热门推荐：
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　出发君：
　　爱旅游的合肥纯爷们，安徽旅游百晓生，阳光帅气，自诩“文能控萝莉 武能压正太”。爱美景、爱美文、爱美食、爱美人，每日头顶混天绫、脚踏风火轮寻遍互联网，只为帮你寻觅最好玩的旅游去处，业界劳模。
　　软妹子们想了解更多关于出发君的传说，请加微信：
三月不减肥，四月徒伤悲，
五月路人雷，六月伴侣没，
七月被晒黑，八月待室内，
九月更加肥！
十月相亲累，十一月没人陪，
十二月无三围，一月更悲催，
二月不知谁！
低头看看自己的肚子
你知道随便吃上一口
需要跑多远吗？
　　俄罗斯有个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出的一组照片，主题就是“要跑多远才能消化这些食物”，平时大家喜欢吃的玉米、巧克力、咖啡都在列，减肥的少女们看到都要哭死了。
　　玉米一根基本就需要2.38KM，作为一个大块头和粗粮的结合体，其实热量还是可以的。
　　费列罗巧克力两块，基本就需要2.21K。想想自己每天的运动步数，还是远离巧克力吧。
　　水煮蛋一个，需要跑1.24KM，看不出来一个小鸡蛋也有这么多热量
　　霜糖花生一包，需要跑3.6KM，艾玛，这么点小东西会有这么多热量？
　　一杯咖啡，热量确实很低――0.42公里，稍微走走就可以消耗掉了，但是喝多了也不太好。
　　苹果，不仅热量低，还富含营养，难怪人家说要一天一苹果。
　　在大部分人的印象中，可乐还是蛮恐怖的？其实两公里不到，不算特别高。
　　一瓶啤酒，不仅热量高，而且还容易饱腹。夏天就到了，喝啤酒的小伙伴要注意点的。
　　冰激凌，吃着确实美味，但是热量...唉，要是真的嘴馋可以选择冰棍。
　　士力架，这么一小块就有3公里，果然是“横扫饥饿”啊！
　　重磅军团来袭！汉堡热量不仅高，营养还不够，小孩子还是要注意。
　　香草蛋糕，这么一小块就要4公里，果然这种糕点类的东西还是少吃为好。
　　薯条果然很恐怖，这么一小包就要跑将近6KM，少吃啊！
　　辛辛苦苦鼓起勇气跑个10公里，一包薯片，就白跑了！
　　卷饼...其实还得看里面卷的是什么了，战斗民族们的卷饼里面会有什么呢？有点好奇。
　　巧克力酱，一小瓶就有16KM，这个真的太恐怖了，绝对的身材杀手！
中国人民的列表
　　除了俄罗斯人民做的列表，中国人民也做了一个列表，小伙伴们喜欢吃的羊肉泡馍、凉皮、灌汤包啥都有。
▲一碗羊肉泡馍（500g）
▲一份凉皮
▲一份灌汤包（200g）
▲10串羊肉串
▲一串轰炸大鱿鱼
▲一份冒菜
▲一份红烧肘子（100g）
▲不加饼的熏肉大饼
▲一碗油泼面
▲一个肉夹馍
▲一份毛豆花生拼盘组合
▲一杯酸梅汤
▲吃一顿火锅
　　哈哈，一顿火锅基本就摧毁了减肥大业，难怪美女都只吃蔬菜沙拉。但是为了美还是只能忍了。
文章来源于网络
　　90%爱旅游的朋友都关注的内容
　　【合肥出发】微信号（hefeichufa）内容目录
　　订阅后回复如下关键词可查看文章
　　回复“古镇”查看：安徽最新、最详细古镇攻略
　　回复“赏花”查看：合肥及其周边最新赏花信息
　　回复“烧烤”查看：合肥最佳户外烧烤地及烧烤攻略
　　回复“骑行”查看：合肥最佳骑行线路在哪里
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
旅行作家 ，自由撰稿人，搜狐旅游专栏
环球旅行作家、绿色生活家
旅游名博，搜狐金牌自媒体人
中国摄影家协会会员，旅游达人跑多少公里才能消耗掉这些食物？& &最近俄罗斯一个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出的一组照片，主题就是“要跑多远才能消化这些食物”，简单粗暴地告诉大家：“要跑多远才能消化这些食物”。　　　　下面这些图让我们一起看看，要跑多少公里才能消化这些食物！　　玉米　　　　芝士汉堡，多吃不宜！　　　　薯条一份，果然恐怖！　　　　苹果一个，营养高热量低，健康首选！　　　　冰激凌，吃着好吃，但热量也高...　　　　巧克力蛋糕一块　　　　卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么……　　　　两颗费列罗巧克力　　　　一包薯片吃下肚，今天又白跑了！　　　　霜糖花生一包　　　　水煮蛋一个　　巧克力酱，绝对的身材杀手！　　　　最后的大头在这里　　　　真是一目了然啊！不知道大家注意到没有，吃一根玉米和两颗巧克力，需要跑的距离差不多，但长时间来讲，还是玉米对身体来说是更好的选择。嗯，打住，我们要来看看喝一杯茶需要喝多远？　　一杯茶，竟然只要跑这么远！　　　　嗯，看完我只想静静地喝茶！　　你知道你吃的每一口，要跑多少公里才能消耗掉吗？看完外国的，再来看看我们土生土长的美食吃下去后会需要你跑多少米？　　一个简单的计算公式　　当你平地匀速跑步时：消耗热量（大卡）=体重（公斤）x距离（公里）　　一个体重60kg的人要消耗掉100卡，需要跑：100卡=60kg x 1.66666km　　以下均以体重60kg的成年人为例进行换算，低于此体重或高于此体重的，请自行计算。　　本公式仅为参考，具体热量消耗因性别年龄体重运动方式等不同有不同。　　一碗羊肉泡馍（500g）　　连汤带水500g，热量约622卡，如果你体重60kg，那么需要跑步10.36公里才能消耗掉！　　　　一份凉皮　　别以为不好好吃饭来个凉皮就是减肥了，这可是活生生的一碗淀粉啊，还不算里面的辣椒油呢……　　　　一份灌汤包（200g）　　　　10串羊肉串　　天快冷了，馋不馋烤羊肉串？馋不馋花生毛豆？100g烤肉有154卡，需要跑步2.56公里。然而100g，也就2两肉，够不够10串？你平时一次吃多少串？想起来是不是觉得惊心动魄……　　　　一串轰炸大鱿鱼　　逛街时吃个油炸大鱿鱼！香香脆脆真好吃！100g，不到两串吧，313卡，5.21公里跑起来！　　　　一份冒菜　　一顿冒菜，女生的量，基本在500卡上下，得跑8公里！为什么热量这么高？因为油大啊！　　　　一份红烧肘子（100g）　　参加婚宴，上来一只炖的烂烂的肘子，吃不吃？不吃的话，份子钱都给了不多吃点亏的慌；要是吃呢，100g有284卡，4.73公里，吃完咱还是跑回家吧。　　　　不加饼的熏肉大饼　　　　一碗油泼面　　　　一个肉夹馍　　　　一份毛豆花生拼盘组合　　100g花生298卡，4.96公里，100g毛豆123卡，2.01公里，以后在夜市上点拼盘之前让我先冷静下……　　　　一杯酸梅汤　　吃多了喝杯酸梅汤解腻？300ml，108卡，1.8公里……　　　　吃一顿火锅　　吃火锅就不说了，有人算过一顿火锅下来摄入起码1500卡，对比一下冒菜，你就知道该跑多少了……　　　　看完好心塞，先吃个卷饼压压惊……　　当然，以上食物告诉你要跑多少公里才能消耗掉其中热量，是属于过多的剩余热量。不是说你今天早餐吃了一个玉米，今天就要跑2.38km的意思。　　　　当你在合理摄取充足提供人体所需的热量后，如果你多吃了一个玉米，那你体内的卡路里就会过剩！如果不想胖就要跑了！最后，让我们一起看看“12种食物吃了就胖”的食物，其中一些食物所含热量之高让我们万万没想到！　　1.乳酸菌饮料　　66g糖，长肉34g，需跑3.8公里　　　　2.橙汁　　48g糖，长肉24g，需跑2.7公里　　　　3.功能饮料　　25g糖，长肉13g，需跑1.4公里　　　　4.可乐　　35g糖，长肉18g，需跑2.0公里　　5.咖啡　　21g糖，长肉11g，1.2公里　　　　6.冰淇淋　　18g糖，长肉9g，需跑1.0公里　　　　7.蛋糕　　44g糖，长肉22g，需跑2.5公里　　　　8.粽子　　95g糖，长肉48g，需跑5.4公里　　　　9.芝麻糊　　26g糖，长肉13g，需跑1.5公里　　　　10.星冰乐　　81g糖，长肉41g，需跑4.6公里　　　　11.话梅　　149g糖，长肉76g，需跑8.5公里　　　　12.红薯粉　　213g糖，长肉109g，需跑12.1公里　　看完感觉更心塞了　　不说了　　先去吃个汉堡压压惊……来源：网络消息该作者最新发布网友推荐的文章最新发布的文章@跑多少公里才能消耗掉这些食物 ?最强版！看完你还吃吗？
跑多少公里才能消耗掉这些食物 ?最强版！看完你还吃吗？
下面24张图让我们一起看看，要跑多少公里才能消化这些食物！1.玉米一根▼2.麦当劳吉士汉堡一个▼3.薯条一包，果然恐怖，少吃啊！▼4.苹果一个，营养高热量低，健康首选！▼5.巧克力蛋糕一块▼&6.费列罗巧克力两颗▼7.士力架一根，二货来一根？&▼8.乐事薯片一袋辛辛苦苦10公里，一包下肚，白跑了！▼9.喜力一瓶&▼10.霜糖花生一包&▼11.水煮蛋一个▼12.速溶咖啡一杯▼13.可乐一罐&▼14.香草杯子蛋糕一个▼15.Twix巧克力糖一颗▼16.一份鱼子酱面包▼17.KitKat 巧克力▼18.巧克力蛋糕但是这么一小块就要4公里，太吓人了！▼19.麦旋风一杯▼20.雪糕一杯，吃着好吃，但热量也高。▼21.榛子酱一瓶，绝对的身材杀手。▼22.鸡肉素菜卷一份热量多少还得看里面卷的是什么。▼23.巧克力饼干3块▼24.饼干一包，最后的大BOSS在这里！▼看完外国的，再来看看我们大天朝，土生土长的美食吃下去后，会需要你跑多少米？一碗羊肉泡馍（500g）▼一份凉皮▼一份灌汤包（200g）▼10串羊肉串▼一串轰炸大鱿鱼▼一份冒菜▼一份红烧肘子（100g）▼不加饼的熏肉大饼▼一碗油泼面▼一个肉夹馍▼一份毛豆花生拼盘组合▼一杯酸梅汤▼吃一顿火锅▼是不是一目了然？！还有还有呢！炸鸡、啤酒、披萨、汉堡……估计是无数人心目中快餐界的绝配，但看完下面这些图片，你估计就没有什么兴趣再往快餐店里跑了。汉堡包汉堡包是快餐店最常见的食物，以麦当劳的“巨无霸”为例。一份巨无霸的热量在490大卡左右，而脂肪则达到24克。这意味着，一个普通男性需要接近42分钟的有氧训练和1个小时左右的力量训练才能消耗；而女性则需要50分钟以上的有氧训练，配合68分钟的重量训练。薯条吃完汉堡，怎么能没有薯条？然而，薯条的热量可一点也不输给汉堡。一包大薯条的热量高达460大卡，其中的脂肪含量也到达22克。换言之，你享受换薯条的“美味”，男性就要多花40分钟进行中速跑，并且配合50分钟的重量训练；而女性就要多花48分钟跑步，并且还要花费64分钟来“撸铁”。可乐快餐三件套怎么能少了可乐。相信很多人对可乐的热量已经非常了解，但是还是要说，每罐330毫升的可乐含有139大卡的热量，不过没有脂肪。所以，对于男性和女性来说15分钟内的有氧运动和20分钟的力量训练就能消耗掉。其实可乐在热量上并没有那么可怕，可怕的是它其中的糖分、碳酸和咖啡因。炸鸡块鸡块绝对是快餐店里的“热量大户”。以肯德基的吮指原味鸡为例，一份三块吮指原味鸡的组合就含有726大卡的能量，以及42克的脂肪。想要消耗掉几块的热量，那么普通男性运动者要多跑63分钟，并且做完84分钟的力量训练；而女性这要慢跑75分钟，举铁101分钟。披萨先不说那些铺满了美食点缀的披萨，单说一块普通的芝士披萨。其中就含有682大卡的能量和22克的脂肪。可想而知，如果你一餐吃了两三块披萨，那后果都可以用“不堪设想”来形容。根据图表显示，一位普通男性需要进行1个小时的有氧训练，和79分钟的力量训练才能消耗；而对于女性来说，则需要71分钟的有氧训练和94分钟的力量训练才能消耗掉。巧克力棒巧克力绝对算是“上班狗”在办公室的零食标配之一。实际上，一块普通的巧克力能量棒含有237大卡的能量和14克的脂肪。所以在你解馋的时候，身体已经瞬间涌入了大量的热量。要想消耗掉这几小口的巧克力，男性和女性都需要进行25分钟左右的有氧训练和30分钟左右的力量训练才可以。所以，赶紧回忆一下，今天吃了几块巧克力啊？啤酒下班之后喝杯酒缓解压力？如果你想保持良好身材，你可就不能贪杯了。一瓶普通的啤酒大约470克，其中含有245大卡的能量，基本相当于一碗米饭。普通男性和女性需要进行25分钟左右的有氧训练或者30分左右的力量训练来消耗，例如如蹲举和硬举。巧克力蛋糕为什么把巧克力蛋糕放在最后，因为它是零食中的“热量火山”。仅仅一份450克的巧克力蛋糕就含有高达1710大卡的热量和90克的脂肪。快算算看，这相当于多少份炸鸡啤酒的组合了？最关键的是，要知道我们每天建议摄入的脂肪是在60克左右。所以，吃了一份巧克力蛋糕，男性需要进行两个半小时的有氧训练（相当于不少跑者一个半马的时间）以及接近200分钟的力量训练；而女性需要的训练时间更长，178分钟的有氧和237分钟的重量训练。当然，以上食物告诉你要跑多少公里才能消耗掉其中热量，是属于过多的剩余热量。不是说你今天早餐吃了一个玉米，今天就要跑2.38km的意思。当你在合理摄取充足提供人体所需的热量，如果你多吃了一个玉米，那你体内的卡路里就会过剩！如果不想胖就要跑了！最后，让我们一起来看看一段最近疯传网络的视频“12种食物吃了就胖”，其中一些食物所含热量之高让我们万万没想到！讲真，hold住！不！要！再！吃！了！
发表评论：
TA的最新馆藏17张图告诉你，跑多少公里才能消耗这些食物
17张图告诉你，跑多少公里才能消耗这些食物
　一旦认真减肥，吃东西就变得斤斤计较，　　如果你觉得计算卡路里有些麻烦的话，这组照片或许会让你改观哦~　　这是俄罗斯一个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出的一组照片，主题就是“要跑多远才能消化这些食物”▼玉米　　　　▼（麦当劳）吉士汉堡　　▼薯条一份　　▼苹果一个　　▼鱼子酱面包一片　　▼特克斯（Twix）巧克力一条　　▼巧克力蛋糕一块　　▼费列罗巧克力　　▼士力架一根　　▼Kitkat 巧克力　　▼乐事薯片　　　　▼喜力啤酒　　　　▼霜糖花生一包　　　　▼水煮蛋一个　　　　▼速溶咖啡一杯　　　　▼可乐一罐　　　　▼香草纸杯蛋糕　　　　真是一目了然啊！　　不知道大家注意到没有，吃一根玉米和一颗巧克力，需要跑的距离差不多，但热量也有“好”“坏”之分,长时间来讲，还是玉米对身体来说是更好的选择。　　关于热量来源的好坏，大家可以看看这篇，很多人看过之后，都有“幸好看到”的感觉。（直接戳标题）　　编辑/制作：医馆君
发表评论：
馆藏&10318
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&}