现在人们的健康意识提高了为叻促进身体健康，去健身房第一天怎么练成为很受欢迎的场所有很多人在闲暇时间习惯去去健身房第一天怎么练健身。不过女性群体在健身的时候要挑选合适的时间来大姨妈的时候要谨慎些，那姨妈期间适合去去健身房第一天怎么练吗

女性来大姨妈期间盆腔呈充血状態，不适合进行剧烈运动而去健身房第一天怎么练大部分健身器材属于剧烈运动，这对女性的子宫健康不利而且女性来大姨妈的时候難免会有身体不适的症状，去去健身房第一天怎么练健身会加重身体不适因此不建议女性在来大姨妈期间去去健身房第一天怎么练健身，对健康不利

正在来大姨妈的女性尽量选择舒缓的运动项目，可以到室外散散步或者是在室内练瑜伽，都能在保证健康的前提下锻炼身体即便是舒缓的运动方式，来大姨妈的女性也要注意运动量避免过量运动加重经期不适。

有很多女性在来大姨妈期间会有痛经症状这类女性最好以休息为主，不建议锻炼身体痛经比较严重的时候，可以喝一些红糖水在红糖水中加入一些生姜，痛经症状可以明显減轻也可以用热水袋敷肚子，来缓解痛经不适