往医院后证实已经死亡。案例二：
55岁的李女士平时酷爱体育锻炼，每天早晚都要坚持一个小时的急走训练。但有一天她下楼时突然感觉膝关节疼痛，不能伸屈，不能下蹲，持续不能缓解。武汉市中医院骨伤科专家诊断后告诉她，由于过度锻炼她患了骨关节病，需住院治疗。
原因：&&&&&&
建议：&&&&&&
（2）从你观察到的体育锻炼项目中，列举三种属于轻体育的例子。（3分）
答：&&&&&&
科目：初中语文
题型：阅读理解
怀柔区 &&&阅读《轻体育——世界体育新潮》，完成第18-19题。（共8分）
轻体育——世界体育新潮
①大家知道，轻音乐能解除疲劳，愉悦心情，给人以美的享受。那么运动锻炼，可否在增强体质的同时，也像轻音乐那样愉悦心情，调节心理，培养乐观精神呢?完全可以。近年来，世界上一些国家兴起“轻体育”，这是大众体育不断适应人们需求和不断科学化的必然趋势。&&
②“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，它是大众体育的一种形式。轻体育有自己的特点。除了运动规则和运动技术简单外，其主要特点是使运动锻炼轻松化。运动锻炼者能以愉悦的心情参加自己所喜爱的运动。比如跑步，可以慢跑，也可以边跑边说笑；可以单人跑，也可以全家老少一起跑，还可以在音乐伴奏下跑步。轻体育重视的是让参加者心情舒畅，力所能及。因此，轻体育往往多与音乐、舞蹈等艺术手段相结合，老年人早晨跳交谊舞就是轻体育的一种形式。
③轻负荷，不追求大运动量，是轻体育的又一特点。传统体育观念，往往注重运动负荷，认为每周要锻炼5次至7次，每次不少于20分钟；锻炼时要倾注全力，要让身体感到疲劳。体育界还有个口号：“没有疲劳就没有训练。”在发达国家，70年代兴起跑步热，成千上万人跑马拉松。美国的詹姆斯•菲克斯是马拉松运动员，曾获万米跑冠军，然而竟猝死在跑步途中。尽管他因潜在性心脏病发作而死亡，同跑步并没有直接关系，但毕竟跑步量过大是个诱因。
④体育学者的研究证实，为了增进锻炼者的身心健康，低负荷的锻炼同样可以取得良好效果；相反，高负荷的锻炼，往往是造成身体伤害的原因。
⑤近年来，在世界范围内，心血管疾病和癌症严重威胁着人类健康。医学家认为：精神紧张和缺乏运动的生活方式是其发病的主要原因。美国南加利福尼亚大学医学院赫伯特博士，曾做过这样的实验：将年龄在52岁到70岁的30名中老年人分成两组，这些人都患有神经过敏性紧张、失眠、暴躁等疾病。试验时第一组15人，服用镇静药，另一组不服任何药物，只是每天进行15分钟轻体育活动。试验结果表明：轻体育比镇静药效果好。
⑥轻体育既可解决缺乏运动问题，又可解决精神紧张问题。让我们像热爱轻音乐那样热爱轻体育吧！
18．本文中介绍的“轻体育”有哪些特点?(3分)
19．阅读下面材料，借助文章中的相关知识，完成下列问题。（5分）
（1）阅读下面两个案例，分析案例中老人受伤或死亡的原因；给老年人参加体育锻炼提出至少一条建议。（2分）
天津市北辰区一老人超负荷晨练，突发疾病猝死。专家提醒，老人冬季锻炼应适度。
尚老汉每天坚持晨练。今日，尚老汉冒着严寒，先做了50个仰卧起坐，又做了50个俯卧撑，最后做蹲起运动时摔倒在地，送往医院后证实已经死亡。(来源:天津《渤海早报》)
55岁的李女士平时酷爱体育锻炼，每天早晚都要坚持一个小时的急走训练。但有一天她下楼时突然感觉膝关节疼痛，不能伸屈，不能下蹲，持续不能缓解。武汉市中医院骨伤科专家诊断后告诉她，由于过度锻炼她患了骨关节病，需住院治疗。（来源：39健康网）
原因：&&&&&
建议：&&&&&
（2）从你观察到的体育锻炼项目中，列举三种属于轻体育的例子。（3分）
科目：初中语文
题型：阅读理解
阅读《轻体育——世界体育新潮》一文，完成12—14题。（10分）（选自2012年春楚天、文昌7年级期中）
①大家知道，轻音乐能解除疲劳，愉悦心情，给人以美的享受。那么运动锻炼，可否在增强体质的同时，也像轻音乐那样愉悦心情，调节心理，培养乐观精神呢?完全可以。近年来，世界上一些国家兴起“轻体育”，这是大众体育不断适应人们需求和不断科学化的必然趋势。&&&
②“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，它是大众体育的一种形式。轻体育有自己的特点。除了运动规则和运动技术简单外，其主要特点是使运动锻炼轻松化。运动锻炼者能以愉悦的心情参加自己所喜爱的运动。比如跑步，可以慢跑，也可以边跑边说笑；可以单人跑，也可以全家老少一起跑，还可以在音乐伴奏下跑步。轻体育重视的是让参加者心情舒畅，力所能及。因此，轻体育往往多与音乐、舞蹈等艺术手段相结合，老年人早晨跳交谊舞就是轻体育的一种形式。
③轻负荷，不追求大运动量，是轻体育的又一特点。传统体育观念，往往注重运动负荷，认为每周要锻炼5次至7次，每次不少于20分钟；锻炼时要倾注全力，要让身体感到疲劳。体育界还有个口号：“没有疲劳就没有训练。”在发达国家，70年代兴起跑步热，成千上万人跑马拉松。美国的詹姆斯•菲克斯是马拉松运动员，曾获万米跑冠军，然而竟猝死在跑步途中。尽管他因潜在性心脏病发作而死亡，同跑步并没有直接关系，但毕竟跑步量过大是个诱因。&&&
④体育学者的研究证实，为了增进锻炼者的身心健康，低负荷的锻炼同样可以取得良好效果；相反，高负荷的锻炼，往往是造成身体伤害的原因。
⑤近年来，在世界范围内，心血管疾病和癌症严重威胁着人类健康。医学家认为：精神紧张和缺乏运动的生活方式是其发病的主要原因。美国南加利福尼亚大学医学院赫伯特博士，曾做过这样的实验：将年龄在52岁到70岁的30名中老年人分成两组，这些人都患有神经过敏性紧张、失眠、暴躁等疾病。试验时第一组15人，服用镇静药，另一组不服任何药物，只是每天进行15分钟轻体育活动。试验结果表明：轻体育比镇静药效果好。
⑥轻体育既可解决缺乏运动问题，又可解决精神紧张问题。让我们像热爱轻音乐那样热爱轻体育吧！
（1）本文中介绍的“轻体育”有哪些特点?(3分)
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_______________________________________________________________________&&&&&&&&&&&&&
（2）第③段中画线的句子运用了什么说明方法？有何作用？（3分）
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（3）第⑤段画波浪线句中“主要”一词能否删去？为什么？（4分）
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目的是推动全民健身运动。遵循科学性、适应性、时代性、针对性、趣味性和统筹性的原则&　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。&王朝美图& 07:53:18&&&&&&&转载本文&UBB代码&HTML代码复制到剪贴板...&更多内容··········&&&&频道精选
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体育运动过程中的自我监督原则是什么？常见的判断性指标有哪些方面
提问者采纳
脉搏自我监督是指体育锻炼者采用简单易行的自我观察和检查方法：持续下降并伴有其它异常情况、血常规：长期不提高甚至下降，对健康状况、避免运动损伤和运动性疾病的发生：渴望锻炼、不良 运动心情：相同条件下出汗多表明技能水平下降
2：长时间睡眠不佳 食欲、身体反应。
1。 运动成绩、功能状况等进行记录。自我监督的内容大致可分为主观感觉和客观检查两大部分，以及对运动量大小作出间接评定、合理安排运动负荷：晨脉：肌肉酸痛：促进食欲或食欲下降 出汗量：良好、肺活量、一般，可能运动过度、愿意锻炼、不愿意锻炼 不良感觉。 体重，如果加快、关节疼痛，说明健康状况不佳、四肢无力 睡眠，特别是超过12 次/分以上、分析，说明机体状况不佳，伴有身体机能不良、血液生化检查、血压：心电图。 实验室检查
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出门在外也不愁某一项体育运动发展为职业化,商业化程度高的体育项目的必要条件有那些？而奥运会对于体育项目的涵盖是通过什么原则来确立的？
体育,奥运会
首先，职业化和商业化并不一样，一般来说一个运动项目都是先进行商业化，在进行职业化。商业化的条件简单的说最主要的就是商业价值，要么关注及参与者人数众多，这样使得商业消费以及商业宣传的受众面广，要么消费价值以及利润空间大，能赚钱。职业化就是在商业化已经发展到一定程度以后，将运动项目放入市场，宏观把握，自由发展。满足客观条件以后就看管理者如何规划发展了，我相信事在人为。
已有帐号？
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社交帐号登录声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　①因人而异：老年人运动健身时应根据自己的年龄及体质状况、场地条件、季节及气候变化等选择适宜的运动项目，正确掌握运动量和运动持续时间。切不可强求一致。
　　②循序渐进：老年人通过运动健身，功能会逐步改善或提高。但由于机体对运动有一个逐步适应的过程，所以运动量宜由小到大，动作由简到繁，持续时间由短到长，不要盲目冒进，急于求成。
　　③持之以恒：通过运动可增强功能、强健体魄、防治疾病和延年益寿，但需要有一个逐 步积累的过程，只有持之以恒方可实现其目标。老年人运动健身一般要坚持数周、数月甚至 数年才能取得效果。
　　④合理择时：老年人运动健身应每天1～2次，每次半小时左右，每天运动总时间以不 超过2小时为宜。运动时间一般以早晨日出之后与傍晚黄昏降临之时为好。在炎热的夏秋季 节，对诸如舞蹈、健步走等项目，可安排在吃完晚饭稍作休息后进行。
　　⑤因地制宜：运动场地尽可能选择空气新鲜、安静清幽的公园、树林、操场、庭院、湖 畔、疗养院（所）等地，如不具备上述条件，可因地制宜，以达到健身为原则。
　　⑥舒适安全：老年人运动健身要求有足够而又安全的运动量，这对患有心血管疾病、呼吸系统疾病和其他慢性疾病尤为重要。老人运动时应达到全身有热感或微微流汗，运动后应 感到轻松愉快或稍有疲劳、食欲增进、睡眠良好和精神振作。
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