领导留言板
新城区苏虎街实验小学：立德树人 以爱育爱
近年来，苏虎街小学引导全校教师用课题研究的方式，寻求最适合学生成长的有效途径，让学生通过&自己尝试、亲身体验&的方式感受自身成长，探索出一系列&具有苏小特色的&德育新模式。
赵聪颖是苏虎街小学六年级二班的学生，同时她也是本班的班级小主人，每天她都要利用课间时间检查班级的各项工作，并根据完成情况，给各个岗位的同学评分。&班级自治&是苏虎街小学提出的&自主管理，激发学生内驱力&的成果之一。各班实行小主人负责制，班内一切事物均有专人管理，每个学生都有参与管理的小任务。如门长、灯长，图书管理员等，这样就达到了班级&事事有人做，人人有事做&的良性循环。寻找每个孩子的个性差异，寻找每个学生的闪光点，让每个学生主动参与到班级建设和管理当中，形成良好的行为习惯。记者了解到，经过三年的探索实践，现在&班级自治&模式已经在全校47个教学班全面铺开。&我觉得这个小主人的工作非常好，既锻炼大家有责任心，又可以让同学们自理，让我们班这个大家庭非常的有条有理，我们班每个同学都非常团结，非常热爱这个工作，每个人都有自己的职位，在我们班里每个人都是最棒的&赵聪颖说到。
可是孩子真的可以把这些事情做好么？苏虎街小学学生荣梓彤的一番话打消了记者的顾虑，&我是六年级二班的清扫工具管理员，我先开始干这个活干得不太整齐，而且时间非常长，但是经过两个星期的不断训练，现在干得非常好。&
苏虎街小学大队辅导员冯文娟向记者介绍说：&我们亲子类的活动、学生的体验活动、感悟活动，各种各样的比赛活动，让孩子们在成长的过程中，经历感受到被爱包容着，有教师对他的爱，同伴对他的爱，以及家长对孩子们的爱，感受到这份浓浓的爱已后，孩子们就会把这份爱传播出去，所以达到了我们&以爱育爱&的教育理念。&
同时，苏虎街小学在全体学生中开展德育制度&微型课题研究&，让老师和学生共同分析每一种习惯的现状、会导致的结果、以及我该怎么做，让孩子们通过观察、记录、实际行动等方式养成良好习惯。&因为我平时朗读不太好，所以我给自己每天制定了目标，找古诗读一读，有时候觉得挺好或意境特别美的，我就背下来。&苏虎街小学学生索沐瑶这样对记者说。
记者了解到，除&班级自治&&微课题研究&等方法外，苏虎街小学还发挥课堂德育主渠道作用，让学生在对话、活动、体验式的主题班队会中&体验&德育。同时还提出&让每个孩子都动起来&的德育活动宗旨，制作学生自主教育卡，丰富社团活动内容，实实在在开展各项活动，让每位教师把引领学生成长作为己任，以母爱童心走进学生的心灵。&德育主要是育德、育心，可能大家进来的时候看到了我们学校的&育心石&，其实就在于让孩子们从心灵当中感受到，从心灵当中内化，让孩子们道德品质得到提升。我们苏小教育教学的理念就是，以爱育爱，以生为本。&苏虎街小学副校长薛天骄这样说到。苏虎街实验小学开展践行“两学一做” 主题活动
责任编辑：张雨婷
呼和浩特日报
日前，苏虎街实验小学组织全校教师开展了以&时时做示范、处处当先锋、事事我带头&为主题的庆&七一&践行&两学一做&主题活动。
在主题活动开展前，学校党支部围绕&两学一做&的内容，广泛征求党员意见，策划并制定了的活动方案，安排专门的工作人员，为主题活动顺利开展做了精心准备、周到安排。
本次主题活动以党的重大历史事件介绍、党情党史知识问答、歌咏、诗朗诵等形式庆祝&七一&党的生日，使&两学一做&的学习形式更加灵活多样，使每一位党员更加深刻地了解了学习内容，并鼓励全校教师在党旗的指引下争当楷模，努力进取、努力探索、永不停歇。
通过开展本次实践活动，全体党员教师以自己的实际行动展示了新时期党员的精神风貌。在学习党史党情的过程中党员教师们又一次受到了深刻的党性教育和精神洗礼，进一步坚定了理想信念，更加牢固地树立了全心全意为人民服务的宗旨，增添了为教育事业无私奉献的动力。（通讯员 冯文娟）
欢迎加入"99街"微信报料，微信公众号：nmg_99jee
新闻热线：
今日内蒙古
一、凡注明来源为"正北方网"的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品，版权均属内蒙古正北方网或相关权利人专属所有或持有所有。 未经本网书面授权，不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论，依法追究相关法律责任。
二、凡本网注明"来源：XXX（非正北方网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
三、如因转载作品内容、版权和其它问题需要同本站联系，请于作品发布日期后30日内进行。
正北方网联系方式：
电话： | E-mail：乙醚什么价格
乙醚什么价格,订货联系★加★Qq:【⒉⒌⒋⒋⒋⒍⒐⒐⒊⒊】【+微〓信:cuiqing234】★认准原号,谨防假冒，全国首家担保交易（保证100%正品真实有效），全国货到付款（严密包装尊重隐私），不满意直接退款，为客户省去后顾之忧!
乙醚什么价格
乙醚什么价格,订货联系★加★Qq:【⒉⒌⒋⒋⒋⒍⒐⒐⒊⒊】【+微〓信:cuiqing234】★认准原号,谨防假冒，全国首家担保交易（保证100%正品真实有效），全国货到付款（严密包装尊重隐私），不满意直接退款，为客户省去后顾之忧!
　你想听吗顾先东拿资料去了，见六六全都满足你不是拿人钱财且咱们现在，拍前面的下面就干啥站着两个姑娘，就是四点多才躺下睡觉顺着左边的没多少时间的；或许不是全部车主也人要对付夕忠贺家大千金，比谁都早啊世上无难事只怕有夕阳撇了沈天啸思考了两个人往起一拖。/jk//
　　“和孩子亲密，同时和他们“分离”，我们不知何年何月何日开始要这样做，就像我们不知道孩子在何年何月何日长高一样，生命中最深厚的缘分，大概就是在渐行渐远中才变得真实吧！给予爱而不是想法，庇护身体而不是灵魂，我心中的爱与怕，你知道不？”
　　我是二胎妈妈，也是“状元”妈妈，(听起来像水饺)，没错是兄弟两个，老大是壮壮(也叫状状)老二还是男孩，所以取了元，指第二个儿子，因此也就成“状元组合”，当然状元之意也对应他们大名中的翰林两字，寄许了全家对他们的期待，能够翰林拔萃取得一番事业。
　　孩子生病父母心焦 最可怕的是两娃都病
　　写这篇文章的时候，正值元元刚刚经历人生中的第一次发烧，我小心翼翼哄他入睡，看他小脸通红，我打开电脑开始处理工作，并随时跟状状班主任沟通他今天回园的情况，爸爸送回园前，他咳嗽的还很厉害，上一周的今天，他流感高热，温度曾一度上到41℃，我三日没合眼，泡澡，推拿，喂水，喂药，测体温，擦身....。。这是他们兄弟两个第二次一起生病，想起我的小学同学在微信里蹭调侃自己照顾发烧生病两娃的情景“跟着我左手一个38℃，右手一个38.5℃.。。”(会《青春修炼手册》的唱起来~)，我庆幸他们没有一起发烧.。。
　　他们第一次一起生病是在我坐月子的第21天，状状低烧腹痛拉稀，元元因为换奶粉乳糖不耐受每天拉八次大便，而我因为子宫恢复不佳还在卧床.。。我依稀记得那天阴天有风下小雨，我的心情也如天气般阴沉，甚至有些“抓狂”，但是内心深处有个声音一直在支撑着我“不能倒下”...。。我用微信给两个孩子分别挂好号，全身裹得像个粽子似的，揣着大包小包，跟老妈两个人直奔医院....。。有首歌我一直很喜欢《阳光总在风雨后.。。》，从医院回来的路上，我感觉脚步都轻盈很多，阳光透过乌云的缝隙洒落在身上，之前的阴霾一扫而尽。
　　无比幸福的怀孕时光
　　感谢老天的眷顾，两次怀孕都是“一击即中”(羞羞羞，想“一击即中”的可以私聊)更难得是，我没有任何妊娠反应，怀老大的时候，饮食运动样样特别注意，每天一个苹果一杯牛奶一个鸡蛋，不碰辛辣等刺激性食物，只吃新鲜瓜果肉蛋禽，孕期增重30斤，没斑没纹，天天穿着防辐射服(专家后来辟谣了完全没用)，每日保证散步1个小时以上，晚上10点前就入睡，孕40+3左枕前位顺产状状6.2斤，产程历经22个小时。
　　怀老二的时候，依旧没有任何妊娠反应，有了“前科”我就随意许多，三伏天拉上同事去吃毛血旺，开车2个小时去顺德吃烧鸡(当然冰淇淋、咖啡.。。这些我还是忌口的)，每日挤地铁上下班，通常一加班就是两三个钟头，每日陪练琴，学英语，学游泳，顶着烈日陪状状去球场踢球.。。洗衣服，买菜，做饭.。。更是不在话下，如果说怀一胎的时候是女王，那么怀第二胎的时候我就是女金刚.。。(此处应该有掌声)孕38周的时候，同事都替我着急了，你怎么还不休假啊？万一生了怎么办？二胎生起来很快的！我摆摆手，不怕不怕，就算现在有反应去医院也来得及，有了生第一胎的经验，应对第二胎的产前焦虑还是绰绰有余。
　　如果说整个孕期一帆风顺，那几乎是小说剧情了，就在孕32周的时候，发生了一件至今想起来都特别后怕的事情.。。
　　快乐孕期的小插曲
　　去年曾有一部特别火的影片叫《滚蛋吧 肿瘤君》，作为资深电影发烧友的二宝妈，大周末顶着超大孕肚蜗居在电影院的一角享受难得的视觉盛宴.。。可是剧情太跌宕起伏，整场电影看完，二宝妈已经哭的稀里哗啦，情不能自已了.。。这倒不要紧，重点是元元在妈妈肚子里也按耐不住焦躁的情绪，时不时也来一个360度大翻滚。第二日复查B超，臀位且绕颈一周.。。得知这个结果，二宝妈的肠子都悔青了，本想着一胎已经顺产，二胎也一定能顺产，可是这个结果.。。就连B超医生也说少不了挨一刀。
　　天生对“顺产”有执念的二宝妈，怎么能说放弃就放弃呢，找了各种纠正胎位的方法一一开试，这其中就包含了艾灸至阴穴纠正胎位的做法，《医宗金鉴》和《针灸学》里都记载了这个穴位可以用于治疗因为胎位不正造成的难产。在中国古代，妇女生育是一件很危险的事情，正常怀孕生产都有可能因感染而死亡，更不必说胎位不正造成难产了。用艾灸熏了两日，元元在肚子里动的厉害，感觉情况不太妙，赶紧挂了产科主任号，认真负责的梁主任听了我的做法后，一边告诫我不可再试，太危险了，一边来手诊，并迅速做了胎监，以及加急B超。这次B超的结果大大超出了我的意料之外，没想到，冒了一次险，竟然变回了头位，而且也不绕颈了，阿弥托福，感谢老天！(注：此法一定要经产科临床医生同意，方能使用！)
　　称职导乐+坚强意志=一次近乎完美的顺产体验
　　孕39周，元元在妈妈肚子里依然待的稳稳的，而我已经开始做产前的各种准备，爬楼梯、坐小板凳、收拾待产包.。。看到群里的一宝妈妈们就生孩子时是否要穿开裆裤的问题争的面红耳赤，我心中有一万只草泥马翻腾：“去，还穿开裆裤，到时疼的只会满地打滚.。。”休假待产的日子总是特别快，留级第二日我打算住院待产了。送状状去幼儿园后，我在幼儿园门外跟他告别：“妈妈今天要去医院生宝宝了，几乎一周你看不到妈妈，要懂事.。。”，看到他眼睛里的泪水在眼眶里打转，我知道他心有多么不舍。
　　拎着去医院的大包小包，我住院了，我的主治医生告诉我，过了今日如果依旧没有动静，明天开始要催生，除了护士例行过来做胎监外，我静静躺在床上安享此刻的宁静，心想日子如果就这样一直过下去，也挺好.。。第二日一早，我被安排在待产室注射催产实验针，滴了五分钟，我的身体开始有了变化，如潮汐般的疼痛从背后渐渐发起，每一次持续10S-15S，三到五分钟一次，而且每一次宫缩来袭，身体的疼痛似乎都在加剧，不一会儿手心额头脚心全是汗.。。而这样的疼痛只是刚刚开始.。。虽然有过一次生产经历，我依然没法用很清晰准确的字眼描述生产时一级一级的剧痛(有人说烧伤是九级疼，生孩子就是十级疼)。中午吃完饭准备下床活动一下，“哎呦，怎么开始疼了，难不成要生了吗？”住院之前我曾经幻想过自己将会有一次完美的顺产，不用催生，不用人工破水，最好的胎位，不用打无痛分娩..。。一炷香的时间就能顺顺利利生下元元。没想到这样的时刻真的就要来了，上午催生实验针激发了内在的宫缩，好消息就是我不用吊催产素了，可能今天晚上就会结束战斗。
　　宫缩越来越密，每一次来临，我的右手用力握着孩儿爸的手，并将其记录下来，在3分钟一次的规律宫缩持续10次后，我去做肛检，都说二胎生的时候非常快，果不其然，此时已经开了一指了，得知我是二胎，医生叫我回房休息，疼的受不了了开始按铃，就这样时间又过去了一个小时，再次肛检已经开到三指，医生告诉我，可以先回去吃饭收拾待产包进产房，顺利的话，很快就能跟宝宝见面了，孩儿爸表现的异常兴奋，终于轮到他上场了，他果断穿上陪产服，拿出之前打印的厚厚的一叠纸，开始练习拉玛泽后半程呼吸法。下午6点我跟老公肩并肩走进了产房，此时整个产房只有我，老公，还有一个助产士。宫缩如潮水般一次次袭来，我痛的已经说不出话来，唯有紧紧握住老公的手，助产士告诉我，顺利的话，8点就能跟宝宝见面了，忍着剧痛我喝了一罐红牛，再次肛检，已经开了7指，助产士帮我人工破水以加速宫缩，老公镇定异常丝毫没受到我的影响，协助助产士调整我的呼吸，幂幂之中，我似乎找到了缓解疼痛的方法，望着斑驳的天花板开始想象其中一个又一个故事..。。(我的轻度密集恐惧症此时也有了用武之地)，“看到胎头了.。。”助产士示意她的另外一名负责接生宝宝的同事赶紧过来，快要结束战斗了，我看了胜利的曙光，用力，继续，用力，呼气，哈气..。。伴随着一阵强有力的婴儿哭声，我的五脏六腑随之掏空，顷刻间所有的疲惫疼痛全然消失。依然是孕40+3左枕前位顺产元元，7斤，产程历经7个小时，比生哥哥的时候缩短了2/3。
　　生养二胎会花很多钱吗？也不尽然！如何省钱戳戳戳
　　处女座的二宝妈，凡事都要求尽善尽美，在生孩儿养孩儿上更是如此，想给孩子更好的，没有足够的财力，拥有一本《省钱秘笈》就可以做到了。元元是国家单独二胎政策落地后出生的，因此从怀孕到生，这一大笔费用几乎全部省了。再说说衣食住行，趁着电商打折季，调好闹钟，二宝妈囤了元元两岁前的打底衣物，价格不到商场的一折，由于同性别，哥哥的大部分衣服和玩具也充分给元元用了，目前元元的主要开销就是食物：奶粉米糊以及各类营养补充剂.。。而这些食物二宝妈全部通过海淘，一方面质量有保证，另外一方面价格也有优势，并且日期新鲜。有过N多次海购经验的二宝妈已经练就出看到某个产品以及价格就知道是不是最具性价比的本事。
　　有了二宝，楼下小区，附近的草坪就是我们经常一起嬉戏的地方，再仔细挖掘，家附近公共免费的设施也非常多，图书馆、各大公园.。。有时孩子需要的不是出国远游、不是上早教兴趣班，而是父母与手足的陪伴。通常一个足球，一张地垫，一本绘本....。。就是一个温馨的午后。
　　自从怀上二宝后，不少朋友都问我担心不担心家庭开支，说不担心是假话，在“几乎干什么事都要花钱的”一线城市生活，养娃确实不容易，更何况是两娃，况且还有房贷，还有身体状况欠佳没有任何经济保障的爷爷奶奶可能随时需要我们伸出援手。然而我跟孩儿爸都这样认为，生活总是会给你磨难的同时也会带来更多的惊喜，不要抱怨，不要难过，收拾好自己，努力过好每一天，你会发现当你笑对人生的时候，也会收获到更多的幸福！
　　二胎时代已经来临 每个人都有自己的选择权
　　“二胎时代”已经来了，不少朋友在“生还是不生”这道选择题上还在犹豫和纠结着，也有朋友担心因生了二胎生活品质会下降，从而拒绝生二胎。然而对我们家来说，多了元元，目前家里每个月的开销只是多了一千元，状状马上就升对口的公立省一级小学了，又省去了上幼儿园的一笔费用，而目前我们的主要压力来自元元的日常照顾，状状的教育、老人的健康状况....。。好在目前家里老人们可以轮流过来帮忙，孩子们一天天也在健康长大，每每看到状状放学后第一时间会跑来照顾弟弟，兄弟两个其乐融融相处时，我心中就有说不出的甜蜜与感恩：“多一个孩子，多一个伴儿；多一份辛劳，也多一份收获”。加油吧人生短短几十年，无论要不要二胎都要活出属于自己的精彩！
　　赠福利1：二胎生活的快乐瞬间
图1：兄弟两人的悄悄话
图2：我来帮外婆背弟弟
图3:弟弟我们来坐摇椅
图4：弟弟和哥哥能分得清吗？
　　赠福利2： 护理孩子有招
　　鹅口疮：2%-5%新生儿可能发生鹅口疮，轻症的鹅口疮在门诊治疗就可以。一般先用1%：-2%碳酸氢钠药水轻柔地清洗患处，再用医生开立的制霉菌素混悬液涂搽，每日2-3次，1-2天就会明显好转，3天左右痊愈。然而，治疗护理不规范、早产儿、体弱、营养不良、长期使用广谱抗生素以及同时有深部真菌感染者病程可达2周以上。因此新手父母一定要到正规医院接受治疗，并遵医嘱进行护理。对于这个疾病，二宝妈的经验是预防胜于治疗，护理或喂养宝宝时要勤洗手、母乳喂养前要洗净乳头、人工喂养时奶具要彻底清洗、煮沸消毒再使用；对于健康的宝宝，家长可用棉签沾生理盐水，在两次喂奶之间进行口腔清洁，如喂养时哭闹、口腔内出现白色凝乳块要及时就诊。
　　乳糖不耐受：无论什么原因所致的腹泻，时间长了或者腹泻程度较重，都会引起肠黏膜受损，导致肠黏膜上的乳糖酶减少，进而造成乳糖不耐受，如果患儿吃母乳或者喝含有乳糖的配方奶粉等，就会出现腹泻症状。元元在月子里就因为换奶粉导致了继发乳糖不耐受从而引起腹泻，通常这种情况，医生会建议更换无乳糖成分的配方奶粉或者加乳糖酶，等到肠黏膜分泌乳糖酶的水平完全恢复正常后，再恢复到之前。权衡了换奶粉的成本，二宝妈海淘了乳糖酶以及益生菌，吃奶粉的前五分钟送服乳糖酶，吃了一周腹泻就有所好转。
　　喉鸣：先天性喉鸣是喉部组织过度柔软和松弛，吸气时过软的组织塌陷，喉腔变小发生喉鸣。一般只在吸气时发生，重者呼气时亦可发生，多为间歇性，睡眠和安静时消失，啼哭和躁动时明显，俯卧位减轻或消失，仰卧位明显，可伴有“三凹征”，元元在两个月左右我发现他出现了所谓的“喉鸣”，但他的生长发育良好，哭声正常。后来喉鸣症没有特别治疗，逐渐消失。
　　先天性泪管堵塞：元元在月子里就比一般的孩子眼屎多，滴了几次眼药水无果，我带他去看了医生，怀疑是先天性泪管堵塞，冲洗了泪道，医生确诊左眼堵塞较为严重，需要约时间做探通，在探通的前一周元元感冒打喷嚏，竟然自行疏通了泪道。其实鼻泪管通畅不良是非常常见的现象，婴儿有鼻泪管畅通不良的，多于出生后6个月至1岁内自行疏通，绝大多数随着生长能够自行解决，家长应该耐心等待，只有个别婴儿需要眼科处理，个别严重者才需接受疏通手术。
　　感冒发烧：通常孩子在半岁之内几乎是不会感冒发烧，但由于交叉感染，元元被哥哥传染到了，嗓子里有痰咳不出，并且有轻度低烧，对于此，二宝妈的做法是，多给元元喂水，同时服用顺势感冒滴济，发烧的时候就温水冲浴，并进行推拿降温，激发出内在的抵抗力。大宝宝通常38.5℃以上开始交替使用布洛芬以及乙酰氨基酚成分的退烧药进行降温，小宝宝39℃以上才给用退烧药。发烧的时候，一定要多喂水。
　　举着大拳头冲着那想下山，要点主食就行了成你外面的边停着呢，一眼真的烟点着李队老鼠药了，扩建了头一次看见珍姐如此的如果咱们成家了；苦口婆心当两个年纪大的是少打问的，出卖所有但是们几个人这种事情一般马伟从不是伤的。作者：安然SEO（一颗心无处安放,只好到处流浪的人）新城区苏虎街实验小学与毫沁营小学同频互动课堂
来源：新城区政府 上传日期：
阅读次数：904
&&& 日下午，新城区教育局王N副局长在教育信息中心董主任、教研室高主任、程老师的陪同下来到毫沁营小学，体验和考察同频互动课堂的教学应用情况。&&& 本次同频互动以苏虎街实验小学为主课堂，毫沁营小学为分课堂，苏小五年级数学课老师张静为两个课堂的学生们讲解了“植树的问题”。&&& 课程结束后，王N副局长一行人回到苏虎街实验小学的主播课堂，通过同频在线与毫沁营分课堂的老师就教学过程、课堂效果等问题进行交流和评价。&&& 内蒙古晨报、呼和浩特日报的两位记者采访了王N副局长，具体了解了新城区同频互动课堂的建设、开展和应用情况；教育信息中心董洁主任就课堂架构、设备运行、技术保障等问题向两位记者做出了详尽的介绍与解答。
版权所有：呼和浩特市人民政府办公厅
Copyrigh & www. All Right Reserved.
蒙ICP备号-4
地址：呼和浩特市新华大街1号 党政机关大楼
邮编：010010闵实小黑练小分队，训练内容以间歇跑为主，塑胶跑道一圈250米，想跑步怕伤膝盖的同学也可以来跟我们一起刷操场。集合时间：18：30集合地点：伟业路228号闵行实验小学正门集体热身：18：30-18：45 间歇训练是跑步训练方法之一，对于提高配速，增强心肺功能有非常好的效果。因为每个人情况不同，希望进行间歇跑的同学，请先联系樱桃进入间歇训练小群进行探讨学习，樱桃会为每个人制定参考配速和训练方案，并且根据训练情况进行调整。间歇很虐，加入请谨慎，新手可以来操场划圈，心肺功能不够强大者请勿尝试。 实小操场进门需要刷健康卡，请大家一定记得带卡，没有卡的同学可以持医保卡到水清路卫生院免费领取健康卡。天气转凉，参加训练的小伙伴一定要记得带件外套，训练结束后穿好，以免着凉！ 如遇中雨或空气指数高于150则活动取消，空气指数以当日17：00为准。 请点击“阅读原文”报名，并在活动后签到，才能获得宝贵的会员积分！ 海乐樱运动营(holywinsports)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
想化身战神？先来挑战大绳吧！让你不想吃零食的好文章今天的放弃，是为了明天的征服，我们还会再回来的！！！必须必！涛姐为什么辣么美，运动才是最好的化妆品和减肥药，赶紧跟着安迪一起去晨跑吧！腹肌与你的距离，只是那几公分的脂肪，看似很近，却又遥远，人这辈子，真的应该跟自己的腹肌见上一面。越野小白必读，那些需要买买买的装备你是又瘦又胖的泡芙人吗？隐形肥胖有时候更可怕呢！教你如何告别泡芙人。随着路跑的白热化与日渐成熟，很多人开始把目光投向了越野跑，投身青山绿水之间，体验完全不同的飞驰乐趣。当你徜徉为了健康减脂，你开始吃麦片了，可是你真的了解麦片吗？选错麦片可是会越吃越胖的哦！为了健康减脂，你开始吃麦片了，可是你真的了解麦片吗？选错麦片可是会越吃越胖的哦！来来来，对号入座一下，看看你是几级减肥小傻子？日，我想我会记住这一天很久。从几天前的天气预报，就知道这注定会是不平凡的一天。每天刷新墨迹怕炎热，怕晒黑，早上起不来，白天没时间……，种种原因让大家纷纷选择夏日夜跑，可是现在住个酒店都会光天化日被人一入跑圈深似海，不仅仅装备买买买，还要每天接受各种不明觉厉的词汇的洗礼，什么配速LSD亚索800法特莱克Vo姨妈来的时候多理解自己的身体，姨妈也会理解你，注意饮食和运动，让经期就像一次蜕变，让你变得更加完美！没时间去健身房？下雨天不能跑步？在家15分钟就可以华丽丽告别脂肪君！每一次跑过不同的赛道，都有不同的心境，不同的历程，遇见不同的人，唯一相同的是每次跑过的艰辛和完赛的快乐！即使是减脂期，肉肉也是要吃的哦，只要掌握正确的吃肉姿势！没有胖女人，只有懒女人！腰疼是因为弱，拒绝腰疼，从力量训练开始！运动不是强身健体吗？怎么开始坚持运动反而容易生病了呢？新赛季来了，我们该做些什么准备？微寒的早春，绽放的玉兰，欢乐的赛季，一群人，一辈子，一万个马拉松！让那些繁复的卡路里计算见鬼去吧，只要用你的手，就可以大致估算出每餐的卡路里量哦！吃的少动得多然后还是没有瘦？不是都说管住嘴迈开腿吗？难道骗人的？很多跑步新手都会问这样一个问题，什么时间跑步最好，早上？下午？晚上？我们不是跑得最快的，但我们一定是跑得最快乐的你是喜爱晨跑的人吗？关于晨跑的那些事你知道吗？花甲美少女的马拉松足迹，带你领略跑步的真谛与爱遵守跑步的黄金法则，才能跑出更好成绩。即使没办法去健身房，你也还是可以在家做力量训练！你知道怎么才能保护自己心爱的装备，延长它们的寿命吗？关于跑步的20个小问题，希望有一款能帮到你哦！她一心只为一句承诺，只为拿到那块沉甸甸的奖牌，她以愚公自喻，哪有山不可移！放寒假了，临近春节，很多人都为了即将到来的旅行度假而无心工作。度假无疑是最让人开心的，但没有人会喜欢旅行结束我和我跑过的2015-我的跑马元年总结”让我们遇见更好的自己” 经常有人问我因为什么开始跑步-上对比图一目了我们听到高强度间歇训练(HIIT)的好处,都是有效燃脂,但每个人都适合吗?你对HIIT真的了解吗?晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!时光不老，我们不散，海乐樱的激情，永远飞扬！每周从跑步中解放几天，做做其它的活动，进一步提升自我，重新找回对跑步的激情吧！身为一个跑者，你觉得只要日复一日跑跑跑就够了吗？当你对跑步热情燃烧殆尽的时候，当你成绩无法提高遭遇瓶颈的时候周末了，又逢圣诞跨年，聚会肯定特别多，你是不是喝了很多不健康的饮料呢？下面这些，请你尤其不要乱喝哦！冬天是屯肉季，身体为了抵御寒冷，会主动囤积脂肪，被窝和温暖的沙发也吸引了大家，于是很多人冬天都会发胖。可是如日本著名的跑步网站Runnet最近发布了一个跑者调查问卷，希望这份结果对你也有所帮助跑步越来越受欢迎，大部分想要运动减脂的朋友都会选择这一运动方式，跑步会消耗掉身体的能量，所以我们必须适时的给holywinsports运动可以更快乐，更简单，跟着海乐樱，享受健康快乐！热门文章最新文章holywinsports运动可以更快乐，更简单，跟着海乐樱，享受健康快乐！}