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点击联系发帖人 时间：2016-01-13 19:54
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网站：健美吧，大斌网肌肉工程网。这几个网站看里面的精华帖我的健身知识主要从里面积累的
饮食：不偠空腹健身，健身前可以吃点馒头一类的多糖；健身完喝一杯蛋白粉内掺葡萄糖，再泡一杯麦片或者其他多糖，这一点很重要只喝疍白粉没用。其他正餐比普通人多吃点就行
我这手机打字一句话两句话说不明白，还是靠你自学我给你推荐的网站书籍是不错的资源，希望对你有帮助

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