女生的美腿是怎样炼成的？成长期要注意什么？-石投金融每天晚上竖腿半个小时能瘦腿吗5种方法帮你塑造性感美腿_百度文库
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每天晚上竖腿半个小时能瘦腿吗5种方法帮你塑造性感美腿
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(寻一人终老)
第三方登录：　　回复第395楼，@吃葡萄光吃籽　　回复第57楼，@辰辰臭臭 　　@pengsida 35楼
13:30:09 　　绝食7天只喝水谁信？？？？？难怪这年头饿死鬼这么多 　　----------------------------- 　　不信你可以试试 　　-------------------------- 　　为啥不信啊，朋友闭谷也是七天啥也没吃，七天后我见到了活着的她… 　　--------------------------　　活着不是问题，问题是对身体的隐性伤害也许是永久的，而且要慢慢才能提现出来。　　
　　但对腿短的人来说真的就跟正着放的鸡蛋似的，实在太敦实。　　++++++++++++++++++++++++++++++++　　好精辟啊
　　楼主求帮助、、、现在120斤，本人173看着过得去但是体检报告说体重超标。。。苦逼学生党没法断食要么天天高强度学下来脑子就停转了。。。还有什么办法可以减肥瘦腿的
　　马克一下 半个月6点在办公室就吃个苹果 回家就只喝水 白天也多吃蔬菜水果 早饭正常吃 神马高热量东西坚决不捧 现在半个月瘦了3斤~~~
但是我也属于瘦了的话 腿也很粗的类型 马克晚上再回家试试
　　楼主，vb不能老吃，那频率应该是多少呢？应该怎么吃？、？
　　@我喜欢森林喔
18:12:34　　　　请问楼主，我下颚骨很宽，我一直很苦恼，就是典型的国字脸啊，好难看，请问有什么办法吗，拜托了　　-----------------------------　　@我喜欢森林喔 887楼
18:13:24　　　　-----------------------------　　中分长发
　　@流年舞倾瞳 896楼
19:41:39　　楼主求帮助、、、现在120斤，本人173看着过得去但是体检报告说体重超标。。。苦逼学生党没法断食要么天天高强度学下来脑子就停转了。。。还有什么办法可以减肥瘦腿的　　-----------------------------　　lz么有叫断食哦~那是lz以前不健康的减肥方法　　妹子把饮食结构调一下，适当减一些零食或饭量，肩倒立和空中自行车，不方便做，就多多在操场散步快走拉伸！重要的是 细！嚼！慢！咽！&拉！伸！
　　@TY小菜鸟1 897楼
19:56:13　　马克一下 半个月6点在办公室就吃个苹果 回家就只喝水 白天也多吃蔬菜水果 早饭正常吃 神马高热量东西坚决不捧 现在半个月瘦了3斤~~~
但是我也属于瘦了的话 腿也很粗的类型 马克晚上再回家试试　　-----------------------------　　妹子，你半个月才瘦3斤，我只能说你的基础代谢率太低了。　　先把基础代谢率恢复正常再减肥吧，要不然减肥会很吃力
　　@牛奶红豆烧 898楼
20:16:23　　楼主，vb不能老吃，那频率应该是多少呢？应该怎么吃？、？　　-----------------------------　　你看身体情况再决定要不要吃啊　　要是要吃的话，一天或两天一次，吃上一个月看看　　如果单纯治痘痘就吃上一个礼拜就好了
　　记号！　　
　　@pengsida
13:30:09　　绝食7天只喝水谁信？？？？？难怪这年头饿死鬼这么多　　-----------------------------　　@辰辰臭臭
14:55:32　　不信你可以试试　　-----------------------------　　@话省闲
22:35:41　　我来现身说法~我高中闺蜜，有段时间125，绝食，只喝水，最多三天吃一个苹果，坚持十几天，掉了20+斤，但是同样反弹超快，一吃就胖　　我自己是长期型选手，从大一到现在大四，基本天天都在减肥，去年夏天瘦到47kg的时候，有点放纵= =过年有点放纵，其他时候完全认真在减肥。忘了说我168，夏天体重不过百，冬天105以内　　从大一开始，我如果不是有约、应酬，晚饭都只吃水果或者蔬菜，六点之后死都不会吃，吃了也不会......　　-----------------------------　　@零惢尛 834楼
09:06:29　　麻了之后肿么办！！是继续挂着 还是停下来　　-----------------------------　　满20-25分钟之后就停下来，平躺在床上，等到不麻了就可以睡觉啦~　　睡觉之前半个小时减肥很有效的，所以睡之前把这些不是特别激烈的运动做了还有助于睡眠~
　　mark 　　
　　@pengsida
13:30:09　　绝食7天只喝水谁信？？？？？难怪这年头饿死鬼这么多　　-----------------------------　　@辰辰臭臭
14:55:32　　不信你可以试试　　-----------------------------　　@话省闲
22:35:41　　我来现身说法~我高中闺蜜，有段时间125，绝食，只喝水，最多三天吃一个苹果，坚持十几天，掉了20+斤，但是同样反弹超快，一吃就胖　　我自己是长期型选手，从大一到现在大四，基本天天都在减肥，去年夏天瘦到47kg的时候，有点放纵= =过年有点放纵，其他时候完全认真在减肥。忘了说我168，夏天体重不过百，冬天105以内　　从大一开始，我如果不是有约、应酬，晚饭都只吃水果或者蔬菜，六点之后死都不会吃，吃了也不会......　　-----------------------------　　@零惢尛
09:06:29　　麻了之后肿么办！！是继续挂着 还是停下来　　-----------------------------　　@话省闲
22:20:17 　　满20-25分钟之后就停下来，平躺在床上，等到不麻了就可以睡觉啦~　　睡觉之前半个小时减肥很有效的，所以睡之前把这些不是特别激烈的运动做了还有助于睡眠~　　-----------------------------　　再多嘴一句，真的有效的！贵在坚持！我就是例子！这样腿瘦下来，人胖了也不会马上胖腿！　　比如说我夏天48、49的时候，腰58，大腿48，小腿33　　今天量的……53了……默哀一分钟……腰64，大腿50，小腿33　　不过今年冬天我没怎么做仰卧起坐了，不过腰肥这点，夏天之前还是非常有信心减回来的~　　LZ不好意思，在你这多嘴啦
　　回复第36楼，
@辰辰臭臭　　好了 下面讲讲非正常途径提高代谢率　　维b（请勿过量长时服用）　　维b是个好东西呀，它可以加速新陈代谢还可以消痘豆消脸上的小红颗粒　　但是，维b还有一点会增加食欲，不过如果你食欲增加也就说明你以前一直没吃到你身体所需的量　　维b什么牌子好——药房1.8yuan　　--------------------------　　@Aileen2011
20:20:27　　直接服用维b，可以消脸上豆豆？？？一天几次？　　-----------------------------　　@辰辰臭臭
21:56:54　　我是一天一次，每次一片。有时候吃有时候不吃。配合早睡，大概一个星期吧　　-----------------------------　　@Aileen2011
21:51:52　　价格1块8的维生素B？？？？？　　-----------------------------　　@辰辰臭臭 773楼
21:56:25　　嗯 复合维生素b　　-----------------------------　　谢谢啦~
　　马克　　
　　拿了　　
　　mark 　　
　　mark　　
　　@辰辰臭臭
16:28:41　　快走有个问题就是腿粗，当然也有人说，只是一时的，但lz即便从103斤瘦到92斤，腿依旧很粗。虽说梨形身材是理想的健康身材，但对腿短的人来说真的就跟正着放的鸡蛋似的，实在太敦实。　　于是lz开始练拉伸，效果不明显。想试试空中自行车，可惜在下铺，床还不结实。　　最后就是期待自己瘦到一定量时瘦下去。　　快走+饮食结构调整　　任何只靠运动瘦的都要花大力气，所以lz调整了饮食。话说那时lz戴了牙套，信......　　--------------------------　　@胖仔爱麻麻
16:52:30　　可是请问楼主如果肌肉腿怎么办。。。话说我的大腿小腿上面都是肌肉。。。我不想做女版施瓦辛格。。。　　-----------------------------　　@辰辰臭臭 756楼
20:16:26　　你的粗纤维比较多，多做做拉伸，多多捶捏效果会很好。lz也是这样的腿，不过懒得很，没长期捏过。最后是停掉所有运动，节食+竖腿，腿上的肉才变得松动的，不过还是比一般妹子硬。　　对常年五花肉腿，这样就很好了，两个月后配合运动与饮食结构的调整，腿围就慢慢下来了。　　-----------------------------　　感谢楼主
为迷茫中的肌肉腿指明方向！！
　　马克一下 半个月6点在办公室就吃个苹果 回家就只喝水 白天也多吃蔬菜水果 早饭正常吃 神马高热量东西坚决不捧 现在半个月瘦了3斤~~~ 但是我也属于瘦了的话 腿也很粗的类型 马克晚上再回家试试　　-----------------------------　　@辰辰臭臭 901楼
22:05:43　　妹子，你半个月才瘦3斤，我只能说你的基础代谢率太低了。　　先把基础代谢率恢复正常再减肥吧，要不然减肥会很吃力　　-----------------------------　　基础代谢率是什么？　　怎么才能恢复？
　　@红色被雷猫
14:00:08　　@beautytea 50楼
13:51:50 　　药店1.8元是啥啊，维B几？ 　　----------------------------- 　　我想楼主说的就是最普通的复合维生素B，小白瓶　　-----------------------------　　求问你吃的珍珠粉啥牌子？　　
　　马克。　　
　　小腿怎么瘦了，我小腿N粗N粗啊
　　本来我的小腿已经减的可以穿着保暖裤塞进长靴里了，结果昨天把长靴拿出来，光着腿都塞不进去，我勒个去啊！！！！！
　　马克　　
　　马克一个
　　啊　　
　　很多人可能觉得喂奶不会瘦，其实不是的。喂奶一小时消耗的热量是500大卡，相当于，一个成年男子在动感单车上中等强度一小时的三倍。所以说消耗是很大的。　　疑惑下这段，3倍？一个成年男子中等强度一小时才消耗100多卡？我每次在跑步机上中速走1小时，也有超过300卡啊(跑步机有统计)。。同时提醒下各位妹纸，一包100克的方便面，热量高达500卡以上，差不多要运动两小时才能消耗掉，自己掂量掂量吧，想减肥，远离零食，以及各种饮料。。。
　　马一下，希望哪天自己也能瘦下来。
　　马克一下 半个月6点在办公室就吃个苹果 回家就只喝水 白天也多吃蔬菜水果 早饭正常吃 神马高热量东西坚决不捧 现在半个月瘦了3斤~~~ 但是我也属于瘦了的话 腿也很粗的类型 马克晚上再回家试试　　-----------------------------　　@辰辰臭臭
22:05:43　　妹子，你半个月才瘦3斤，我只能说你的基础代谢率太低了。　　先把基础代谢率恢复正常再减肥吧，要不然减肥会很吃力　　-----------------------------　　@翻翻新丁 915楼
10:07:50　　基础代谢率是什么？　　怎么才能恢复？　　-----------------------------　　在第一页和第二也都有写哦　　你只需要吃够1200（一般人的基础代谢率就这个值上下)，身体会慢慢恢复的，不过可能会先胖一点点之后才会瘦
　　@pengsida
13:30:09　　绝食7天只喝水谁信？？？？？难怪这年头饿死鬼这么多　　-----------------------------　　@辰辰臭臭
14:55:32　　不信你可以试试　　-----------------------------　　@话省闲
22:35:41　　我来现身说法~我高中闺蜜，有段时间125，绝食，只喝水，最多三天吃一个苹果，坚持十几天，掉了20+斤，但是同样反弹超快，一吃就胖　　我自己是长期型选手，从大一到现在大四，基本天天都在减肥，去年夏天瘦到47kg的时候，有点放纵= =过年有点放纵，其他时候完全认真在减肥。忘了说我168，夏天体重不过百，冬天105以内　　从大一开始，我如果不是有约、应酬，晚饭都只吃水果或者蔬菜，六点之后死都不会吃，吃了也不会......　　-----------------------------　　@零惢尛
09:06:29　　麻了之后肿么办！！是继续挂着 还是停下来　　-----------------------------　　@话省闲
22:20:17　　满20-25分钟之后就停下来，平躺在床上，等到不麻了就可以睡觉啦~　　睡觉之前半个小时减肥很有效的，所以睡之前把这些不是特别激烈的运动做了还有助于睡眠~　　-----------------------------　　@话省闲 905楼
22:29:08　　再多嘴一句，真的有效的！贵在坚持！我就是例子！这样腿瘦下来，人胖了也不会马上胖腿！　　比如说我夏天48、49的时候，腰58，大腿48，小腿33　　今天量的……53了……默哀一分钟……腰64，大腿50，小腿33　　不过今年冬天我没怎么做仰卧起坐了，不过腰肥这点，夏天之前还是非常有信心减回来的~　　LZ不好意思，在你这多嘴啦　　-----------------------------　　lz热烈欢迎你这样的妹子分享经验啊
　　@caixia77 923楼
11:49:22　　很多人可能觉得喂奶不会瘦，其实不是的。喂奶一小时消耗的热量是500大卡，相当于，一个成年男子在动感单车上中等强度一小时的三倍。所以说消耗是很大的。　　疑惑下这段，3倍？一个成年男子中等强度一小时才消耗100多卡？我每次在跑步机上中速走1小时，也有超过300卡啊(跑步机有统计)。。同时提醒下各位妹纸，一包100克的方便面，热量高达500卡以上，差不多要运动两小时才能消耗掉，自己掂量掂量吧，想减肥，远离零食，以......　　-----------------------------　　是滴~我老公每次在动感单车上骑一小时，也就174大卡左右，动感单车上也有记录。。。。。
　　马了再说　　
　　@TY小菜鸟1
19:56:13　　马克一下 半个月6点在办公室就吃个苹果 回家就只喝水 白天也多吃蔬菜水果 早饭正常吃 神马高热量东西坚决不捧 现在半个月瘦了3斤~~~
但是我也属于瘦了的话 腿也很粗的类型 马克晚上再回家试试　　-----------------------------　　@辰辰臭臭 901楼
22:05:43　　妹子，你半个月才瘦3斤，我只能说你的基础代谢率太低了。　　先把基础代谢率恢复正常再减肥吧，要不然减肥会很吃力　　-----------------------------　　=-= 不敢啊 要是快速减肥的话 皮肤会不好的 还是慢慢来吧 我也不奢求啥了=-=
　　@辰辰臭臭
16:55:08　　话说 lz瘦到55kg后，一直都在平台，一直到产后的第6个月，趁老公不在家，天天只喝甜酒喝牛奶。一周以后，体重下来了。但是lg一回来，又回到53kg。 　　于是又是漫长的平台。 　　好了，1月底，lz开始减肥了。 　　每天跟老公瑜伽+调整饮食结构 　　早上做完拉伸，小抿一两口水，开始瑜伽一小时 　　首先第一个动作就是 　　这个瘦腿的 支撑肩倒立式 　　　　其实那时候已经对小腿放弃了，不管我体重如何小腿永远在37cm以上， 　　但是两周后，lz来mc，瑜伽不能练了，腿围却开始变化了。从三亚回来，lz小腿一直都是华丽丽的38cm 　　mc第一天的时候（话说mc来的时候会水肿），lz量了一下，左腿，35cm。右腿35.cm 　　饮食上的变化是 　　哈哈，正好赶上过年，好多人都吃胖了 　　早上：醪糟蛋花汤 　　中午：罗宋汤就馕/米饭胡萝卜丝/马肠切片 　　晚上：甜酒蛋花汤/米饭胡萝卜丝 　　米饭配红黄胡萝卜丝，lz可以吃三碗。 　　mc结束后，lg躲懒不练，我也跟着不练了，偶尔骑30分钟动感单车，骑完就是空中自行车和竖腿 　　再然后就是可以增高的 　　　　今天早上称已经到48kg了　　—————————————————　　LZ，这个瘦腿的动作只是这么撑着就好么，不用动来动去的？　　
　　我的腿应该跟lz挺像的，小腿37cm，肌肉偏多，而且还是从脚踝开始粗的，好丑！！　　寒假有去让人按摩敲胆经，大概瘦1cm吧，腿形稍微好看了些。　　但是现在来学校了，没得按摩了，估计又要粗回去了。　　其实我高中体重50kg时候的小腿和现在57kg的小腿是一样粗的。估计就算体重下去了，腿也瘦不了多少。有点绝望。　　现在开始倒挂腿，就是腿放墙上90度，lz你说有用吗
　　@w只看楼主zc
11:53:06　　lz看到我啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　还长个了是个怎么回事！！！？？？？　　多大啊，练瑜伽长个？！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！11　　-----------------------------　　@辰辰臭臭 652楼
14:15:16　　现在25+，长了1.5cm　　上次长个是高三　　上大学没练，又缩回去了。等于没长。。。　　-----------------------------　　怎么长啊，求秘方~！！！
　　@我喜欢森林喔
18:12:34　　　　请问楼主，我下颚骨很宽，我一直很苦恼，就是典型的国字脸啊，好难看，请问有什么办法吗，拜托了　　-----------------------------　　@我喜欢森林喔
18:13:24　　　　-----------------------------　　@辰辰臭臭 899楼
22:00:39　　中分长发　　-----------------------------　　可不可以按摩呢
　　@我不需要什么马甲 932楼
15:35:10　　我的腿应该跟lz挺像的，小腿37cm，肌肉偏多，而且还是从脚踝开始粗的，好丑！！　　寒假有去让人按摩敲胆经，大概瘦1cm吧，腿形稍微好看了些。　　但是现在来学校了，没得按摩了，估计又要粗回去了。　　其实我高中体重50kg时候的小腿和现在57kg的小腿是一样粗的。估计就算体重下去了，腿也瘦不了多少。有点绝望。　　现在开始倒挂腿，就是腿放墙上90度，lz你说有用吗　　-----------------------------　　有用有用，至少要坚持一个月，我就是粗的没有脚踝了。瘦腿那个，我以前还用过一款辣椒素刮痧瘦腿，也是后来又弹回来。现在有用的就是竖腿和倒立了
　　@我喜欢森林喔
18:12:34　　　　请问楼主，我下颚骨很宽，我一直很苦恼，就是典型的国字脸啊，好难看，请问有什么办法吗，拜托了　　-----------------------------　　@我喜欢森林喔
18:13:24　　　　-----------------------------　　@辰辰臭臭
22:00:39　　中分长发　　-----------------------------　　@我喜欢森林喔 934楼
15:53:37　　可不可以按摩呢　　-----------------------------　　没用的哦~你这明显不是咬肌的问题。去看看牙，万一不行，就拔掉最里面的智齿。
　　标号了慢慢学习……　　
　　身瘦腿肥啊〒_〒　　
　　三月不减肥····
　　我是一米七的身高，体重在55到60之间徘徊。这么多年怎么也瘦不下去，主要是毅力不够阿.　　
　　@金小鱼爱吃窝窝头 942楼
22:44:44　　我是一米七的身高，体重在55到60之间徘徊。这么多年怎么也瘦不下去，主要是毅力不够阿.　　-----------------------------　　调整一下饮食结构，或者减少各饭量，坚持7。8天，只要体重开始松动了就赶紧运动起来，体重会很快降下来的
　　@辰辰臭臭
23:07:57　　调整一下饮食结构，或者减少各饭量，坚持7。8天，只要体重开始松动了就赶紧运动起来，体重会很快降下来的　　—————————————————　　节食吗？我最近都不吃晚饭?　　
　　Lz我买了个踏步机，每天20分钟，你看会有效果吗?准备要孩子，各种减肥药都不敢尝试了　　
　　标准梨型身材，并且28了，Lz我这辈子是不是不会瘦了，同事说过了25就不会瘦了，不会是真的吧，我只有踏步机和电动按摩腰带，好像要完孩子去抽脂啊　　
　　好人啊 先M了再慢慢看
　　马克　　
　　@马甲马甲无罪 947楼
11:49:44　　标准梨型身材，并且28了，Lz我这辈子是不是不会瘦了，同事说过了25就不会瘦了，不会是真的吧，我只有踏步机和电动按摩腰带，好像要完孩子去抽脂啊　　-----------------------------　　怎么会，lz再有一个月都26了，lz照样瘦了。老公都30几了，也跟着我一起减肥瘦了。年龄大不容易瘦是因为新陈代谢慢了。只要常运动新陈代谢会很快上来，散步慢走快走对不喜欢运动的人来说是很好的选择，而且也能让气色变好。　　有踏步机就每天练练踏步机　　如果饭量不大可以不充电复合维生素b。不要超量服用就行了。
　　@金小鱼爱吃窝窝头 944楼
11:11:53　　@辰辰臭臭
23:07:57　　调整一下饮食结构，或者减少各饭量，坚持7。8天，只要体重开始松动了就赶紧运动起来，体重会很快降下来的　　—————————————————　　节食吗？我最近都不吃晚饭?　　-----------------------------　　那你可以试试晚饭的时候快走。体重会慢慢松动的。如果没有你就好好睡觉，睡眠不足也不容易瘦
　　要瘦脚，刘明
　　马　　
　　马　　
　　马　　
　　值得学习　　
　　回复第13楼(作者:@辰辰臭臭 于
13:15)　　八这么多减肥而不是瘦腿，是因为，从来没有哪种瘦是针对局部的，只有瘦下来局部调整塑形的。　　先说……　　==========　　楼主可不可以给我长了个子的瑜伽图咩？　　
　　ｍａｒｋ
　　@solarkay 957楼
15:40:10　　回复第13楼(作者:
13:15)　　八这么多减肥而不是瘦腿，是因为，从来没有哪种瘦是针对局部的，只有瘦下来局部调整塑形的。　　先说……　　==========　　楼主可不可以给我长了个子的瑜伽图咩？　　-----------------------------　　在第二页还是第三页啊 妹子
　　回复第959楼(作者:@辰辰臭臭 于
18:05)　　@solarkay 957楼
15:40:10　　回复第13楼(作者: ……　　==========　　眼拙，楼主连续两天吃红薯粥会不会瘦啊。可是我今天吃了一顿就感觉好难吃啊！！！　　
　　马　　
　　增高瑜伽必须马～　　
　　@solarkay 960楼
18:47:54　　回复第959楼(作者:
18:05)　　@solarkay
15:40:10　　回复第13楼(作者: ……　　==========　　眼拙，楼主连续两天吃红薯粥会不会瘦啊。可是我今天吃了一顿就感觉好难吃啊！！！　　-----------------------------　　不会~
　　红薯热量也不低，不过通便很好。两天就想要掉体重，那掉的肯定不是肉，而是水　　要想红薯粥好吃，得先把红薯蒸熟，剥皮放在塑料袋里用擀面杖压成泥，在稀粥快好的时候放进去，适当撒上点白糖才好吃啊~
稀粥与红薯的比例得是2：1
　　mark　　
　　(⊙o⊙)哦马克　　
　　果断马克
　　马克一下 半个月6点在办公室就吃个苹果 回家就只喝水 白天也多吃蔬菜水果 早饭正常吃 神马高热量东西坚决不捧 现在半个月瘦了3斤~~~ 但是我也属于瘦了的话 腿也很粗的类型 马克晚上再回家试试　　-----------------------------　　-----------------------------　　@翻翻新丁 915楼
10:07:50　　基础代谢率是什么？　　怎么才能恢复？　　-----------------------------　　基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。　　我就是有点轻微的甲状腺问题，所以基础代谢率高。甲状腺功能 甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80%，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50%。
　　MARK　　
　　我也要减肥
　　我怀孕之前是94大概，生了两个宝宝，生完大宝宝后是100左右，后来又怀孕了小的，喂奶六个月后，现在是114.，真是崩溃啊．．．．天天上班站着，吃的也不多，怎么就不瘦呢？？支招
　　楼主啊~~~跳绳有用不？？？身上都是泡泡的肉怎么办~~~~
　　马克减肥
　　瘦大腿的没看懂啊！照著图片做感觉肌肉没怎么运动到啊！！露珠，求指点！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　
　　楼主好人啊！
　　马克　　
　　@多得他fei 972楼
11:01:29　　我怀孕之前是94大概，生了两个宝宝，生完大宝宝后是100左右，后来又怀孕了小的，喂奶六个月后，现在是114.，真是崩溃啊．．．．天天上班站着，吃的也不多，怎么就不瘦呢？？支招　　-----------------------------　　身体已经记忆了这个体重，一时半会瘦不下来。先检查吃没吃到基础代谢，没吃到先吃到。长时间站着，下半身容易浮肿，回家多泡泡脚，没事做做拉伸。或者下狠劲锻炼起来。
　　马克　　
　　怒马　　
　　…我最成功的一次就是从53kg减到47kg…但后来又在暑假的时候狂吃吃回50了TAT　　
　　其实那个瘦腿的那个小红帽，lz就觉得很瘦胳膊。如果觉得没时间的话，就抓点零碎时间做做lz说的30度60度和90度那个动作——收腰。或者各种抬胳膊扭腰，只要有时间就做做，对肩膀酸痛也有好处。胳膊的话找两个矿泉水瓶子，每天晚上睡前20个平举和上推，做三组。　　-----------------------------　　多大的矿泉水瓶子啊，上推是怎么推？
　　@辰辰臭臭 978楼
23:07:24　　身体已经记忆了这个体重，一时半会瘦不下来。先检查吃没吃到基础代谢，没吃到先吃到。长时间站着，下半身容易浮肿，回家多泡泡脚，没事做做拉伸。或者下狠劲锻炼起来。　　-----------------------------　　怎么检查吃到基础代谢啊
　　求小细腿！！！！大腿小腿都求瘦　　
　　腿粗的人伤不起啊 本人大腿小腿都粗 好死不死脚踝细 这不是优点哦 如果我敢放照片上来的话 大家一定会看到一节大象腿插在一个大胡萝卜上 那个大胡萝卜中段还很彪悍哦 所以我决定从大腿下手 开始在美容院揉腿 当然什么饮食运动啦
一定要有 期待效果
　　其实那个瘦腿的那个小红帽，lz就觉得很瘦胳膊。如果觉得没时间的话，就抓点零碎时间做做lz说的30度60度和90度那个动作——收腰。或者各种抬胳膊扭腰，只要有时间就做做，对肩膀酸痛也有好处。胳膊的话找两个矿泉水瓶子，每天晚上睡前20个平举和上推，做三组。　　-----------------------------　　@waer99 982楼
14:53:13　　多大的矿泉水瓶子啊，上推是怎么推？　　-----------------------------　　就是缓慢上举
　　@辰辰臭臭
23:07:24　　身体已经记忆了这个体重，一时半会瘦不下来。先检查吃没吃到基础代谢，没吃到先吃到。长时间站着，下半身容易浮肿，回家多泡泡脚，没事做做拉伸。或者下狠劲锻炼起来。　　-----------------------------　　@waer99 983楼
17:02:22　　怎么检查吃到基础代谢啊　　-----------------------------　　薄荷网上有一个“一分钟了解自己”
　　@打打打你大西瓜 984楼
17:23:31　　求小细腿！！！！大腿小腿都求瘦　　-----------------------------　　有有有，在第二第三页
　　我想问的是，长高的那个是上半身高了还是下半身长了呀？？　　我想长高，可是不想长在上半身啊啊啊~~
　　马克　　
　　T T才跑了2800米回来。每天还要600下跳绳。50个深蹲。晚饭不吃真苦逼~~~~~~　　
　　马克之
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)}