乒乓球击球时如何调节力量的大小_乒乓球_健康_阿邦网
摘要： 乒乓球击球过程中灵活的调节击球力量是一种变化，要学会运用改变力量的释放速度以达到改变力量大小的目的。
乒乓球爱好者需要掌握一个观点，就是打球的力量跟每个人的绝对力量不一定成正比。比如一个举重运动员他的击球力量不一定就大，我们说的力量是指爆发力。并且乒乓球的击球力量单纯靠手臂是很难释放的，必须依靠人的退，腰，手臂的连贯动作，然后力量的释放应该是自下而上，连贯自然，传递到球拍直至乒乓球上。
我们已经讨论过很多提高乒乓球击球力量的方法，包括等。这里，我们来看看如何在必要的时候能把力量减小，就是击球时如何调节力量的大小。
1、直接减小击球的力量，就是所谓的把力量收住。
这种方法是一般的练习者比较常用的方法，也是正常人发力方式的本能做法。但是，这种方法从专业乒乓球练习者角度来讲确是错误的，因为使用这种方法容易走极端，发力时容易抡圆胳膊而导致无法还原，下一板还击就无法处理了。减力时，就轻轻的把球托过去，一点儿击球的爆发力也没有，回球的质量就无法控制。
2、改变力量释放的时间。
举一个简单的例子，同样的力量如果在0.3秒内释放就比在0.5秒内释放要大，因此如果想减小发力，同样的动作可以适当延长时间。这种方法，是一种相对的力量的控制，要求比较高。我们一般可以按照调节身体各个关节的发力大小和快慢来实现。比如，减小脚蹬地的力量，或者减小收小臂的速度。
最后，还要注意，不管如何减力或者发力，击球的动作要坚持做完整，否则回球质量会大大的降低。
乒乓球栏目：
新手必读：
您要回复的是：
乒乓球常见问题解答栏目最新文章头衔: 二级运动员
如何增加前臂和手腕的力量及旋转的拙见（给前臂和手腕上个劲）
& &以前，本人与球友练球时，正手发力时，力量与旋转都不够强，最近自己在练多球时，又有新的体验，给前臂和手腕上个劲后，击球力量和旋转都增强了。套用时髦语言讲击球已经很给力了。具体做法是：以横拍正手击球为例（本人持横拍），击球前手腕翘起，手背与前臂呈120度夹角左右，手腕一定不要动，如同固定在前臂上，然后前臂伸直，前臂与上臂呈180度夹角，整个手臂以中心线为轴，手臂绷紧向逆时针方向转动（以右手持拍为例），转动到不能转动为止，然后，肩放松，前臂轻轻往胸前，肘尖向下，前臂与上臂夹角150度左右，这时击球，收前臂感觉好像往怀里收，并且，手臂发涨，手腕酸痛，没事这是正常的，过一段就好了。反手也是一样道理。当你掌握这些，你的手臂如同上足劲一样，击球又快、又转、又有劲，非常爽，不信你试试看。我在这里讲的并不排斥，重心转换，蹬腿转腰，所传导上来的力量，而是，如何更好地手前臂力量，着重讲这一点。不知道能否会帮助我们掌握用手腕击球的窍门。想得挺美！
头衔: 二级运动员
理解理解,就是有点难.我个人感到在比赛中打球慢了.
头衔: 二级运动员
金刚，你好。当你按我说的给手臂上个劲，调整击球动作时，刚开始手臂觉得不舒服，一个月时间你就会适应。击球时手臂自如，动作比以前快多了，旋转非常强，可以看对方站位击球，击球非常从容，这是我走艰难历程，所感悟的。我在去年12月27日写了一个帖子《一个球友规范动作艰难历程》，原来正手击球（手腕和前臂在一条线上，击球时前臂不会收缩），手腕乱晃，击球不稳定，后来改为手臂翘起，将手腕固定住，再收前臂击球，效果非常好。改这一动作，我只用2个多月时间，手臂内旋即给手臂上个劲，我用了20多天时间，就改得OK。乒乓球最快乐的就是球技提高，掌握新技术，有新的体验。不妨你试试看。
头衔: 一级运动员
看不懂，深奥的理论
头衔: 三级运动员
就是放松手和臂，再向头额前挥拍。（引拍时手向外瞥）我说的对吗？
头衔: 三级运动员
这样挥拍，手腕子就能用上劲的。
头衔: 二级运动员
东东，你好，你说的引拍手向外撇是对的。前提是前臂先伸直内旋（即手臂和手腕同时向不持拍手方向旋转），然后，手臂向后轻轻拉（也叫引拍），手腕向外撇，收前臂击球。如果你平时击球时手腕晃动的话，可先将手腕上翘，固定住。然后，再做上述动作即可。
头衔: 三级运动员
谢谢你！最近听说金氏迷综打法了吗？你怎样看呢？
头衔: 二级运动员
冬冬球友。你好！感谢你能告诉我信息，我不知道金氏迷综打法，你能告诉我在哪能了解这一打法吗？学习一下。多谢多谢！
头衔: 三级运动员
你点全乒乓网进入之后，在上方点乒乓世界，往下拉就会看到的，有好多篇呢。
头衔: 二级运动员
冬冬，谢谢你，我已经看到金氏迷踪打法了。金氏迷踪打法理论新颖，观点独特。描述的技术特点还不够详尽，如他说的目前还处于没完全公开状态，咱们不太好判断。按照目前他说的情况，他把乒乓球运动规律，用另外角度诠释一下，其理论是一种比较理想化的，缺少实践检验。我们都知道实践是检验真理唯一标准，他的理论能否站住脚，还得经过长期实践检验，需要一个过程。当然，我非常佩服他这种对乒乓球热衷精神，他用几年时间去潜心研究乒乓球理论，并且，顶着那么大压力，还能坚持下来，实属难得。这就是我们乒乓人的精神。
头衔: 三级运动员
不过我看了金氏迷综打法之后，对我练球还是很受启发的。
头衔: 二级运动员
你好楼主 能交个好友吗 我qq 常交流 谢谢&&我试试看你说的 但是我理解的不好
昵称: 有余头衔: 国家健将级(川舵巡视员)
“击球前手腕翘起，手背与前臂呈120度夹角左右”，我感觉会影响发力。
以球会友，快乐乒乓！
头衔: 一级运动员
顶楼主。楼主讲得合适、合理。
波尔打球先调拍后引拍，楼主先定拍后引拍，具有异曲同工之妙；
手臂内旋与定拍同步一致，适于握拍正手利，有利于整体发力，即蹬转力量传递到手臂上（上下肢体同一发力平面）。
[通过 QQ、MSN 分享给朋友]
香港特别行政区公司照牌：1549945
商业登记署：-01-11-7
小鱼儿乒乓网 版权所有 Copyright&
fishtt.hk allright Reserved.
Powered by
7.2 Copyright &
和记电讯香港控股有限公司提供国际宽频接入新界.青衣.和记电讯大厦}