元旦放假通知怎么写 - 写作模板
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元旦放假通知怎么写
元旦放假通知怎么写
　　快到元旦了，很多地方都要准备下发放假的通知，那元旦放假通知怎么写才是比较好的呢?听三零小编就准备了一些范例，大家有需要可以来参照一下。
　　范例一
　　公司各部门：
　　根据《国务院关于修改&全国年节及纪念日放假办法&的决定》，为便于各部门及早合理地安排节假日生产等有关工作，现将元旦放假调休日期具体安排通知如下：
　　日―日放假，共3天。其中，1月1日(星期五)为法定节假日，1月2日(星期六)和1月3日(星期日)为法定公休日。1月4日(星期一)正常上班。
　　在节日之际，请各位同事在12月31日下班前将电源，门窗关闭，做好防水、防电和防盗工作。同时做好节日期间的值班和安全保卫工作，严格值班制度，值班人员要恪尽职守，遇到重大问题和紧急突发事件，要在第一时间向上级请示报告，妥善处理，不得延误。在新的一年到来之际确保过上一个欢乐、祥和的节日。
　　恭祝各位同仁元旦快乐!
　　XX公司X部
　　范例二
　　根据国家关于节假日时间的具体安排，公司对元旦放假时间及注意事项通知如下：
　　1、2012年元旦放假时间为：日至3日放假调休，共3天。日(星期六)上班。(这一点，可以根据贵公司规定做适当的调整和安排)
　　2、元旦放假期间，如需要正常上班的部门，请部门负责人于12月31日之前将值班表报办公室备案。
　　3、元旦放假期间全体员工及领导必须保证手机24小时开机状态,确保联系畅通;
　　4、元旦放假期间，未经批准，非值班人员(除部门负责人外)一律不得进入公司，如有特殊情况须请示部门负责人批准，经同意方可进入公司;
　　5、元旦放假期间回家或外出旅游的员工，应事先知会部门负责人，并协调处理好放假期间的本职工作;
　　6、元旦放假期间监控中心对公司财产的安全负全责,请做好防火、防盗工作。监控中心值班长并负责关好办公区域的门、窗等;
　　7、元旦放假期间在公司值班人员一律禁止使用电脑以外的所有电器及办公设备。
　　8、回家或外出旅游的员工应注意安全。
　　祝全体员工：
　　节日愉快，身体健康!
　　范例三
　　根据国务院办公厅关于元旦放假的通知，结合我校实际，现将有关放假事宜通知如下：
　　一、放假时间：
　　日至日放假，共5天;日正式上课。
　　假后不调休，不串休。
　　二、请各教研组及行政部门做好课程和节日值班安排，妥善做好假期留校学生的管理工作。各班主任要对学生开展一次安全教育，重点做好外出学生的交通安全教育，注意防火防盗。
　　特此通知。
　　范例四
　　贵家长：
　　您好!根据上级有关规定，2012年“元旦”假期为日至3日，共3
天。日(星期六)及日(星期三)正常上课。
　　为使孩子过上一个愉快充实的假期，请您积极配合学校做好孩子的教育：1、教育孩
子注意交通安全、居家安全、防火用电安全，预防流行疾病，确保过一个平安假期。2、 1月11日将进行一至六年级语数期末考试，请督促孩子认真完成假期作业。自觉复习本
学期课文内容，迎接期末考试。
　　祝新年快乐，合家安康!
　　xxx小学
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1月1日放假一天！（望互相转告）谢谢您的配合！
单纯的减肥减掉的只是体重，这部分体重包括肌肉和脂肪，也就是说你是减重。这就是为什么有些女性体重很轻，但体型看众所周知，跑步是全世界公认的最经济、最安全、最自由的运动方式。因为无需任何道具，随时随地都可以进行，所以跑步营养在整体训练计划中一直都是非常重要的一部分，没有在训练前和训练后提供给身体适当的燃料，在健身房所花费的那几好长好长的一个文章，昨天没发文，就因为这个了。来看看吧，有氧都有哪些你所知道不知道和争论的事儿吧。概述：心血什么是肌肉？肌肉是组成人体的一种组织，根据分布部位及肌肉特征，分为三种，分布在各组织器官及骨骼表面，每一块肌苦逼的现在，是不努力的从前造成的 。现在还不努力，是想要一个更苦逼的将来吗？拿出爷们一样的战斗力，与这个坑爹一对韩国夫妇在短短的5个月的时间里，从稍微有点胖，到练成惊人的健美身材。男的叫宋金流，女的叫申智胡，翻译过来人到中年，身体各系统机能会开始出现不同程度的衰退现象，接踵而来的就是难以名状的不适感觉。如果这个时候，你还拥跑步是一项主要的大众运动项目，很多人都喜欢跑步。　　锻炼上有一个问题，过犹不及，在跑步上也一样。爱跑步的一跑●∞ ∞●∞ ∞●∞ ∞●●∞ ∞●∞ ∞●∞ ∞●觉得好就分享给你的朋友吧！先说明一下，本文分享的是吃饱后多久才可以运动，没吃饱不在本文讨论范围。建议在每次吃饱后最好休息1-2小时以后亲爱的会员们：威斯堡健身国庆放假：
10月1日——10月3日（10月4日起正常营业，所有课程都恢减肥误区，体重不是衡量健身效果的唯一标准很多人认为减肥刷脂每天努力锻炼，而体重不降就放弃了，或者说没效果。其1、想要改变你的身体，你必须要改变你的想法。2、一个小时健身锻炼只占你一天时间的4%，你的借口是什么？3、如水和食物是人类不可或缺的元素。但有些人常为了减重而进行节食，逼自己进入饥饿状态，这是真的，即使这个问题已经科当你还在瞻前顾后，还在犹豫不决时，80岁高龄的Constance Tillit已经在行动了！她的岁数接近我的在健身房经常会有人问：教练，腹肌怎么练，怎么练腹肌，怎么最快练出腹肌？一天做100个仰卧起坐，100个卷腹。 运动健身对于人们来说是有益无害的,其中能够给人们带来的好处可是数不胜数,下面小编给大家列举了100个正确健最近在上海人民广场地铁站看到一则化妆品广告语为：“永远年轻，永远25岁”。这大概是每个女人都梦寐以求，永远希6月30日明星王珞丹发微博秀马甲线说：“朋友问我坚持运动的动力是什么？我的动力…其实…是…为了更好的吃呀”。 运动量的大小对锻炼效果来说有着直接的关系，运动量太大会让肌肉、关节受伤、身体机能的破坏，运动量太小会应为对 在健身中不少人会认为出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好，只要能让身体大量出汗，就是最好的减肥方式 内脏脂肪是人体脂肪的一种，与皮下脂肪不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪过高会引起一系列的突众所周知练腿能提高男性性功能，以前也和大家讲过，那么还有没有比练腿更有效，更直接，更有效提高性功能的锻炼方式第一种人：瘦的人在从最轻的哑铃开始尝试没有壮不起来的瘦子，不论你是大肌霸，还是小肌霸，练出一身肌肉都是从最轻不知道为什么，突然有想写这一篇文章的冲动。也许是想为很多肌肉男平反吧。我下面说的这些话，是站在中立的角度，从那些对女人身材有超多要求的男人们，那些想要天使脸蛋魔鬼身材女朋友的男人，请你们先把身材练成这样，不练成这样就weisibao2014威斯堡健身热门文章最新文章weisibao2014威斯堡健身2015年元旦放假通知(样本)_百度文库
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你可能喜欢有氧运动与无氧运动区别之–有氧运动定义有氧运动的运动强度不是特别高，可以持续较长时间，全身大部分肌肉群都要参加运动，在运动过程中，肌肉的能量主要来源于体内糖，脂肪等营养储备的彻底氧化。现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是在氧气充足的环境里进行运动，其实是一种误解。有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动。在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，一般运动时间较长，通常在15分钟以上，运动强度为中等或中等以上的运动基本上都是，如跳绳，慢跑，快走，太极拳，自行车，长距离游泳等（其中还有细分心率的区别，比如自行车在冲刺过程中心率达到阀值，可以认定此时是无氧运动）有氧运动的运动强度不是特别高，可以持续较长时间，全身大部分肌肉群都要参加运动，在运动过程中，肌肉的能量主要来源于体内糖，脂肪等营养储备的彻底氧化。糖，脂肪物质的彻底氧化，需要一定的时间，所以，不能快速地供应能量，不能为短时间，高强度的运动（如短跑）提供充足能量，只有糖和脂肪彻底氧化后，才能产生较多的能量，才可以维持较长的运动时间。有氧运动的好处，是长时间进行耐力锻炼运动，使得心脏和循环系统，肺部和呼吸系统得到充分，有效的刺激，提高心肺功能，从而使全身各组织，器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳功能状态。有氧运动与无氧运动区别之–无氧运动定义无氧运动不是憋气，不是在呼吸系统缺氧状态下的运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速，剧烈运动。运动强度较高，运动时间较短，运动过程中人的心率较高。常见的包括短跑，举重，投掷类，跳高，跳远，拔河，肌肉力量训练等。（瓦力熊提示：不是所有的肌肉力量训练都叫无氧训练，因为它需要一定量的负荷才行。很多人特别是女性会误认为器械类就是无氧，跳操跑步单车就是有氧，其实这是很偏颇和笼统的看法。单车冲刺的阶段就是无氧，而杠铃操这种肌耐力训练其实还是有氧，女性拿个2KG的哑铃搞2头弯举 一组可以举大几十下的都叫有氧--瓦力熊个人微信 719422）有氧运动和无氧运动的根本区别在于运动过程中，肌肉组织活动的能量来源。无氧运动时，肌肉的能量来源，主要是机体中储存的三磷腺苷，磷酸肌酸及糖分无氧酵解。三磷腺苷可以快速提供能量，适宜较大强度的运动。三磷腺苷，磷酸肌酸在人体内储备有限，而糖分无氧酵解产生的能量远远少于有氧代谢活动，所以，无氧运动持续时间较短，更容易使肌肉产生疲劳感。无氧运动锻炼的好处就是在相对于一个比较短的时间内使人的肌肉更结实，身体更强壮德贝尔健身(DBRjianshen)　
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