如何掌握呼吸的节奏？不用多想。让呼吸的节奏跟随步伐的节奏就好。呼吸要深长，缓缓有节奏，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。随着运动强度的不同，呼吸的节奏也相应做出调整。
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社交帐号登录跑步的时候小腿疼怎么办啊？_百度知道跑步，一千米的问题！_百度知道员，只是自己运动健康身体而已，建议你在慢跑时，注意力集中在呼吸上或者是自己的肺部，然后放松身体，均匀呼吸，一开始如果不是坚持跑步，你是无法找到自己的呼吸规律，坚持到一段时间后，就会慢慢找出自己的呼吸规律。
再有你的跑步一定要有自己固定的节奏，不能高兴了就快跑，难受了就慢跑，一定要保持一个固定的，适合自己的节奏来跑，这样你才能找到自己的节奏与呼吸，将它们配合好了，你也能去跑马拉松，不信你试试看
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