坐位体前屈永远都不及格，有什么比较有效的提高方法？_百度知道
坐位体前屈永远都不及格，有什么比较有效的提高方法？
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平时多锻炼
每天做点拉筋运动
久而久之韧性会有所提高的
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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坐位体前屈的成绩与身体的胖瘦没有关系，与身体的柔韧性有关系。
坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
人的四肢的长度是有比例的，立位或坐位体前屈成绩较差，不是腿长胳膊短的原因，主要是由于躯干、腰、髋关节的韧带、肌肉的伸展性差引起的。
由此，坐位体前屈的成绩是可以锻炼出来的。.
在进行柔韧性练习之前，首先应该做好充分的准备活动，最好先慢跑一至两千米，或者先打半个小时的篮球，这时候全身已经活动开了，这时候练习立位或坐位体前屈就比较简单，同时也不会受伤。
平时可以做一些压腿练习——单腿站立，另一腿搭高处，注意地支撑腿保持直立，上体前...
坚持拉伸锻炼，非常有效。
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出门在外也不愁我今年17岁啦，但身高只有152诶，说起来就心酸。妈妈158，爸爸176，为什么我这么矮，我还会长_百度知道
我今年17岁啦，但身高只有152诶，说起来就心酸。妈妈158，爸爸176，为什么我这么矮，我还会长
说起来就心酸我今年17岁啦。妈妈158，爸爸176，为什么我这么矮，我还会长高吗？有没有什么长高的方法或运动啊，但身高只有152诶
我有更好的答案
长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：
1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。
3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可...
我知道！！那个坐位体前屈
拉筋的 每天都练喝牛奶会长高的
多吃鸡蛋多喝牛奶多晒太阳多运动
是不是营养跟不上呢？ 还有你是男生还是女生？ 多运动 ，营养好点，一般不会矮的
跳绳！跳绳！跳绳！我每天500下现在一米八八
长高也不可能到17O吧
没事的，屌子短点而己。
体胖那就勤锻炼，人丑还需多读书。这句话很使用
应该可以长高，只要是还是处。多运动，腰部运动！
你男的女的
因为你爸的身高在这
跳绳拉伸喝牛奶
多吃饭，多运动
最好天天吃点尿素
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出门在外也不愁急 坐位体前屈_百度知道
急 坐位体前屈
中考要考坐位体前屈 我在家练 压腿时左边膝盖下面很痛 弄完也很痛 但另一只脚不会 这是为什么呢 ？能不能让那只不痛啊 这样我可以压很多 大家帮忙吧 快考试了
提问者采纳
受伤就得不偿失了，慢慢来。而且做坐位体前屈前可以从一般体前屈开始。切记不要硬来，循序渐进练习，可以做半蹲扶膝运动，可以尝试压腿。考试加油，活动关节，针对你的情况充分的准备运动后再开始运动可以减少运动损伤，提高坐位体前屈的能力关键在于拉筋
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