【忆百养生】用跑步机运动要知道这些_忆百养生吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,874贴子：
【忆百养生】用跑步机运动要知道这些收藏
在运动场地受到限制的今天，很多人都只能选择在跑步机上运动，用跑步机的你是否真的懂得跑步机怎么用呢？
秋季到来，气温逐渐下降，大家的一些户外运动也逐渐被室内运动所代替。有些人们你跑步，干脆在家中玩起了跑步机。那么，你知道应该怎样正确地使用跑步机吗？其实跑步机上最常见和最需要了解的就是速度、路程、卡路里消耗量、心率感应器等实时数据。主要记住两项功能的数据，然后对号入座进行健身就行了。
不同速度适合不同群体　　1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。　　2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。　　3、8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。
心率的直观体现意义　　心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。　　1、有氧运动最佳心率范围有一个公式计算：（220-年龄）×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120至160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。　　2、跑步时，记住千万不要让自己的心率超过自己的最大心率：220-年龄。如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态，以免发生意外。
这周只跑了一次步，懒惰了
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或扫一扫，上赶集群组
扫码使用“赶集群组”
交友&&寻爱&&找工作
聊天&&聚会&&不寂寞
北京赶集 &
最高配置忆健跑步机,使用不超过15次 - 1890元
信息编号：
最高配置，保修五年，价格可商量，无线网络，视频，换房子急转联系我时，请说明是在北京赶集网二手图书/乐器/运动看到的跑步机转让信息，谢谢。
还有这些二手在售
加入赶集：
赞助商推广
赞助商推广
赶集推荐服务
赶集网防骗提醒
让您提前汇款和预交定金的都是骗子!
5秒后自动关闭亿建启迈斯速尔跑步机哪款好怎么样
日 18:46&&&出处：&& 作者:广州分站&& 编辑:广州分站 分享
　　很多朋友对于选择跑步机没有太明确的概念，实际上，选择跑步机并不难，总的来说选择跑步机需要注意以下几点：　　【只选对的，不选贵的】很多朋友会认为跑步机越贵越好，却不关注自己的实际需求而花了很多冤枉钱。对于普通老百姓，咱们最关注的往往是家用跑步机的性价比。当然，如果经济很宽裕，选择一些高大上的品牌也是可以的。　　【花点时间，了解构造】跑步机最基本的构造都有哪些?跑道、支架、底座、马达、表盘、减震系统、音响、附属按摩装置等等。这些构造你都了解吗?拿家用跑步机的跑道来说，您知道多少厘米比较合适吗?目前家用跑步机的跑道有效宽度普遍在42CM~48CM之间。超过50CM的就算得上豪华跑步机。跑步机的跑道越宽安全性越高，跑步体验也越畅快。再拿跑步机的马达来说，我们应该关注这款马达的大小，这也与跑步的体验息息相关。同时还要关注是否为静音马达。跟跑车马达嗡嗡声相反，家用跑步机不喜欢马达的噪音，一款合格的家用跑步机噪音应该控制在60分贝以下。当劳累了一天回到家跑步时，还要接受跑步机带来的巨大噪音，相信谁都会头大。当你了解了家用跑步机的几个重要构造之后，你也就知道你自己需要的是什么样的跑步机了。　　【了解定位，合理选择】十个选择跑步机的人里面，肯定不会都是同一个目的，有的人是为了强身健体、有的人是为了在家享受跑步的乐趣、有的人是为了康复、而有的人则是为了剪重。选择跑步机之前，你需要明白你的定位。如果是为了剪重，那么一定要关注这款跑步机的其他健身器材配置，比如按摩带、哑铃等工具的配备是否齐全。又如有些对数据敏感的朋友需要准确知道自己在跑步的过程中的心率数据、卡路里消耗量等等，则需要重点关注跑步机的相关配置是否能满足自己的要求。　　知道如何选择一台适合自己的家用跑步机往往还不够。我们还需要了解品牌信息，今天笔者给大家介绍几款家用跑步机第一品牌：启迈斯跑步机、亿健跑步机、速尔跑步机等等　　家用跑步机质量排名――启迈斯跑步机　　浙江启迈斯工贸有限公司及旗下永康市凯乐威工贸有限公司是一家集生产跑步机、高档调节哑铃、杠铃、跑步哑铃、综合训练器、瑜枷教程、健美教程等健身器材的研发，生产，销售，服务为一体的现代化高新企业，有自营出口权。公司凝聚了一大批富有经验的市场推广及工程技术人员，拥有先进的生产设备，并引进国外最新的健身休闲产品及康体休闲理念，所生产的产品款式新颖、美观大方。我们以为客户提供高质优价的运动健身器材作为使命，以客户为中心实现我们对客户的承诺，以客户满意为经营目标，把更新的健康理念、更好的健康产品和更完善的服务带给每一位客户。　　推荐型号：启迈斯跑步机T600和Q858　　启迈斯跑步机Q858悬浮式减震。这种减震方式事实上是广泛运用在高档轿车领域。这个机子有六种模式，强度由低到高分别是：老人运动模式，塑身模式、健康模式、减肥模式、快速减肥模式和青年运动模式。800-2000元跑步机首选启迈斯　　启迈斯官方专卖店地址：　　速尔跑步机　　椭圆机(elliptical trainer)因其运动形态类似越野滑雪动作，运动轨迹为椭圆形而得名，也就是说，人们在使用椭圆机运动时，脚的运动轨迹呈椭圆形，这使得人们运动时身形优雅自然。5000元以上跑步机首选　　亿健舒华速尔启迈斯跑步机怎么样　　设计达人林炳昕将椭圆机和滑步机的运动轨迹作了区分，他认为滑步机的移动轨迹是前后的两条直线，而在椭圆机上运动时，两脚的运动轨迹则是两个椭圆。另外这个椭圆是可以设定的，你可以让它是比较圆的的椭圆，也可以是比较扁的椭圆，由于它可以维持脚的运动轨迹是一个椭圆，所以膝盖就不会受到撞击，因此它很适合没有办法适应跑步运动的人。　　进口高端sole速尔跑步机：　　易跑跑步机　　易跑是专业跑步机品牌，性价比高、品质高、档次也高。定位于高端都市白领，打造健康、阳光、有效的健身品牌。早在十年前，易跑就已在OEM取得 了较多经验和技术，并于2010年成立品牌并通过国家体育用品治理监督质量检验，次年成为体育用品联合会会员并通过多家机构的质量体系认证。 元跑步机首选易跑　　易跑官方旗舰店地址：　　最近很多网友热议亿健I9100跑步机怎么样，质量好不好吗!为什么这么一款跑步机如何能引起网友的议论纷纷呢?如何来分辨一款跑步机的好与差?对于亿健I9100跑步机到底怎么样，我们特意几位健身教练，看到亿健I9100跑步机到底怎么样，亿建跑步机好不好用?希望大家对选择有所帮助。　　元跑步机首选亿健 (亿健官方旗舰： )　　亿健跑步机诞生于2005年，是国内著名的跑步机品牌。短短十年的时间，亿健在国内外的知名度已经非常响亮。多次蝉联全国第一的家用跑步机品牌，亿健跑步机 “专业 专心 专注”生产家用商用豪华跑步机及健康产品。亿健成为跑步机第一品牌并不是噱头。据悉，亿健跑步机拥有的机型多达上百款，机型虽然海量，但并不是盲目的追求市场占有率，亿健每年要卖出上百万台跑步机，众多机型都有很多忠实的拥护者。所以亿健跑步机作为第一品牌名副其实。
看过本文的人还看了
64人浏览 60人浏览 57人浏览 55人浏览
汽车之家内容精选
每日精选25742 编辑宋宋和大国推出的脱口秀节目4432玩客 最好玩的活动与试用平台 170954编辑部的故事 90泡美美 分享最美科技 4114科技生活}