投篮+慢跑!科比受伤后首次正式训练 湖人迎来曙光_篮球-NBA_新浪竞技风暴_新浪网
投篮+慢跑!科比受伤后首次正式训练 湖人迎来曙光
　　新浪体育讯　北京时间10月3日，据ESPN报道，尽管科比-布莱恩特的复出时间仍未确定，但是湖人队终于迎来了一个好消息：自从4月跟腱重伤之后，科比今天首次参加了球队的正式训练，并且在球场上进行了投篮和慢跑。
　　湖人队训练营开始后的第5天，科比终于现身球馆。尽管他并没有和队友进行合练，但是他的出现还是给人眼前一亮的感觉。
　　“他的跟腱伤势正在持续好转。”湖人主帅德安东尼说道，“今天他主要进行了一些投篮训练以及慢跑。他正在变得越来越好。”
　　当湖人队的训练营在上周末正式开始时，德安东尼曾向记者透露科比最近在反重力跑步机上所能承受的重量大约是自身体重的75-80%；今天，这位湖人队的当家球星既然能够在球场上进行慢跑，这就表示他已经可以承受100%的自身体重。
　　当然，如果科比想要完全不受限制地参加训练，他仍然需要一定的恢复时间。从今天的投篮训练情况来看，科比还不能完全起跳动作。
　　“他只能用脚趾来发力。”德安东尼说道，“我不认为他现在可以跳，而只是身体固定的投篮动作。”
　　这位湖人主帅目前正在为新赛季的首发阵容发愁。如果科比不能在揭幕战复出的话，那么目前已经确定的首发球员只有纳什和加索尔。
　　“今天是我第一次看到他进行投篮训练。”德安东尼继续说道，“我不知道这是否是他(受伤后)的第一次投篮训练，但至少是我第一次看到。所以，这就是一大进步。很显然，他一直都努力地训练，每天都让自己变得更好。”
　　“感觉还是有些不一样。”加索尔在谈到科比受伤后首次随队正式训练时表示，“虽然他出现在了球场上，但还是没法与大家一起训练。我知道他已经迫不及待地想要和队友们会合，我们会做好准备迎接他的复出。”
　　此外，湖人队的新援尼克-杨也盼着球队老大能尽快复出。“今天我还在场地上与他互喷垃圾话。”杨在训练结束后笑着表示，“我在等待他的复出，也只有现在我才能对他喷一些垃圾话，因为他还不能在场上做任何事。”
　　“当科比正式复出的时候，很多事情都将会发生改变。”他最后说道，“所以现在你必须找到自己的位置，并尽快地去适应它。”
　　(罗森)
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字母哥忆科比:他告诉我每天练8小时+投篮1000次
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网易体育8月2日报道：在-布莱恩特的最后一季，他对所有人都变得非常友好。每到一个客场，对手几乎都会为他准备告别仪式，而球员们也都希望能得到单独与聊天的机会。科比一般有求必应，在比赛结束后，还会在更衣室逗留许久，就是送礼、签名、合影、聊天。最近，新星“”吉亚尼斯-在接受希腊媒体采访时，就聊到了科比给自己的赠语和鼓励，他至今依然非常难忘。“我记得科比跟我聊天时，他告诉我：我的朋友，当我训练时，我每天要练8个小时，投1000次篮。我听到这些话是非常震惊的，我知道他没有骗我，从他的眼神就能立刻看出来，他绝对不是说些夸张的话来吓人的。”他说。“他告诉我，在休赛期的训练对球员的成长是至关重要的，在休赛期，我得尽全力去训练，练到精疲力尽，并习惯于这种节奏。这样，等到常规赛开始，我就不会感到多少疲惫了。”这确实跟科比的哲学很像。当82场赛程让球员都感到负担很重的时候，他在休赛期给了自己更重的负担，到了常规赛反而像是“拿掉负担开始跑步”一样。科比此前一直表示自己愿意指导年轻球员，把所知所学都传授给他们，看来这话也并不假，就算与字母哥没什么交情，只是见面聊天，他也在鼓励对方，希望对方变得更好。联盟是再无科比，但相信他也是希望有人能接着大放异彩，像自己当年一样，用惊世骇俗的表演震惊世人。
活久见！遇见小时候，NBA球星的童年照。
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科比-布莱恩特（已退役）。
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勒布朗-詹姆斯（骑士）。
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斯蒂芬-库里（勇士）。
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德维恩-韦德（公牛）。
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克里斯-保罗（快船）。
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维斯布鲁克（雷霆）。
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卡梅隆-安东尼（尼克斯）。
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保罗-皮尔斯（快船）。
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托尼-帕克（马刺）。
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德克-诺维茨基（小牛）。
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拉简-朗多（公牛）。
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林书豪（篮网）。
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凯文-勒夫（骑士）。
勒夫的投篮姿势和小时候几乎没什么变化。
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纳什（已退役）。
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杰森-基德（已退役）。
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德怀特-霍华德（老鹰）。
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布雷克-格里芬（快船）。
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艾尔-霍福德（凯尔特人）。
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卡洛斯-布泽尔（湖人）。
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昌西-比卢普斯（已退役）。
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贾巴尔（已退役）。
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NBA球星长期坚持早晨四点起床练球
　　“凌晨四点的洛杉矶”，这是科比的自称。
　　自从他进NBA以来，长期坚持早晨四点起床练球，每天都要投进一千球才算结束。因此，当有记者问科比为什么能那么成功时，科比反问道：“你知道洛杉矶早晨四点的样子吗？”记者摇头。“我知道每天洛杉矶早晨四点的样子。”科比说，他的成功完全出于他的勤奋，当大多数人都还在睡梦中时，他已出现在湖人队训练房了。
　　网上也曾流传过科比在天还没有亮时开车到训练馆训练的视频，但凌晨四点的故事还是总让人将信将疑。上周，一位名叫罗伯特?阿勒特的美国训练师，又爆出了一段科比去年夏天的一段魔鬼训练内幕故事：《我和科比的训练故事》。那是科比为美国队备战2012年伦敦奥运会时，在拉斯维加斯的一段训练经历。“美国队首次合练前一晚，我记得当时已经是凌晨3点30分，我躺在床上看《卡萨布兰卡》。在半醒半睡之间，我的电话忽然响起，我一看是科比打来的，便略带紧张地接了电话。”罗伯特?阿勒特回忆说。“罗伯特，希望没打扰你。”科比在电话里说。“没有，科比，什么事呢？”罗伯特回答。“我想知道，你是否能帮我做点体能训练。”科比说。
　　罗伯特看了看时间，当时已经4点15分。尽管他正准备睡觉，但因为是科比打来的电话，他只能硬着头皮回答：“当然，一会训练馆见。”
　　挂了电话，罗伯特大概用了20分钟的时间准备，然后离开酒店去了训练馆。可当他到达训练馆的时候，科比已经一个人练得汗流浃背了，当时是凌晨5点，“科比身上的汗就像刚从游泳池里出来一样。”
　　随后科比在罗伯特的指导下大概用了1个小时15分钟的时间进行体能训练，然后是45分钟的力量训练。“我已经累得不行，只能回酒店休息，而科比则继续回到训练馆进行投篮训练。”按照安排，罗伯特上午11点还得去训练馆指导全队合练，他醒来的时候还有点头昏，就跟没睡过一样。当他再次到达训练馆时发现，美国队的队员都到齐了，“勒布朗与安东尼在聊天，老K教练在为杜兰特解答着什么，而右边的科比还在进行投篮训练。”
　　“你啥时候结束呢？”罗伯特问。
　　“结束什么？”科比反问。
　　“投篮训练，你什么时候离开训练馆？”
　　“噢，我刚结束，因为我想命中800个投篮。”科比说道。
　　听了科比的话，罗伯特意识到，科比上赛季高效率的表现一点也不让人吃惊，他在比自己年轻10岁的年轻球员头上扣篮也不再意外，他赛季初在得分榜上领跑，更是一点也不奇怪了，这就是科比，凌晨四点的科比。
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听说你要训练
水的丧心病狂
不过感觉一天也做不完
来啦来啦～
我要是能有一半就好了
蜗壳也不是盖的
不得不说，取得成就的背后都是汗水
不要想那么多
100米冲刺！ 6000次？？
让我这么练？对不起已经死在投篮的路上…　　　　————来自 杜蕾斯 纤薄型 让你与她亲密无间
假的不谢。
100米冲刺训练 每次按12秒 6000次是72000秒 也就是说每天光练冲刺跑就要用掉20小时 欺负我数学不好
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