穷游大洋洲
用心去感受着一切.去遇见真实自己.带着瑜伽去旅行的Miss. Amazing
用心去感受着一切.去遇见真实自己.带着瑜伽去旅行的Miss. Amazing
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当我做出决定放下所有的所有，去用心感受生活的时候，是我刚从回来，我突然明白这个世界有太多的东西等着我去探索，而不是把大把的青春花费在不见天日的办公室，我激动起来，从小就有梦想去做背包客，总有适当的理由去放弃我从不曾为生活而生活，但却总没有勇气放下所有去追求一个这样自由的生活，也许是瑜伽带领我到了这个领域，我知道生活不是选择，你只活一次，Life is not a choice, you only live once 不为谁，只为遇见真实的自己分享一下我的路线，如果路上有想顺路的妹子，汉子可以随时联系，201410/5 - 10/13 Lhasa 拉萨10/14 - 10/30 Nepal 10/31 - 12/16 India 12/17 - 12/31 Iran 20151/1 - 1/12 Armenia & Georgia
& 1/13 - 2/1 Turkey 2/2 - 2/8 Lebanon （待定 TBC）2/9 - 2/15 Jordan 2/16 - 3/5 Egpyt 3/6 - 3/15 Sudan 3/16 - 3/31 Ethiopia 4/1 - 4/7 Kenya 4/8 - 4/15 Tanzania 4/16 - 4/23 Zambia 4/24 - 4/30 Botswana 5/1 - 5/7 Namibia 5/8 - 5/27 South Africa
（如果签证顺利/only visa grounded）5/28 - 8/19 Flight to US then transfer to Mexico stay for three month / 直飞转，在墨西哥三个月 看朋友 学语言 练瑜伽my email,@qq.com微博倒转着say hi：） 旅行下周日开始，尽量实时分享，也是希望写给自己的礼物 行程会涉及到非洲，所以今天去了海关办理国际健康证和黄热接种疫苗还是想说下，最最最最感动的是身边的朋友的支持和家人的支持还有的我的可爱的瑜伽老师们的支持姐姐接到我的电话，停顿了几秒然后说，听起来很像你，后来一直重复一句话，注意安全弟弟知道后跟我说，带我一起走吧爸爸在我离开家的前一天说记得每天发信息报平安，最好有图片妈妈一直重复一句话，你离开家10多年了，我怎么从来就没有这么担心过你，但从没说不让我去我很感恩我在这样一样幸运的家庭，永远都支持着我，不论我做出的决定在他们的眼里是多么的与众不同但他们总是一句话，你开心就好，感激...小宝鸥妈像我的家人一样，从不同角度支持我... 感激
Things are changing all the time, you got to flow and embrace with it whenever you are, because you wont be here forever, two days left, i will be my own to this adventure, its hard to leave where i stayed for almost 8years, its hard to goodbye all my friends. i believe magic in this world, im gonna make the damn best day ever, move with my love, give all i have got...Spending my wonderful day with Elvy & Lisa at the bound, what a day, dogs, people, kids are everywhere, it is good to be under the sun, while they are watching Pompoko, i practiced yoga as usual, i feel alive when wind blows, just feel it, feel it...Keep your eyes open enough, you will see it, listen closely enough, you will hear it. open your heart enough, you will feel it, as i said, just feel it, feel it... Stay the centre of myself, i tried to understand more, and trusting in life, seeing goodness of people around me, be present day to day, we will feel we are flowing with life, nothing need to rush about, no one will leave
this world with alive, so just be here, now, this moment, right now, enjoy it..
Fate succumbsMany a species: one aloneJeopardises itselfW. H. Auden
wonderful thing, good luck!
I love yoga too!
wow, 好美！我也要重新练起来。一起加油~~
回复 3# fyffyxthanks and hugs, you should practice if yoga make you happy! join me...
回复 4# meganzjh谢谢，一起练习吧，把健康快乐传播下去，旅程开始起来，我会更新更多，谢谢关注哦
meganzjh 在这里也能见到咖啡伙伴，哈哈哈，缘分注定了！
HuiPei Yoga, make me not only happy, but also peace. Enjoy!
我们每个人的心灵，都需要一方净土。我带着对这片美丽的圣土的向往，来到了海拔3700的拉萨，48小时的火车经历了春夏秋冬，沿途的风景令人心旷神怡，流连忘返。离天空最近的地方，被山峦环绕着的地方，伸手可触的蓝天，白云，何是一句“太美了”即可形容的。沿途窗外的风景，更多的景色都收入在了眼里和心里
来前的下午和朋友在路边享受上海的阳光
火车上也不忘记瑜伽，地方不大，足够每天40分钟的拉伸，第二天可以说是热拉伸（warm and relaxing stretching）因为开暖气了，哈哈哈....将瑜伽进行到底......
不知道坐了多久，只知道该下去呼吸新鲜空气了，不过真的凉飕飕的的，请忽略发型和浮肿的脸，哈哈
到的当天晚上，住在朋友家里，西郊安居苑，拉萨市真心不大，很快就到了，只是在火车站被出租车司机拉来拉去的，哎呦....一火车这么多人呢，别激动啊，慢慢来啊，附加朋友小崔家楼下的野花，显得有些孤单，但很坚强 第二天一早就起来60mins的yoga，慢慢悠悠的洗澡，补水，护肤，防晒，武装完毕后就正式出门了，来上海前的三周。来了个朋友，是西藏大学的学生，刚毕业，告诉我的一定要武装好再出门。所以是吸取了经验很喜欢这里的阳光，不过这里的紫外线让我这个从来不用防晒霜的汉子也擦了起来，出门以后的装备更恐怖根本认不出来自己，就不附加了。。。 第一站就是离家很近的布达拉宫，因为顺路所以就先来了 在这里集聚了朝圣者，可以说在拉萨，人人都有信仰，都是虔诚的信徒，在布达拉宫前是朝圣者的云集的圣地，上午来到这里的时候，成批的朝圣者顺时针沿着布达拉宫转圈，也有三归九叩五体投地的大礼拜，经铜几乎是人手一个，我相信在每一个虔诚的信徒心里，他们都在用自己的方式诠释着自己的虔诚之心
尽管每天用心去练习瑜伽，冥想，观察自己的呼吸去感受生命的真谛，但还是被这种浓厚的气氛所感染和震撼，更能体会出生命的真谛。 在布达拉宫的一个很小的角落下，一群朝圣者在树荫下大礼拜，心无旁骛，一遍又一遍...沿着路线就来了八角街，琳琅满目... 大昭寺，坐落于拉萨中心，也是佛教信徒朝圣的重地，在藏传佛教的历史上有崇高的地位
大昭寺魔女图，文成公主解说，整个青藏高原是个仰卧的罗刹女，这个魔女呈人形，头朝东，腿朝西仰卧臂，大昭寺所在的湖泊原来正好是罗刹女的心脏，湖水乃其血液。所以文成公主说大昭寺必须填湖建寺，首先把魔女的心脏给镇住。然后文成公主还同时推荐了另外十二个小寺院在边远地区，镇住魔女的四肢和各个关节，共建了十三座寺院。图来自西藏博物馆和布达拉宫一样，在这里手持经筒顺时针围绕着大昭寺朝拜，诵经的虔诚信徒很多
误打误撞来了没有计划之中的色拉寺，拉寺全称“色拉大乘寺”，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。 色拉寺旁的餐厅加茶馆，很有当地的氛围，只可惜我这吃素的实在是受不了里面的牛羊肉味道，拍了照就匆匆出去了茶馆的旁边就是一个转着经筒的信徒，门口安逸的狗狗在闭目养神出来的时候看到一头牛，牛牛可能太害羞，我一靠近它就往一边撇开了，我只能远观它纳木错我来了，大早上6点司机大叔来接我和鸥妈，这次是羽绒服冲锋衣装备，听说真心很冷很冷，沿途的牦牛，美路途休息的时候和大叔来了个合影，可爱，憨厚的大叔人真的很好，一路local music high 过去 high回来，还不停叮嘱我们一些注意事项路过雪山脚下的时候，每个人都下车看风景，怕冷的我说能呆在车上吗？我怕冷，大叔说都下来都下来，拍个照片回来，哎呦.......无奈....
我是纳木错的村姑小妹，吃饭的时候跟店主聊天，他们是成都来的，每年在这里半年，因为冬天太冷，没有游客来旅游，就会回去，这里冬天不适合居住。
西藏的第二，也是咱的第三大咸水湖，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意，一切尽在不言中，先看湖...
雪山连绵，湖水碧绿碧绿的，还没接近湖水就被着湖面所震撼，是我见过最美最高的神湖，就感觉你置身在湖与天的的之间，放眼望去，无边无际，闭上眼睛感受吧，绝不会让你后悔的一场心灵，精神之旅，整个灵魂仿佛都已被着清澈的湖水清洁继续看图
这里很多当地的藏民都会像你收取费用骑羊下水拍照，非暴力宣传又来了，这么冷让他们休息休息吧，所以我和鸥妈在湖边自己自娱自乐的开始我们的石头记 海拔挺高的，倒立看会不会有反应
这是一只太有镜头感的猫咪噢 鸥妈实在是舍不得这里的天空，离开前她再流连忘返一次
回来的路上，又响起了师傅憨厚的嗓子，高歌一路，中途让我们下车休息 我和鸥妈问师傅，厕所在哪？你猜怎么...师傅说“那堵墙，就是你们后面的那堵墙” 哈哈，我俩围着厕所拍起来了 西藏博物馆，看到了我的噶当塔祖辈级别的，我身上待的这个是好友Aron在寺庙一层一层扫塔，给我请来保平安的 在拉萨，随处可见的是都是拿着佛珠念经文的过路信徒，还有手持转经筒的信徒不知是在转经筒，还是经筒在转我，我在转布达拉宫，还是布达拉宫在转我沐浴在阳光下的狗狗，是多么的安逸，我为出生在拉萨的所有生物而感到幸运大昭寺，我又来了，逛了附近的小巷，很多特色的店铺，唐卡店 很不起眼的一个弄堂口进去，里面就是居住着当地普通的人，但像寺庙一样
下午猫姐带我们去了藏民家里喝青稞酒，豪爽的藏民跟上来就说，先干三杯，哇塞...这个我不在行，不过还是尊重了他们礼节
猫姐传授了很多背包客的经验，对我这种第一次自己上路的人来说收获多多啊，鸥妈和猫姐留影 晚上和朋友小崔吃过饭后，散步到布达拉宫，看夜景
遇到一个骑人力三轮车的大叔，看我在拍布达拉宫的夜景，问我可否看下，我爽快的说好呀，这才发现大叔一嘴的酒味，估计有点喝高了，还要求跟我合影，我也开心的答应了，然后被小崔鸥妈教育以后不要和陌生人搭讪，可我心里却在担心他喝多了能安全回家吗？酸奶坊-拉萨有名的酸奶店，跟我这完全食素者没关系，拍照，留念，哈哈，回家睡大觉...
那一天---仓央嘉措 那一天， 我闭目在经殿的香雾中， 蓦然听见你颂经中的真言； 那一月， 我摇动所有的经筒， 不为超度， 只为触摸你的指尖； 那一年， 磕长头匍匐在山路， 不为觐见， 只为贴着你的温暖； 那一世， 转山转水转佛塔， 不为修来世， 只为途中与你相见 那一月， 我轻转过所有经筒， 不为超度，只为触摸你的指纹； 那一年，我磕长头拥抱尘埃， 不为朝佛，只为贴着你的温暖； 那一世，我细翻遍十万大山， 不为修来世，只为路中能与你相遇； 只是，就在那一夜，我忘却了所有， 抛却了信仰，舍弃了轮回， 只为，那曾在佛前哭泣的玫瑰， 早已失去旧日的光泽 只要有一颗虔诚的心，终相信，祈祷不会落空，愿望总会成真。西藏，一个让心灵澄澈的天堂；一个让朝拜者升华灵魂的圣地。
哇 大宝…好激动
大宝我好激动…
回复 11# elvyjin你激动什么啊？小宝，还跑这里激动，拿到了，我走了，有网联系你
请问你在办好了签证了吗？现在过签顺利吗？能签多少天呢？谢谢
jerry_hyk 签证是不是还得在国内签啊？
fyffyx 安全起见，现在计划国内签好再过去了。
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有品质的瑜伽练习
阅读&20345&发表& 20:41:33
转载自 ：微信公众号“瑜伽”（ID：yogad1）有品质的瑜伽练习，是包含了气、意、力三个方面的整合，从而获得内在的觉察与心灵的平和。瑜伽的习练，即时是体式练习，甚至高难度的体式练习，也不仅仅是身体上的凹造型，而是体察每一个身体移动的感受、每一次呼与吸、每一个起心动念。气 &让呼吸自然的流动起来。我们常常会被头脑中的“技术观念”限制，认为呼吸一定要深、长，认为呼吸一定要如何如何，实际上呼吸是我们与生俱来的的能力，身体会根据自身需要来调节呼吸的频率、深度。在练习中，我们要学习的是静观——静观呼吸，透过呼吸觉察身体，允许身体可以用她自己的方式运作并跟随呼吸让能量张弛有度。呼吸的张弛会为身体提供运动的趋势及强大的动能，因此我们常听到瑜伽老师说“让呼吸带领身体”，先感受和观察到呼吸带给身体的趋势和动能，然后再顺应趋势移动身体进入体式。意 &练习时我们总是能感觉到肌肉的用力或放松，体会到外在身体的紧张或舒展，但是否将意识放在内在，感受到我们身体的内部的力量？请在打开双臂的同时，感受心轮的敞开和柔软，让掌心也可以放松下来，允许自己去接纳；请在双腿站立的同时，让脊柱下端如同树根般延伸扎根；请在抬头的同时，放松我们的咽喉，用温和的方式表达自己.力 &我们在如何使用自己的力量？在身体接触地面时，我们是松垮涣散？控制抵抗？还是能够在地心引力中放松的互动与平衡？有意识的将自己的重量通过双脚（以及所有身体接触地面的部位）沉入地心，再感受地面给予身体的反作用力的支持，让大地平静的滋养身体。关注到身体的顺位，让外在的管道有序的排列，内在的能量才能自由无阻的流动。让自己的每一次练习，每一次移动，都更加具有瑜伽的品质，也让我们的瑜伽练习，不再局限于一种健身运动，不再局限于体式的竞技，而成为真正意义上的与身心的连接。
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