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(女性)20分钟高强度室内自行车锻炼
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(女性)20分钟高强度室内自行车锻炼
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我现在二十岁现在每天起来骑自行车跑步还能不能长高
提问者采纳
高虽然受遗传的影响较大,也可以参加篮球,例如原地摸高.建议你可以多做一些跳跃性的锻炼,蛙跳等,饮食上增加蛋白质和氨基酸的摄入也有助于长高,排球等运动,另外没有到25岁,但是后天的因素也不可忽视,单足跳
来自团队：
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您好 可以的 ，选购自行车淘宝网搜索 爱三希
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出门在外也不愁我能长高不_百度知道
我能长高不
我发育比较晚，现在170，我妈158，我爸168，当时14岁，初三下学期才开始有一点点喉结，现在15岁半，还有该怎么样才能长到180求助我可以长多高
多跳高，跑步。不过其实打篮球是不错的选择
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众所周知，人体长高与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。这时，让青少年及其家长了解一些身体长高的基本知识至关重要，而且要同时让他们了解，骨骼的发育生机盎然能完善与肌肉的发育必须同步进行，孩提时如果肌肉发展不良的话，要想有健康的骨骼发育是相当困难的，那些让孩子一味进补或挑食、偏食，使其长成“胖墩儿”和“豆芽菜”体型的做法...
可以的。。。你还没满十八岁之前还能长高。。。不过还能长多高。。就要看你自身了
多补充蛋白质和钙质，预计身高178左右
多运动，打打篮球
天天打篮球，跳绳
长高的相关知识
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骑自行车能长高吗 有助于青少年身体长高
编辑: elay
导读：《骑自行车能长高吗 有助于青少年身体长高》： 骑自行车是常见的一种运动,不少人想知道骑自行车能长高吗,其实坚持骑自行车有助于青少年身体长高,下面春季小编详解骑自行车为
骑自行车能长高吗 有助于青少年身体长高
&&& 骑自行车能长高吗,骑自行车有助于青少年身体长高,对长高很有帮助。
&&& 自行车不仅是一种便捷安全的交通工具，而且有助于身体长高。自行车是一种有氧运动，通过腿部的运动，可以加速血液循环，刺激下肢骨的生长，有助于人体长高。此外，骑自行车也能消耗很多的能量，起到的效果，是一种两全其美的有效的增高法。每天坚持半小时的骑车，有助于人体的快速长高。
&&& 除骑自行车外，游泳、打篮球、跳绳、蛙跳、滑板、单杠练习等都是不错的增高运动。坚持针对性的锻炼，尤其是纵向类的运动，可以集中刺激下肢关节，促进下肢骨骼生长，有助于长高。
&&& 骑自行车能有效改善青少年的身高问题，积极运动很关键。青少年身高问题我们一定要特别注意，否者回影响我们以后的，这需要根据自身不同情况，才能选择合适的增高的方法，才能解决我们的问题。
&&& 补充阅读: 骑自行车的好处
&&& 减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显着的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。
&&& 减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
&&& 开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
&&& 关于骑自行车能长高吗,通过上面对骑自行车的好处介绍,得知骑自行车确实可以使青少年身体长高,而且还具有减肥,减压和改善体质的作用。
骑自行车能长高吗 有助于青少年身体长高 （）原创内容，欢迎分享！
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