身高155体重120的胖子该如何减肥=_=对了我是个女胖子，在健身房 - 生活_【北京联盟】
身高155体重120的胖子该如何减肥=_=对了我是个女胖子，在健身房
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重要的不是怎么做，而是坚持做
身高155体重120的胖子该如何减肥=_=对了我是个女胖子，在健身房
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广告投放、商务合作QQ：　　声明，本人裸身高165，19岁，三个月前130斤，妥妥的胖妞，现在110斤。三围是94,78,94我想问问各位，我还需要减掉多少斤，减什么部位的。求天涯各位白富美们给点指教，能说出怎么减就更好了，谢谢大家！
楼主发言：39次 发图：
　　没有人来嘛？第一次发帖。。。心塞　　
　　感觉腰围粗了　　减到68左右才差不多
　　维度怎么这么大，应该是瘦太快体型还没跟上。我165 116 88 70 90......　　
　　我觉得已经很圆润了啊 只要看着不胖就可以了，有身高有身材，不错啊。 　　
　　110腰围怎么做到78的？你量的哪儿？　　
　　我觉得差不多了，真厉害！么么哒！　　
　　唉还是没有人。。。　　
　　腰感觉有点粗
　　@西瓜子茶
00:43:00　　110腰围怎么做到78的？你量的哪儿？ 　　—————————————————　　三围不是胸围，腰围和臀围吗？我腰围78　　
　　再无知的问一下，三围不是胸围，腰围和臀围吗？怎么量啊，我量的是三围最粗的地方。。。　　
　　@点点大魔王要吃肉
00:53:00　　腰感觉有点粗　　—————————————————　　嗯嗯，腰上都是肉，仰卧起坐做不来，只能节食减啊，求支招~　　
　　你165/110居然有94,78,94的三围 ⊙﹏⊙b　　胸和臀是量最粗的地方，腰是量最细的地方……
　　这是正常还是不正常啊，我不想太瘦也不想显胖，可是正常好看的体型我又不知道是什么比例。。。唉，臀要怎么减啊，感觉完全减不掉的样子，胸也要减吗？不是越大越好？　　
　　165减到100-105之间就很好了，多动动减肥，身上的肉肉看起来会紧实些，比松垮垮的肉更显瘦。不知道我这样描述楼主理解不？太早起，现在昏昏沉沉，语言组织不起来唉。　　
　　露珠我一米六！有120，要怎么减呢哭　　
　　露珠我一米六！有120，要怎么减呢哭　　
　　@猴子屁股圆又圆
08:27:00　　165减到100-105之间就很好了，多动动减肥，身上的肉肉看起来会紧实些，比松垮垮的肉更显瘦。不知道我这样描述楼主理解不？太早起，现在昏昏沉沉，语言组织不起来唉。 　　—————————————————　　谢谢，我准备减到100斤。　　
　　@毛爷爷说我猥琐
08:34:00　　露珠我一米六！有120，要怎么减呢哭 　　—————————————————　　。。。我头一个月是每天出去跑步，散步，快走。就是吃完晚饭后出去运动。早饭正常好，午饭减半，下午饿了就吃水果和喝水，晚饭吃一点点。一个月瘦了10斤。中间一个月按照头一个月来，但没管住嘴，只瘦了四斤。。。现在，办了张健身卡，暑期的。每天去跳舞，健身操，和瑜伽。肉肉会收紧。。。但是韧带会被各种拉。LZ已经快痛死。。。　　
　　没图说个杰宝啊
　　。。。好吧，勿喷。。。　　　　
　　这个角度不对，从上往下拍的。真实的腿要长一些。　　
　　@chensasin
02:32:00　　你165/110居然有94,78,94的三围 ⊙﹏⊙b 　　胸和臀是量最粗的地方，腰是量最细的地方……　　—————————————————　　这是正常还是不正常啊？　　
　　看图不像110，像12 0左右的　　
　　楼主你穿成这样去健身，不太行吧。。。既然卡都办了，不差那点钱再置办一身专门的健身行头了，特别是鞋！！上面有个筒子说的对，你这张照片拍的，看起来至少120的感觉。我身高167，体重126。三围是94，80，97。你110斤三围跟我差不多，这是不是肉也太松了。。。。
　　体型还好了。　　
　　呃，我跟楼主的身高体重都一样，可是三围是88-72-91，我生孩子前是90-70-90，体重相差不多，有点奇怪楼主的三围。。。
　　@飞天无敌荷兰猪
09:22:00　　看图不像110，像12 0左右的 　　—————————————————　　角度不对。。。　　
　　腰再细一些会更好
　　@看花东陌上
09:33:00　　呃，我跟楼主的身高体重都一样，可是三围是88-72-91，我生孩子前是90-70-90，体重相差不多，有点奇怪楼主的三围。。。　　—————————————————　　呜呜呜呜，我也觉得我的三围不太正常啊啊啊啊。。哭晕在厕所。。　　
　　110腰围还有78？那不是2尺多？！减腰吧，lz，我140的时候腰围也才这个数呢
　　@一段青
09:43:00　　腰再细一些会更好　　—————————————————　　怎么瘦腰？？？只能节食吗？仰卧起坐之类的真心做不来　　
　　身高165 体重120 时上时下 25岁了 发誓今年一定要减下来
　　求减肥方法　　
　　@爱八卦的汉子 32楼
09:48:03　　@一段青
09:43:00　　腰再细一些会更好　　—————————————————　　怎么瘦腰？？？只能节食吗？仰卧起坐之类的真心做不来　　-----------------------------　　我之前看到个微博，好像有瘦腰的，帮你找找，不过任何事都要坚持啊　　/u/
　　减肥都是整体瘦 想瘦那里瘦那里是抽脂手术
　　@yanmayanba
09:46:00　　110腰围还有78？那不是2尺多？！减腰吧，lz，我140的时候腰围也才这个数呢　　—————————————————　　真心不知道怎么减啊，求指教！！！！　　
　　减肥都是整体瘦 想瘦那里瘦那里是抽脂手术
　　@一段青
09:59:00　　怎么瘦腰？？？只能节食吗？仰卧起坐之类的真心做不来 　　----------------------------- 　　我之前看到个微博，好像有瘦腰的，帮你找找，不过任何事都要坚持啊 　　/u/　　—————————————————　　谢谢，爱死你！！！　　
　　@一段青
09:59:00　　怎么瘦腰？？？只能节食吗？仰卧起坐之类的真心做不来 　　----------------------------- 　　我之前看到个微博，好像有瘦腰的，帮你找找，不过任何事都要坚持啊 　　/u/　　—————————————————　　谢谢，爱死你！！！　　
　　@端装淑女
10:05:00　　减肥都是整体瘦 想瘦那里瘦那里是抽脂手术　　—————————————————　　。。。好吧。。。　　
　　减肥都是整体瘦 想瘦那里瘦那里是抽脂手术
　　@端装淑女
10:05:00　　减肥都是整体瘦 想瘦那里瘦那里是抽脂手术　　—————————————————　　。。。好吧。。。　　
　　减肥都是整体瘦 想瘦那里瘦那里是抽脂手术
　　@端装淑女
10:07:00　　减肥都是整体瘦 想瘦那里瘦那里是抽脂手术　　—————————————————　　好吧。。。可是我的胸为什么瘦不下来，130的时候94，110的时候还是94。。。　　
　　@端装淑女
10:07:00　　减肥都是整体瘦 想瘦那里瘦那里是抽脂手术　　—————————————————　　好吧。。。可是我的胸为什么瘦不下来，130的时候94，110的时候还是94。。。　　
　　生孩子前165，108斤，三围88.70.90，现在116斤，三围93.74.93，楼主围度是大了些，俗称脂肪多，增加肌肉比例，增肌减脂，做针对性的塑型练习再配合有氧运动试试。　　
　　@jasminexihe
10:04:00　　天啊 如果不是你把手机转移到你爸爸手机上，他怎么可能骚扰到你爸？你脑子到底怎么想的？？？　　—————————————————　　因为脑子有坑　　
　　@一生见信
10:15:00　　因为脑子有坑 　　—————————————————　　那66'　　
　　@cady725
10:11:00　　生孩子前165，108斤，三围88.70.90，现在116斤，三围93.74.93，楼主围度是大了些，俗称脂肪多，增加肌肉比例，增肌减脂，做针对性的塑型练习再配合有氧运动试试。 　　—————————————————　　谢谢，超级爱你，这几天在健身房简直不知道自己该干什么。。。　　
　　@看花东陌上
09:33:00　　呃，我跟楼主的身高体重都一样，可是三围是88-72-91，我生孩子前是90-70-90，体重相差不多，有点奇怪楼主的三围。。。　　—————————————————　　额。。。我以为量三围是量最胖的地方，结果腰不是，我量成小腹的了。腰围最细的地方72　　
　　lz肯定是脂肪多，你这个身高体重，三围不应该这么大，可能是肉松
　　我164,现在120斤,看起来挺瘦的了都.
　　167，原来100，5月住院出来补啊补胖了10斤，有肚子了，每天回家第一件事就是称体重！！我觉得不节食想减肥真难啊！！
　　@rosemary617
10:33:00　　lz肯定是脂肪多，你这个身高体重，三围不应该这么大，可能是肉松　　—————————————————　　嗯嗯，肉是挺松的，可是太运动又怕成肌肉更难看。。。　　
　　@幸福的九月
10:34:00　　我164,现在120斤,看起来挺瘦的了都.　　—————————————————　　额。。。可能你比较幸福。LZ比较悲催。。　　
　　@有只喵喵
10:40:00　　167，原来100，5月住院出来补啊补胖了10斤，有肚子了，每天回家第一件事就是称体重！！我觉得不节食想减肥真难啊！！　　—————————————————　　唉，管不住嘴。。昨晚八点还吃了麻辣烫。。。　　
　　我166.112我觉得我微胖　　
　　169 115斤 三围85 65 91 LZ你除了腰其他都很标准 瘦瘦腰吧~~
　　@哀家品黄瓜赏菊花
11:00:00　　169 115斤 三围85 65 91 LZ你除了腰其他都很标准 瘦瘦腰吧~~　　—————————————————　　关键就是腰。。。真的瘦不下来啊，节食的时候瘦了一点，其它时间无论怎么跳舞练操都不会瘦啊。。仰卧起坐LZ最多做5个。。。　　
　　@爱八卦的汉子 60楼
11:58:11　　@哀家品黄瓜赏菊花
11:00:00　　169 115斤 三围85 65 91 LZ你除了腰其他都很标准 瘦瘦腰吧~~　　—————————————————　　关键就是腰。。。真的瘦不下来啊，节食的时候瘦了一点，其它时间无论怎么跳舞练操都不会瘦啊。。仰卧起坐LZ最多做5个。。。　　-----------------------------　　我昨天才看到微博上一个招号称五天瘦三厘米的方法，就是双手抓着腰两旁的肉肉左右转腰三十下，然后完了再拍打拍打，平时多转转腰，好歹会有点效果的~~
　　楼主肉是减下来了但是肌肉并不紧实，如果嫌累的话就先做做腹肌撕裂者吧，坚持一段时间还是有良好塑腹效果的。还有超模训练营，都是国际超模示范，基本每个身体部位都有锻炼到，属于塑身运动。其实如果真的可以还是要慢跑+力量训练+塑身运动一起呀。
　　@哀家品黄瓜赏菊花
11:00:00　　169 115斤 三围85 65 91 LZ你除了腰其他都很标准 瘦瘦腰吧~~　　—————————————————　　谢谢　　
　　@爱八卦的汉子 63楼
13:39:38　　@哀家品黄瓜赏菊花
11:00:00　　169 115斤 三围85 65 91 LZ你除了腰其他都很标准 瘦瘦腰吧~~　　—————————————————　　谢谢　　-----------------------------　　不用谢 一起为好身材努力吧~~
　　@爱八卦的汉子 60楼
11:58:11　　@哀家品黄瓜赏菊花
11:00:00　　169 115斤 三围85 65 91 LZ你除了腰其他都很标准 瘦瘦腰吧~~　　—————————————————　　关键就是腰。。。真的瘦不下来啊，节食的时候瘦了一点，其它时间无论怎么跳舞练操都不会瘦啊。。仰卧起坐LZ最多做5个。。。　　-----------------------------　　腰其实是最好瘦的，很多运动都有动到腰。
　　健身卡办了健身房里的项目都可以做么？游泳呢？
　　健身卡办了健身房里的项目都可以做么？游泳呢？
　　健身卡办了健身房里的项目都可以做么？游泳呢？
　　我去。。。服务器去死。。。
　　天哦，你比我轻12斤。我166 123， 三围90.70.94 你肉太松了哦，要多运动　　
　　@千年公子
14:24:00　　健身卡办了健身房里的项目都可以做么？游泳呢？　　—————————————————　　是的耶~我都把游泳忘了。。。　　
　　@风定落花深5
12:42:00　　楼主肉是减下来了但是肌肉并不紧实，如果嫌累的话就先做做腹肌撕裂者吧，坚持一段时间还是有良好塑腹效果的。还有超模训练营，都是国际超模示范，基本每个身体部位都有锻炼到，属于塑身运动。其实如果真的可以还是要慢跑+力量训练+塑身运动一起呀。　　—————————————————　　谢谢，我会去网上下载视频的！！！好人啊！！！抱住亲死！　　
　　@哀家品黄瓜赏菊花
12:34:00　　关键就是腰。。。真的瘦不下来啊，节食的时候瘦了一点，其它时间无论怎么跳舞练操都不会瘦啊。。仰卧起坐LZ最多做5个。。。 　　----------------------------- 　　我昨天才看到微博上一个招号称五天瘦三厘米的方法，就是双手抓着腰两旁的肉肉左右转腰三十下，然后完了再拍打拍打，平时多转转腰，好歹会有点效果的~~　　—————————————————　　这个我喜欢！！！我是又懒又馋，这个感觉超级适合我，抱住不放！！！　　
　　年纪轻，少吃点都会瘦，等到30岁40以后，能随便瘦下才是真理
　　@折磨人
14:33:00　　年纪轻，少吃点都会瘦，等到30岁40以后，能随便瘦下才是真理　　—————————————————　　嘿嘿，楼主准备减到100斤的时候一辈子都不减肥了！！！保持这样的身材！！！　　
　　@别荒凉了
14:27:00　　天哦，你比我轻12斤。我166 123， 三围90.70.94 你肉太松了哦，要多运动 　　—————————————————　　嗯嗯，马上要去健身房了。　　
　　其实从130到110已经不错了 健康 但如果要符合当今审美 还是可以再瘦一点 瘦到97左右！　　
　　@灶台妹
15:32:00　　其实从130到110已经不错了 健康 但如果要符合当今审美 还是可以再瘦一点 瘦到97左右！ 　　—————————————————　　嗯嗯，会加油的！！嗯嗯！！　　
　　@毛爷爷说我猥琐
08:34:00　　露珠我一米六！有120，要怎么减呢哭 　　—————————————————　　握爪　　
　　我是165高，105重。　　90-66-92三围。　　
　　腰好粗 　　
　　打个广告，不要介意哦，中药减肥月瘦8-20，可以关注我的陌陌
　　105左右合适了　　
　　看着有肉。膝盖以上那块
　　体重可以了，腰围确实奇怪，我162cm、130斤的时候腰围也就80，不过我臀围是100。　　既然楼主有健身卡，找教练指导一下局部减肥呗。
　　@想要SLJ的马甲 79楼
17:31:40　　我是165高，105重。　　90-66-92三围。　　-----------------------------　　这样的身高和体重，上胸围90感觉好假。我同事差一点到160，体重100，比平胸强点儿。除非你生过孩子了，可腰围不大像。
　　@想要SLJ的马甲
17:31:40　　我是165高，105重。　　90-66-92三围。　　-----------------------------　　@佟颜 85楼
20:21:42　　这样的身高和体重，上胸围90感觉好假。我同事差一点到160，体重100，比平胸强点儿。除非你生过孩子了，可腰围不大像。　　-----------------------------　　我bra穿华歌尔的80E。　　你感受一下。　　要说身材，我非常非常自信，加上长发，百分百背影杀手。　　（这句话的潜台词就是，遮上脸就完美了……）
20:18:00　　体重可以了，腰围确实奇怪，我162cm、130斤的时候腰围也就80，不过我臀围是100。 　　既然楼主有健身卡，找教练指导一下局部减肥呗。　　—————————————————　　腰围量错了。。。我以为是小腹，结果是腰。。。是72　　
20:21:00　　@想要SLJ的马甲 79楼
17:31:40 　　我是165高，105重。 　　90-66-92三围。 　　----------------------------- 　　这样的身高和体重，上胸围90感觉好假。我同事差一点到160，体重100，比平胸强点儿。除非你生过孩子了，可腰围不大像。　　—————————————————　　。。。胸围是挺大的。想减胸，但是别人都说胸大点好。。。纠结　　
　　@爱八卦的汉子
08:46:53　　。。。我头一个月是每天出去跑步，散步，快走。就是吃完晚饭后出去运动。早饭正常好，午饭减半，下午饿了就吃水果和喝水，晚饭吃一点点。一个月瘦了10斤。中间一个月按照头一个月来，但没管住嘴，只瘦了四斤。。。现在，办了张健身卡，暑期的。每天去跳舞，健身操，和瑜伽。肉肉会收紧。。。但是韧带会被各种拉。LZ已经快痛死。。。　　—————————————————　　露珠那一天跑几公里呢～我打算还跳操，离回校还有四十天，心塞噢真怕减不下来　　
　　@爱八卦的汉子
08:46:00　　。。。我头一个月是每天出去跑步，散步，快走。就是吃完晚饭后出去运动。早饭正常好，午饭减半，下午饿了就吃水果和喝水，晚饭吃一点点。一个月瘦了10斤。中间一个月按照头一个月来，但没管住嘴，只瘦了四斤。。。现在，办了张健身卡，暑期的。每天去跳舞，健身操，和瑜伽。肉肉会收紧。。。但是韧带会被各种拉。LZ已经快痛死。。。 　　—————————————————　　马一个　　
　　@毛爷爷说我猥琐
01:52:00　　露珠那一天跑几公里呢～我打算还跳操，离回校还有四十天，心塞噢真怕减不下来 　　—————————————————　　四百米的操场你就跑，累了就走，不累继续跑。跑个三十分钟以上，十天你就能看到效果。　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规→ 我身高165，体重130斤，有什么减肥的
我身高165，体重130斤，有什么减肥的
健康咨询描述：
我身高165，体重130斤，有什么减肥的好方法，您能为我解答一下吗
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想得到怎样的帮助：怎样能瘦下来
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