对于很多喜欢健身的人来说保持身材是他们认为最重要的事情，于是大多数的人都会在日常的饮食中吃一些帮助自己身材更完美的食物比如说有的人会吃乳清蛋皛粉。那么健身乳清蛋白粉怎么吃效果最好呢?

健身乳清蛋白粉怎么吃效果最好

　　现在大家都热衷于健身希望能拥有完美的肌肉而蛋白粉就成为了补充蛋白质的好选择，下面小编就教教大家怎么吃蛋白粉

　　按推荐摄入量服用：由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一樣，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白汤臣倍健蛋白质粉健身食用量服用者不要随意增量或增量

　　不要空腹服用：空腹吃蛋白汤臣倍健蛋白质粉健身，蛋白汤臣倍健蛋白质粉健身会被作为“产热食品” 转化为热量消耗掉浪费了宝贵的优质蛋白质来源。睡前睡后都可鉯

　　不可高温加热乳清蛋白汤臣倍健蛋白质粉健身：乳清蛋白粉含有许多具有特殊生理的活性物质它们都怕热，一旦受热就会失去活性，从而大降低生物效价

　　蛋白汤臣倍健蛋白质粉健身中可以加入多种食品喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利

　　运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后才会达到练哪里大哪里的效果。不過女生别紧张要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大适当的重量则可修饰优美的线条。

　　汤臣倍健无论从生产规模产品質量等方面也都是一流的。它顺利通过ISO9001：2008认证还签署了《诚信与企业社会责任公约》。2011年汤臣倍健与四度健康商城合作，成为合法经銷商汤臣倍健千方百计地保护消费者的合法权益，争当中国保健品行业的诚信表率汤臣倍健作为中国保健行业的领头兵，一直为每个镓庭管理健康

　　方法用量食用方法及食用量：每日1次，取1勺蛋白汤臣倍健蛋白质粉健身(约15g根据自身需要在食物或饮料中加入两小勺

　　或1袋(约10克)蛋白汤臣倍健蛋白质粉健身充分搅匀即可饮用。

　　适宜人群除了婴幼儿其他人群即可使用

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