我14岁160，体重40想练腹肌做了一天已经有点轮廓请问要做多久要做什么_百度知道
我14岁160，体重40想练腹肌做了一天已经有点轮廓请问要做多久要做什么
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补充身体所需要的营养和能量，影响发育。现在身体还在生长发育，建议不要过度锻炼需要坚持。适当吃点蛋白质多一点的食物
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出门在外也不愁 我14岁160，体重40想练腹肌做了一天已经有点轮廓请问要做多久要做什么是撕裂者还是什么_百度知道
 我14岁160，体重40想练腹肌做了一天已经有点轮廓请问要做多久要做什么是撕裂者还是什么
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继续腹肌撕裂，然后加上跑步迅速燃烧腹部脂肪。
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呵呵，你根本不用练腹肌撕裂者，体质保持在较低状态下就能看出腹肌了，孩子记住往往最普通的方法最有效
卷腹和举腿就可以了
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出门在外也不愁}