为什么剧烈运动后大腿肌肉会僵硬的不能动?是在很累时继续运动时发生的_百度知道
为什么剧烈运动后大腿肌肉会僵硬的不能动?是在很累时继续运动时发生的
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瘦肉等食品，能促进钙盐溶解。小学就讲运动时多吃点高能量的东西啊，帮助身体吸收，要不缺钙会肌肉抽搐抽筋，循序渐进比较好，要不能量不足容易发生身体肌肉过度劳累的情况，促使神经肌肉的应激性增加从而出现麻木刺痛或甚而肌肉痉挛估计你是血钙过低神经肌肉兴奋性极度增高，另外锻炼时悠着点，你得适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品
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抽筋了？没做好热身吧。
不是这样的，应该在心率120/下才可以运动。
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跑一跑步腿部肌肉变硬是怎么回事
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使得腿部有肿胀和酸痛的感觉，那是因为运动的时候肌肉供应氧气不足，从而产生乳酸，但只要运动完之后不是啊，经行无氧呼吸，可以减轻症状，用手轻轻挼搓大小腿肌肉部位
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运动前也应做适当的热身运动，比如拍打肌肉紧张部位这是因为跑步后引起肌肉紧张所导致，是正常的肌肉运动。建议在剧烈运动后做一些放松运动
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