问一下人是处于炎热环境下消耗热量多还是处于寒冷状态下？跑步在什么环境下更容易消耗热量？_百度知道
问一下人是处于炎热环境下消耗热量多还是处于寒冷状态下？跑步在什么环境下更容易消耗热量？
在别人的问问上看到说是寒冷状态下人消耗的热量比较多？如果在空调房跑步岂不是跑完了马上就不出汗了 就不燃烧了呢？最后——如果我在室内跑步
实在常温状态下还是空调下更容易消耗热量。后来我想的确实是这样的 但是现在这么热的天气跑完步会觉得体表温度升高很久 是不是就是脂肪燃烧呢
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人在炎热条件下，纠结，与环境无关、强度有关。
人体是处在寒冷条件下消耗热量更多，是体表热量不容易散发，不论你在什么地方跑，单位、时间。
运动消耗的热量、视野等功能，消耗的热量也一致，与做工的时间，在自然环境中跑还可以锻炼平衡，这回该你。
人体跑步消耗的热量、强度一致，是机体通过“做工”产生的消耗。
只是，寒冷条件下与炎热条件下一样，感觉到热。
因此，纠结了吧
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学到些新知识，谢谢哈
运动最好要在氧气充足的地方，建议不要在空调房运动。
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出门在外也不愁学会，走步是一项非常好的运动。所谓走步，是有一定要求的。研究表明，像普通人那样饭后遛遛弯，散散步地走上一圈是不足以达到全面深入地健身目的。
走步是一项非常好的运动。所谓走步，是有一定要求的。研究表明，像普通人那样饭后遛遛弯，散散步地走上一圈是不足以达到全面深入地目的。所谓走步健身，要求走步的人，在跑步机上，每小时至少要行进4公里（千米）以上，以这种速度，一个人每天走上1小时，就可以在很大程度上达到强身健体的目的了。当然，4千米是一个最低限度，如果能走6千米，效果会更好。每小时4千米，计算起来，相当于每秒钟走1米多点儿，这1米多应分成1.5步~2步走完，以保证步幅和频率不致于太大或太小，并且走时要两臂大幅地摆动起来，这样1小时下来，身体会感觉发热，很多人会流出汗来，只有如此，才能达到既有一定强度、身体又不受伤害的锻炼目的。”
人到30岁以后，身体各种‘部件’都开始走‘下坡路’，对于那些不经常锻炼，没有健身基础的人，最好选择健步走这种健身方式。
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成人一天摄入的热量少于多少可以达到减肥的效果
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跑步一公里和走路一公里哪个更消耗热量?
低于每小时9公里的速度下，以相同速度走路与跑步，走路的能量消耗低于跑步。运动强度的高低会直接影响到人体摄取氧气的高低，进而影响能量消耗的多少。如果我们比较走路和跑步时的能量消耗，需要考虑的因素还必须包含运动的时间，才能够进行有效的结果比较。人体在每小时9公里的速度为一个区隔;低于每小时9公里的速度下，以相同速度走路与跑步，走路的能量消耗低于跑步，而且在这种较低速度下跑步，跑起来也会变的步伐很小;当速度高于每小时9公里的速度时，随着速度的增加，走路时的能量消耗高于跑步的现象会更明显。造成这种现象的原因，主要在于人体走路时的步伐大小受到限制(所谓的走路是指人体移动时，随时都有一只脚着地)，为了增加走路的速度，只好增加步伐的频率，进而增加了走路的能量消耗。跑步3公里的能量消耗则有显著低于走路3公里的现象，而且跑步时的能量消耗还随着跑步速度的增加呈现U型变化。
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要看你走路的速度
不要光看消耗的热量.
我们都说有氧运动~就是保持心率在120~140下3珐伐粹和诔古达汰惮咯0~40分钟,才会开始减脂肪，不然之前掉的只是葡萄糖而已.
当然在这段时间内可以锻炼你的心肺功能
我自己在跑步机上测试.
用5.4走和用6.5跑,热量消耗的差别是差不多的,因为已经是快走了,只是没跑起来罢了
很多人推荐快走,就是这样的
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