爬山可以锻炼身体，请问：一天中哪个时间爬山最好？_百度知道
爬山可以锻炼身体，请问：一天中哪个时间爬山最好？
早上露水重，攀爬不方便，路滑危险，二氧化碳浓重，重露对身体也不好。容易得风湿一类的病。晚上太昏暗，有危险，也不利于爬山。最好选择下午的时候，山里不热，自然阴凉，有阳光也不会觉得冷，下午也是一个人体力最好的时候。
1、爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。在爬山前　　最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。　　2、夏天爬山最为关键的是防晒与防署　　夏天爬山前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。防晒指数最好选择在30左右的防晒霜，回家洗完澡后，再用晒后修复液与晒后精华素细擦一下。以防止晒后皮炎症。爬山途中的防署，简单办法就是在爬山中，用三到七颗的仁丹含入口中爬山，必在时再喝点复香正气水，到家后，最好吃几颗杨梅烧酒以解署气。　　3、注意多喝水　　爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。夏天爬山最好带上两种水，一种是生理盐水。另一种维生素类的水。这两种都可以自制，生理盐水就是在一瓶水中加入适量的盐与葡萄糖。维生素类的水就是在瓶内加入维生素类的泡腾片，很方便。
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但植物放出来的植物气体对身体非常有帮助，其实植物呼吸出氧气不氧气不会太大影响空气中氧气的含量。正常早上傍晚都可以的。个人建议清晨更合适。有植物疗法的可以去网上查早上比较好。呼吸后可以治疗一些疾病和帮助机体体质增强。因为我们到山里不是呼吸山上的氧气
下午4——6.，清晨时候最不好。因为早上的时候没有光，植物是没法光合作用合成氧气，经过晚上的呼吸作用，呼出的是CO2。使得那时的空气并不是最好的。建议下午4—6.这时候是最侍时段
早晚，那时候山上空气最好
早上9-11点雾散去或太阳出来以后，下午4-6点，不过中午最好要小睡一会儿。
下午16点到19点之间。
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我星期六想到南漳葫芦山爬山，但是本人第一次去，请教好爬吗？
98%的枣阳人都看到此提示注册了，亲，就等您了，注册才可以看大图哟！
才可以下载或查看，没有帐号？
请问亲们葫芦山好爬吗？
有难度，没强度，只要不恐高，经常运动，是没有一点问题的！
这个路线属于真正的爬山路线，有难度，没强度，跟着队伍，你可以的！
有信心，再难爬的山都木有难度。。。。。
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有点累人！需要一点儿体力！
有信心，再难爬的山都没有难度！喝的水很重要
近期活动 /2
这几日，枣阳气温，千里清蒸，万里红烧；望沙河两岸，热浪滚滚，南街北街，基本烤焦；屋内桑拿，汗水洗澡，躺下就是铁。。
一座青山抱古城，一湾沱水绕城过，一条红红石板街，一排小巧吊脚楼，一道风雨古城墙，一座沧桑老城堡，一个奇绝奇梁洞，
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求关于黄山旅游爬山的建议
和朋友去黄山玩，三个女孩子，体力都不太好，想问问黄山是坐索道上山好还是索道下山哗海糕剿蕹济革汐宫搂好。如果做索道是前山方便还是后山啊，预备在光明顶和黄山脚下住一晚。。求告知
提问者采纳
体力不好，还是索道上，索道下吧。前山索道只到半山迎客松，所以从后山上，先去看始信峰、梦笔生花、猴子观海等景点，如果还有体力，可以去走西海大峡谷（全程要4个多小时）。第二天下山，前山天海过鳌鱼峰一路走到迎客松，路上会过莲花峰、天都峰（不知今年哪座峰开，这两个峰每5年轮流开放），有体力就去爬，没体力可绕过。到迎客松可选是索道下山还是步行。步行下山非常辛苦，从迎客松到山脚我走了5个小时，到最后膝盖都不是自己的了。备注：周末和节假日山上的住宿会翻倍，如果可能，最好周一到周四去。还有看好天气预报，下雨天山上全是雾，根本看不到景，雨天也尽量错开。
提问者评价
谢谢啊，很详细，那我还是索道吧@-@
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黄山旅游一般安排三天就可以，建议自助游比较好。黄山脚下周边景点（如翡翠谷、香溪漂流）安排半天，黄山景区安排两天，山上住一个晚上。
第一天，早上从你所在的城市（杭州、上海、合肥、南京等）乘大巴到黄山风景区，中午左右到达黄山南大门汤口镇，入住汤口游豆腐客栈，下午游览翡翠谷和九龙瀑景区（或者乘火车、高铁到达黄山火车站或黄山北站（高铁站），乘班车1小时到达汤口游豆腐客栈，稍休整后去玩翡翠谷、九龙瀑、漂流等；
第二天，早起7点从客栈边上的换乘中心乘坐景区巴士至黄山后山云谷寺开始登山。云谷寺（建议乘坐索道）---白鹅岭---始信峰---北海---狮子峰返回北海---西海---排云楼---排云亭---西海大峡谷北入口---一环、二环---排云亭---飞来石---光明顶---白云宾馆入住---西海瑶台---步仙桥...
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出门在外也不愁想向爬山高手请教下 怎样爬山自己不会觉得累_百度知道
想向爬山高手请教下 怎样爬山自己不会觉得累
控制好当爬山成为一种习惯时，保持不要半路就没水喝。爬山时带一两瓶水，就不会累了
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大家相互鼓舞，与几个人一块去爬山，或者爬山找到自己的节奏可以听些音乐
我觉得要匀速，不要忽快忽慢，更别停下，停了再走就走不动了
匀速,及时补充水分，和体内流失的微量元素，所以要带总够的水，和一些功能性饮料，如红牛，脉动之类，还有爬山器械，什么登山杖（可以给你省20%左右的体力）护膝（保护膝盖）条件允许的话 有一双好的登上鞋更好！
让别人背着，自己就不会累了！
主要是控制 走路的频率 开始的时候不要因为开心和体力还好就走很快 不然30分钟内你就跨了
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出门在外也不愁嘿嘿.6月份要去度蜜月.不喜欢爬山.费用控制在两人3000左右.去哪好?求大神帮助_百度知道
嘿嘿.6月份要去度蜜月.不喜欢爬山.费用控制在两人3000左右.去哪好?求大神帮助
提问者采纳
玩的好,嘿嘿!上次偶接两个朋友来也是蜜月月月来北京吧,3K够了
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机票也便宜，嘿嘿，6月份也不是什么旺季，就是学旅游管理的，给我带好吃的啊，我可以给你推荐人带你们玩，现在从大连到广州的才700多，估计能够了姐姐去丽江吧，南京估计更便宜
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