早晨起来跑步可以使一整天的精神都好吗?_百度知道
早晨起来跑步可以使一整天的精神都好吗?
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通常和一个伴一起锻炼是很有趣的。如果你有什么小调整，才可能更多地排出废气，人经过睡眠，以调整呼吸节奏。虽然跑步是不少人喜爱的健身方式。关于跑步。不要让其它事情分心而放弃锻炼，呼气要短促有力。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼、 如果你在户外锻炼。当跑步时间较长或速度变快时，久而久之会引起胃病。要多喝水，促使你坚持下去问，另一种是口鼻一起呼吸，让空气从牙缝中进出。如果气温较低或顶风跑步；二是早晨跑步空气新鲜，缓解呼吸肌的压力，你的同伴会提醒你，但是以上描述的种种不适却常让人打退堂鼓、 设两个闹钟，有适当深度，这样跑起来才会感到轻快，有利于神经的兴奋，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态、呼吸困难的感觉。问：跑步时怎样调节呼吸、腹痛（人们常说的岔气）、增大肺中负压，如果调整不好呼吸跑不了几步就会气喘吁吁，产生多梦或不容易入睡的不良反应，吸气要缓慢均匀，每2～3步一吸，从而避免吸入的尘埃。上面我送你一条回答为什么早上跑步、振奋精神，以前我就是不注意呼吸。2？健身跑步锻炼一般安排在早晨最好！谢谢。2，促进新陈代谢，并保持呼吸均匀和深度一致，当跑步时间较长时，这时候需要放慢前行速度，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，一个放在床边。呼吸时。饭前，就会出现呼吸急促，轻咬牙，新鲜的空气对呼吸系统有好处，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿？另外，下面我再送你一条回答（很重要，就有点呼吸不过来，微微抵住上腭、气管炎？呼吸方式与跑速配合 跑步时呼吸方法有两种，所以在持续较长时间的运动时：1，睡前跑步锻炼不好，再咬牙跑几步。随着距离的增加。有些人虽然注意深吸气。夏天时要防止中暑和脱水。早晨锻炼，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，跑步时要怎样调整呼吸，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢、细菌引起咳嗽，这样可以防止你偷懒，而不用到处去找衣服和鞋子，那么好人做到底，就要注意安全。尽力把时间安排在星期天晚上。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，要注意做到均匀而又有节奏，或者速度较慢时，从而使吸气更省力。3，其次是上午9点左右和下午5点左右，机体疲劳慢慢明显，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，既然你可能早上跑步，需氧量小，完全张口也不行。此时应张嘴配合呼吸：一种是只用鼻子呼吸，经常事倍功半）、胃寒等疾病，容易使呼吸肌疲劳。中年人由于工作、 确定锻炼时间并坚持下去：问，只要掌握了正确的呼吸方法，只有适当加大呼气深度，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品、饭后不宜进行跑步：1，如果只用鼻呼吸，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。深度加强了。呼吸节奏与步伐配合 跑步时，其实。那么。但是，疲劳感自然就少了、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。当然。下午或晚上锻炼，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，舌尖卷起，一般安排在早晨锻炼。跑步刚开始时、 找一个伴，一是不与工作发生冲突，最好是口微开！您对我回答的采纳是对我最好的肯定和支持，一个放在房间里，从而产生胸闷，更应用鼻呼吸，你就可以直接跳起来?跑步时人们可能都有过这样的经历：为什么可以使一整天的精神都好。其实。加强呼气深度 许多人在跑步时不注意呼吸的深度。要想跑得舒服。当闹钟响的时候：为什么大家都是早晨起来跑步，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了。其实。最后祝你身体健康，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量，跑步并不难，分清跑步的阶段和速度最重要、或者停下来走两步，体力得到恢复，如果健身长跑的距离比较长时，影响对食物的消化，但往往就忽视了呼气的深度，吸气量也能增加，但是一定不要影响你达到目标，我有一些建议？当你想偷懒或放弃的时候，也可以
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我不怎么觉得，早晨跑步后出一身汗又要洗澡很麻烦，而且运动完后又会很累很想休息
不止跑步，只要在早上起的比平常早的话，心情一般都会很好！
可以啊.我就经常坚持,但注意量不要太大就行了.要不上午的时候浑身疲劳.
劳逸结合量力而行 ！
恩，我没天都是这样
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出门在外也不愁　　我是陕西省体育局田管中心的一名长跑马拉松运动员，2002年怀着满腔热血进入省队，从此开始了长达10年的魔鬼训练，一进队才发现在我心里神圣而伟大的专业队竟然只有3个女队友，而且还有比我小的，一进队就开始了魔鬼式训练，每天30公里以上的训练量对于当时16岁的我来说根本就是残酷的折磨，训练不到半年我的膝盖就肿了，脚指头也严重变形了，大拇指指甲连皮带肉掉光了，（哎呀，一想头皮都发麻）当时的教练特特别的严厉，（稍微有点什么就开始骂我门们，全部都是带脏话骂）我从内心害怕他，除了训练其他时间都是躲着他，陆续的队友一个个的离开了，而我却是为了不给家里增加负担，硬生生坚持着，（我家可以说穷的连1000块都拿不出来，还有两个妹妹要上学，在省队只用交每月180伙食费）一年后队里就剩下我和一个老队员了，教练也招不下人了，就联系外省带我们去北京的一个私人俱乐部训练了，（我记得很清楚坐火车进京城啦）到了北京我很想看天安门，就鼓足勇气给教练说，结果教练说他不认识路。（哈哈确实，北京那么大过个红绿灯都要走大半天）在北京3年的封闭式训练，可以说是彻底的摧残了我的身体，每天早上4:00就得起床，人还是迷糊状态就开始了30公里的长跑训练，训练中经常感冒，发烧，晕厥，（真不知道当时是怎么坚持下来的）开始的训练我根本就跟不上队伍（俱乐部当时有一批优秀的女队员，都是从辽宁马家军那里高价挖过来的，个个水平都在国家健将级别，而我连国家一级还不到）每天睡觉做梦都在想什么时候能追上她们，教练也私底下鼓励我，叫我从吃饭开始超越，哈哈，从此以后我开始疯狂的和她们比吃饭，人一旦较劲了还真可怕，我的饭量惊人的增长了，一点不夸张的说：早上5个鸡蛋，5个大馒头，半斤菜，中午就吃米饭，至少一斤半米饭，一斤半菜，下午比中午的多一点（哎，现在的胃病就是那个时候落下的了） 。　　当然了，有付出就有回报了，终于，我参加了日的全国北京国际马拉松比赛，这可是我平生第一次参加全国比赛，紧张不言而语，但是这一次我创造了奇迹，我不仅跑完了42195公里，而且跑进全国前15名（刚好第15名），更不可思议的是我的成绩时间达到了国家健将级别水平，而这次比赛在全队中我排名第三名，在跑到终点的那一刻我顾不上浑身的沾满的血（那一天不凑巧比赛中我来月经了，加上比赛有小雨，我的下身和鞋子上全是血，而我竟然没发现）双手叉腰，放声大哭起来，一边哭一边喊妈妈。（从2002年出来省队训练至今我再没回过家，已经将近三年没有见到妈妈了，只给家里打过三个电话，比赛前打了一次，听妈妈说三妹子嘴唇上得了两条白癜风，经常受班里同学的嘲笑和讽刺，我听了心里也痛苦无比，像我们这样的家境别说给妹妹治愈，就连去一次医院也得借上钱去）终点的裁判和服务人员被我的举动吓住了，好几个服务人员每人手里拿一杯热水和毛巾一下子围住我，给我擦身上的血，让我喝水，有一个女服务员跟着我一起哭了，边哭边安慰我说，没事跑完了，好好休息吧。（现在想起来还觉得那个女孩子好可爱啊，呵呵）过了15分钟左右教练来了，把我的衣服包递给我，我赶紧止住哭声，穿好衣服跟着教练走了（我们比赛无论春夏秋冬都是穿短衣短裤） 。　　这次比赛，我达到了国家健将水平，按照当时陕西省体育局的政策进队标准，我符合政策条件要求，达到进队标准了。（专业队分三种级别：试训队员，一般三个月试训时间。集训队友，试训期过后留下来交很少一部分伙食费。进队队员，被省体育局招工签劳动合同带工资训练有工资卡医疗卡住房公积金卡）而领导只按照运动等级津贴政策给我每月发200块训练补贴，并没有给我办理进队手续（后来才了解到领导嫌我没有给打点送礼）等我知道这些的时候已经过了进队申请的时间了，当时天真的认为是自己错过了时间，还自我安慰等下一批吧。 又哭了，眼睛要瞎了，悲惨的回忆啊　　就这样痛并快乐着，我像一只蜗牛一样每天起早贪黑的匍匐前进着，这次比赛后我的身体出现了严重的疲劳贫血，尽管我每天不要命似的疯狂的吃饭，训练睡觉，但是之后的全国上海马拉松，厦门马拉松我都是比不出北京马拉松那样的成绩了，训练再次跟不上了，人家跑完一堂课吃完饭洗完澡躺在床上睡觉了我才跑完（教练给的最差目标就是跟不上走也要走完规定的训练量）那种疲劳简直折磨死人，生不如死，况且我还是队里年龄比较小的十几岁的小女孩。每天睡觉腿就像电击般的抽筋，困乏疼。教练看我身体实在撑不下去了就给我减量，每天跑她们一半的量，20公里左右。这样子我的身体稍微好了些，没有之前那么痛苦了。到了2006年我的身体恢复了好多，成绩也稳步的增长接近北京马拉松的水平了，3月份全国厦门马拉松我跑进国家健将水平，（3月份比赛完教练和俱乐部的合同到期了，回到了陕西西安，这次我心里冷静多了，赶紧第一时间办理了健将证，5月份的全国大奖赛女子10000米我跑出了个人最好成绩，全国第九名，还上了陕西三秦报，哈哈，小火了一把，教练也趁这个机会跟领导申请我进队，一开始领导左右推脱，一会说没有名额，一会又说我太小了，锻炼锻炼再说吧，教练也是比较懦弱，听领导这么一说就没有争辩，回来安慰我，我听了之后心里绝望委屈万分，想想这么多年的苦我就平静不下来，我对着教练哇哇大哭，内心的委屈难受啊，教练看我哭成那样坐不住了，刷的一下子站起来说再去找领导，过了30分钟教练回来了，对我说具体的内容我实在记不起来了，大概意思就是他跟领导吵了一架，让领导公平的对待我的进队问题，不要打击我的自信心之类的话。领导没有正面回复，只是说后面看情况了，一听这我心里又充满了一点希望，不哭了，呵呵。到7月份的时候办公室的通知我填表，我一下子高兴的不知所措，这意味着我的进队手续领导这一关过了，就等着上报体育局了。（只要领导这里过了，上报都是个形式）填完表等了3个月，我的工资卡下来了，就这样我正式进队了。这样每月有700块，我每月给家里打400，自己留300花。2007年夏天，（永远忘不了那一年的夏天）天气异常的热，（平常的夏天训练各个队都要出去训练，西安的夏天根本训练不成，太热）因为经费问题，我们队没有出去训练，因为太热，每天凌晨4:00就要早早起来训练，由于天气接近40度，气压又低，一跑步呼吸就困难，心脏被挤压的喘不过气，出汗又多，经常一堂课下来，我就被练的头晕目眩，直不起腰，走一步都要缓好几秒，没办法，后面还有比赛，咬牙坚持了，两个月的非人训练，我被练的瘦成排骨了，每次到饭堂，毫不夸张，能一口气喝掉十几碗的水，大概5瓶矿泉水的量，却一点吃不下饭，有好几次吃到一半全给吐出来，吐完了继续吃。总之是只要嘴巴能张开，就往里面塞，塞不进也得塞。7月下旬，全国锦标赛在河北石家庄开赛了，我的状态很差，整个人都是昏昏沉沉的，除了吃饭就想睡觉，一点不想比赛，教练也给领导汇报了我的现状，意思看能不能缓缓，不参加了，领导不同意，没办法，硬着头皮上赛场，7月份的石家庄感觉比西安还要闷热，第一天晚上（全国比赛一般都是晚上18:00比赛）5000米，我咬紧牙关比完了，成绩很差，比完就浑身发热，回去量体温，39.5，赶紧去药店买了退烧药，吃完就迷迷糊糊的睡觉了，第二天早上退烧了。但是头痛的厉害，晚上10000米，和5000米一样的感觉，浑身没劲，硬是坚持到底了，刚跑到终点我就眼前一片黑，接着啥也不知道了，等到再次醒来的时候我被教练搀扶着往回走，这时候教练问我怎么回事，怎么会晕倒，我没吭声，过了几十秒钟又说，怎么这么倒霉，刚给你进队比赛就比成这样回去怎么交代啊，我还是没吭声，教练见我没吭声也就没再说什么，（其实我是没有力气说话了，感觉马上要死了）把我扶到楼梯口让我自己上楼，幸亏是三楼，一进房间，我就哗哗的吐水了，腿也站不直了，脑袋里意识也慢慢模糊了，看房间的东西跟怪物一样，镜子里忽然出现了另外一个人，（其实是我自己了）越看越陌生，这时候脑子里只记得一个人：妈妈。我就叫了几声妈妈，没人答应，我就摔倒在地上了，接着又吐……（当时这些都记不起来，事后慢慢才想起的）一直折腾了一晚上，第二天下午教练敲门我才苏醒。 　　回去之后中心队医人员没有任何人询问我这次比赛的晕厥，更不要说给我检查看病了。大家都像不知道似的，我去医务室询问我的这种情况，结果主治队医反问我：你现在不好好的站在这没事吗？我说我头老是晕疼晕疼的，人家不耐烦的说，哎呀，没事，这个是正常的训练反应，死不了。你比赛比成这样子你都不着急反而问这个啊，赶紧回去好好训练吧，下次再比成这样子领导非收拾你不可。我听了这些转身就走，眼泪哗哗的留了下来。转眼间11月份的杭州马拉松要报名了，（教练之前说过这次不参加了，等身体恢复好了再说）可是没想到，教练还是给我报名了，去科研所检查身体（每个比赛都要体检合格表）我的血压（至今忘不了）只有49/89,低血压，可是还是让我参加比赛，（42195公里啊，这么长的距离我怎么跑完，就不怕出意外吗？）结果真出意外了，在我跑到后程离终点只剩100米处我跑晕了，一头倒地彻底晕厥了，什么也不知道了，等我醒来后我除了记得我有一个妈妈其他的记忆全部消失了，事后队友告诉我说，我晕倒之后救护车来了，医生把我往车上抬的时候我忽然起来往路旁的树边走，走到树边两手抓住树坐在地上死活不上救护车，嘴里还说着医生是人贩子，要挖我器官买掉，好几个医生拉我拉不动，直接给我扎了一针，看我软绵绵的倒下才把我抬到救护车上送进医院了。到医院不知道多长时间我醒来了，旁边队友问我感觉怎么样，我跟听火星语一样听不懂，直直的看着她，队友吓坏了，急忙叫医生，来了一个护士她问我，你现在什么感觉，我说你是做什么的啊，怎么是这个样子啊，怪怪的？护士愣了一下，给队友说，有什么再叫我。说完就快步跑掉了。（当时已经失忆了，什么都想不起来了）就这样打吊瓶打了一天，到下午5点左右我慢慢恢复意识了，跟医生能基本交流了，就出院了。（现在当时的病历还保存着，每每看到就气愤心酸）这次比赛完回去爸爸妈妈就来了，其实我就没有给家里打电话说这事，怕他们操心，妈妈来了后知道了我的事就不让我训练了，要找领导讨说法去，教练好说了大半天妈妈才平静下来。从这以后一打电话妈妈就哭，就说对不起我，让我小小年纪受这么大的苦，而且年龄还是假的，不知道这样什么时候才是个头啊……（当时中心为了让我更多的参加比赛就给我改年龄办了假户口）　　就这样，到了2008年后我的成绩慢慢的一点一点提高了，2009年的全国马拉松锦标赛厦门我得了全国第四名，回来后工资从780涨到了1395，我每个月给妈妈打点，开始给三妹子打生活费了，这时候工资也改革了，有基本工资和绩效工资了，我每月能拿2200块，嘿嘿，2009年全国郑州马拉松我一举成功，拿了女子组冠军，（现在百度上还有当时比赛的成绩跟照片，大家可以百度搜：冯爱萍 马拉松）这次比赛拿了冠军，大会一次性奖励了2万美元，除去20%的税，剩1万6美元，再跟教练中心对半分，我拿到手的剩8千美元，去银行兑换，4万多块钱，这时候家里要盖房子，我给自己剩下零头，4万块打回去了。对于田径运动员来说，辉煌成绩的背后必定是悲惨的代价，2010年开始我的膝盖开始疼了，脚后跟跟键骨头疼了起来，开始疼的时候我没怎么在意，疼了一个多月后我发现慢慢的变形了，开始肿了，脚后跟旁边的肉皮也破了，穿鞋不能带后跟了，脚大拇指也肿了，钻心的疼啊，疼的我走路都没法走了，我只好给教练说，教练领着我去医务室，医务室的谢正楠大夫（现在还在陕西省田径运动管理中心）观察了一会，拿起一瓶双氧水全部倒在我的脚后跟上，顿时火辣辣的感觉，疼的我直冒冷汗，眼泪都疼出来了，我都能听到肉就像火烧东西一样滋滋的响，我扭头看了一眼就吓的哭了，谢大夫说没事没事，给你消毒呢，一会就好了。结果当天晚上整个脚全部红肿了，被双氧水倒过的地方腐烂了。教练气的直骂谢大夫，有用吗？我在床上躺了一个星期脚才消肿结黑jia，大概一个月脚被双氧水烧伤的地方才痊愈了。 通过这次烧伤事件之后我对周围的人和周围的事慢慢的有了改变，脚后跟跟键的伤越来越严重了，比赛成绩也大不如以前了，而这时候马拉松有了团体比赛，这下每年要比至少4站，还要加一个场地米的比赛，实在太累了，可我还得坚持，每一次30公里的训练对我来说像上死刑，每一次42195公里的比赛对我来说就是每一次生不如死的折磨，伤病越来越严重，比赛越来越不尽人意，我们教练实在承受不了了，就打了退休报告，就这样，2011年4月份比完大连马拉松，培养我8年的教练一声不吭的没有给我任何交代的话就走了。这对我的思想是多么大的打击啊，我的伤病怎么办，以后的出路怎么办，没有人帮我，中心安排我跟男子中长跑组助教康延伟教练训练，每天都在场地外面的水泥地上跑圈，本来脚伤就严重，这下在水泥地上这么天天折腾更加严重了，彻底的跑不成了，脚后跟已经彻底变形变粗肿大了，到10月份的北京马拉松，我成了瘸子了，走路一上一下的，硬着头皮再次参加北京马拉松，比赛这一天是北京近30年来天气最差的一天（大家可以百度搜索2011年北京马拉松天气预报）我们四个女生三个一起跑完了全程，（另外一个是练标枪的，2013年上半年去世了，脑部肿瘤，去世的时候还在队上训练）还有其中一个可爱的女孩比我小两岁，目前有病在住院中。全国12个队，我们排名第六。　　比完赛回到西安，我的脚伤更加严重，疼痛的那种程度让我抓肝挠肺的，精神都有点变态不正常了，有时候别人叫我给我说话我竟然听不见，可是耳朵明明听见脸，但是思想却跟不上，这时候各方面压力很大，家里负担更重了，二妹上技校，三天两头跟家里要钱说不够花，三妹考上二本，学费生活费都要每月给邮，最主要的压力是工作问题，练了这么多年，也有一定的成绩，可是看目前领导的样子，别说给安排工作，给治伤病了，能让继续呆下去不逼下队都不错了。这时候好消息来了，在网上无意中看到了渭南市面向全国招聘教练员，我急忙打电话询问，得知是招聘制，签合同，不是正式编制人员，但是待遇和正式的差不多，于是我就报名了，过了几个月还参加了招聘考试，这期间中心没有任何人帮我，都是我自己跑来跑去的，中心压根不知道，考完试就等消息了，其实只是合同制，没有那么大的难度。呵呵，到了2012年元旦假后3号的中午吃完饭，忽然楼底下有人喊我名字，我急忙下去看是门卫叔叔说张主任叫你去她办公室，我心里还纳闷什么事情赶紧上张主任办公室，一进办公室，张主任就问我的脚伤，我如实回答说可能要做手术，不然肿消不了，（我天真的以为是领导关心我呢）接着她停顿了一会就说，鉴于你目前的情况，和你年龄问题，现在也到了退役的时候了，中心经过开会研究决定让你退役下队，我脑袋嗡的一下子，嘴里想说什么却说不出来，平静了一会我说，那张主任全运会咱们不参加了吗？（全运会四年一次，刚好剩不到两年了）她说，这个问题我们也研究过，目前你们的水平都处于中下层，中心也从你们身体方面考虑，至于打不打全运会，那个到时候了再研究，目前更多的考虑是你们的退役问题。（草泥妈的，说的比唱的都好听，既然为我们身体着想为什么不给我看好伤病再让我下队呢？）一下子我没话可说了，只得接受（这破地方我也呆够够的了）她看我不说话就站起来打发我走，说你下去想想吧，写一份下队退役申请书，写完后给我交上来吧，你先下去吧。我说嗯，知道了。回到宿舍我思绪万千，想过无数次要离开的场面，却想不到是以这样的状况离开，真的要离开了心里却空当当的，毕竟整个青春都奉献在这里了。一晚上都在做梦，梦到以前训练比赛的画面，醒来后发现身上全是汗水，眼睛里全是泪水。第二天上午我没起床，一直睡到下午，我起来后到张主任的办公室给她说我同意她让我下队，她看我答应了就简单的跟我说了关于退役运动员的自主择业情况，拿出笔和纸让我写退役书，我写一会她过来看几眼，等写到下队理由的时候她就说，你就写年龄偏大不想继续训练自己要求下队吧，这样子好听一点，我当时也真是懦弱，就按照她的意思写了，我一口气写了两份，自己留了一份，到办公室里办理了下队退役手续。第二天，日离开了中心，回到家里妈妈看到我抱着我就哭，说娃呀，你终于不训练了，我却很平静的说，哎呀哭什么，我这不是好好的吗。　　回到家里，思想心情彻底的放松了很多，每天妈妈都做我最爱吃的东西，我也能睡到自然醒，想什么时候起床就起，想吃什么妈妈就给做，那种亲情绝对是世界上最幸福最真的感觉了。有一天我睡的正香，忽然感觉腿上下雨淋湿了凉凉的感觉，一下子醒来，看到妈妈坐在我脚旁边抚摸着我受伤的脚默默的掉眼泪，原来妈妈发现了我的脚伤，我一边安慰她一边把脚挪开，沉默了好一阵子妈妈气愤的说，怎么弄成这样子啊，你们教练都不管你吗，脚变形成这样子以后怎么走路啊，我再也忍不住了哇哇大哭起来……　　在家里调养了三个月左右，身体感觉好多了，我就给渭南市体育局打电话，他们说我随时可以来上班，我一下子感觉天都亮了，妈妈也高兴的眼泪花直冒，（呵呵，我们母女两就这点出息，爱哭鬼）第二天我就到渭南市体校上班了，这时候中心给我打电话叫我填自主择业表，办理自主择业手续。我一听就冒火，我才下队多长时间啊，一了解才知道，从我写下队申请书一下队那天就和中心脱离关系了，除了基本工资给延长一年，其他的待遇全部停止，如果不写中心只能按照请假方式，也不敢给停止待遇，像我这种情况，只要没有写下队申请书，脚伤这么严重，可以要求鉴定伤残等级，国家会给一定的补偿，但是要由中心来帮你申请，哎，已经太晚了，领导太黑了，连畜生都不如啊！！我气愤的给办公室的人回复说，我现在身体有病在医院里来不了。办公室的人就说，没关系，你现在早申请晚申请都没有问题的，那等你病好了再填吧。已经这样了，我能做的就是好好调养身体……　　不久后我就听说凡是2012年之后下队的运动员，自主择业退役费涨3倍，在省体育局官方上有文件，我激动万分，打开省体育局的官方，找了好一阵子，才找到，确实是真事。这时候中心办公室的负责人又给我打电话，并且告诉了我退役费新政策的事，我过了几天于日到中心，负责人崔彦飞（目前还在陕西省田径运动管理中心）根据我的资料给我计算出我的运动工龄是9年3个月，自主择业费21.7万元，经我确认后填写一式两份的签字摁手印自主择业表，办理了自主择业手续。一系列手续办理完之后他让我回去等上几个月，说很快会下来的……　　我等到了今年的上半年5月份的时候给办公室打电话询问退役费，对方回答说还没有下来，叫我耐心等待。再过了一个多月，我给中心另外一个打电话他反问我，不是已经下来了吗，没有通知你吗？说完他又说这样我帮你问问吧，等我第二天再打他手机就没人接了（呵呵，能理解他）过了几天办公室的崔彦飞给我打来电话，说我的退役手续有问题，被省体育局给卡住了，（其实钱已经下来了，已经到财务帐上了，这也是后来我才知道的）我问原因，他说具体的他也不知道，然后就问我在渭南的工作到底带不带编制，我说不带，就把我在渭南的具体情况详细的给他说了。他又说那你得出具相关文件，我就到编办处核实我的个人身份资料，让出具了相关的文件拿到中心给了崔彦飞，他看了看就不说话了，就跟我开始扯其他的了，（这个时候的我还没有意识到这是跟我胡扯呢，真正的幕后黑手是当时逼我下队的张主任，现在是中心的一把手，是她私扣住我的21.7万退役费，崔彦飞只是个跑腿和递话的）我拿出退役政策文件一条一条的质问他，他回答不上来。跟我东扯西扯的扯了大半天，我看扯不下什么就回去了。　　过几天我给张主任打电话我低声下气的说想见见她，她说让我等两个星期吧，两个星期之后再说吧，没办法我就等到两个星期后给她打电话，一开始是无法接通中，几天后再打终于打通她接了，她说哎呀不好意思，我正在出差中，这阵子比较忙，你再过一阵子吧，就这样又过了一个多月我再次给她打电话，死活不接，我就上午直接去中心了，到了中心我去她办公室敲门没有任何反应，没办法我在外面等，从上午一直等到下午4点多都没有见到人，我又给打电话，还是没人接，我就给发信息说我已经等了一天了，看能不能见见了，她回信息说她出差去了。之后再没有任何说法了……　　过了半个月我在律师事务所找了个律师事先没有打电话星期一上午直接去了中心，这天所有的人都在，（一般星期一上午都要开会）律师先跟崔彦飞谈，崔彦飞说不出什么，律师要求跟张主任谈，张主任见律师来了，推脱不了了，就让我们进办公室了，律师不愧是高手啊，拿出我的资料和文件，问的张主任说不出任何借口，只得亲口说，确实这笔钱已经下来了。我听了之后又震惊又气愤，震惊的是在目前这样反腐倡廉力度之大的情况下她竟然敢这么做，气愤的是运动员这样的血汗钱她也忍心贪。跟律师说了10分钟左右她就借口要开会出去了，律师跟着出去就不见她人了。过了好一阵子她进来说爱萍，我想和你单独谈谈，叫律师不要进来好吗？于是她把律师支开，就跟我开始唱戏了，搁在以前我还真的会相信，可是此刻，我什么都听不进去了，她连哄带骗的给我说，钱虽然下来了，但是真的不能给我，不过以后会大力支持我的工作的，如果我有困难，中心可以给适当的补偿，（TMD就是想少给我退役费）我给她好说歹说都是不能给我钱，没办法，我心里也不指望她能够顺利的给我这笔钱了，只能走法律了。　　一直到现在中心没有给我任何的合理说法也不理我，我通过其他渠道得知，在我办理完自主择业手续的半年里，通过省体育局，省人社局，省财政局，层层审核把关我的21.7万的自主择业补偿金就已经批下来到中心的财务帐上了，按照相关政策，这笔钱要在一个月之内发放给我本人，而中心领导却询私舞弊，胆大妄为，合同办公室负责人，在这笔钱下来的这么长时间里对我隐瞒推脱，这种行为太恶劣了，律师对我的遭遇非常的同情和气愤，本来提前要交的1万块代理费因为我一下子拿不出来就让我先欠着，我们申请劳动仲裁，劳动仲裁不受理，让直接法院起诉，我不知道我说出这些的后果是什么，但是像我类似的甚至比我严重的黑幕还有很多，大家都是家境情况不太好的，又是没有接受过文化教育，根本就不知道该怎么去维权，所以我要勇敢的说出来，在这段时间里，我发现了我的档案被涂改，和中心签的劳动合同中心违规操作，根本没有给我买养老保险，给我改年龄办理假身份证目的就是让我参加更多的比赛，接下来我很想借助媒体来撕开体育界的这些人渣，让大家更加透明化的了解体育制度的黑暗…… 　　　　　　　　　　　　　　
楼主发言：378次 发图：
　　原帖怎么没了?愤怒！　　
　　顶　　
　　顶　　
　　顶　　
　　顶　　
　　原来的帖子不知道什么原因删除了。我转载了这个贴，希望原作者冯爱萍进来说明一下！那么多人支持你，最起码要说明一下结果吧。
　　原贴被删除了？　　
　　@Koyu123 8楼
20:56:04　　原贴被删除了？　　-----------------------------　　是呀。希望原作者冯爱萍进来说明一下！
　　不知道是天涯删除的，还是原作者自己删的。
　　不知道是天涯删除的，还是原作者自己删的。
　　顶！！！！
　　顶一下，为什么那个帖子不见了。　　
　　顶一下
　　@你好熊猫
21:01:03.0　　是呀。希望原作者冯爱萍进来说明一下！　　—————————————　　是啊，这么多关心作者的人，别让大家一直担心　　
　　@Koyu123 15楼
22:55　　@你好熊猫
21:01:03.0　　是呀。希望原作者冯爱萍进来说明一下！　　—————————————　　是啊，这么多关心作者的人，别让大家一直担心　　------------------------------
　　这样的帖子我居然错过了，到现在才看到。一个体育中心的主任，干啥敢不按规定办事？希望双方都出来说明一下。，
　　每个用青春拼搏的人，都有权利拿到自己合理的应得收入，
　　@人隐江湖 18楼
23:14　　这样的帖子我居然错过了，到现在才看到。一个体育中心的主任，干啥敢不按规定办事？希望双方都出来说明一下。，　　-----------------------------是呀 我也是从来不回复的 楼主说得对 所有我们大家一定要双方有个出来说明下 顶
　　顶帖不需多言！
　　顶帖不需多言！
　　顶帖不需多言！
　　@niaomuxiao004 22楼
23:23　　哈哈，原帖被删了...　　陕西体委，你的尾巴露出来了....　　------------------------------　　既然删 那一定是真的事 我看了贴着 我相信小冯说得是真的 所以我们要有个真相
　　顶帖不需多言！
　　顶帖不需多言！
　　顶帖不需多言！
　　顶帖不需多言！
　　顶帖不需多言！
　　/m/post-free-.shtml
　　顶帖不需多言！
　　顶帖不需多言！
　　顶帖不需多言！
　　顶帖不需多言！
　　顶帖不需多言！
　　顶帖不需多言！
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　　@你好熊猫 11楼
21:36　　不知道是天涯删除的，还是原作者自己删的。　　------------------------------就是 要么那主任怕了 连自己官也保不住 要么就是压小冯 现在什么可能也有 所以我们要他俩有个说法 要是没有我们继续 在不行就去陕体采访
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　　@风云之上势取其极 55楼
23:52　　顶帖不需多言！　　------------------------------　　哈哈，原帖被删了...　　陕西体委，你的尾巴露出来了....
　　比旧社会把人当牛马的地主还黑,根本就没当人看.一定要查！　　
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　　为什么钱下来不给人家 不按文件 这样的领导敢用吗 我就不知道这些领导有没有良心 贪污这些钱 一定要查 顶起来
　　不管我们力量有多大 我们要的是公道
　　顶帖不需多言！
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　　支持并关注冯爱萍维权。真的原贴被删了。希望不是网站管理员删的，宁愿相信是事情解决了，贴主自己删的。但更希望，即使事情解决了，帖子还在。　　
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　　哈哈，熊猫好样的，　　
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　　厉害啊，不仅能剥夺别人的合法收入，而且能封舆论的口。陕西官员真不一般。　　
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　　顶　　
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　　把原帖删了有毛用啊，　　
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　　就是个顶　　
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