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健美操垂劈不会压胯，腿劈不高，教我方法，谢谢
详细问题描述及疑问：期待您的答案，千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心！
压垮属于难度里面的技巧方面，属于力的运用而不是力的大小。首先有一定的柔韧基础是担盯曹故丨嘎查霜肠睛必需的，然后做垂劈的时候，注意控制腰腹力量，全身崩直从手指尖到垂劈腿保持一条直线，就像一个杠杆，下到极限之后，用大腿力量再次高抬。那个时候你感觉到的不是抻筋而是胯部的柔韧
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增加腿部肌肉的爆发力首先 建议做一些深蹲练习来加强
先拉伸，做深蹲。
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