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2013北京中考体育考试篮球绕标志物往返运球技巧
来源:北京考试报
北京考试报讯(记者 徐 凡)& 篮球绕标志物往返运球是初三体育中考的现场测试项目之一，是难度最大的一项。有关老师表示，该项是对学生篮球技能的考核，也是对学生综合身体素质的考核。练习中，考生既要练习运球的技术，也要注意提高速度、灵敏和协调性等身体素质。
　　据了解，篮球绕标志物往返运球测试的方法是20米往返运球绕相隔1米的双排标志物，最后以时间的快慢决定成绩。此项目为男、女生必测项目，只是评分标准不同。在测试过程中，考生要遵守篮球规则，不得违例如二运、走步等，到终点时人球不得分离。
　　北京市第十四中学体育老师龚真观说，针对考试的要求，考生要从提高身体素质和篮球运球技术两方面练习。身体素质提高要从力量、速度、灵敏和协调性练习入手。力量练习要提高全身的力量，如躯干力量和四肢力量。躯干力量主要练习腹肌和腰背肌，练习方法采用仰卧起坐、仰卧两头起等方法；腰背肌可采用俯卧两头起、负重体前屈等方法；上肢力量最简单的练习方法就是俯卧撑，下肢力量可练习各种跳跃，如单足跳、收腹屈腿跳等。力量练习每周1至2次，每次2至3组，每组的运动量要控制在中等强度，并循序渐进地练习。比如极限强度能做30个俯卧撑，那么练习时每组20个，做3组就可以了。组间休息时间不宜过长，5分钟足矣。
　　有了力量练习的保证，跑的速度就会提高，此外要加强柔韧度和协调性练习。运球往返主要以短跑的速度为主，考生练习力量、柔韧、灵敏、协调性都是为了提高短跑速度。练习中多以30至50米的加速跑和冲刺跑为主，在起跑时练习反应和灵敏度；可采用多种姿势的起跑练习，如背向、坐姿、蹲姿等起跑练习。协调性的提高可采用各种跳绳的练习和徒手操的练习。
　　有一定的身体素质做基础，就可以练习运球了。首先，考生要熟悉球性，就是要和篮球“亲密接触”，熟悉球的运动性质，练习方法可采用篮球操和小游戏；其次，练习各种原地运球，单手、换手、高运、低运等；再次，练习行进间的各种运球，速度由慢到快；最后练习考试项目，即运球绕标志物，练习时重心要低，眼看前进方向不要看球。
　　提高了身体素质，学会运球要领后，考生要多练习考试项目，尽量熟悉标志物和考试规则。如果成绩提高较慢，考生要做好练习计划，加强素质练习并不断强化技术练习。只要循序渐进、坚持练习，考生定会取得满意的成绩。现在进入冬季，考生更要克服寒冷，加强练习。这样既能提高身体素质和考试成绩，又能提高健康状况，增强抵抗疾病的能力。
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???????????????用户等级：小学四年级
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<em id="authorposton15-4-20 07:14
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篮球成绩怎么算，有篮球罚分和篮球运球两项，是不是要加在一起
用户等级：小学五年级
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<em id="authorposton15-4-20 10:33
没投进去加4秒，你说的罚分是这个吗
用户等级：禁止发言
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<em id="authorposton15-4-20 10:42
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
用户等级：高中三年级
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<em id="authorposton15-4-20 12:32
谢谢分享。
用户等级：小学四年级
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<em id="authorposton15-4-20 20:20
wlcs002 发表于
没投进去加4秒，你说的罚分是这个吗是的，篮球罚分4篮球运球21,那么篮球成绩应该是多少
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<em id="authorposton15-4-21 16:16
没进蓝要补投，算时间
用户等级：小学三年级
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<em id="authorposton15-4-22 11:21
<font color="# 发表于
是的，篮球罚分4篮球运球21,那么篮球成绩应该是多少
25秒，男生78分，女生100分。
用户等级：小学三年级
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<em id="authorposton15-4-24 23:25
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初中体育说课篮球
变速运球急停急起说课稿
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初中体育课教案篮球运球教学设计与反思
篮球运球教学设计与反思
一、& &教学对象分析
& &&&随着篮球运动不断发展，特别是NBA比赛全球推广，使更多的学生有机会看到高水平的比赛，学生对学习篮球技术充满兴趣。初二学生好动、好学，模仿力强，兴趣广泛，并且该班体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识。同学之间团结合作，集体荣誉感较强。
二、& &教学目标分析
1、认识目标：建立体前变向换手运球动作概念，明确学习的目的性。
2、技能目标：初步掌握体前变向换手运球技术动作和对球的控制与支配能力，发展灵敏、速度协调等身体素质。
3、情感目标：体验篮球运动的乐趣。培养学生积极思考,合作学习及团结一致、密切配合的集体主义精神。
三、 教学内容分析
& &&&本课教学内容：篮球体前变向换手运球，是篮球单元的第四课时。运球是水平四篮球教学重要组成部分,是篮球运动的基础，其内容简单、趣味、实用，对培养学生终身体育锻炼有着重要作用。因此,本课着重要解决行进间变向-侧身探肩快、加速突然的技能，在学生参与活动的过程中逐步突破上下肢协调和控制支配球这一技术难点。让学生在活动中发展技能，在比赛与练习中体验到篮球运动的乐趣。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
四、 教学过程分析
1、导入与热身
a 篮球变向的徒手脚步练习、复习原地高、低运球、左右手交替横向运球、体侧前拉后推运球。提高原地运球技术动作及控制球的能力，重点体验原地不同运球方式，手近球的不同部分。通过专项准备活动，即活跃课堂的气氛又为下一环节的学习起到铺垫作用。
b 教师组织学生分组比赛。（教师发现问题及时停止比赛）大多数学生都会不由自主地出现遇到防守时无法突破、丢球的现象，导致全队进攻的失败。帮助学生找到这些问题的根源——没有掌握正确的变向运球方法，即使掌握了原地横向、侧向运球，也会由于在行进间变向时动作不连贯等原因出现丢球。最终导致本队进攻的失败。引出本课的学习内容──体前变向换手运球。
2.实践与体验
学生成六列横队集合，首先教师完整动作示范，讲解体前变向运球的技术结构、技术要求和对发展人体各项素质的作用，明确学习目的。让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解& &各个技术环节过程。并按照逆向思维法：安排如下练习：
a、两人一球体前变向换手运球过人：教师完整动作示范，学生进行多次模仿和练习。体验完整动作技术。
b、一人一球分解动作：教师把完整动作分解为左手运球-变向-向右侧身压肩-换球-加速 前进。左、右手交替练习(弱势手先行，弱势手练习的时间要长于强势手)，体验拍球不同部分，教师及校队同还反复示范，学生反复练习。
c、行进间折线运球（分为六小组）
& &&&通过行进间慢速练习——快速的练习，使学生能较清楚地认识到“变向突然，侧身压肩快，变向后加速”的道理。通过教师设疑，学生带着问题进行讨论、体验、练习，在体验过程中探究出正确动作的方法。请不同水平的学生展示，老师有针对性的进行讲评和分析。让学生对比自己，引起注意，改正错误。通过学生反复讨论-体验-练习，使教学步骤由浅入深、由易到难、分层递进、对比探索、激发兴趣达到初步掌握技术动作的目标。练习中我突出要求学生相互观察、相互纠错、共同提高，充分体现和谐互助的精神。
d、运球跑“垒”接力比赛
通过小组讨论总结出各种变向运球的方法，教师将总结出的各种运球方法加入到跑“垒”赛中，使学生体验到就感，激发其比赛热情，同时在比赛中培养学生勇于拼搏与团队精神。
3、调节与评价
a、男、女学生分别站在直径为8米、15米的圆周线上，踏着《THE GAME OF LOVE》音乐节拍放松肢体，放飞心灵。
b、学生谈练习感想，教师总结，布置家庭作业，收回器材。
五、 教学困难分析
教学重点：动作连贯，蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。
教学难点：上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。
突破教学的重点和难点，通过分组教学比赛，激发学生学习兴趣，通过慢动作练习，观察同伴间动作并加以分析技术动作要领，进而主动去模仿学习正确的技术动作，掌握技术动作要领。
六、 课堂实施篮球体前变向换手运球教学内容行进间篮球体前变向运球
教学准备篮球场、篮球35个，录音机1台安全措施重点在肩、腰及踝关节的充分热身。
教学目标1、 认识目标：建立体前变向运球动作概念，明确学习的目的性。2、技能目标：初步掌握体前变向运球技术动作和对球的控制与支配能力，巩发展灵敏、速度协调等身体素质。3、情感目标：培养学生积极思考,合作学习及创新精神的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
知识点重点：动作连贯，蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。难点：上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。
学习内容师生活动教学组织备注
二、热身1、脚步移动：2、熟悉球性练习手拨球、球绕环：绕腰、绕膝、绕腿抛接球：击掌或转体等1、& &&&地高、低运球、左、右手交替横运球、体侧前拉后推运球。2、& && && && &分组比赛
成六列横队集合，今天老师要带你们学一非常实用的篮球技术——行进间体前变向运球。1、绕篮球场成一路纵队跑，跑动中听教师哨声做脚步移动练习。2、播放（HAND IN HAND）激昂的乐曲中，迈入篮球新天地。
4、同学们在比赛中大多数学生都会不由自主地出现遇到防守时无法突破、丢球的现象，导致全队进攻的失败。这些问题的根源——没有掌握正确的变向运球方法，即使掌握了原地横向、侧向运球，也会由于在行进间变向时动作不连贯等原因出现丢球。最终导致本队进攻的失败。队形：六列横队******************************************************************************组织：每人一球。,尝试更多新的玩耍手中的篮球
一、二人一组体前过人运球体前变向运球是当对手堵截运球前进的路线时，突然向左或右改变运球方向，借以摆脱防守的一种运球方法。要领：右手拍球右侧方，球从体前变方向； 上体换手体压肩，变向前进推后方。2、一人一球分解动作3、行进间折线变向运球：运球眼向前看，注意变向换手，变向后侧向压肩，是为了保护好球。变向后加速。
1、教师完整示范。2、学生模仿练习。学生二人一组，面对面进行一人运球一人防守的练习。左、右手交替练习(弱势手先行，弱势手练习的时间要长于强势手)模仿教师动作，想一想动作要领，用心体验。存在的错误：控制球的能力及动作的连贯性。明确拍球部位。
要求：上下肢协调配合和眼视前方，，把球控制好，着重体会手按球的位置发生变化。教师提示：侧身压肩快，加速突然。小组长组织本组同学讨论、体验、练习。教师巡回指导，纠正错误动作。成六列横队散点站，1、3、5向后转，成一对一二人一组，运球过人练习。师：强调变向的同时控制好球。队形：六列横队散点站******************************************************************************组织：每人一球。3、六小组小组长带队到指定地点练习。
怎样才能使动作隐蔽、连贯、快速？ “除了今天所讲到的体前变向换手运球外，在运球中还有什么其它的变向运球方法？”4、跑“垒”接力比赛：把篮球场的半个场地视作垒棒球场地，其四个角视为垒棒球的四个“垒”。以各个角为圆心，约50公分为半径画一个半弧为“踩垒点”。把学生分成人数相等的四个队，分别站立于四个“垒”的后面约两米处，成纵队面向场内站立； 各队排头各持一个篮球并以一脚踩“垒”准备起跑。教师鸣哨后各组排头都按逆（顺）时针方向运球前进，直到跑完四个“垒”，回到原“垒”位把球交下一个队员继续同样的跑动，直到全队轮完；先轮完的队为胜。以小组为单位，学生带着问题进行讨论和练习。学生展示，师生互评。
生：运球转身、背后运球、跨下运球、急停急起等。分小组学生创新练习，大胆求异。教师激励。师：在比赛中，将今天学习的体前变向换手运球以及在小组讨论过程中总结出的几种变向运球的方法能够运用到实际比赛中。
要求：跑“垒”的人必须在每个“垒”前自选做一种的变向运球动作；如果超越前面的人，必须从外围绕过去，不得从内线穿插过去。 X X
XXX要求：动作连贯，蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然
篮球场半场
时间&&5’1、放松活动：
2、课堂评价3、布置家庭作业：观看CCTV5体育节目。1、学生踏着《THE GAME OF LOVE》音乐节拍放松肢体，放飞心灵2、学生自谈练习感想，教师总结练习效果，对本次课取得进步的同学给予鼓励与表扬3、感受体育的价值远远不止促进身体发育、强健体魄和劳逸结合的功能，更深层次的价值在于培植、释放和提升人心灵深处潜在着的狂热和痴迷，以及身体感知世界的能力，从而充分调动我们所有的感官投入生活，学习。,
教 学 反 思 本课采用逆向思维教学法，通过分组比赛—发现问题—完整动作—分解动作—慢速练习—快速练习的教学步骤，启发学生思维，在“知其然” 之前先“知其所以然”，使学生在整个学习过程中始终保持着高度的积极性和学习热情。针对教学目标，教学重点、难点、关键进行提问例如：“遇到当对手堵截前进路线时，无法突破并丢了球，造成这些的原因是什么？”“什么情况下运用这一技术？”“变向时与换手后拍球的部位相同吗？”“这一连贯动作有何目的？”“怎样才能做到“突破时隐蔽、快速、连贯？”。“除了今天学的变向运球，还知道哪些变向运球。从而激发了学生思维的发散性，让学生借助已知去探索未知，达成突破教学的重难点。
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