身高160体重一直在98到100之间，本来感觉还好就是腿粗点，后来经常逛天涯发现160的身高体重都在90斤左右，才知道是我太胖了，好不容易减到91了，为毛腿一厘米都没瘦，要绝望了
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　　我打算瘦到85斤看看，说不定再瘦五斤都瘦在腿上呢　　
　　你还真量啊。。没有最瘦只有更瘦。。。
　　怎么才能瘦小腿啊　　
　　@聚美优品是屎么 3楼
15:57　　你还真量啊。。没有最瘦只有更瘦。。。　　-----------------------------　　我感觉我上半身都瘦完了，怎么也该瘦腿了吧　　
　　我和你差不多高。都103斤左右了。我特么想小腿粗点。我是肚子肉多大腿粗，看着不协调。希望能减到95斤我就满足了。
　　我跟室友都是160，她98斤我110，然而我比她腿细很多。一来我确实肉都在肚子上腰上，腿比较少肉，二来我室友跟我正相反，他就跟楼主一样，上身瘦到杆，而且她是近期减肥减了七八斤到98，腿依然没怎么变化……这就是梨型跟苹果型身材。我觉着，有的腿粗不做专门训练或者真瘦到八十斤，腿是看不出什么效果的…　　
　　@软软与暖暖 7楼
16:16　　我跟室友都是160，她98斤我110，然而我比她腿细很多。一来我确实肉都在肚子上腰上，腿比较少肉，二来我室友跟我正相反，他就跟楼主一样，上身瘦到杆，而且她是近期减肥减了七八斤到98，腿依然没怎么变化……这就是梨型跟苹果型身材。我觉着，有的腿粗不做专门训练或者真瘦到八十斤，腿是看不出什么效果的…　　------------------------------　　妹子这种身材容易患心血管疾病
　　@航航宝宝2011
16:30:00　　@软软与暖暖 7楼
16:16 　　我跟室友都是160，她98斤我110，然而我比她腿细很多。一来我确实肉都在肚子上腰上，腿比较少肉，二来我室友跟我正相反，他就跟楼主一样，上身瘦到杆，而且她是近期减肥减了七八斤到98，腿依然没怎么变化……这就是梨型跟苹果型身材。我觉着，有的腿粗不做专门训练或者真瘦到八十斤，腿是看不出什么效果的… 　　---------------------　　—————————————————　　是…肚子这块，内脏附近脂肪多。我做过体检就显示低密度脂蛋白和血小板多　　
　　@软软与暖暖 7楼
16:16　　我跟室友都是160，她98斤我110，然而我比她腿细很多。一来我确实肉都在肚子上腰上，腿比较少肉，二来我室友跟我正相反，他就跟楼主一样，上身瘦到杆，而且她是近期减肥减了七八斤到98，腿依然没怎么变化……这就是梨型跟苹果型身材。我觉着，有的腿粗不做专门训练或者真瘦到八十斤，腿是看不出什么效果的…　　-----------------------------　　我现在瘦的最明显的就是腰跟大腿，现在穿之前的衣服，腰都大了，然而小腿丝毫没动　　
　　又开始减肥的一天　　
　　唉心酸，以为瘦了脸会变小逆袭一把，然而也并没什么用，再怎么瘦骨头也不会瘦
　　你减了多久了。体重下去先是水分，瘦大概十天左右就会看得出来。　　
　　运动减肥能瘦腿……光靠少吃没有用　　
　　我86斤身高165
我上半身一点肉都没有
背上全骨头
还平胸 男朋友还嫌弃我腿粗　　
　　@北城旧忆 12楼
06:55　　唉心酸，以为瘦了脸会变小逆袭一把，然而也并没什么用，再怎么瘦骨头也不会瘦　　------------------------------　　同心酸
　　@兔纸娘娘 13楼
06:58　　你减了多久了。体重下去先是水分，瘦大概十天左右就会看得出来。　　-----------------------------　　我从六月份减的，瘦了差不多十斤了　　
　　@潮兽 15楼
07:13　　我86斤身高165
我上半身一点肉都没有
背上全骨头
还平胸 男朋友还嫌弃我腿粗　　-----------------------------　　我也在担心瘦到80多斤腿还是这么粗　　
　　@气死了了了
17:46:47.0　　我现在瘦的最明显的就是腰跟大腿，现在穿之前的衣服，腰都大了，然而小腿丝毫没动 　　—————————————　　我也是！哭死！　　
　　哈哈哈 楼主我跟你差不多。160
。曾经做梦幻想八斤全瘦腿（我只有腿粗）　　然而并没有 八斤瘦下来了 变成99
还是个小粗腿～　　
　　抓住楼主问问脸看起来小了吗！
　　想瘦腿。要跑步　　
　　@潮兽 15楼
07:13　　我86斤身高165
我上半身一点肉都没有
背上全骨头
还平胸 男朋友还嫌弃我腿粗　　-----------------------------　　@气死了了了 18楼
09:49　　我也在担心瘦到80多斤腿还是这么粗　　------------------------------　　用纤体霜和滚轮天天刮腿，小腿从下往膝盖刮，大腿从上往膝盖刮，力度稍大，我就是这么细下来的
　　我也是腿粗　　
07:13:44　　我86斤身高165
我上半身一点肉都没有
背上全骨头
还平胸 男朋友还嫌弃我腿粗　　-----------------------------　　我天啊，那你得多瘦啊，165才86斤，我155左右84斤了，我小腿是肌肉型得好烦啊
　　我也好恨我的腿啊，我腿还是肌肉型得，烦死了，重点我还矮的要命，有什么方法可以瘦小腿啊急需啊！！！！！！！！！！！！！
　　@萌萌就给推 22楼
10:23　　抓住楼主问问脸看起来小了吗！　　-----------------------------　　脸没小　　
　　@我在成都等风来 23楼
10:29　　@潮兽 15楼
07:13　　我86斤身高165
我上半身一点肉都没有
背上全骨头
还平胸 男朋友还嫌弃我腿粗　　-----------------------------　　@气死了了了 18楼
09:49　　我也在担心瘦到80多斤腿还是这么粗　　------------------------------　　用纤体霜和滚轮天天刮腿，小腿从下往膝盖刮，大腿从上往膝盖刮，力度稍大，我就是这么细下来的　　-----------------------------　　看来还是要刮痧，我的摩羯刷放了好久　　
　　腿粗是遗传因素　　不吸脂就运动吧　　说刮痧和按摩霜能瘦腿的都是扯淡啊
　　@喜欢八卦ABC
10:44:00　　@潮兽
07:13:44 　　我86斤身高165 我上半身一点肉都没有 背上全骨头 还平胸 男朋友还嫌弃我腿粗 　　----------------------------- 　　我天啊，那你得多瘦啊，165才86斤，我155左右84斤了，我小腿是肌肉型得好烦啊　　—————————————————　　我这么瘦是有原因的。。。　　
　　@萌萌就给推
10:23　　抓住楼主问问脸看起来小了吗！　　-----------------------------　　@气死了了了
11:04:01　　脸没小　　-----------------------------　　伤心了，我从116瘦到97脸看起来就小了一点点……
　　胸是不是也瘦了？
　　楼主找到瘦腿方法求分享，和你差不多高，106左右，小腿粗，按摩膏各种方法，就是没瘦下来　　
　　楼主我也是啊！！从来穿不了直筒的那种半身裙 因为腰可以腿进不去啊 腿进去了腰又太松了 只能穿a字群 百褶裙...泪　　
　　额。。。练练肌肉啊妹妹
　　楼主，你怎么减的，我160，99现在死活瘦不了了。　　
　　没用的楼主 我比你高一点 曾经也那么天真的以为 结果瘦到90还是两条粗壮的象腿 上半身已经瘦成纸片了 现在又胖回一百了 更加粗壮。。。
　　小腿很难痩的 你可以搜一下（忍不住了给大家介绍一个美小腿的办法，自创的。。。。。）这个楼主的办法很好　　
　　我86斤的时候，就是大腿特别细，小腿偏粗，现在102了，大腿粗了，小腿还是那样，所以我觉得还是大腿粗点，衬托小腿没那么粗
　　楼主看我看我，以前我就是小腿很粗根本不敢穿裙子和短裤，后来我就天天跳绳跳了一个月每天跳半小时以上，跳之前得拉一下腿这样腿会有线条也不会太酸，现在小腿很细哟，求问楼主的减肥方法　　
　　亲，你是怎么瘦的！还有就是，你快点下载一个keep的健身软件，很好用，教你练腿型　　
　　我以为是自己发的帖子_(:зゝ∠)_
　　我也是啊，腰细腿粗。最近瘦了三斤腿变细了呀，瘦腿要靠瘦身霜加腿部运动加拉伸还有按摩才能瘦的，哦还有个大前提，就是体重总体要减少
　　腿是比较难瘦的部位　　
　　@I7XB 41楼
13:29　　亲，你是怎么瘦的！还有就是，你快点下载一个keep的健身软件，很好用，教你练腿型　　-----------------------------　　不吃饭，一天吃一顿，下午吃水果或是零食　　
　　@elyyney 32楼
12:10　　胸是不是也瘦了？　　-----------------------------　　胸也没小，本来就不大　　
　　@逗比别闹快吃药啊 33楼
12:16　　楼主找到瘦腿方法求分享，和你差不多高，106左右，小腿粗，按摩膏各种方法，就是没瘦下来　　-----------------------------　　好像除了运动没有其他办法了　　
　　我有个方法瘦小腿，别人实践成功告诉我的，我现在锻炼有5,6天了，感觉小腿结实不少，比以前瘦了点
　　@杜鹃开了 36楼
12:37　　楼主，你怎么减的，我160，99现在死活瘦不了了。　　-----------------------------　　不吃饭，一天一顿早饭，饿了吃水果或是零食　　
　　@磨毛章 40楼
13:28　　楼主看我看我，以前我就是小腿很粗根本不敢穿裙子和短裤，后来我就天天跳绳跳了一个月每天跳半小时以上，跳之前得拉一下腿这样腿会有线条也不会太酸，现在小腿很细哟，求问楼主的减肥方法　　-----------------------------　　就是少吃饭，一天一顿　　
　　你的腿骨怎么样　　如果骨头就是那么大 很难变成筷子腿的
　　那我160 118是不是得去死了？　　
　　@沫陌小薇 38楼
12:59　　小腿很难痩的 你可以搜一下（忍不住了给大家介绍一个美小腿的办法，自创的。。。。。）这个楼主的办法很好　　-----------------------------　　谢谢，我之前有看过，时间长了忘记帖子名称了，我要动起来了　　
　　@施施漫漫游 49楼
14:16　　我有个方法瘦小腿，别人实践成功告诉我的，我现在锻炼有5,6天了，感觉小腿结实不少，比以前瘦了点　　-----------------------------　　求告诉　　
　　还会继续锻炼下去的，希望能成功！　　楼主有兴趣可以试一下，健康瘦身的，不需节食：　　每天下午饭少食，过一个多小时后，进行跳绳的动作（无需真用跳绳，因为跳绳总坏效率不高）持续30分钟（第一次30分钟就好，以后体力强了必须30分钟以上，30分钟以内都是无用功，30分钟以后每一分钟都会消耗脂肪，运动要持续，累了可以快走20分钟然后接着跳）运动完快走使自己心跳平复。最后一部是最重要的是拉伸肌肉，这个比运动还重要，如果不做这个动作，那么越运动腿就越粗，这个动作需要依靠楼梯，脚尖踩在楼梯上，脚后跟使劲像下压，单脚进行下压，来回轮换，最少运动15分钟，时间越久腿越细，别小看这种简单的动作，刚开始我才跳了20分钟累到不行，据实践成功的说不到一个月就会有效果，还会全身瘦
　　40楼的磨毛章，能不能分享一下你的拉伸技巧，我感觉拉伸很有效
　　我也。。。
　　@超级杂草 53楼
14:19　　那我160 118是不是得去死了？　　-----------------------------　　我巅峰时期最胖时112，脸胖了一圈，简直不能看　　
　　我一减就减腿，小腿细的数据和腰一样
　　@公马楼
14:18　　你的腿骨怎么样　　如果骨头就是那么大 很难变成筷子腿的　　-----------------------------　　我不奢求筷子腿，我希望达到标准就行，按我的身高小腿围应该在30左右，我现在33　　
　　不过小腿硬减肯定没用吧，要刮痧和按摩才有用
　　和你相反 我感觉我肚子上的肉超级难瘦 瘦只会瘦腿。。常年有小肚子TAT
　　我跟你差不多，从100多减到90，腿有瘦但是相对不明显
　　好多人问减肥方法，减肥方法就是少吃。我是从6月21号开始减肥的，每天就是早饭吃很多，下午饿的时候吃一个水果或是吃一小块豆腐干，前十天体重降的比较快，减了差不多五斤，七月份基本是卡在95斤平台了，后来吃了两天水果体重就下去了　　
　　早饭一定多吃点，早饭吃的多一般到一两点才能饿，这样比较好坚持　　
　　我发现一个好吃的东西，就是把桃跟香蕉切块伴酸奶，加点葡萄干，我每顿用半个桃跟半个香蕉加100克酸奶，很饱腹的　　
　　@老徐66 64楼
14:47　　我跟你差不多，从100多减到90，腿有瘦但是相对不明显　　-----------------------------　　我是一丁点都没瘦　　
　　@苏细1994 63楼
14:46　　和你相反 我感觉我肚子上的肉超级难瘦 瘦只会瘦腿。。常年有小肚子TAT　　-----------------------------　　我是先瘦腰跟大腿　　
　　@老徐66
14:47　　我跟你差不多，从100多减到90，腿有瘦但是相对不明显　　-----------------------------　　@气死了了了
14:56:22　　我是一丁点都没瘦　　-----------------------------　　试试跳绳，特别瘦小腿
　　@麻辣棍儿甜味精 20楼
10:19　　哈哈哈 楼主我跟你差不多。160
。曾经做梦幻想八斤全瘦腿（我只有腿粗）　　然而并没有 八斤瘦下来了 变成99
还是个小粗腿～　　-----------------------------　　我在幻想再瘦五斤，瘦的全是腿　　
　　我是一瘦先瘦腿！我其实想瘦胸来着！！
　　楼主要不试试微博上维密天使的瘦腿大法？我没试，有反馈成功的　　
07:13:44.0　　我86斤身高165 我上半身一点肉都没有 背上全骨头 还平胸 男朋友还嫌弃我腿粗 　　—————————————　　86还腿粗，并不相信　　
　　@气死了了了
14:51:49　　好多人问减肥方法，减肥方法就是少吃。我是从6月21号开始减肥的，每天就是早饭吃很多，下午饿的时候吃一个水果或是吃一小块豆腐干，前十天体重降的比较快，减了差不多五斤，七月份基本是卡在95斤平台了，后来吃了两天水果体重就下去了　　-----------------------------　　只是节食很难减的,应该多运动,拉伸自己的肌肉,这样腿型才会是细长的,节食也就能减减肚子,真的.
　　@磨毛章
13:28:14　　楼主看我看我，以前我就是小腿很粗根本不敢穿裙子和短裤，后来我就天天跳绳跳了一个月每天跳半小时以上，跳之前得拉一下腿这样腿会有线条也不会太酸，现在小腿很细哟，求问楼主的减肥方法　　-----------------------------　　真的？跳绳有用?你是肌肉腿？我现在就是肌肉腿烦死了
　　@软软与暖暖
16:36:38.0　　是…肚子这块，内脏附近脂肪多。我做过体检就显示低密度脂蛋白和血小板多 　　—————————————　　哇，抓住！我也是体检显示低密度脂蛋白多，是高血脂的一种。。。周围人都惊呆了，我常年80斤，最重84，也不喜欢吃肉。确实是腿比较细都是0/32的裤子，一发胖就是肚子长肉　　
　　酸奶和香蕉搭配不好的，楼主可以注意一下。
　　@hanicaicha
15:24:18.0　　楼主要不试试微博上维密天使的瘦腿大法？我没试，有反馈成功的 　　—————————————　　请问是什么？　　
　　@老徐66
21:30:40　　@hanicaicha
15:24:18.0　　楼主要不试试微博上维密天使的瘦腿大法？我没试，有反馈成功的　　—————————————　　请问是什么？　　-----------------------------　　/p/
仅供参考哈
　　@老徐66
21:30:40　　@hanicaicha
15:24:18.0　　楼主要不试试微博上维密天使的瘦腿大法？我没试，有反馈成功的　　—————————————　　请问是什么？　　-----------------------------　　微博上有个叫“维密大师”的博主，我试过瘦腰大法管用，他也有瘦腿的动作，仅供参考
　　@气死了了了
14:16:13.0　　好像除了运动没有其他办法了 　　—————————————　　慢跑，挂腿，但是并没有瘦下去。　　
　　@hanicaicha
21:56:27.0　　微博上有个叫“维密大师”的博主，我试过瘦腰大法管用，他也有瘦腿的动作，仅供参考　　—————————————　　谢谢啊！！去试试　　
　　同样身高比你胖十斤不止的路过。。。我还觉得我挺好，只需保持体重塑塑型，我心可真大哈哈　　
　　我也是！！！！！我是基数大的那一种，从去年到今年，减了25斤，脸，胳膊，胸，瘦一大圈，腿基本没变化……快哭了
　　不会吧！基本不运动，全身都缩一圈的
　　看了楼里很多人说瘦腿霜加按摩没用，可我真心是靠这个把腿瘦下来的，只不过我对自己比较狠，用力很大，我能说我滚轮都用坏了一个吗，刚开始滚的时候很痛，特别是走胆经和肝经的时候，每天滚将近40分钟，习惯了后来一天不滚就感觉腿沉沉的，滚了才舒服，当然整个过程中也要控制饮食，少吃猪，牛肉，尽量只吃鱼肉，多吃蔬菜，可以配合大麦若叶喝
　　那你瘦了哪里，我一瘦，全身都会瘦。
　　回复第80楼，@hanicaicha　　@老徐66
21:30:40 　　@hanicaicha
15:24:18.0 　　楼主要不试试微博上维密天使的瘦腿大法？我没试，有反馈成功的 　　————————————— 　　请问是什么？ 　　----------------------------- 　　/p/ 仅供参考哈　　--------------------------　　记号　　
　　以前听朋友说过腿是最难瘦的地方啊- -LZ加油
　　@喜欢八卦ABC
10:46:09　　我也好恨我的腿啊，我腿还是肌肉型得，烦死了，重点我还矮的要命，有什么方法可以瘦小腿啊急需啊！！！！！！！！！！！！！　　-----------------------------　　肌肉型的腿是指按起来硬，但是能轻松捏起薄薄的皮的　　那种按起来硬，捏起来也是厚厚一层的，那是团型脂肪，和肌肉没有半毛钱关系。。。　　我从没见过非专业运动员有肌肉型腿的。。。。。
15:48:00　　@潮兽
07:13:44.0 　　我86斤身高165 我上半身一点肉都没有 背上全骨头 还平胸 男朋友还嫌弃我腿粗 　　————————————— 　　86还腿粗，并不相信　　—————————————————　　我说我男朋友还嫌弃我腿粗
并没有说自己腿粗
　　@喜欢八卦ABC
10:46:09　　我也好恨我的腿啊，我腿还是肌肉型得，烦死了，重点我还矮的要命，有什么方法可以瘦小腿啊急需啊！！！！！！！！！！！！！　　-----------------------------　　@柠檬萧萧
12:24:41　　肌肉型的腿是指按起来硬，但是能轻松捏起薄薄的皮的　　那种按起来硬，捏起来也是厚厚一层的，那是团型脂肪，和肌肉没有半毛钱关系。。。　　我从没见过非专业运动员有肌肉型腿的。。。。。　　-----------------------------　　那有什么方法可以减？？？求方法
　　小腿很难减的，即使不是肌肉型小腿也很难减。我从105+多瘦到80斤胸没了腰和大腿细了，小腿几乎没什么变化。我是全靠节食没运动，买了减肥膏和刮痧板想减小腿，太懒了膏都放过期了还一次都没刮过　　
　　@气死了了了
16:08:00　　怎么才能瘦小腿啊　　—————————————————　　我也是死也瘦不了小腿〒_〒　　
　　越是瘦子越是丧心病狂……　　
　　我一个同学看上身是90的体重 看腿是120。。。。
　　@u_15-08-06 15:48:37　　@潮兽
07:13:44.0　　我86斤身高165 我上半身一点肉都没有 背上全骨头 还平胸 男朋友还嫌弃我腿粗　　—————————————　　86还腿粗，并不相信　　-----------------------------　　你男朋友喜欢筷子腿啊。女孩子小腿有点线条才好看，瘦成筷子的真不好。
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Chlorococcum sp.混养过程碳氮调控对累积类胡萝卜素和脂肪酸成分影响研究
在BG-11培养液的基础上,选择不同的乙酸钠和硝酸钠浓度组合培养绿球藻Chlorococcum sp.,分析培养过程中干重、类胡萝卜素、总脂及脂肪酸成分,完成Chlorococcum sp.生长及油脂积累的评价.实验结果表明,外源碳源乙酸钠对Chlorococcum sp.的生长和油脂积累有很好的促进作用.乙酸钠和硝酸钠浓度分别为2g/L和lg/L条件下,Chlorococcum sp.培养16天后生物质产率高达276.19mg/(L·d),同时类胡萝卜素和总脂的产率也分别高达1.347mg/(L·d)和108.59mg/(L·d),高附加值脂肪酸二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA)占脂肪酸总量也超过了1.5％.
FENG Ping-zhong
WANG Xue-wei
WANG Zhong-ming
LI Xie-kun
YUAN Zhen-hong
作者单位：
中国科学院广州能源研究所 中国科学院可再生能源重点实验室 广州 510640;中国科学院大学 北京 100039
中国科学院广州能源研究所 中国科学院可再生能源重点实验室 广州 510640
中国科学院广州能源研究所 佛山三水能源环境技术创新与育成中心 佛山 528137
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这样就会减少肌肉的产生了、可以尝试这类的运动。在自己腿部肌肉放松的情况下，不要着急。3，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度.拍打肌肉从最简单的开始。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右。4,需要长期的坚持: 1。为了减肥而不吃饭是很伤身的减肌肉腿的难度和减脂肪腿的难度是不能同日而语的。力度以自己不感觉难受的范围.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松.有氧运动游泳，平时多吃水果，按摩腿部肌肉部位,以下方法供你参考，效果会很不错.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿。运动后的按摩是重要的，算是一种减肥了。时间估计要比较久了，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来。拍打可以让脂肪燃烧运动。2。缓慢的经行，让身体不缺营养，感觉放松了就可以停止了，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主、慢跑，要按时吃饭。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免，拳头敲打
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其他1条回答
你们还在为减肥奋斗没有，为什么拥有一个苗条的身材就那么难呢？我也是深受其害啊
减肥真的好痛苦啊 我以前也是通过绝食来减掉自己身上讨厌的肥肉，
可是这样的过程真的是好痛苦；我记得我坚持了三天我就实在是坚持不下去了。
当时我的头很晕 后来坚持不下去又开始吃得很多
体重又涨了许多
其实我们通过各种各样的方法进行减肥
但是效果却不是很理想 是不是我自己不适合哪些方法呢？
其实我以前是一个挺开朗的人就在前几年我体重忽然就开始涨起来了
其实我的朋友们都是特别瘦的
但是她们却有一个共同点就是毒舌
我常常被她们打击
其实我都害怕和她们见面了
免得他们又说我怎么又长胖了
我身上的肥肉该怎么解决掉啊
我有个朋友其实她也是挺胖的，不过后来却变瘦了
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