10余辆被火烧毁的单车，只剩下变形的钢丝。
“他的妈妈已经受伤了，小孩子千万不能再出事了。”
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　　骑单车可以说是时下备受人们喜爱的健身方式之一了。运动的同时也能欣赏美景，于身于心都可算是极佳的。但也有不少人会问，腰椎间盘突出症患者可以骑单车吗？可以吗？我们接着往下看。
　　腰椎间盘突出症是一种常见的腰部疾病，腰腿疼痛是患者的主要感觉，所以患上此病后，患者的正常生活也会倍受影响，那他们可以骑单车吗？河南疼痛专家黄庆茁医生表示，是可以的！
　　一般情况下，腰椎间盘突出患者经过恢复后是可以适当骑单车的，适当的骑单车能缓解腰椎间盘突出的症状。这是由于腰椎后凸与侧弯一样可以减轻突出物对神经根的刺激，还可以使后纵韧带张力加强，对突出物有一定的束缚作用。人在骑单车时，恰恰是处于弯腰位，此时突出物对神经根的刺激较小。可见，腰椎间盘突出患者骑自行车对康复是有好处的。但是注意，骑车的时候车座要尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性。
　　另外对于腰椎间盘突出症患者，平时与亲朋好友一起骑单车呼吸新鲜空气，欣赏美丽景色可以很好的放松身心，扫除疾病带来的不悦，让自己满满的正能量。
　　黄医生还提醒患者，骑单车虽有益于疾病症状的缓解，但也要注意劳逸结合。而且在运动的同时也要积极的接受正规治疗。
　　了解更多健康资讯请关注&微信公众平台“黄庆茁疼痛科”【hqzttk】
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请问腰椎间盘突出恢复好了能骑车吗？
我有腰椎间盘突出恢复能骑车吗准备买车骑谢谢
引用 透明人527
21:19:40 发表于 主楼 的内容：
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所属：爱车：
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21:35:40 | 来自
骑上坡腰会酸胀的
引用 iphone500
21:35:40 发表于 1楼 的内容：
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21:35:40 发表在
骑上坡腰会酸胀的
这说不适合骑车了
引用 透明人527
21:47:15 发表于 2楼 的内容：
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08:47:26 | 来自
论坛有一个也是腰肩盘突出，他已经发帖卖车了。医生说了算。
引用 北欧森林
08:47:26 发表于 3楼 的内容：
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08:47:26 发表在
论坛有一个也是腰肩盘突出，他已经发帖卖车了。医生说了算。
请问怎么能查询到别人发的帖子呢？
引用 透明人527
09:49:44 发表于 4楼 的内容：
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我去年做的腰椎手术,感觉骑车比看电脑好~~~~~~
引用 chroma
10:43:29 发表于 5楼 的内容：
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参加2014年口碑征集2月活动，赢取马年限量口碑勋章。
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11:54:22 | 来自
我是腰椎膨出，有年最厉害一次是身体变成不对称四边形。踢球这些要转身的运动基本不敢了。我重新骑行也有一年多了，基本没复发，偶有轻微炎症休息下就好。据说骑车时候腰部是蜷起来的是可以放松腰椎的。注意腰部的保暖，注意热身。
孤独骑士。
引用 Michael叔叔
11:54:22 发表于 6楼 的内容：
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参加2014年口碑征集2月活动，赢取马年限量口碑勋章。
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11:59:56 | 来自
还有，羽毛球和气排球（那种不救球站着打的不算），这两项运动更伤腰椎。基本就是要用腰发力的运动，都可以禁止了。游泳是最好的，但是要注意水温。
孤独骑士。
引用 Michael叔叔
11:59:56 发表于 7楼 的内容：
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12:59:53 | 来自
兄弟我就是腰椎盘突出，去年春天登山后，发作痛得连路都走不得，之后开始练拳，今年买了山地车美利达公爵，压马路，骑山道，已有一百多公里，到现在还没发作过，至今感觉神清气爽，身体越来越健康！
引用 风无行
12:59:53 发表于 8楼 的内容：
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10:43:29 发表在
我去年做的腰椎手术,感觉骑车比看电脑好~~~~~~
引用 透明人527
14:11:31 发表于 9楼 的内容：
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11:54:22 发表在
我是腰椎膨出，有年最厉害一次是身体变成不对称四边形。踢球这些要转身的运动基本不敢了。我重新骑行也有一年多了，基本没复发，偶有轻微炎症休息下就好。据说骑车时候腰部是蜷起来的是可以放松腰椎的。注意腰部的保暖，注意热身。
谢谢你朋友
引用 透明人527
14:12:03 发表于 10楼 的内容：
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11:59:56 发表在
还有，羽毛球和气排球（那种不救球站着打的不算），这两项运动更伤腰椎。基本就是要用腰发力的运动，都可以禁止了。游泳是最好的，但是要注意水温。
引用 透明人527
14:12:59 发表于 11楼 的内容：
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12:59:53 发表在
兄弟我就是腰椎盘突出，去年春天登山后，发作痛得连路都走不得，之后开始练拳，今年买了山地车美利达公爵，压马路，骑山道，已有一百多公里，到现在还没发作过，至今感觉神清气爽，身体越来越健康！
好，我今天就定车，谢谢你
引用 透明人527
14:13:24 发表于 12楼 的内容：
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12:19:57 | 来自
21:47:15 发表在
这说不适合骑车了腰间盘突出最适合的运动是蛙泳和倒走，你还是卖车吧，骑车会复发的，肯定！
引用 罗曼帝克
12:19:57 发表于 13楼 的内容：
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12:19:57 发表在 腰间盘突出最适合的运动是蛙泳和倒走，你还是卖车吧，骑车会复发的，肯定！朋友你说错了，我骑了这一夏天，明显感觉到骑车对腰椎的好处，我骑车时没有再犯过犯病过，期间因有点事近一个月没有骑车又不舒服了，骑了几天腰就好了，所以说有腰间盘的人可以试试的，但是腰间盘病的种类很多，不一定都适合骑车的，这是我个人的看法，不对勿喷！
引用 透明人527
22:07:17 发表于 14楼 的内容：
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腰椎有问题，游泳解决。我腰椎间盘突出最严重一次发作，趟床上4天。我游泳1年后，就一点都没有感觉了。现在我已经喜欢上游泳了，游了3年了。一点问题都没有。只要好了，骑车应该没有问题
引用 csc-01 22:25:16 发表于 15楼 的内容：
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22:25:16 发表在 腰椎有问题，游泳解决。我腰椎间盘突出最严重一次发作，趟床上4天。我游泳1年后，就一点都没有感觉了。现在我已经喜欢上游泳了，游了3年了。一点问题都没有。只要好了，骑车应该没有问题是的，我也是游泳的，我游近十年了。
引用 透明人527
09:00:10 发表于 16楼 的内容：
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所属：爱车：
汽车之家公益系列活动-环保二三事，倡导车友爱护环境从我做起，不往车外乱抛杂物，定期清理车内物品等
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参加升级家人卡，赢新版车标活动，赢取汽车之家 “新版车标全网首发”勋章。
休闲骑行对腰椎有好处比赛对腰椎有伤害，你是为了休闲，还是为了比赛？？？
欧洲回来不看车,只加装，不改装
引用 songb-05 09:38:54 发表于 17楼 的内容：
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休闲骑不要紧，前几天我冲刺一下，回家腰就疼的不行了，别发力就好。
引用 刹那__
15:09:14 发表于 18楼 的内容：
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怎么骑山地车的很少有人带摩托车越野头盔？
怎么骑的很少有人带摩托车越野？
转载请注明出处：/thread-.html
很多原因。
3）摩托车越野头盔不是为骑山地车的人设计，原理不同！
哈哈是吗 我看戴着也挺帅的
在路上骑你能扭头看后面的车况吗？。指导意见：腰间盘突出症应避免久坐久站、长时间弯腰、重体力劳动等增加腰椎及腰背肌负荷的运动。骑自行车运动是可以的，但应注意不要速度过快，以免扭伤摔伤等情况。祝您早日康复！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
腰间盘突出在中老年人身上是一个比较常见的病症，我姑姑前段时间一直嚷嚷着腰疼腰疼，最后到医院拍片检查，...
腰间盘突出在中老年人身上是一个比较常见的病症，我姑姑前段时间一直嚷嚷着腰疼腰疼，最后到医院拍片检查，...
腰间盘突出在中老年人身上是一个比较常见的病症，我姑姑前段时间一直嚷嚷着腰疼腰疼，最后到医院拍片检查，...
腰间盘突出在中老年人身上是一个比较常见的病症，我姑姑前段时间一直嚷嚷着腰疼腰疼，最后到医院拍片检查，...
答: 病情分析：
根据您的情况考虑，是由于长时间姿势不当所致，但是也需要进行拍片等检查的，看看脊柱的具体情况。
指导意见：
建议您首先进行姿势的矫正，注意正确的姿势，...
大家还关注腰椎间盘突出能骑自行车吗_运动养生_养生_健康_中华泰山网
腰椎间盘突出能骑自行车吗
不少人由于劳动不注意，时常会出现腰椎间盘突出的症状，那么，腰椎间盘突出能骑自行车吗?腰椎间盘突出又有哪些的注意事项呢?是不是患了腰椎间盘突出就不能参加剧烈的运动了呢?关于这些方面的种种问题，下面就来解读下。
　　腰椎间盘突出能骑自行车吗?答案是可以的。
青春期后人体各种组织开始出现退行性变，由于腰椎的负重比其他椎体都大，活动范围也最大，所以，腰椎间盘的退行性变发生也较早，主要变化是髓核脱水。脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力，在此基础上如果较重的外力或多次反复的劳损，造成纤维环弹性下降或继而出现破裂，围在纤维环中间的髓核就会突出。
由于椎间盘纤维环的厚薄是不一致的，后1/3最为薄弱，所以绝大多数的髓核组织是向后突出。突出后的椎间盘压迫临近的神经根或马尾神经会产生不同程度的临床症状。由于下腰部负重大、活动多，故突出多发生在下腰椎。
腰椎间盘突出发病的主要原因是突出物刺激神经根而引发的腰部疼痛。为了使突出物后凸的张力减小以减轻对神经根的刺激，脊柱就会出现侧弯。腰椎侧弯方向可以凸向患侧，也可以凸向健侧，这与突出物和神经根的相邻关系有关。如果突出物在神经根内侧，腰椎凸向健侧。相反，如果突出物在神经根的外侧，腰椎凸向患侧。
同时由于腰椎后凸与侧弯一样可以减轻突出物对神经根的刺激，还可以使后纵韧带张力加强，对突出物有一定的束缚作用。人在骑自行车时，恰恰是处于弯腰位，此时突出物对神经根的刺激较小。而直立行走时，则与骑车时正相反，神经根受刺激较重，故常可见到患者呈跛行步态。
腰椎间盘突出能骑自行车吗?相反地，适当的骑自行车能缓解腰椎间盘突出的症状。
1、骑自行车。腰椎间盘突出患者骑自行车对康复是有好处的。但是注意，骑车的时候车座要尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，每天坚持30分钟左右为宜。
2、登山运动。登山能够很好的增加大腿肌肉以及腰肌的力量，但是注意要适度，过度劳累会增加腰椎的负担。登山时应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。
3、快走或慢跑。患有腰椎间盘突出在积极治疗的同时，也要做好康复锻炼。适当的有氧运动能够很好的减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效治疗腰椎间盘突出。比如快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。
　　腰椎间盘突出康复的注意事项：
　　1、饮食安排
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
　　2、起居安排
正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的&脚踏实地&，可有效地防止髓核再次突出。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略微高出髋部。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。
　　3、适当佩戴护腰和防寒保暖
佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。
　　4、注意卧具和卧位
过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，最容易产生不适感。所以，一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。
　　5、注意进行适当的康复体操
腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等，网上也有一些介绍，可以寻找到适合自己的体操。
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责任编辑：夏萌萌
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