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刚来的，看到阳达大哥的帖子说 周5有扫盲班，感动：终于找到人教我了……
再一看时间，晚上6.30， 我6点下班，吃了饭赶过去就6.30了，
而且吃完饭就运动会很难受（原来有过教训）～如果不吃饭的话，又会很饿～
请教飞鱼们，你们什么时候吃啊～
游前吃还是游后吃？
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偶不是飞鱼 [s:22]
偶游后是绝对不吃东西滴 [s:15]&&[s:15]
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偶不是飞鱼.
俺是游泳前一小时吃点东东.
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楼上的明明就是飞鱼 [s:11]&&[s:11]
级别: 飞鱼
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哈哈~& &个人体会，仅供参考：先吃点蛋糕之类的，基本上是3~4分饱，半小时后可运动，（最好吃热量高的，如巧克力）。运动后一个小时在吃饭。
&&我现在如果晚上7~9点游泳，就是下班吃点东西，然后10点才吃晚饭。 [s:16]
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因人而异。
但不管是前、还是后都要控制哈。
游泳，不需要理由~~
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引用第3楼ccliuyang于 16:54发表的“”:
楼上的明明就是飞鱼 [s:11]&&[s:11]
级别: 飞鱼
阿,你提醒我才看了下,还真是这么写的,但我也不知道什么时候变的,根据什么?
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引用第6楼梁子于 17:05发表的“”:
阿,你提醒我才看了下,还真是这么写的,但我也不知道什么时候变的,根据什么?
人品爆发？ [s:12]&&[s:12]&&[s:18]
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我的经验就是，游前游后都要吃，一顿不能少， [s:11]&&[s:11]
学游泳的初衷是会了就行啦，不过必要条件是得动作优美。
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引用第1楼ccliuyang于 16:50发表的“”:
偶不是飞鱼 [s:22]
偶游后是绝对不吃东西滴 [s:15]&&[s:15]吼吼,原来CC游后绝对的是不吃滴,相对的是吃点滴,偶尔的是喝点滴说. [s:18]
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因人而异吧，我习惯吃完游，主要担心游完会拼老命的吃，体重难以控制。 [s:12]
青蛙啊，你四条腿；回帖啊，你都是水。。。。
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偶不是飞鱼
但偶是经验丰富滴减肥鱼 [s:18]
提供本人活体实验证明可行的游泳减肥健康食谱一份:
游前& &肉丸+豆奶&&或者 阿华田+面包 （多吃点易消化的甜食可以让人迅速进入运动状态）
至少隔半个小时（最好这半小时内多走一走）再开始游
游完后喝大量的水（这时候其实是非常缺水的，但身体有点麻木会感觉不了，不喝的话等下容易一不小心就吃太多）
水喝完后走一段路，大概十五分钟后，吃点水果（推荐西瓜）和青菜，很饿的话可以喝点豆奶
如果相反想增肥，游完后的这一顿，换成鸡蛋牛肉（许多练健身的GG都是这样吃的，可以长出很漂亮的肌肉哦），但不要吃脂肪含量高的东东，否则胖出来的地方是肚子和大腿，肯定不均匀不好看
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另外特别提醒：游完后不吃东西是很危险的，一天内能量提供的时间不均衡，会扰乱新陈代谢，更不利于减肥，而且长此以往有损健康．
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如果相反想增肥，游完后的这一顿，换成鸡蛋牛肉（许多练健身的GG都是这样吃的，可以长出很漂亮的肌肉哦）
谢谢飞肥～正在想增肥呢～
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引用第1楼ccliuyang于 16:50发表的“”:
偶不是飞鱼 [s:22]
偶游后是绝对不吃东西滴 [s:15]&&[s:15]你不是说游前也不吃吗？
心即是佛，莫向外求
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晚上6-7点有去清江游泳的没？收藏
一个人不好意思下水呀！不会的也行，可以教，有安全设备
0基础电脑培训——变身高富帅!
马上就去的
可以带我一起么
我想游，可我不会
“自导自演
跟对方其实没多大关系”
原来所有的一切都是一场独角戏,里面有的只是我自己
我后天下午有时间
今天清江公园有人游泳没有？
可以教我吗
我在边上看
你们在哪块位子啊?就从工农路下来那个地方?
刚游泳回来好爽就是有点冷
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