想问下懂的朋友……我跑步机上跑了半个小时跳操1个小时，之后立即吃了一大份冰淇淋。是不是相当于我几乎没有消耗掉卡路里？相当于，我这些减肥运动白做了？
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＃网络私人教练黄学春回答＃亲，这种做法是不正确的，以市面上最畅销的一种巧克力口味蛋卷冰淇淋为例，每支的能量就达到227.4千卡。吃3支就相当于一位劳动量不是很大的成年女性一顿正常晚餐的能量了，在运动之后30分钟内建议你吃碳水化合物和蛋白质的食物比例＝4：1，如一个苹果和一个鸡蛋。
其他答案（共8个回答）
减肥#其实我们可以耐心的计算一下，冰激凌的热量约为127kcal/100g，跑步机半小时，如按慢跑速度134m/min，坡度为0°，查表，其运动强度为8.6MET，如果按体重55kg计算，30分钟运动消耗的热量约为250kcal；跳操1小时消耗热量约为350kcal。估算一下你吃了多重的冰激凌，就可计算有没有白折腾。
我认为运动量已经够了.再加上科学的饮食和科学的生活习惯就完美了。在这里祝你成果.当然一定要:持之以恒.只有这样才能永远塑身和健美.
这还要用说的！无论在什么时候都有等级之分的啦！
agree [+”gri:]vt. ＆ vi. 基本用法如下
1)单独使用，表示同意、答应等。如：
①I aske...
是里急后重。痢疾的主要症状之一,未大便前腹痛,欲大便时迫不待,叫“里急”。大便时窘迫,但排出时不畅,肛门有重坠的感觉,叫做“后重”。
里急后重指的是病人有便...
不可以，除非你按组来算，一组半小时，休息一到二分钟做三到四组，看你是想减腿部肌肉还是想锻炼臀部了
，方法不通
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