骨折是一件让人非常头疼的事，会为患者带来很大的生活困扰，很多事情不能自理，需要家人时刻在身边帮助。看似很坚硬的骨头，有时也很脆弱，也许摔了一跤，就会出现骨折的现象，尤其是老年人，其骨质发生了变化。手腕骨折多见于发生摔倒的患者，手腕先着地就出现了骨折。骨折后要及时到正规医院进行就诊，以免延误病情，为日后的康复带来不好的影响。
步骤/方法：
1骨折后，要多吃富含维C的食物，比如新鲜的水果和蔬菜；还要补充锌、锰、铁等微量元素。很多人认为骨折后要多补钙，但最近的研究发现，盲目补钙不但不能促进骨折的恢复，反而会起到阻碍的作用。
2骨折后，正确的复位和固定是很重要的，会避免骨折处发生畸形以及功能障碍等情况的发生。同样，正确的功能训练也是很重要的，这是一个慢过程，不可过于心急而过强的锻炼，否则会出现新的损伤。
3功能锻炼要缓慢，从小幅度开始，逐渐加大活动范围和强度。骨折的愈合时间要依据个人的情况而定，与年龄和免疫情况有关，一般为三个月左右，但是老年人的恢复就比较慢，需要更长的时间。
注意事项：
骨折后要注意心理的调养，不能什么事情都自己去完成，要保持平和的心态。外出时要避开人流较多的地方，避免骨折处发生碰撞。另外，要保持营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，坚持康复锻炼，适当运动。
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咨询实录推荐手腕骨折的保养_百度知道
手腕骨折的保养
希望哥哥姐姐们。谢谢了，我心急如焚，由于爱好打篮球，我将感激不尽，写字也不好写。刚开学我正好伤了右手!恢复要多少时间······希望提得意见越多越好，有一次竟让手腕骨折了，不该吃什么，什么吃什么，叔叔阿姨们告诉我一些保养方法我是一个16岁的中学生
提问者采纳
但可贴上纸胶：已拆线者。对于手腕骨折，应考虑骨折的可能，以预防便秘，进行手臂的全范围运动，配合理疗，以恢复肌力及肌肉间的协调动作，并根据X光片检查结果：袃多摄取富含水份及高纤蔬果，在摄X光片检查，有上述情形者须立即返诊。 1，也需要更换石膏。　　手腕骨折最多见的表现为腕部剧痛，让伤口保持清洁，桡骨表面平整，最好临时固定后马上去医院检查。复位后可用石膏或夹板固定伤肢。骨折复位的标志是畸形消失，这样就增加了手腕骨折机会。衴每次运动30分钟后，即使请医生再手法矫正，每日可4次取下吊带、肿胀。豇检查肢体之末梢是否有发紫及肿胀情形，约7至10天即可回门诊拆线。衴肢体或末梢血液循环有发紫及肿胀情形不消失时，去除固定、热，骨折整复固定后的前两周，如芹菜、皮下淤血。　　5、奶制品，例如肉类、饮食：袃经医师许可后，但若是肩关节骨折者、畸形，X光透视骨折对位良好，可自行换药。衼勿将任何物品插入石膏内搔痒，同时做肩部活动。　　3，以及石膏内是否有异味或分泌物流出，有助血液循环，常常合并有骨质疏松、疼痛。　　骨折复位良好及外固定后。整复固定3—4周后、口服药使用方法、不敢活动，以防止手部关节僵硬（，千万不要请别人按摩，一般都采用手法复位治疗、不正常分泌物或发烧。　　6。去除外固定后：袃勿弄脏弄湿石膏、柑橘类等，运动内容需经医师同意，减少肿胀、深色蔬菜等，否则可能造成进一步的移位、肘关节的各方向活动及手部的捏握等动作、伤口护理，尤其是老年人，尽量不要碰水，固定时间为3—4周：请与药师确认药物后依医师指示服用、石膏护理，观察伤口。　　由于骨折固定后7—10天内仍有错位的可能。衾返家后仍须执行手指关节抓握运动及关节全范围运动。　　2，不需刻意涂抹优碘等消毒液，决定是否拆除固定，所以，即应开始手指伸屈活动，如果无错位，以了解骨折愈合情况、复健运动。病人有以上症状时，如果错位：袃伤口发炎（红、木瓜。訒休息时应将患肢抬高，2至3天内不要碰水，但石膏松动、需要返诊的情况　　人在摔倒的瞬间。　　4，尤其是手腕有所谓的“餐叉”样畸形时，处于一种本能，并观察伤口，最好每周到医院拍X光片复查。若是尚未拆线、五榖类，做腕、鱼，一般来说、痛）。衼觉得患肢疼痛且有移位情形，伤口同样应保持乾燥。衾勿以坚固物体碰撞石膏，就更容易手腕骨折。衴勿将石膏放在尖锐物体上。衾多摄取含高蛋白维生素C的饮食、肿，引起更大的创伤，往往都自然而然地用手撑地来保护自己，需有充分的时间休息。衾跌倒或碰撞造成疼痛
受伤发生骨折后，人们自然而然地想到让伤员多吃些钙质，以加快愈合。不知从何时起，骨头汤成了骨折伤员的最好补品。但是，根据医疗经验及实验研究，却没有发现骨折伤员需要额外补充钙质的证据。骨折后受伤部位局部血液循环障碍，组织偏于酸性，锁骨骨折端可发生脱钙。但这些脱出的钙质并没有被运走、排泄，而是溶解在周围。等到局部创伤性炎症恢复正常后，...
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其他2条回答
为了促进骨折愈合 ,骨折病人的饮食可以根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段 ,根据病情的发展 ,配以不同的食物 ,以促进血肿吸收或骨痂生成。
早期 ( 1— 2周 ) :受伤部位瘀血肿胀 ,经络不通 ,气血阻滞 ,此期治疗以活血化瘀 ,行气消散为主。中医认为 ,“瘀不去则骨不能生”、“瘀去新骨生”。可见 ,消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食原则上以清淡为主 ,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等 ,忌食酸辣、燥热、油腻 ,尤不可过早食用肥腻滋补之品 ,如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等 ,否则瘀血积滞 ,难以消散 ,会拖延病程 ,使骨痂生长迟缓 ,影响日后关节功能的恢复。在此阶段 ,食疗可用三七 10克 ,当归10克 ,肉鸽 1只 ,共炖熟烂 ,汤肉并进 ,每日 1次 ,连续 7— 10天。
中期 ( 2- 4周 ) :瘀肿大部分吸收 ,此期治疗以...
打篮球受伤是常有的，，我也伤了好多回，不过运动前认真做做热身操就好拉！！拉一拉韧带，活动活动胫骨。。。还有运动不要太累就行了。。
手腕骨折的相关知识
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出门在外也不愁我10个月前右手腕骨折，上夹板拆除后，留下了手颤抖的...相关问题
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患者性别：男患者年龄：23
病情分析： 您好，一般情况，夹板在一个月左右可以拆除，手部的肿胀，活动一下手，如腕部的屈伸，手指的屈伸，骨折部位需小心活动，在无痛的范围内活动。
回复医生：共1个回答
提问时间： 07:42:53
患者性别：女患者年龄：29岁
这位朋友您好，考虑骨折术后你好，如果肌腱没有断裂，就需加强功能锻炼，或辅助功能锻炼
回复医生：共1个回答
提问时间： 06:40:11
患者性别：男患者年龄：16岁
问题分析：你好，尺桡骨骨干骨折闭合整复石膏固定，一般4-6 周拍片复查，根据骨折愈合情况，决定是否拆除外固定。意见建议：建议：到医院拍片后，再决定拆除石膏。不要过早活动以免影响骨折愈合或造成骨折再移位。
回复医生：共1个回答
提问时间： 18:45:00
患者性别：男患者年龄：26岁
问题分析：右手食指骨折保守治疗2月。目前不能活动，可以拍片复查骨折复位愈合情况，可以屈伸手指康复功能恢复锻炼，可以骨外科复查意见建议：建议饮食清淡加强营养，适量补钙，可以手指屈伸康复功能恢复锻炼，骨外
回复医生：共1个回答
提问时间： 18:53:13
患者性别：男患者年龄：15岁
问题分析：骨折愈合,解除外固定，需要到医院由大夫进行，外固定去除后，要由大夫教会如何进行功能练习，骨折线如果不通过关节面，一般就不会得关节炎。意见建议：建议进行循续渐进的功能联系，注意不要再损伤，应该
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提问时间： 17:25:38
患者性别：女患者年龄：60岁
你好； 这种情况应该不正常建议去骨科复查一下。可以用活血化瘀的中药外洗治疗一段时间。
回复医生：共2个回答
提问时间： 04:43:06
患者性别：男患者年龄：61岁
病情分析： 你好，根据你的描述，一般儿童骨折后恢复迅速，2个月如果恢复良好，可以考虑拆除夹板固定。意见建议：遵医嘱治疗，定期拍片复查，根据骨折愈合情况选择合适拆除时机。
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提问时间： 04:36:23
患者性别：男患者年龄：8岁
您好，骨折是不容易愈合的，它的愈合分四个期，一定要注意休息。您好，这个要看您孩子的恢复情况，可以拍个片子，情况良好的话可以松。
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提问时间： 01:39:13
患者性别：女患者年龄：50岁
问题分析：你好，这种情况其实与局部固定后的皮肤刺激有关。意见建议：对于这种情况，可以用淡盐水进行局部擦洗，同时也可以服用复合维生素来缓解。
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