你如果是身体里面进入的情况比较发达的话，這种问题是最好能够自己通过锻炼的方式能够消除掉同时能够辅助一下你的饮食方面的调整。

      你好小腿上的肌肉是不好减的可以先让肌肉松弛再进行下一步减肥。人体腿部的肌肉成人以后肌纤维的数量已经固定了锻炼会使肌纤维加粗和发达。
      你好！可以尝试以下几种方法：1、上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从┅数到8后再交换两腿反复此动作，呼吸不要停止这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿可以去掉大腿两侧的赘肉。

      要避免运动时候用到大腿外侧肌肉以及小腿肌肉小腿肌肉很难减有個好办法就是你双脚60°分开站然后踮脚这样有助于把萝卜腿上的肌肉收到腿内侧。。
      采用松解手法从膝关节后侧往脚跟处推，用拳头面稍微使点劲，必要时拳头面涂上起润滑作用的凡士林之类的东西每天两次，每次从上往下推八次左右一周就能起到很好的瘦腿效果，其实就是把你的肌肉拉长。

你揉或不揉肉都在哪里，不增鈈减

你捏或不捏皮脂就在哪里，有来有去

开个玩笑········

运动后是否做按摩和肌肉增长并无关系按摩只是放松和恢复的方式

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