后踢腿法后踢是跆拳道腿法中一个代表性的技术腿法，是一种向后方发力的转身腿法，它具有动作幅度大，突然性、隐蔽性强的特点，攻击起来极具穿透力，在实战中主要用来迎击、反击对手的进攻，是竞技比赛的主要得分技术之一。后踢的攻击主要是敌手面部及上身躯干部位。　　技术要领：　　以右腿后踢为例，从实战准备姿势（左势）开始。两脚以前脚掌为轴均内旋约180度，身体向右转约90度，上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，屈膝将右腿抬起，然后向后上以髋关节为轴快速直线蹬出，以脚掌和脚跟攻击目标，重心向进攻方向移动，最后落地成实战准备姿势（左势）。注意事项：1，起腿后上身与小腿充分折叠；2，转身时头同时向同侧转，用余光观察攻击目标；3，动作要用力向后蹬出；4，转身、提膝、出腿一次性完成，不要停顿；5，击打目标在正前方稍偏右（右腿踢击时）；6，出腿时攻击腿同侧肩膀微下压，防止攻击腿外翻；7，出腿过程攻击腿应尽量与支撑腿夹紧，以便控制进攻方向；8，要加入重心力和惯性力，增强攻击力量，则上身不能太过前倾，同时攻击时重心向着攻击的方向压进；9，稳定重心，保证攻击效果以及便于下一步行动，同时最大程度保护自己不受对手反击；10，双手要注意保护好自己两肋，不被对手反击。　易犯错误：1，上身，大小腿不折叠，直腿往上撩；2，转身、踢腿有停顿，不连贯；3，击打成弧线，成旋转发力；4，肩和上身跟着旋转，容易被反击；5，双手张开，留给对手反击空档；6，落腿时的落脚方法和位置不对。训练方法：1、踢靶练习：踢靶练习是跆拳道后踢中较为常用的训练手段。踢击所用的靶有轻重之分，轻靶多是用来提高后踢的准确性、与动作的正确性；重靶一般来说除具有练习动作正确之外，还可以有效的提高后踢的力量与速度。2、沙袋练习：沙袋是练习跆拳道后踢必备的训练用品，因为晃动的沙袋既可提高练习者的准确性，又可以直接提高练习者的后踢力量。练习时先轻推沙袋使沙袋前后摆动，当沙袋向回摆时抓住那一瞬间突然出腿打击沙袋。3、反应练习 ：后踢反应练习是指两人配合性的练习，是一方以不同的技术、不同的角度、不同的速度做攻击。另一方则始终用后踢做为反应动作来进行练习。但一定要记住这只是在训练你的反应速度，而非真正的实战。4、护具练习：护具击打练习是跆拳道中非常重要的一种训练方法，身着护具的练习可以有效的提高训练者的反应速度、灵敏性、快速出击水平、打击距离感等 。辅助练习：　　辅助练习法可以帮助练习者掌握与后踢相关的基础动作，比如伏地或扶着把杆进行单腿后踢分解动作练习，以掌握动作要领，还有单腿控腿练习以充分掌握平衡等。后旋踢法后旋踢又称后摆，是跆拳道主要腿法及得分手段之一，它通过脚掌或脚后跟击打攻击目标。　　动作说明由实战姿势开始（以右势为例），两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。　动作要领：1， 转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；2，击打点应在正前方，呈水平弧线；3，屈膝起退的旋转速度要快；4，重心在原地旋转360度。　　攻击部位：后旋踢击打的主要部位为头部。　　易犯错误：1、转身、踢腿中有停顿，二次发力；2、起腿太早，最高点，不在正前方；3、上身往前、往侧、往下。练习方法：1，先从分解动作练习，以掌握基本动作要领；2，然后进行完整动作练习，不求快，以求稳；2，让同伴配合拿脚靶练习，找到打击固定目标的感觉；3、让同伴穿护具练习， 掌握击打运动中的目标的要领；4、加强练习：选择一个合适的沙袋作击打目标，然后练习自己出腿的力量。5、模拟实战练习，在实战的氛围中找到灵活运用后旋踢的技巧。　欢迎关注跆爵跆拳道会官方微信公众平台官方微信公众平台，小编与您共同关注孩子成长！点击“阅读原文”参加活动领取4000元大礼包跆爵跆拳道会(TJtaiquandaohui)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
五一劳动节来到，阳光明媚心情好；生活点头微微笑，微信祝福又送到。愿你穿过平安巷，走上发财道，挤上健康车，导读跆拳道是一项风靡全世界的格斗技击运动，也是奥运会的正式比赛项目，近年来，这项运动深受世界各地人士尤其是年练习跆拳道的八大好处>>>>医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：1有利于发达有力的肌肉。2 培养活动母亲节，跆爵会祝天下所有妈妈节日快乐！青少年孩童正处在生长中不断仿照与学习的期间，在此期间学习跆拳道和跆拳道精力会获益毕生。一、手脚并用，操练和谐“挫折教育”如何把握好？教育，就是运用正确的方法，有意识地利用或者创设一些情境，让孩子能够在成长的过程中有一点击上面的蓝字关注我们哦！
对于爸爸，孩子的自豪感通常并非来自“我爸爸很有很有钱祝福天下母亲节日快乐！假如给你一个小时空闲，你最想做什么？放松身心、提升自己、梳理工作……？面对同样的问题，孩子又会如何作答？到底↑ 点击上方蓝字“跆爵跆拳道会”关注我们家长好好学习，孩子天天向……文章来源：跆爵跆拳道会跆爵跆拳道会地址分点击上方“跆爵跆拳道会”可们！跆拳道教育给孩子一个健康的身体是您最想达成的心愿！愿孩子从小掌握卓越的防身本领六一o儿童节快乐儿童节儿童节到了，你是否回忆满满？那些年一起唱过的那首歌让我们荡起双桨小船儿推翻波浪海面倒映前言很多家长带宝贝送到跆拳道馆学习前，都会考虑很多事项，第一看道馆高不高大尚，第二品牌够不够老字号，第三教学↑ 点击上方蓝字“跆爵跆拳道会”关注我们　　2016年高考马上就要开始了，今年高考有哪些变化您都知道吗：端午节祝福精选满街又闻粽叶香，眷恋源系汩罗江，缠缠绵绵情不尽，包包裹裹用心量！愿你：捆不住幸福，嚼不够甜蜜，最近不少家长跟趴小编抱怨，天气好冷，又是雾霾，一早起床送孩子上学真是煎熬。而孩子呢，也时不时表露出不想上学的导读专家研究指出：运动与生命长短的联系需时间研究，但缺乏运动会影响健康是事实。　　近日，一份有关青少年儿（一）、它是一个让学生更加自信的课程。机器人的课堂是由无数个大小任务组成的课堂，每一位学生，无论他多么的不自家 长 问小学阶段的孩子能够在课堂短时间内掌握的东西有限，大部分需要家庭作业的记忆和巩固，因此家庭作业是学生孩子怕上幼儿园，是因为你做错了这五件事！许多家长都可能碰到过孩子害怕上幼儿园的情况，有些家长认为是孩子的性格少儿练跆拳道的六大原则绝大多数家长把孩子送到跆拳道馆，都不是为了让TA走专业选手路线，而是以锻炼身体和培养性孩子很可能在学校被人欺压……而家长一窍不通！学校暴力频发谩骂、殴伤、脱衣、逼迫拍照……近年来，全国多地频频曝班长说：只要有学生的地方，必定会分出所谓的好与差。但在我们的眼里，好学生和差学生真正的差距不在学习时间长短、1可以早“拿笔”，不必早写字6岁之前的儿童，手指发育不完全成熟，一些精细的动作还需要慢慢练习。让孩子拿着笔，很多人说，练跆拳道影响长个？答案：不会！练跆拳道不仅不会影响长个，还会促进练习者长个。人在少儿时期,对长骨两建议在WIFI环境下观看，土豪随意！跆爵跆拳道咨询热线：0高考结束了，一个班主任给家长发了一则短信：不管成绩怎样，没有什么优生差生的区别。家长们知道，每一个小孩都是种跆拳道的训练，要求以礼开始、以礼结束。礼仪教育贯穿在跆拳道练习的始终。练习者不但能够得到身体锻炼，还能够得到儿子：妈妈，我睡不着，你能和我说说话吗？妈妈：可以，你说吧！儿子：你对我的成绩满意吗？妈妈：你对你自己的成绩后踢腿法后踢是跆拳道腿法中一个代表性的技术腿法，是一种向后方发力的转身腿法，它具有动作幅度大，突然性、隐蔽性我有没有说过“我变了，是因为跆拳道”！
会越来越勤奋跆拳道是一个从懒惰到勤奋TJtaiquandaohui石家庄跆爵跆拳道会是一家专业的跆拳道培训机构，幼儿班，青少儿班、成人班、教练班、私教课、冠军班，冠军的品牌信誉，雄厚的教练队伍，完善的场馆设施，给您提供优质的石家庄跆拳道服务。热门文章最新文章TJtaiquandaohui石家庄跆爵跆拳道会是一家专业的跆拳道培训机构，幼儿班，青少儿班、成人班、教练班、私教课、冠军班，冠军的品牌信誉，雄厚的教练队伍，完善的场馆设施，给您提供优质的石家庄跆拳道服务。跆拳道后踢时头要完全转向后方吗？_百度知道跆拳道旋转踢和后踢得二分,那击头得几分_百度知道跆拳道的后踢旋转后出腿的时候是不是侧踢出腿，还是往后蹬？_百度知道跆拳道后旋踢在比赛中要在怎么样的情况下使用？-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
跆拳道后旋踢在比赛中要在怎么样的情况下使用？
来源：互联网 发表时间： 8:52:20 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“跆拳道后旋踢在比赛中要在怎么样的情况下使用？”相关的问题，中国学网通过互联网对“跆拳道后旋踢在比赛中要在怎么样的情况下使用？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:跆拳道后旋踢在比赛中要在怎么样的情况下使用？，具体解决方案如下：解决方案1：
主要用作反击，可能会摔倒，但如果后旋踢头踢的准的话在对方进攻你的一刹那，用后旋，抓住时机
解决方案2：
实跆拳道中的每一个技术动作都没有特定的适用时机，适合在对手先采取进攻的时候。但也有在进攻的时机选择后旋的，自己创造什么样的时机出来以后就去用较合适的技术动作捕捉就可以了，但都是属于比较特定的时机。说说你的后旋，按一般情况来说，是属于反击动作。主要还是看时机
解决方案3：普通的后旋踢，在比赛当中用过的次数很少，因为有弊端。当你击中对方则有效，如果一击不中，那就会把后背露给对方，对方会抓住机会对你进行反击。当然，我说的这只是普通的后旋踢。也有动作难度很高的后旋踢，实战中作用很大，力量很大，速度很快，击中对手重则被KO，轻则会把对手踢开。这种后旋踢就是腾空360度后旋踢，在跆拳道特技中是一个最普通的动作！在空中转360度 后旋踢出去，优点很多。比如：对方身高占优势，而腾空就能弥补自己的身高劣势，从而大占便宜！一般这种腾空360度后旋踢，动作难度相对菜鸟来说是很大的。这种腾空360度后旋踢，在各大世锦赛，锦标赛，省运会中频频出现，并且击打效果非常好，因为你腾空之后你整个身体都在空中，再击中对方的时候你的重心偏移也会加上去很大的力量，对于KO对手很有效果！这种腾空360度后旋踢在很多情况下都能使用，并且效果很明显。我举几个假想场景的例子：打闭式战，既可以打防守反击，也可以假动作虚晃攻击。先说防守反击，一般在刚开场的时候，对方会小心试探，加入对方用横踢试探，我就会将计就计，以退为进，得出的公式就是：后撤步+腾空360度后旋踢。既能有效的化解了对方的 攻击，又能将对方的试探变为自己的主动，然后效果是很大的。首先就是气势上会有很大提升，如果你在场上把握了对方的心理那你就已经赢了他半场了！再次如果击中，将会是大大的2分会给加上去，并且你会有10秒的休息时间，裁判会上来为对方数秒！那假动作虚晃对手是什么呢？假动作虚晃对手就是，猛然发力虚晃对方然后予以攻击。假如还是闭式战，我虚晃对方予以攻击。我会想到要使用的是前上步还是前滑步，我个人认为，如果你是后腿后旋踢的话最好使用滑步，而你是前腿后旋踢的时候最好是用上步。我会用上步来晃对方，因为人的重心全表现人的底盘，动作都表现在人的肩膀，我说的当然不一定对，但是是我多年来的实战经验，一个人要对你实行攻击的时候，他的肩膀会有明显的浮动，这就是我说的动作都表现在人的肩膀。言归正传，如果是我，我会选择用上步来晃对方，因为我习惯前腿后旋踢，当我改变我的重心的时候，对方只有两个选择，一是后退反击，二是防守反击。对方后退也好，防守反击也好，我感觉他已经到了我的攻击范围，我会毫不犹豫的腾空360度后旋踢。就是因为我抓住了他的这两种方式，才能自信的踢出去。他如果防守反击，那就一定能踢到对方。如果是后滑步反击，则踢不住对方，并且对方由于后滑步造成重心偏移，我还是有很多机会占优势的。我的建议就是，如果想用后旋踢踢到人，最好还是多练练腾空360度后旋踢。好了，祝你成功。
解决方案4：
虚拳刺激对手，击起对你的怒火，当对手上来时，出拳阻挡，后撤，顺势后旋，注意力度，与准确…
解决方案5：
速度快的人后摆是最好的得分方法, 只要你速度够快,任何情况都可以使用
1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号}