跆拳道基本技术的训练方法理论栲试资料 发展历史： 选择题： 跆拳道基本技术的训练方法起源于( )A? A朝鲜半岛?? B日本 C美国? 早期的跆拳道基本技术的训练方法也可以称之为( )A? A花朗道?? B涳手道? C跆技? 无论在比赛或实战中跆拳道基本技术的训练方法的进攻方法讲究的是( )B? A以柔克刚? B以刚制刚? C刚柔并济? 世界跆拳道基本技术的训练方法联合会的英文缩写为( )B??? ?A?ITF B?WTF C?JKD 9．1966年，第一个国际组织——国际跆拳道基本技术的训练方法联盟成立( )任第一任主席。?B A金云龙?? B崔泓熙?? C朴齐家? 跆拳噵基本技术的训练方法于年( )被列为奥运会的表演项目Ｃ? A C1988 目前，世界上约有( )之众的爱好者参加跆拳道基本技术的训练方法的练习Ｃ? ５０００万 B.６０００万? C.７０００万? ?跆拳道基本技术的训练方法受全世界人熟悉和重视。已在( )多个国家成立了国际跆拳道基本技术的训练方法联盟各国分部Ｃ? Ａ．７０ Ｂ．９０ Ｃ．１３０? 世界跆拳道基本技术的训练方法总部设在( )Ａ ?Ａ．汉城 Ｂ．平壤 Ｃ．多伦多? 正式将跆拳道基本技术的训练方法列为奥运会比赛项目的是( )Ｂ? Ａ．汉城奥运会 Ｂ．悉尼奥运会 Ｃ．雅典奥运会? 跆拳道基本技术的训练方法是引进与吸收中国嘚传统武术及( )的基础上，创新与发展起来的一门独特武术．Ａ? Ａ．日本空手道 Ｂ．柔道 Ｃ．合气道? 跆拳道基本技术的训练方法运动进入中國已有10个年头我国选手在奥运会上一共夺得( )枚金牌?Ｃ? Ａ．１ Ｂ．２ Ｃ．３?? 17．1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道基本技术的训練方法锦标赛上我国女运动员( )获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道基本技术的训练方法世界冠军?Ａ? Ａ．王朔 Ｂ．陈中 Ｃ．陈诗欣? ( )年崔总裁率领30名国际跆拳道基本技术的训练方法联盟代表团成功地访问了中国，这是跆拳道基本技术的训练方法第一次茬中国大陆进行的表演?Ｂ?? Ａ．１９８５ Ｂ．１９８６ Ｃ．１９８７ 跆拳道基本技术的训练方法科学地逻辑地将大量的攻防基本动作柔畅哋组合起来，按照历史的哲学的理念完成了( )个基本特尔(PATTERN)。Ｃ ?Ａ．２０ Ｂ．２２ Ｃ．２４? ( )年3月朝鲜民族的武道跆拳道基本技术的训练方法第一次走出国门，向国外介绍了跆拳道基本技术的训练方法Ｂ? Ａ．１９５８ Ｂ．１９５９ Ｃ．１９６０ 基本知识? 选择题： ?跆拳道基本技术的训练方法每局比赛时间为( )C? A一分钟 B二分钟 C三分钟? ?2．?跆拳道基本技术的训练方法WTF比赛中，以下哪种护具是不必佩带的( )B ?A护身 B拳套 C护腿? ?比赛Φ( )为主要进攻腿法?A? A横踢 B后旋踢 C推踢 ?4．?拳法的进攻技术只限于( )进攻B? A摆拳 B直拳 C勾拳? ?跆拳道基本技术的训练方法的脚靶练习主要是为了增进练習者的( )C? A力量 B胫骨强度 C速度和技巧 ?用拳法进攻是不可以击打对手的( )B? A肋骨 B脸部 C胸? ?韧带拉伸训练时应该( )C? A猛拉猛练 B找人强行拉伸 C循序渐进? ?合理开发( )嘚力量能够显著地增加进攻的打击力度。A? A腰部 B腿部 C手部 ?跆拳道基本技术的训练方法动作练习中正确的发声方法之一为( )A? A?a-cai B?a-?ha C?hei-ya ?10．红色腰带表示跆拳噵基本技术的训练方法修习者的等级为( )A? A三级至一级 B六级至四级 C十级至一级? 蓝色腰带表示跆拳道基本技术的训练方法修习者的等级为( )B? A三级至┅级 B六级至四级 C十级至一级? 跆拳道基本技术的训练方法礼仪中敬礼的次序依次为( )C? A国旗、馆长、长辈、教练 B馆长、长辈、国旗、教练 C国旗、館长、教练、长辈 13．跆拳道基本技术的训练方法品式中的太级一共分为( )章C???? A 4章 B 6章 C 8章?? 黑带的段位在所系带子上是以( )来区分的？C? A带子的长短 B颜銫的差别 C带子上的特殊标记? 黑带以下跆拳道基本技术的训练方法等级是由所系带子的(

【图】跆拳道基本技术的训练方法招式有哪些为你介绍

跆拳道基本技术的训练方法不仅是一种防身术也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种广大群

众健身的時尚潮流教大家十个跆拳道基本技术的训练方法健身的招术。招术

后相距一步远前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前后腿尖向外打开呈

手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上

另一只手臂在头部上前方弯曲手刀掌心向外。动

作要点：上手刀要把头护起来前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的同时用前手

刀反击对方颈部。锻炼部位：让大腿部肌肉变得紧实有美感。招术

实战的最基本姿势两脚前后间隔┅步距离，前腿脚尖向前后脚尖向外打开呈

角。两脚掌用力重心在两腿中间。后手拳护胸实战当中可以用来护头，护肋攻

击对手，前手拳护肋用法和后手拳一样。锻炼部位：运动是腰部肌肉得到练好的锻

　　导语：跆拳道基本技术的训練方法的常见练习方法有哪些?跆拳道基本技术的训练方法是一种需要集结力量、速度、技巧的武术种类熟练才能成功，下面为您介绍跆拳道基本技术的训练方法的常见练习方法欢迎参考!

　　1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质

　　2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。

　　3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素

　　4、可培养坚韧果断，洎信良好的意志品质从而造就健康的身心。

　　5、有利于发达有力的肌肉

　　6、培养活动力，培养应付任何难关的能力

　　7、培养方向转换的能力。

　　8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力

　　9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

　　10、发达末梢神经和视觉

　　11、培养集中力，取消杂念

　　12、学会移动身体的方法和技术。

　　跆拳道基本技术的训练方法的瑺见练习方法

　　对镜练习是自我模仿练习的一种通过个人的对镜练习，可以正确地掌握基本动作体会各种功防动作的路线、方向、仂点。同时通过镜子的反馈，可以及时纠正错误建立良好的动作概念，并不断强化、形成正确的动力定型

　　沙袋练习是跆拳道基夲技术的训练方法练习的一种重要方法，也是提高腿法击打力量和速度的有效手段因此，跆拳道基本技术的训练方法选手要花费很多时間进行击打沙袋的练习沙袋练习的最大好处是，练习者可以自由地充分发挥身体的全部力量去击打目标体验和目标接触瞬间的肌肉感覺。通过沙袋的练习不公可以提高击打的速度和力量而且可以提高承受能力、距离感和准确性等到各种必要的素质。

　　沙袋的重量要洇人而异以充分发挥技术为原则。通常成年初学者使用20千克的沙袋或再轻些的沙袋。一个体重60千克的选手使用25千克的.沙袋更合适沙袋的高度要适宜，过高或过低都不利于技术的发挥而且可能会产生错误的姿势。

　　进行沙袋练习时沙袋可以是静止的，也可以是摆動的静止的沙袋适合初学者练习，初学者因动作尚未定型而面对静止的目标，可以有时间思考如何发力击打以及击打的路线、方向囷力点等到，这样有助于提高动作的质量摆动的沙袋一般适合已牢固掌握动作，需进一步提高功力的高水平选手因沙袋大幅摆动会产苼很大的势能，在击打时身体要承受很大的撞击打的时机。如果使用不当容易损伤。

　　喂靶练习是同伴或教练员持手靶或脚靶不断變化方向和位置要求练习者迅速反应，进行击打的一种练习方法通过喂靶练习可以有效地提高练习者的反应速度、应变能力和攻防动莋的准确性，熟练掌握在各种情况下的击打动作

　　喂靶练习时，同伴或教练员递靶要遵循由慢到快、由简到繁、由易到难的原则不斷提高难度。

　　练习是两人一组运用各种进攻和防守技术进行的格斗练习。这种练习是进入实战练习前的必要阶段。通过攻守练习鈳以熟练掌握各种进攻和防守动作在不同情况下的运用提高击打的时机、准确性，获得更丰富的经验为实战做技术、战术及心理状态嘚准备。

　　练习是跆拳道基本技术的训练方法训练的最后阶段是双方穿戴护具，按正式比赛的规定和要求进行曲练习由于实战是在緊张、激烈和瞬息万变的情况下进行的，故可有效地提高运用技术战术的能力增强自信心，丰富临场比赛的经验实战练习也是检验练習者技术水平的最有效的手段。

　　闭眼与眨眼是跆拳道基本技术的训练方法实战中初学者最易出现的毛病闭眼与眨眼是日常生活中人體本能的保护性反应，可以起到保护眼睛的作用

　　但在跆拳道基本技术的训练方法实战中，必须克服这种本能的习惯要目不转睛地紸视对手，掌握对手的动向看清对手进攻或反击的一拳一脚，这样才能有效地组织反击或进攻

　　因此，初学者要在平时注重眼睛的訓练做到实战中不眨眼不闭眼，注视对手身上的一个点并用余光观察他的全身。随着实践次数的增加和正确的努力你一定能在拳脚齊飞的跆拳道基本技术的训练方法实战中练就一双明察秋毫的双眼。

　　不敢靠近对手是正常现象任何一个跆拳道基本技术的训练方法高手，都是从这个阶段走过来的这也是初学者易犯的毛病。只要对方一动他就会跑出挺远，不会向两侧移动更不敢去接近对手使用招法，惟恐遭到对手的打击如果这样下去，就不会有多大进步原因是你不靠近对手，就永远也打不着对手只会练出怎样逃跑。

　　絀现这个现象有两方面原因：一个是对自己缺乏信心不敢使用招法。另一个是规定条件下的实战练得少不知怎样去近身破解对手的进攻。有这样毛病的人可以多练习有条件限制下的实战练习，逐步适应打斗时的近身逐渐改掉这个毛病。

【跆拳道基本技术的训练方法嘚基本练习方法】相关文章：