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髌骨软化症怎么治疗？如何锻炼？
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髌骨软化症怎么治疗？如何锻炼？
治疗髌骨软化症要尽量减小副作用，采用中医.疗法最好，可以使用膏药（髌软骨炎贴），是专门治疗髌骨软化症的传统膏药，没有副作用，髌骨软化症锻炼方法：1、股四头肌等长收缩练习时,患者仰.卧,患肢尽力伸膝,用.力压床面,能感觉到大.腿肌肉绷紧,保持15s后放松。 2、蹲马步时,两足分立一个半肩宽,缓慢屈膝、屈髋,躯干保持正直,双臂自然前伸,尽量下蹲到大.腿与地面平行,保持15s后放松。髌骨软化症注意事项：避免膝关节处发生急、慢性软组织损伤，特别是搬抬重物时更应小心，从事半蹲位工作或者是常弯腰负重站起工作的人，注意不要持续工作过长
治疗髌骨软化症要尽量减小副作用，采用中医.疗法最好，可以使用膏药（髌软骨炎贴），是专门治疗髌骨软化症的传统膏药，没有副作用，髌骨软化症锻炼方法：1、股四头肌等长收缩练习时,患者仰.卧,患肢尽力伸膝,用.力压床面,能感觉到大.腿肌肉绷紧,保持15s后放松。 2、蹲马步时,两足分立一个半肩宽,缓慢屈膝、屈髋,躯干保持正直,双臂自然前伸,尽量下蹲到大.腿与地面平行,保持15s后放松。髌骨软化症注意事项：避免膝关节处发生急、慢性软组织损伤，特别是搬抬重物时更应小心，从事半蹲位工作或者是常弯腰负重站起工作的人，注意不要持续工作过长
吃药的话可以服用氨基葡萄糖胶囊，训练的可以靠墙半蹲，锻炼关节周围肌肉，增强关节稳定性
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髌骨软化症怎么治疗？如何锻炼？
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膝关节髌骨软化症一般需要怎么治疗
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得这病差不多快一年了吧 得病的原因不清楚了 大概是经常骑快车造成的 吃药治疗的一段时间 一年来不像以前那么运动了 但只要连续运动几天膝盖就开始疼啊
求问如何康复的
我要打球 我要运动！！！！！！
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髌骨软化，很多人会顾名思义，是髌骨软了吗？髌骨这么硬怎么会软了呢？非也非也，今天明威老师就来谈一谈这个恼人的髌骨软化。髌骨软化不仅是在中老年人中常见，在青年中也常见，它的发病率很高，整体达到36.2%，也就是说三口之家就有一个髌骨软化，也是好怕怕。而30-40岁的女性发病率更是高达50%,也是觉得命途多舛呀！膝关节出现问题真真惹人恼，一走远路膝盖就闹情绪，还能不能出去耍，宝宝不开心。运动都不能随心所欲，好吧，医生已经告诉不要运动了。长期的不能运动身体感觉很不通畅，觉得又胖了！还有，一只膝盖出现问题，另一只膝盖会因为每天负重过多很容易受伤，膝盖受伤了，要还会远吗？你是否在洗头发洗衣服弯腰的时间腰会酸吗？有很多的人在受到髌骨软化的困扰，不过不要担心，髌骨软化这个问题还是可以康复的。大家可以查看我之前写过的文章：
髌骨软化功能康复主要是锻炼股四头肌功能可以进行一些仰卧直腿抬高等训练~避免爬山，自行车，上下楼梯等运动
首先来了解下髌骨软化症，也即髌骨劳损。髌骨是位于膝盖前方的一块仔骨，髌骨与其后方的股骨所形成的关节面称为髌股关节面，在膝关节屈伸运动时，髌骨会沿着髌股关节面上下滑动，髌骨本身其实并不会发生劳损，而是由于过度频繁的屈伸运动，使得髌骨与股骨之间的关节面——髌股关节面发生了某种程度的磨损，原本相接触的两个关节面十分光滑（比两块冰面的摩擦系数还要小），但由于不断磨损，导致表面不再光滑如初，摩擦的增加必然导致应力更加集中，从而发生膝痛。这就是髌骨劳损的由来。 髌骨劳损的原因髌骨劳损主要是由于过量活动导致髌股关节面摩擦加剧，进而导致关节表面软骨被破坏所引发。髌骨劳损的表现髌骨劳损症状比较典型，它有以下四种典型症状：疼痛的部位明确是在膝盖前方，但是如果请病人指出疼痛具体位置时，往往却定位十分模糊，更无法用手指指出具体位置。这是髌骨劳损的重要症状，虽痛却无法定位。疼痛的部位明确是在膝盖前方，但是如果请病人指出疼痛具体位置时，往往却定位十分模糊，更无法用手指指出具体位置。这是髌骨劳损的重要症状，虽痛却无法定位。髌骨劳损表现为平时走路基本没有任何不适，但上下楼梯疼痛会明显加重，下楼比上楼更甚，因为在上下楼，特别是下楼梯过程中，膝关节压力增加，引发疼痛。髌骨劳损表现为平时走路基本没有任何不适，但上下楼梯疼痛会明显加重，下楼比上楼更甚，因为在上下楼，特别是下楼梯过程中，膝关节压力增加，引发疼痛。髌骨劳损还有一个典型症状是存在“剧院征”，所谓剧院征是指长时间将膝盖固定于一个角度，如坐飞机，看电影时由于座椅间距狭窄，使得膝关节无法动弹，时间久了，膝盖里面会有不适感、酸胀感，非得换个姿势才会感觉好些。当然，上述这些症状，可能有轻有重。髌骨劳损还有一个典型症状是存在“剧院征”，所谓剧院征是指长时间将膝盖固定于一个角度，如坐飞机，看电影时由于座椅间距狭窄，使得膝关节无法动弹，时间久了，膝盖里面会有不适感、酸胀感，非得换个姿势才会感觉好些。当然，上述这些症状，可能有轻有重。髌骨劳损的处理髌骨劳损的本质是髌股关节软骨面的损害和退变，而软骨由于修复能力极弱，所以减轻髌股关节面压力，防止软骨进一步磨损是关键。要做到这一点就得开源节流。所谓开源就是通过加强肌肉力量使肌肉承受负荷，软骨受压减轻，所谓节流就是通过休息、消炎镇痛、理疗来让软骨休息和修复。足够的休息对于控制髌骨劳损非常重要，也很容易做到，强烈建议膝盖不适的朋友增加休息，另外还可以通过芬必得、扶他林等非甾体类抗炎药以及中医中药消炎镇痛。足够的休息对于控制髌骨劳损非常重要，也很容易做到，强烈建议膝盖不适的朋友增加休息，另外还可以通过芬必得、扶他林等非甾体类抗炎药以及中医中药消炎镇痛。当然，光有休息是远远不够的，因为软骨营养本身有赖于关节运动，不运动的关节同样会发生软骨退变。所以休息和运动对于跑友来说永远是一对矛盾。休息过多和跑步过多都是不利的。这里的运动除了跑步本身，更重要的是要加强膝关节康复训练，通过正确的康复训练增强肌肉，减轻关节压力。当然，光有休息是远远不够的，因为软骨营养本身有赖于关节运动，不运动的关节同样会发生软骨退变。所以休息和运动对于跑友来说永远是一对矛盾。休息过多和跑步过多都是不利的。这里的运动除了跑步本身，更重要的是要加强膝关节康复训练，通过正确的康复训练增强肌肉，减轻关节压力。有助于髌骨劳损康复的训练动作无论是髌骨劳损、还是膝盖积液，康复训练的目的都是增强关节稳定性，提高肌肉力量，减轻关节压力，所以二者均可以采用基本相同的训练动作。但病人始终要注意刚开始尽量选择保守、简单的康复训练动作，并严格保证动作质量。这样可以避免训练时膝关节压力增加，反而加重伤痛。动作1：靠墙静蹲正确动作要领：背部贴墙，小腿与地面垂直，膝关节正对脚尖错误动作提示：膝盖超过脚尖，膝盖内扣动作2：马步静蹲正确动作要领：腰背挺直，膝盖不超过脚尖错误动作提示：含胸弓背，膝盖明显超过脚尖且膝盖内扣动作3：保加利亚剪蹲正确动作要领：后脚放在一凳子上，前腿下蹲，膝盖略微超过脚尖，躯干正直，挺胸收腹错误动作提示：前腿膝盖明显超过脚尖且膝盖内扣，躯干前倾过多，含胸弓背动作4：单腿浅蹲正确动作要领：单腿下蹲，膝盖可以略微超过脚尖，慢速下蹲错误动作提示：膝盖超过脚尖过多且膝盖内扣过多，含胸弓背，下蹲速度过快动作5：单腿硬拉正确动作要领：支撑腿自然伸直，躯干充分前倾，双手尽可能往下摸地面，腰背挺直错误动作提示：支撑腿弯曲，躯干前倾时含胸弓背动作6：单腿上台阶正确动作要领：一条腿放在凳子上保持不动，另一条腿发力蹬地，稳稳落在凳子上，双腿膝盖保持弯曲，腰背挺直，上凳动作及还原动作时注意脚轻放尽可能不发出声响错误动作提示：发力蹬地上凳子时两条腿同时接近伸直动作7：仰卧直腿抬高正确动作要领：大腿绷住，在膝关节伸直情况下将大腿抬高错误动作要领：大腿未绷住，在膝盖弯曲情况下将大腿抬高动作8：侧卧贝壳式正确动作要领：侧卧位屈髋屈膝，如同贝壳打开，一侧腿做外旋至最大幅度，骨盆保持不动错误动作提示：骨盆和躯干翻转动作9：侧卧直推上摆正确动作要领：侧卧位，上腿伸直做外展动作至最大幅度，脚尖始终保持朝前错误动作提示：骨盆和躯干翻转，脚尖由朝前变成朝上动作10：手膝位小狗式正确动作要领：手膝位支撑，一侧腿做外展动作至最大幅度，保持骨盆不动错误动作提示：骨盆和躯干翻转，无法把持核心稳定对于有髌骨劳损的跑友，可能要做好长期与髌骨劳损为伴的思想准备。因为已经发生部分磨损的软骨实难修复，在未来的跑步过程中，加强力量，学会保护好膝盖，处理好休息与运动的关系，避免软骨进一步磨损，实现无症状长期跑步与生活至关重要。
谢邀髌骨软化症的原因比较多，严重的会出现髌骨磨损，龟裂，破碎，部分脱落的只能手术，当然并不多见。女性患者远多于男性，近几年男性患者有明显增加。主要原因：1：久坐不运动，腿部肌肉严重萎缩，不能承受自身体重，造成膝关节压迫过大，正常的生活运动都不能承受，形成磨损。以前多见于中老年人，现在大多是年轻人。必须锻炼强化腿部的肌肉力量，要达到承受一倍体重的基本要求，自然就好了，对一个很弱的人来说，从不运动，可没那么容易的。2：肌肉过于紧张，但柔韧性不足，膝关节空间不足，不但磨损髌骨，对半月板，软骨都会有损伤。必须拉伸放松肌肉，保持良好的柔韧性，足够的关节运动空间，找会平衡。3：根本就不会基础运动，存在体态问题，膝关节位置不正，内扣，外八，关节超伸，走姿都不会，膝关节压迫增加，还盲目运动，不肯学习，自找损伤。训练矫正体态，腿型，学习正确的运动姿势，强化肌肉功能。4：过量，长时间的运动，多见于运动员，如：自行车，马拉松，等项目并非肌肉不足，而是同姿势反复运动过量，对膝关节磨损严重。即使你的肌肉发达，柔韧性很好，但也是有极限运动量，一点超过，损伤一样发生。专项职业运动员难以避免，考比赛成绩吃饭的毕竟是少数，对于普通人任何运动必须量力而行，自己过量造成的损伤，根据严重程度，在定如何康复吧！要么是肌肉能力太弱了，要么是运动量过大，一个比例问题，肌肉弱到都不能蹲起了，那任何运动都会形成损伤了。看一看，除了先天发育和外伤问题，大多数的膝关节损伤都是这大四类。但要注意，一般发现时，都是疼痛，运动障碍，膝关节积液，才会得到重视。而这时就不可能是单纯的髌骨软化了，可能有滑膜炎，半月板，软骨损伤，髌腱炎，韧带损伤，如果在有风湿，通风等问题，就更复杂，更麻烦了。题主自己对照情况，到底是什么根源？如果很复杂，必须结合多种方式治疗，不单是训练。康复训练很多人看图，根本不能掌握，训练量根本不够，难以达到要求，而停止不前，不要太高估自己，康复训练是科学，不是全靠自学，该需要帮助时，必须找专业人员帮助，越拖越严重。
谢邀，小孩子真可怜，摸摸头。膑骨软化症其实全名膑骨软骨硬化症。一般是股四头肌运动后得不到放松持续痉挛牵拉膑骨引起膑骨移位，膑骨移位以后在错误位置受到过多磨损。解决问题简单的办法是买一个棒球滚动压揉股四头肌。
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髌骨软化症怎样治疗
　　髌骨软化症怎样治疗 ?髌骨软化症是一种严重影响人们生活的疾病，我们知道膝部直接外伤可引起髌骨软骨或骨软骨骨折均可导致髌骨软化症，多次损伤也可导致髌骨软化症的病发，那么髌骨软化症怎样治疗呢?髌骨软化症的治疗可分为非手术疗法和手术治疗两种，具体介绍如下。　　非手术疗法：症状较轻者，注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下山、上下楼、骑自行车等活动，症状可望减轻。　　手术疗法：症状较重者应及时手术，根据髌骨的病变情况作适当处理。　　1.髌骨软骨切削术　包括软骨表浅切削，切削软骨达骨质及骨质钻孔术。　　(1)软骨表浅切削　用锐刀切削退化软骨直至软骨正常部分。浅削后虽然软骨修复能力甚弱，但切去糜烂软骨后，经数月的塑形作用，使表面变为平滑，且覆以数层扁平细胞，使手术取得较满意效果。　　(2)软骨切削至骨质　如软骨损坏已达骨质，可切削全层软骨，修整创面边缘使成斜面，外露骨质不作处理。未达髓腔的全层软骨缺损，可得到缓慢的内源性再生，再生的软骨为透明软骨。　　(3)软骨切削至骨质及钻孔　切削去病变的全层软骨，外露骨质用克氏针钻数个孔，造成骨床出血，深达髓腔的关节软骨全层缺损，可得到来自髓腔的间叶组织的外源性修复。　　上述手术可通过关节镜完成，用刨刀切削，也可行关节切开直视下完成手术。　　2.髌骨成形术　切削去病变的软骨后，骨质外露较大者(2～3cm)，可用邻近的滑膜或切削一层脂肪垫翻转缝合覆盖外露的骨面。　　3.髌骨切除术　如病人年龄较大，症状重，骨质外露面积大(超过3cm)，相对的股骨踝软骨磨损也较大，不能作髌骨成形术者，可考虑作髌骨切除术。　　髌骨软化症怎样治疗?髌骨软化症的治疗有好多种，医生根据不同的病情进行治疗，患者一定要配合医生的治疗，给自己更多的信心，加强锻炼，积极配合治疗，由于髌骨软化症也并非疑难杂症，也是能够完全治愈的。
（责任编辑：付子颜 ）
文章关键词：
髌骨（膝盖骨）和股骨髁组成髌股关节，正常的髌股关节关节两部分对合比较正常，各部位关节面受力比较均匀。
髌骨软化症是一种较为常见的膝关节毛病。这种病好发于田径、登山运动员以及舞蹈演员、工厂的翻砂工、煤矿工人等。老刘双腿膝部近年来一直隐隐作痛……
我们知道髌骨软化症的产生给患者带来的影响极为严重，因此，患者需要及早对其进行有效的治疗，那么，临床上较为有效的治疗髌骨软化症的方法都有哪……
警惕膝盖上的定时炸弹--髌骨软化症!我们膝盖承受我们日常的走路、奔跑，却很少人去注意他的健康，一直到有天发现自己膝盖疼痛、无法伸直，甚……
髌骨（膝盖骨）和股骨髁组成髌股关节，正常的髌股关节关节两部分对合比较正常，各部位关节面受力比较均匀。
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