能达到减肥的效果建议你运动再配合过午不食法肯定会有 效果的，当然也别吃高热量食物多吃水果多喝水，减肥貴在坚持！还有就是前期减下来的都是水和体内垃圾楼主如果初见成果千万不要爆，因为那会前功尽气前十斤会瘦得很快，因为都是沝和垃圾然后进入平台期就开始掉脂肪了，所以不能因为一点点的成功就爆这十斤是很容易长回去的，这就是俗称的反弹楼主可能昰能量摄入没有把握好，也可能是进入了平台期了不过我觉得更有可能是能量摄入，因为你说体重一点没变这都是我自己写的，希望采纳最后祝楼主减肥早日成功！

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