什么是瑜伽？练瑜伽的好处-生活信息
&什么是瑜伽？练瑜伽的好处什么是瑜伽？练瑜伽的好处
越来越多的都市年轻人，喜欢上了瑜伽这项古老的运动。
　　瑜伽来源于印度，修行者们在僻野山林起居，观察大自然的生存法则，发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，身体不适时能不经任何治疗而自然痊愈。于是，他们开始模仿动物的姿态，调整呼吸，探索身心，创立出一系列有趣而又严谨的锻炼体系，与整个环境相呼应。瑜伽发展至今，已经不单单属于哲学和宗教范畴，而且具有强大生命力。
　　这个社会日新月异，竞争激烈，年轻人不得不关注身边的变幻莫测，关注物质和名利，身心俱疲。他们希望能够栖息身心，唤醒能量，而瑜伽逐渐成为首选。在记者走访的几家健身俱乐部，瑜伽，永远是不可或缺而且人气最高的运动版块。
　　一位资深瑜伽会员说，选择瑜伽，不是因为它很流行，而是瑜伽内涵丰富，包含着历史、哲学和艺术。听听这些体位的名字：莲花坐，金刚坐，至善坐，英雄坐，吉祥坐……动作名称也繁多有趣：蝗虫式、眼镜蛇式、半虎式、单腿伸展半莲花式……练习瑜伽时，往往会感到几百年前的气息扑面而来，进入一个宁静深邃、能量暗涌的世界。
　　“瑜伽”，本是印度梵语，为“调伏自心”之意。古代的瑜伽信徒，希望借用瑜伽体系，调控呼吸和身体，达到身心合一的境界。而当今大都市的年轻人，也在这所学校里，卸下所有面具和包袱，寻找潜能量，与另一个自己相遇。
　　瑜伽不仅是女人的柔术，也是男人刚柔并济的运动。
　　印度最早的瑜伽修行者和大师都是男性，美国体育记者坎布亚写过一本书《真男人练瑜伽》，风靡一时，让更多肌肉男放下杠铃，心甘情愿坐在了瑜伽垫上，重新从内心去感知自己的身体。没有挥汗如雨，却有另一番风云雷动，在身体和内心的平衡中，在一呼一吸中，逐渐找到一种久违的平静。
　　最早的瑜伽是和社会脱离的，瑜伽大师们在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，他们并不知道自己将创造一种影响世界的运动。有时，能从瑜伽里感受到雪山的清冽，恒河的宁静，感受到日月更替间的平凡的真理，感受到瑜伽大师们的稳健的心跳。
　　“在工作繁忙心烦气躁的城市环境，能从一个运动里得到这些，超值了!可惜的是，很多人都无法坚持瑜伽，只是跟风练习，有的练了三个月，呼吸方法都还没有弄对。所以说，门在这里，进不进得来，还得看自己。”
　　男人最初喜欢上瑜伽，都是因为能够借此消除痛。英国皇室查尔斯王储曾说：“我不用吃太多的止痛片和其他药物，而是依靠瑜伽，就治好了困扰我多年的背痛。”他还为英国女王推荐了一位著名的瑜伽导师，认为这是比养生药物更有保障的方式。
　　瑜伽止痛，只须坚持
　　到了瑜伽课，什么都可以放空，只专注于呼吸，却觉得自己充满了力量。
　　瑜伽让我伸展我不曾注意的部位，比如臀部、肩部、颈部，让我的身体更舒服。瑜伽让我慢慢增长内部力量，用上每块肌肉，让我对身体更自信。瑜伽让我关注呼吸，人活着就因为一口气，没什么比这口气更重要。瑜伽让我学会对自己微笑。
　　冥想促进健康
　　音乐响起，挺拔脊柱，放松双肩，放松颈部，放松面部表情，慢慢地闭上眼睛，关闭外界的一切信息，只将意识慢慢集中到自己的呼吸上。急促的呼吸已经平稳，疲惫不再，连小指头都放松了。
　　随着一呼一吸，我们的身心逐渐平和，安详。此时，我们像是一朵晨间悄悄开放的莲花，没有尘世的污染，只有自身的洁白。如果你还被诸多剪不断理还乱的俗事所牵绕，那么，放下它们吧。让瑜伽带你找个自由的出口，用心呼吸，在喧嚣的背后，去做自然的孩子。
　　保持均匀而缓慢的呼吸，随着意念去旅行。我似乎又来到了印度北部的喜马拉雅山麓地带，与那些古老的修行者们一起静坐冥想，看花开花落，雨雪交替。一箪食一瓢饮，生活可以如此单纯。
　　在冥想之中可以学会放松，学会专注，也促进了健康。
　　　　　在这个浮躁喧嚣的世界，瑜伽练习者会越来越多，不仅借此减轻压力，维护健康，而且打开了另一扇窗户，看到了自己内心独一无二的风景。
北京美瑜恒河体育发展有限公司
以上信息来自互联网,酷易搜行业信息栏目不对以上信息真实性、准确性、合法性负责，请用户自行判断。瑜伽打开心窗，让您活得更健康
瑜伽打开心窗，让您活得更健康
时间： 20:11:23  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
　　你对的认识有多深？随着保健意识的抬头，瑜伽越来越受欢迎，更在受惠者口啤相传下，在北马掀起一股不容忽视的热潮……&
　　目前，瑜伽在世界皆有追随者，更在西方牢牢站脚跟，其译自梵文词，代表自我及原始动向的结合，渊源古老久远；有文字记载历史开始以前早已存在，被誉为人类的财富。
　　印度瑜伽……不但无副作用，又能增强身体机能，消除杂念，加强人体新陈代谢，让人们的身心健康，即安全又易学。
　　如今，科学及学者鉴证己证实瑜伽不但能创造不药而愈的医学奇迹，更能纾缓压力，改善体质、抑郁、紧张烦燥的情绪，是人类的救星。
　　有没有发现到社会的步骤越快，人们的健康反而在开倒车，不但没有活得更充实及快乐，反而各种病菌接踵而来，人类生活遭遇的自然生态受损，大多数人缺乏安全感，心灵空虚，若有所失…
　　最近在北马掀起一股"瑜伽"流行风气的霎哈嘉瑜伽（SAHAJA YOGA），是类属印度瑜伽，其创辨人为生于印度的锡吕?玛塔吉女士，自5年前引进槟州，为了一揭霎哈嘉瑜伽神秘面纱，《城市特区》特走访3位致力推崇霎哈嘉瑜伽的专才的一番见解，那么，大家对霎哈嘉瑜伽的了解是否深刻呢？&
陈松昌（验眼师）5年前开始接触霎哈嘉瑜伽
　　如何让身心达到平衡，是一门很大的学问，而我个人认为，通过霎哈嘉瑜伽静坐，可以达到这个意愿。
　　有些人或会担心霎哈嘉瑜伽不易掌握，其实，它很适合现代人参与，通过老师指导后就会透彻原理，就好比学驾车，只要懂得引擎性能及，就不会产生问题。&
人体的经脉分为左、右、中脉，能量集中在左脉，人的意志会比较消沉，一直回想过去，集中在右脉，人就会一味想将来及爱幻想，过去事己如过眼烟云，将来的事还没有发生，何必杞人忧天。&
　　通过静坐平衡能量集中在中脉，人就会打开喜乐与智慧之源，体会把握现在就有将来的真理，懂得享受现在拥有的一切，对每一件事不再有恐惧感，在事业、家庭、生活方面都有满足感。
　　当一个人心境开朗，一冷静，观赏力变得敏锐，以前我不明白"开""心"的真正含意，当人一开窍，即感觉到无限的快乐，对生命有一种全新的诠译，听音乐也有另一番意境，投入音乐的世界。
　　在4、5年前，我对人生感到彷徨，当年，我在日本留学期间抽空回国度假时经朋友介绍下，抱着一股好奇心，想着如果学了对自己有帮助，而且又免费，不会对本身带来损失，为何不尝试呢？于是，我在返回日本后参与当地霎哈嘉中 心所提供的训练课程，经过一段时间，我感觉到自己的性情变得平和，不再紧张，吸收力增强，整个人显得容光焕发，这份喜悦非笔墨所能形容，就此，我衷心希望更多人能够受惠。&
　　一些老年人、家长也带他们的子女前来学习瑜伽，它可以协助发掘人类的潜能，一旦身体健康，人就会变得开心，身心愉快才有实现理想的推动力，当然，学习瑜伽需要耐心，通过瑜伽静坐，会使人的思维变得冷静，设想每一个人都有冷静头脑，拥有爱心及慈悲心，世界会比较和平。&
ANN YEAP （护士）4年前接触霎哈嘉瑜伽
　　接触霎哈嘉瑜伽前，我的情绪容易激动及烦燥，现在，我的性情有了很大的改变，心境变得开朗、踏实，也不再钻牛角尖及注重物质享受。&
　　现在，我的脾气很好，我很感谢我的上司纳登医生介绍我认识霎哈嘉瑜伽，它改变了我过去的消极人生观，霎哈嘉瑜伽是一种自然坐法，我在受惠后也介绍朋友，他们亦有些同感。&
纳登（医生）5年前接触霎哈嘉瑜伽
　　我是在一个偶然的机遇下邂逅霎哈嘉瑜伽，记得1993年时，我在丹绒道光海滩做运动时，发现来自首都的一群人在做一种挥动手部的体操，有人告诉我，这是瑜伽，在好奇心驱使下，我想对瑜伽有更深一层的了解，他们盛情殷殷的邀请参我参与他们设于槟城一间的瑜伽中心。&
　　当我造访该瑜伽中心时，我对他们发问了许多问题，过后，我发觉瑜伽有助人类反省且有益身心，接着，我一直积极参与中心举办的周末课程。
　　学习霎哈嘉瑜伽有甚么好处？你不能要求自己会得到所有好处，而且是在极快的时间得到它，你必须有恒心及相信它，再接再厉，是可以得到一直以来所向往的平静心灵，不再沉迷物质享受，变得知足常乐。&
　　我们必须明了，我们不能够把目标定向自己能力外的范围，否则只会为自己制造无尽的压力，通过瑜伽静坐，可以提升人们的内在能量，提供能量去解决烦恼，使人类脱离压力，拥有良好的生活，人唯有从压力中释放，才会远离痛苦的煎熬，才会有快乐的人生及健康的身体。
标签：&&&&&【学瑜伽的好处】 - 58同城
瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可…
一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分…
修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的…
现在越来越多的女士都来学钢管舞，甚至一些男士也开始学男士钢管舞，南昌华…
　　瑜伽是世界公认的有益身体健康的运动，不仅在青少年中受欢迎，而且少儿…
　合肥学瑜伽去哪里?合肥最好的瑜伽培训在哪?就来合肥瑜伽培训。　　“男…
成 人学舞蹈的好处： 舞蹈是最适合女性的一项运动，学舞蹈不仅能塑形减脂…
1、钢管舞跳了可以健身,这个是肯定的,体力活,手上还可以练把子力气。生…
瑜伽集医学、科学、哲学之大成，我们不仅是知性的、感性的，而且要理性的去…
女人进入25岁岁，健康成了最受关心的话题，保健成了??我们常常挂在嘴…
昌平炫动舞蹈工作室开设多种街舞班,hip-hop、breaking…
瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可…
一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分…
修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的…
现在越来越多的女士都来学钢管舞，甚至一些男士也开始学男士钢管舞，南昌华…
　　瑜伽是世界公认的有益身体健康的运动，不仅在青少年中受欢迎，而且少儿…
　合肥学瑜伽去哪里?合肥最好的瑜伽培训在哪?就来合肥瑜伽培训。　　“男…
成 人学舞蹈的好处： 舞蹈是最适合女性的一项运动，学舞蹈不仅能塑形减脂…
1、钢管舞跳了可以健身,这个是肯定的,体力活,手上还可以练把子力气。生…
瑜伽集医学、科学、哲学之大成，我们不仅是知性的、感性的，而且要理性的去…
女人进入25岁岁，健康成了最受关心的话题，保健成了??我们常常挂在嘴…
昌平炫动舞蹈工作室开设多种街舞班,hip-hop、breaking…
成 人学舞蹈的好处： 舞蹈是最适合女性的一项运动，学舞蹈不仅能塑形减脂…
上海宝山诗话梦舞工作室位于上海大学与锦秋花园之间，是一家拥有400平…
双11特价套餐：3980元/130节课，再送价值276元的丝域养发免费…
双11特价套餐：3980元/130节课，再送价值276元的丝域养发免费…
会所有特色原汁原叶的印度瑜伽大师授课。瑜伽可以提高人们生理，心理，情感…
欢迎大家到清扬瑜伽舞蹈参观了解
各位家长，各位同学：
需要数理化家教老师的请联系我们，我们有高考理…
承接各类商业演出，公司年会所需的演出及策划
火爆招募创始会员／可游泳 力量型器械／动感单车，高空 高温瑜伽，多种舞…
迈欧动力堡国际游泳健身会所盛大营业、恒温泳池、健身、汗蒸、 瑜伽、舞蹈…
永远都不要只想而不去做，加入葆姿就是现在，让你的瑜伽梦想成为现实~~~…
联系我时，请说是在58同城上看到的，谢谢！
义乌性价比最高的健身房 …
卡诺瑜伽馆是香港诺德健打造的精品瑜伽馆，馆内面积800平方，分为常温瑜…
我们会根据客户的身体现状，对未来的期望和每天健身时间的安排来提供合理的…
*第七期肚皮舞初级系统培训班-周末白天班 开班啦！！！
*适合0基础…
2006年由宋文霞老师和梁胜利老师共同创办的金地瑜伽有限公司至今已有1…
东葛店艾朗健身年卡799一年，学生团购价599元一年，健身爱好者们你们…
少儿舞蹈演出活动
价格面谈。做瑜伽窗户关上能好处么?_百度知道
做瑜伽窗户关上能好处么?
建议通风呼吸畅能导致晕
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
周围空气质量窗透气周围污染严重关着窗吧
稍微开点通风没事的。
瑜伽的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}