&>&齐齐哈尔市第二套快乐舞步有氧健身操《鹤舞飞翔》14节完整版
广场舞蹈名称：
苞米叶网舞友 分享于　栏目：佳木斯快乐舞步完整版
难易程度：舞蹈类型：教学
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一、热身运动 舞曲：雪山阿佳 演唱：乌兰托娅
1、鹤舞飞翔 2、双鹤展翅 3、神鹤抖羽 4、神鹤双飞 5、鹤鸣高歌 6、神鹤起舞
二、上肢运动 舞曲：马说 演唱：胡东清
1、交叉上举 2、提臂伸展 3、平绕上举 4、上举拍手
三、颈部运动 舞曲：纳西姑娘 演唱：陈思思
1、单臂上看 2、左右侧盼 3、拂肩后看 4、侧平下看
四、肩部运动 舞曲：红红火火 演唱：何军
1、体前摆臂 2、体前直臂 3、体前交叉 4、正步耸肩
五、叉步运动 舞曲：给我一片草原 演唱：孙晓雨
1、双臂侧平 2、双臂斜展 3、单臂绕环 4、双臂绕环
六、体侧运动 舞曲：想妹妹 演唱：大星
1、屈肘前平 2、体侧上举 3、平曲护颈 4、直臂后摆
七、扩胸运动 舞曲：爱我你就把我来追求 演唱：王馨
1、平曲扩胸 2、平伸扩胸 3、叠臂扩胸 4、曲臂扩胸
八、腰腹运动 舞曲：一路阳光到草原 演唱：云龙
1、曲臂侧平 2、前后击拳 3、捶肩捶腿 4、左右曲直
九、平移运动 舞曲：草原醉 演唱：乌兰图雅
1、单臂前伸 2、曲臂侧平 3、单臂屈肘 4、侧平上举
十、跨摆运动 舞曲：又见山里红 演唱：祁隆
1、双击虎口 2、单臂护颈 3、左右平移 4、单臂上举
十一、体转运动 舞曲：印度舞曲
1、单臂托手 2、合掌侧平 3、合掌开眼 4、单臂回环
十二、下蹲运动 舞曲：草原情哥哥 演唱：乌兰图雅
1、掐腰背手 2、曲臂侧平 3、托举护颈 4、侧平前伸
十三、下肢运动 舞曲：今夜舞起来 演唱：张冬玲
1、摆臂前踢 2、摆臂侧点 3、摆臂提腿 4、摆臂蹬腿
十四、自由运动 舞曲：抬花轿（唢呐名曲）
1、体前摆手 2、两侧翻腕 3、侧平摆手 4、上举摆手下一段即将播放：
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节目标题：鸡西市第二套有氧健身操共十二节 健身操视频
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齐园舞动青春行进式有氧健身操第二套 完整演示及配套舞曲视频下载
淄博市临淄齐园舞动青春第二套行进式有氧健身操
编舞：融融（队长）
音乐制作：浅小冉
录制：淄博飞歌影视
齐园舞动青春行进式有氧健身操适合广大人民群众锻炼身体，提高了广大锻炼者的心肺功能，对中老年朋友的关节病起到了良好的改善，对减肥有一定的作用，全套健身操共十三节，时长78分钟，舞曲经典动感，动作力度感强，愿大家舞出健康、舞出快乐！
zxmzf对本套健身操动作及舞曲整理介绍：
第一节：热身运动 背景舞曲：大家一起来 演唱：孙悦
1、侧翻点脚 2、掐腰点脚 3、曲臂点脚 4、侧臂点脚
第二节：上脚运动 背景舞曲：最动听的情歌 演唱：门丽
1、侧平回环 2、前屈前伸 3、侧臂回环 4、单侧反手
第三节：腰腹运动 背景舞曲：爱上草原郎 演唱：格根珠拉
1、侧举上翻腕 2、叠臂交换单曲 3、推掌侧翻 4、叠臂下摆
第四节：肩部运动 背景舞曲：漂亮的姑娘就要嫁人啦 演唱：龙猫组合
1、直侧耸肩 2、平身耸肩 3、屈伸耸肩 4、上举耸肩
第五节：手部运动 背景舞曲：爱我你就把我来追求 演唱：王馨
1、前屈侧平 2、拍手前推 3、交叉摆动 4、侧屈摆动
第六节：扩胸运动 背景舞曲：草原舞曲 演唱：阿宝、张冬玲
1、前直扩胸 2、屈臂扩胸 3、侧屈扩胸 4、出拳扩胸
第七节：下肢运动 背景舞曲：男人就是累 演唱：陈玉建
1、后点屈腿 2、冲拳屈腿 3、前展屈腿 4、侧臂屈腿
第八节：自由运动 背景舞曲：蹦吧啦 演唱：DJ舞曲女声版
1、平屈侧平 2、侧屈伸展 3、掐腰侧翻 4、交叉扣肩
第九节：胯摆运动 背景舞曲：玫瑰送给有情人 演唱：高进/乌兰托娅
1、交叉侧展 2、侧臂摆动 3、平屈上举 4、单屈侧平
第十节：全身运动 背景舞曲：思密达 演唱：王麟
1、单侧摆动 2、击掌点足 3、平屈摆动 4、双臂侧展
第十一节：徒步运动 背景舞曲：好了伤疤忘了疼 演唱：大庆小芳
1、平屈侧平 2、垂臂侧翻 3、掐腰侧平 4、前直屈腿
第十二节：跳跃运动 背景舞曲：独一无二 演唱：李贞贤
1、屈臂跳跃 2、回环跳跃 3、拍手跳跃 4、侧臂跳跃
第十三节：行进24步 背景舞曲：向前冲 演唱：徐怀钰
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