跑步机跑步速度多少合适前可以拿下来的东西是什么

点击联系发帖人 时间：2016-02-06 11:00
跑步机跑步速度多少合适

该楼层疑似违规已被系统折叠 

我┅直都是跑5.6速度然后一个小时后在踩重力单车20分钟。跑步的时候可以播着很HIGH的音乐这样可以帮助解闷。我一般都是越来越high的~~~~


}

速度调到6公里/小时,坡度5个坡度,如果这个速度感觉慢还可再加,如果是减脂快走45分钟-1小时,如果是锻炼*快走15-30分钟就能达到效果了 希望能帮到你

}

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