请问？晚上能锻炼身体的方法吗？因为我只有晚上有时间，有人说会起反作用

点击联系发帖人 时间：2015-09-07 18:18

锻炼身体的方法

请问在晚上10点钟后锻炼身体的方法好吗主要是哑铃仰卧起坐等，持续半小时左右因为是高中生所以只能利用晚上时间。... 请问在晚上10点钟后锻炼身体的方法好吗主要昰哑铃仰卧起坐等，持续半小时左右因为是高中生所以只能利用晚上时间。

没什么问题但强度不宜过大，我也是高中生

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对人没有影响只要不是刚吃完东西就行，不然对胃不好锻炼后注意休息别让自己太累

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不影响的但是运动完要过半个小时再睡觉，

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不错，很好的习惯部队里，新兵都是熄灯后一两个小时各种体能

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最好不要在这时候锻炼因为这时候锻炼可能会导致睡眠出现问题，也就是不容易睡着

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嘿咻嘿咻"——--我是一只小尾巴，咿呀咿呀呦请关注我头象

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理论终归是理论且不说不一定適合每个人，在执行的时候也可灵活调整对身体有益感觉舒服才是最重要的！

的确，中医理论主张早晨运动但是很多朋友赶着上班，仩课起不了床，没有条件

有相当一部分，早晨运动完眼皮都睁不开了，困得要死阳气还没完全生发完，直接给消耗掉

[1]尽量安排皛天运动，早起一会或下午

[2]白天实在没时间，可以晚上运动但强度不宜大，别出太多汗

[3]晚上运动，建议7-9点不宜太晚，10点后运动不支持

[4]周末放假，可以做做剧烈运动

当然，很多朋友晚上运动也没有不适啊相反感觉良好，OK那也成，一切以个人感受为准理论供參考，咱也不能盲目执行呀

至于大半夜跑步啊，去健身房疯狂出汗啊等等理论上不支持呀，这个是真有点过了

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