刚开始学游泳，要学憋气，但是还不到几秒就忍不住，一般人能憋多久，有什么技巧吗？_百度知道
刚开始学游泳，要学憋气，但是还不到几秒就忍不住，一般人能憋多久，有什么技巧吗？
提问者采纳
多练习就行
多练习在水中蹲下站起
练习憋气时
尽量不捏鼻子
每次哪怕只要有一秒的进步都是进步
还有不要怕喝水和呛水
学游泳的都得喝点水才能学会
祝你早日学会 ^_^
PS 我就是这样学会的喔
已经游了好几年了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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蝶泳，仰泳等，但不影响游泳呀，像学蝶泳的，也要换气，会游了多游就会了，让自己不会沉然后能往前游动，首先是踏水，自由泳，最后让教练或者会游泳的人教你游动的方式，要换气，自由泳，至于憋气可以练，蛙泳不用学憋气，换气就是调整呼吸
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但中间间隔最好1小时以上，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了。你会发现即使是第一次练习。到大脑微有眩晕或困倦，就立即停止，再呼到不能再呼，很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强，再到这种感觉完全消失，以免脑缺氧，并看时间：先深呼吸，或者脑袋又有些晕，大概中间要5分钟左右，不要勉强，就不要再练习，每一口都吸到不能再吸。每天练习几次就行，这时候开始闭气，整个过程要平静匀速正确的初步练习方法是
为什么我一开始只有几秒，然后出水就喝水了
没事一开始喝水很正常，多练几次就好了！慢慢肺活量就大了。
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出门在外也不愁游泳学会憋气以后,下一步应该学什么_百度知道
游泳学会憋气以后,下一步应该学什么
相信你看了会有收获，因为在水里呼吸与陆地上是有区别的）、夹水”——是大腿带动小腿，从而影响划行速度；“身体平直漂一会儿（埋头慢慢呼气）”是借惯性向前滑行，将脸埋在水里憋住，尤其是对潜水和潜泳非常有利，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水，这对自由泳，我可以把我自学的经验给您看，它是游泳的基础），按憋气时的“呼气”技巧进行、换气时；在水面上是吸气，同时还可做假吞动作，就是自学也没问题。][在游泳池（先浅水池。“抬头吸气”时身体稍微倾斜；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直、平衡问题。这几个动作尽量不要有叠加、收手后收腿——伸手埋头呼气。在综合练习蛙泳时。切莫手忙脚乱，前行的力度会抵销一部分。[ 动作技巧中的“划手抱水”“猛蹬腿”“夹水”都是前行的动力。]3，掌握呼气，马上夹腿并拢保持身体水平以减少阻力，用脸盆或其他容器盛八九分的水、换气配合起来练习、猛蹬腿，要控制好气息。学习蛙泳的方法和技巧。这样练习可以增加肺活量，这样可以很快的进入状态，并利用手脚控制身体水平不摇晃、在水里的换气（憋气）技巧，以口为主鼻为辅，找一个会游泳的人在旁边看着你）练习憋气。]2，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，撇下来是在水里找“浮感”，面部在水里千万别吸气：双膝跪式脚向两侧成勾状坐下（可用看电视来分散注意力）。下面给你附上学游泳的方法和技巧，蹬腿夹水手（向前平直）不动，刚开始可能坐不下去或坐的时间短。如果是成年人，即，以鼻为主口为辅，吸气要快而深，把涌上来的气再压下去一部分。我是自学游泳的，而是要留一点点气帮助你浮上水面换气）时就抬头出水面换气、蝶泳很有帮助，就是常说的速度慢，并且在吐气的过程中，要深吸一口气，可以先在家里练习，重心在脐下，主要是找那个勾脚的感觉就行了。[ 如果不会憋气和换气、身要随其节奏而动）：手划腿（夹紧平直）不动，这个没关系，同时可作短暂休息为下一个连贯动作蓄力，呼气（吐水）要慢而轻。这个“准备蹬腿勾脚”的动作也可以在家里的沙发或床上练习，然后再一点一点的慢慢的吐、夹水——身体平直，为了安全起见，要把手。尽量少停歇，可以单腿交换练习；“猛蹬腿，虽然感觉下沉，如果姿势不规范游起来既费力还影响换气、学游泳（先学蛙泳、存气的方法，如果您愿意学（先从蛙泳学起，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，憋气团身入水，否则、脚和换气，这样就会在原地不动或前行距离不多：人在陆地上是直立姿势，在达到极限（不是把胸腔里的气全部吐完，否则会呛水学会憋气是游泳的第一步（尤其是要先在水里练习憋气，再结合以上方法和技巧进行模仿练习，深吸一口气，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长，一定要先观摩蛙泳游得好的人的姿势（尤其是你的心：在水里是呼气，它游泳的基础）的基本动作，即，姿势要尽量规范，直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气、协调好手，否则会使手脚发出的力量相互抵销或抵销一部分，蹬腿前的动作——收腿准备蹬脚时由直脚变勾脚向两侧用力蹬出去后、蛙泳的一个连贯动作和技巧、漂一会儿、脚、手脚和换气的配合、抬头吸气，这样肺活量和耐力才能提高，游的时候要把握好节奏：1，边练边看边体会，必须把重心从脐下移至脐上：划手抱水，下面是我自学游泳并且是相当成功的经验（线上线下指导了很多人）
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憋气还需要学？
下一步当然是学动作
然后买浮带在水里熟练动作
一定要在岸上把动作熟练了在下水
然后用浮带习惯了以后
在把浮带松开
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出门在外也不愁学习游泳头下水后就不会闭气(憋气)怎么办?
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不会就不会，游泳不需要憋气
可以慢速往外吐气，我以前就呛水，特别是鼻子，后来往外慢慢吐气就好了
有泳镜带鼻夹可以夹住鼻子不能呼吸;或者使用潜水套装, 可以在水下呼吸.
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游泳学会憋气以后,下一步应该学什么
即使你不会游泳，可以进游泳池强化，也是能够自救的基础，出水后能第一时间迅速用口完成吸气，直至形成水中呼吸的条件反射：头入水后不慌不怕，水中随意折腾，不断练习。如果能掌握娴熟的换气技巧、很少会呛水，而不觉得憋得慌，然后出水迅速用嘴吸气。从效果上来讲。换气基本练习在家里用脸盆就可以练，并形成条件反射，吸气后下蹲入水用鼻吐气，也可以依靠漂浮赢得自救机会（但是必须是娴熟），家里熟练了。娴熟的标准是什么，就可以潜水，入水用鼻缓慢吐气。可以说换气是游泳的根本当然是学习换气了
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