跳投的问题，很多人跳投都会觉得吃力！
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打球打了挺多年了，但是跳投还是很差，跳投的时候觉得吃力，手型容易变形，三分更不用说了，跳投投不到！各位球友帮帮忙~
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根本和手没有关系
引用1楼 @ 发表的:
根本和手没有关系
不然？
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引用2楼 @ 发表的:
不然？
脚上没劲
引用3楼 @ 发表的:
脚上没劲
能不能说仔细点，谢谢啊！
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跳投的时候是在上升的时候出手，感觉在哪个地方出手舒服就哪个地方，我是在差不多到顶吧，反正不要滞空也不要到下落的时候出手，那样很耗体也不好投，一开始会有点别扭，打久了就命中率上去，貌似练了三四个月，跟一般投篮差不多了，还有就是实战的时候多用，尽量跳投，被人骂也不要管，我就怎么过来的，一开始练的时候最好是向前运动的时候跳投会更省力点。其余的就要靠练了
跳投其实和手的力一点都没关系的..个人感觉,主要靠下盘力量吧...
下身应该6-8成力吧，能借力的话即使上身很不标准也有一定命中率的。相反手型好下身软那在实战中就没多少机会了。
活塞：“防守赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
凯尔特人，马刺：“团队篮球赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
湖人，热火：“明星赢得联盟，明星造就篮球。”斯特恩：“oh yeal！Geliable！”
跳投讲究的是发力的技巧,当然力量本身也是需要的
不懂的人太多了，那地板流的都不投三分了吗。一是基础力量，二是协调性，手臂力量不足需要下半身借力会导致稳定性差，体力下降有对抗时会很明显。力量不足容易导致投篮时注意力在腿上，做2个月俯卧撑就会有效果的。
我的情况跟LZ恰好相反诶 我觉得跳投一点都不吃力 三分之类的不跳投反而命中率低 我觉得跳投腿的放置很重要 去看看乔丹跳投的视频吧~
bb出过一个投篮的教学，楼主好好看看，我就是这样练出了中投，野球挡拆后投篮5成把握，无人6成把握吧。真心的投篮的唯一技巧就是多练！
别跳投了，最近跳投多了腰疼
楼主把注意力放在腿上，跳投的时候要有蹲下的感觉，然后力量传到手上。。而不是注意力只是让手用更多力气
每次回帖都尽量以中立态度。回答别人的问题力求完整务实
人品守恒定律大师级证书获得者
只懂得说事实的人
引用13楼 @ 发表的:
楼主把注意力放在腿上，跳投的时候要有蹲下的感觉，然后力量传到手上。。而不是注意力只是让手用更多力气
谢谢了，能不能再详细点~，还有就是急停跳投~~
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引用14楼 @ 发表的:
谢谢了，能不能再详细点~，还有就是急停跳投~~
你试着拿一张椅子，高一点的，坐在上面，然后原地跳起来把球向上扔。，。。能在篮球场上试试是最好的。。习惯那种感觉，跳投就很轻松了。。。急停跳投的话，是你观察对手防守你的脚步而进行的跳投，而不是一味地用速度急停。比如对手感觉你突破防不住，自然会离你远点，你突破的时候，他会后退一只脚，这时你直接拔起跳投，他另一只脚就不知道怎么放了，自然防不住。。
每次回帖都尽量以中立态度。回答别人的问题力求完整务实
人品守恒定律大师级证书获得者
只懂得说事实的人
腿发力不仅仅是为了让你跳起来，你要把力量传递到你的手掌和球上，更好的投篮姿势可以让力在传递过程中更有效率。所以~你懂得
跳投是全身的协调呀 核心力量是关键 你跳起来没有了支撑点 就要靠核心肌群来调整好你的一系列动作
保持身体在空中的稳定
没力气是蹬地起来时 力量通过脚传到腰再到上身的过程中损失了很多
因为你的核心不强
请尊重每一个能尽力生活同时不害他人的人。
跳投前线稍蹲下，然后再起跳，包你吃力。
有时候你需要出去走一走，呼吸下新鲜空气，然后想一下，你想成为什么样的人！
引用18楼 @ 发表的:
跳投前线稍蹲下，然后再起跳，包你吃力。
设么意思？吃力？
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引用17楼 @ 发表的:
跳投是全身的协调呀 核心力量是关键 你跳起来没有了支撑点 就要靠核心肌群来调整好你的一系列动作
保持身体在空中的稳定
没力气是蹬地起来时 力量通过脚传到腰再到上身的过程中损失了很多
因为你的核心不强
那我该怎么办??
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站立投篮很准 为什么跳投却十分不准？求解！
跳投的时候总感觉双腿无力 出手全靠手碗 根本就没跳起来 出手无力度
很容易给人封盖 出手也比站立慢。。。。
补充下 本人弹跳 90+ 速度11.85&
这些回帖亮了
站着撒尿很轻松，想瞄哪儿瞄哪儿，走路或跑步或跳跃撒尿，再好的尿也出不来。。。。出来了也是完全没有方向感，弄不好就是一身一鞋
因为楼主下面不稳
发自手机虎扑
一句话，把跳投多练。
一个人打着玩的时候，自己随便投投，都很准。
每当分班打起来，有了防守压力，投篮就不能那么随意。
准星也大大降低、
所以，即使我们一个人在玩，也要像有人防守一样去投篮。
建议LZ试试。
我和lz相反
跳投练多了
不会原地投篮了
因为楼主下面不稳
发自手机虎扑
NEVER GIVE UP THE HOPE
因为跳投更讲究技术，等lz练出一身跳投技术后，你就会发现，跳投比立定投好太多了
韦德说：“十年，3座总冠军。迈阿密没有雪，所以只有夺冠的时候才能看到这些彩带好似雪花一样飘落。”
引用2楼 @ 发表的:
因为跳投更讲究技术，等lz练出一身跳投技术后，你就会发现，跳投比立定投好太多了
我知道。何以解？
一句话，把跳投多练。
一个人打着玩的时候，自己随便投投，都很准。
每当分班打起来，有了防守压力，投篮就不能那么随意。
准星也大大降低、
所以，即使我们一个人在玩，也要像有人防守一样去投篮。
建议LZ试试。
这个时候，一号元大鹰，已经站在罚球线上了。
篮球界盛传一句话，大鹰出手，例无虚发，元大鹰是篮球史上，空前伟人的神射手
引用3楼 @ 发表的:
我知道。何以解？
其实还有一种弹跳中投的，就是边跳起来的时候边作出了投篮，跟跳投不一样的。但是lz作出的是我打野球很少看见的立定投篮。。。立定呢，你可能认为投篮的速度很快吧，调整也不需要这么多，但是打高强度的比赛的时候，立定的弊端也有很多的，不跳起来的投篮收到的干扰也会多很多，。。。而且跳投观赏性，很够，很屌
韦德说：“十年，3座总冠军。迈阿密没有雪，所以只有夺冠的时候才能看到这些彩带好似雪花一样飘落。”
跳投是急停站立投篮的延伸 关键在全身由下而上的力道运用 注意挺腰后的手型确立 以及瞄准篮框的最后一点
牛顿说:"一切物体皆有万有引力"
桥催听了将牛顿爆打一顿:"放屁,乔丹在地球上还能比在月球上跳得更高!"
跳投有节奏感 投起来比较顺
曾经在篮球场上飞翔的少年。。。
那是因为你最基础的力量不足，所以投不准，等力量上来了，固定节奏形成，就不会有这种感觉了。跳投的目的是为了减少干扰封盖，并不是说跳投就会比站立投篮准。
小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭！
我和lz相反
跳投练多了
不会原地投篮了
我特别佩服那些在网络装13的“人”
多练习吧.. 发自手机虎扑
站着撒尿很轻松，想瞄哪儿瞄哪儿，走路或跑步或跳跃撒尿，再好的尿也出不来。。。。出来了也是完全没有方向感，弄不好就是一身一鞋
我害怕朝鲜解放，就像班里倒数第二的害怕倒数第一的转学
多看看投篮教学吧
跳投是一个全身发力的动作，从腿 到腰到胳膊 手腕手指
站立投篮，，太局限了，方式不对，也可以练到很准
别人看我喝着最低劣的烧酒，而我却在风中行走
不要太在意起跳高度，出手速度和手型很重要
力量傳導沒銜接好？
跳投的時候，是一邊起跳同時舉球出手的
樓主會不會舉球後再起跳再出手？
站立投篮？难不成还能躺着投吗？
最爱热火，但是我不喜欢黑其他球队或球员，也很不喜欢虎扑上不同蜜之间的互喷，可惜我管不了别人的嘴。其实我觉得能够在NBA这个联盟混下去的任何一名球员都是很不容易的，没必要黑来黑去，重要的是享受比赛，享受篮球带给我的快乐。
别看跳投看起来很好学，其实也是很复杂的一门技术。
在平常野球场上，一手稳定的中投，是最重要的飙分手段啊。
“风往哪边吹，草就往哪边倒。年轻的时候我也以为自己是风，等到遍体鳞伤以后，才知道，原来我们都是草。”
不知道会不会楼主的身体还是不习惯跳投的整个动作
稳定一点的话 上半身需要发力 全身要协调嘛
投篮不是最讲究肌肉记忆嘛
会不会是记忆还没有成型
JR史密斯求解：颜射很黄很暴力，但为什么空位不好？
正常人都是站立投篮准，跳投不准的，还没见过哪个说跳投准，站着投不准的。。
她们抱着海绵宝宝睡，你抱着我的海绵体宝宝睡。
身体力量比如腰腹力量 腿部的稳定性不足 多练力量 跳投就上来了
天津more 永垂不朽！！！
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篮球技术知乎用户，躲开假设问题和大概念争吵。如果是有身体素质下降，疲劳加剧的感觉，应属没休息好/营养摄入不足/潜在疾病等可能性。以后提问还是勤劳点吧，补充些详细描述。不然会让人联想到撸多了吗。玉玉不是手臂在投篮～是身体在投篮～投篮时力量是自下而上由脚传导到指尖（这一过程中屈膝十分重要）什么时候你感觉投三分十分轻松手臂不
篮球技术知乎用户，躲开假设问题和大概念争吵。如果是有身体素质下降，疲劳加剧的感觉，应属没休息好/营养摄入不足/潜在疾病等可能性。以后提问还是勤劳点吧，补充些详细描述。不然会让人联想到撸多了吗。玉玉不是手臂在投篮 ～是身体在投篮～投篮时力量是自下而上由脚传导到指尖（这一过程中屈膝十分重要）什么时候你感觉投三分 十分轻松 手臂不用力 那时跳投就不费力了邓Army，上聊天文地理，下聊八卦趣事我觉得是你的核心肌肉群没很好的锻炼，尤其是你一些后仰跳投，很需要你的靠你的腰腹力去支撑，他也会影响你的命中率亦草亦木，机械键盘收藏家跳投的时候腰腹一定要能挺住保持身体在空中是直的，腿部力量也很重要，我觉得上肢力量相比起来反而没那么重要，最最最重要的是从下蹲到起跳到出手这一系列动作的协调性。李迪，我读书少，不要跟我装b跳投感觉没有力气？什么原因？你自己都已經說出來原因了呀.....因爲,沒有力氣.李燃末，弃坑大师；胡说霸道，头头是道。| 心情不…跳投分很多种，常见的有急停跳投和原地跳投。一般来讲急停跳投不会出现力量不足的现象，题主可能指的是原地跳投吧。建议注意以下三点：1.注意投篮姿势的改进。如果原地投篮姿势正常，在跳投时可以考虑适当升肘，多加手臂上推的力量。手腕尽量后仰，与小臂成90度，这样篮球本身的重量会加在你的手掌上，便于发力。2.投篮前要用右腿向前跨出一小点，然后跳投。可以为起跳带来爆发。3.建议进行超远投篮练习，站在中圈位置投篮，找到适合自己发力的姿势，找到后到三秒区内再练习跳投。李玩，你们的作业呢？！虽然不知道没有力气指的是弹跳高度还是出手力量，但很明显的是因为腰臀腹这一块，亦或是没有力量，亦或是有力使不出来。建议先锻炼核心力量群（也就是我们常说的协调性，反正个人练下来的感觉是这样的）。投篮时一完整的由下而上力量迸发的过程，建议先站定了练出手姿势（这个网上视频很多的），找到感觉了以后在配合练习干拔、后仰。知乎用户，好吃爱玩能扯淡感觉没有力气就是没有力气，练啊什么时候练到站在三分线外仅凭手腕的力气就可以把球投进就不会有这个问题了浩仁，书呆子 半吊子体力问题和腰腹问题匿名用户腰张志力，石油一线工人腰腹力量，还有投篮起跳节奏的把握肖遥，动漫媒体记者，弄巧成拙的装逼者仰卧起坐+俯卧撑，基础田径训练也不能少。没有好底子，练不出好技术。路鹏，谦虚的学习者1、跳的太低，收球，摆好姿势的时候身体就开始下降了，发不上力。2、腰腹力量不好。马赛客，文字工作者手指和手腕力量欠缺，还有可能是节奏不好吧。知乎用户，伪普通青年你跳的太高了，有可能是过分注重跳了，跳起来后就没有力气投篮了，只能改变弧度扔出去。建议你轻跳试一下。豫西刀客，老老实实当土匪也有同样的问题，投不了三分，感觉像是协调性的问题王雨棚，文不能测字，武不能防身1腰腹力量不够2投篮方法出手点问题锐子，不明觉厉纯围观的战五渣1，你的姿势不对，不是在最高点的时候出手，跳起的力量不能很好的传递到球上；2，过于拘泥于“跳”，而忽略了空中出手，出手时机和力量跟随是很重要的3，按我的经验，跳投时主要力量来源是脚上起跳时所产生的力，所以其实你两腿发力是很重要的，力气不足或许是你弹跳力量、腰腹力量不够，以及最后手腕那一下没能很好的借到力。建议可以多练练近距离的跳投，把姿势和发力部位、时机都掌握好了后，再慢慢的往远距离跳投发展。当然前期就好好练原地跳投，后期娴熟了才练所谓的后仰。如果实在跳投使不上力，建议先从小颠投练起，就是跳比较小的高度那种。Iamlisong，他很懒，什么都没留下。篮球不要贴着掌心！毋泽南，T-MAC1:力量不够（所有运动都是靠身体的力量支撑的，当然篮球就不用说了，你做动作的时候，如果力量不够，动作就会变形）2:身体的协调性（这个需要后天的锻炼）3:球感（简而言之就是运球的基本功，干什么都要有好的基础，先打好基础再去练习其他的动作）
备案号： 说三道四}