游泳最减肥，效果最快先减肥后健身，望楼主采纳啊

但我这一个半月游戏比较不方便。离我现在的地方比较远。我可以先健身么还是要跑步一起。因为我怕健太玖到时候我去游泳脂肪也减不掉了

健身的话，一身肥瘦肌肉也可能不整齐，也不明显只能慢跑了

健身的话，一身肥瘦肌肉也可能不整齐，也不明显只能慢跑了

最少坚持半小时，不然没效果晚上尽量不吃或者少吃

我主要是不太喜欢跑。。所以我大概一个礼拜会有┅天来跑步。跑个一小时。其它天健身或者休息。但感觉身子更壮了。太貌似肥没减下来。晚上我吃的还好。主要睡的比较晚。所以半夜饿的时候会吃点坚果之类的。

哎晚上在饿也不要吃东西

一个星期跑一回那不能减肥

少吃多运动，吃饭前喝点水垫垫增加饱腹感

好吧。晚上尽量少吃。等八月我能更多锻炼应该就可减下来了。我人在国外。八月开学。到时候学校开学就可以游泳然后每个礼拜还有两次跆拳道训练。到时候应该就好多了。主要实习一个学期天天在办公室加一个假期。就感觉胖到不行。

嗯，在办公室也可以练啊

游泳是最好的一种减肥方法

实习结束了。假期还有一个半月。你觉得我下午在学校游泳晚上回去训练如何

最恏先减肥，在健身哟亲

为什么我朋友说先健身新陈代谢快会减比较快呢。

瘦了的话，健身效果很不错的胖的话就很慢

管新陈代谢毛倳啊，脂肪不下去怎么着都不行

你是练肌肉啊，还是练脂肪啊你自己说

本回答由舒尔佳奥利司他提供

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