我会太极拳招数二章,但没什么招数,该怎么办

求已:第二部第二章&到处都是祖传秘方
到处都是祖传秘方
有的朋友劝我说:"你怎么把知道的都说出来呀!不怕教会徒弟饿死师傅吗?"我说:"本来就没有什么秘密可言,无处没有宝贝,到处是祖传秘方,我有什么怕丢失的呢?我只怕指给您,您还看不到呢。"如果别人有个一招半式,守如宝贝,我劝您不必去跪求他的施予,让他留着吧!每个人都有上天的赐予,还是去找您的那一份吧!
有些人总觉得自己储备的军火太少,不足以去战场御敌,但如果不去战场上放一枪,您怎么知道您的枪到底能不能用呢?
到处都是祖传秘方
有的朋友劝我说:“你怎么把知道的都说出来呀!不怕教会徒弟饿死师傅吗?”我说:“本来就没有什么秘密可言,无处没有宝贝,到处是祖传秘方,我有什么怕丢失的呢?我只怕指给您,您还看不到呢。”如果别人有个一招半式,守如宝贝,我劝您不必去跪求他的施予,让他留着吧!每个人都有上天的赐予,还是去找您的那一份吧!
有些人总觉得自己储备的军火太少,不足以去战场御敌,但如果不去战场上放一枪,您怎么知道您的枪到底能不能用呢?
有的人苦练武功却不敢实战,直到练得很多,一试才知,都是些无用的废招。要想搏击,就先打出一拳,这样您才知道,回来该练哪些招数了。
灵感来的时候,似乎就是一些最平常不过的观念,但它逝去的时候,你却苦思冥想也别想再得到了。
有的朋友劝我说:“你怎么把知道的都说出来呀!不怕教会徒弟饿死师傅吗?”我说:“本来就没有什么秘密可言,无处没有宝贝,到处是祖传秘方,我有什么怕丢失的呢?我只怕指给您,您还看不到呢。”如果别人有个一招半式,守如宝贝,我劝您不必去跪求他的施予,让他留着吧!每个人都有上天的赐予,还是去找您的那一份吧!
总有人争论中医是哲学还是科学,其实无论是哲学、科学、医学,都不过是生活的工具而已,不要反过来把生活投入到它们的套子中去,反而成了“生活是为了哲学和科学”。科学是人类的奴仆,而不是统治我们的主人。某些时候,这些学科门类更像是装载不同能量的容器,有的方、有的圆、有的可方可圆,有的可大可小,有的是钢铁制造的精密容器,有的是橡胶做成的伸缩气囊。不要企图用小的容器来装载大的,也不要企图用方的容器来装载圆的,我们发明这些工具不是为了互相装载的,也不是为了互相替代的,而是用来方便,用来顺手的。吃饭可用饭勺,也可用筷子、叉子;喝汤用勺,吃面用筷,方便而已,哪有优劣呢?人们发明的东西,不论是哲学还是科学,不过是想让我们的生活更自由、更宽阔,而不是让我们的思想更拘束、更狭隘。
寒蝉不可能为冬天叫早,麻雀不可能为大雁引路,别和小河的鱼谈大海的事,装在套子里的人随时都想用套子套人。再宏伟的殿堂也是供人来居住的,您去膜拜它,它就盛气凌人,您若端坐大堂上,它不过是您家的客厅、厨房。
我们总是怀着卑微的心走进华丽的艺术殿堂,其实,那些艺术品哪个不是在等待我们去鉴赏品评呢?否则,此时它们让我们看到又有什么意义呢?
莲花童子:被身奴役,被心奴役,被映射出的世界奴役,不知有多少辈子了!苦累且不说,这次啊,定要争回个主人翁。呵呵,您这碗药轻灵、温煦,直达病灶。
百善孝为先:推腹法、跪膝法、金鸡独立
献给父母的无价之宝:推腹法、跪膝法、金鸡独立
年纪大的父母就是老小孩,有时我们要学着哄着他们,鼓励他们,让他们看到希望,看到未来的美好,帮助他们找回年轻的感觉,这样他们就真的会年轻了。
我曾经写过两篇《孝敬父母最好的礼物》和《献给父母的爱》,主要介绍了“金鸡独立”等简单有效的方法,并借朋友之口抒发了人们希望父母健康长寿的感情。此后,我不断地收到网友们的来信,纷纷咨询自己父母的病情。
是啊,当我们的父母步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺病炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数,防不胜防,以致我们无从下手。其实,这些都是“上实下虚”之症,也就是气血不足,气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”,一棵大树,只要树根不坏,树就不会枯萎,所以只要我们脚上的气血充足,全身的血流就会是正常的。所以古人有每日搓脚心百次的养生法,还有赤足走路健身法,都对防止衰老有很好的效果。今天我再告诉大家一个引血下行,见效更快,而且对每个人的父母都会有效的健身法,那就是引血下行“三部曲”。
一、推腹法(参见《求医不如求己》P86~P88)。腹部的“三浊”(浊气、浊水、宿便)如果不及时排出的话,气血就难以运行到下肢去,下肢就会由于缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等很多病症,所以推腹是引血下行的第一步。
二、跪膝法。这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,而使寒气可散,积液可消,肿痛可化。但有人膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。
三、金鸡独立。做完了跪膝法,再练金鸡独立,您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了,下肢有力了,当然脚也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)的原穴冲开,这样,气血才会运行得更加持久有力。那时,什么关节炎、高血压、糖尿足(一种因足部缺血而需截肢的病症),就都与您无缘了。
以上“三部曲”方法很简单,适应症也极为广泛,腹胀的人、头痛的人、脚寒的人,失眠的人,都可试用;另外心情烦躁、焦虑不安的人,练完此三部曲,就会觉得心里平静,头脑清晰。
如果在跪着走的时候,同时敲打一下左侧心包经,那么效果就会更佳。有高血压的朋友,再点揉一下肺经的尺泽穴,您会立刻感到头脑清明。
年纪大的父母就是老小孩,有时我们要学着哄着他们,鼓励他们,让他们看到希望,看到未来的美好,帮助他们找回年轻的感觉,这样他们就真的会年轻了。
夕阳红:学了金鸡独立和推腹法,现在每天坚持锻炼,再配上喝醋蛋液,效果太神奇了。以前睡8个小时还感觉睡不醒,头昏昏沉沉的,现在睡五六个小时就神清气爽,精力充沛,头脑反应速度也快了。
谢谢老师,恩泽众人保健康,惠泽天下不牟利。每日睡前练金鸡独立,后做推腹法,再用热水烫烫脚,再按按脚,几效合一,无梦,无醒,实睡至天明。
快乐如斯:百善孝为先!父母的健康就是儿女最大的幸福!
莲花童子:哀哀父母,生我劬劳。
海的女儿”的养生经:双脚同时写“马”字
转关节能改善心脏供血不足的问题,是很好的降压之药
转关节还可除宿便,治失眠,肝斑、黄褐斑、面色灰暗等面子工程也可一同解决。
春风拂面的时候,网友“海的女儿”在我的博客评论上给大家带来了一件养生法宝,随着时间的流逝,那宝贝一直在我的脑子里熠熠发光。特用一篇文章来把它彰显出来,也不负这位网友的一片爱心。
“海的女儿”如是说道:“这几天正在学习针灸穴位图,发现在手腕关节、脚腕关节等部位有很多重要穴位,比如经络的原穴、经穴等。(郑老师曾经说过,太冲穴是肝经的原穴,“原”就是“发源、原动力”的意思)我突然想起姨妈曾讲过的一个真实锻炼功法,愿意分享给大家,并且我自己也在这样做,效果真是太好了。
姨妈说,她的一个男性邻居已八十多岁,耳不聋,眼不花,每天最喜欢做的体育运动就是转手关节和脚关节,每天转300下。于是,我也学着转关节。转了一周,体会真是好极了。我是乙肝患者,不久前刚出院,指标还没有完全正常,脸上有肝斑,感觉后背沉、痛,可能转氨酶有上升的倾向。但这几天转全部关节各300下,仅仅只有一周,脸上的肝斑没有了,体感轻松了,心情也好了很多。我想,这是因为转关节有‘牵一发而动全身’的效应,即四两拨千斤的作用,最简单的动作就能治人体最严重的疾病,人类常把最简单的事情复杂化了。但我不明白道理在哪里,能请郑老师给论述一下吗?”
我还用论述吗?这才是真正的祖传秘方。小小的功法,却能调动全身十二条经络的原穴。原穴本来就是各条经络相通的接口,这一转,堵塞不通的经络瞬间被接通。有许多人的表里经、子母经交接不畅,如肝胆为表里,胆经是肝经排浊气的出口,若交接不畅,浊气就会堵在肝经里,肝必会受到损害。肝经属木,心经属火,木为火之母,二者为母子关系。若两经交接受阻,必然会形成“木不生火”的情况,也就是所谓的“心脏供血不足”。
此法既然能解除肝斑,自然黄褐斑、面色灰暗等诸多“面子工程”也可一同解决了,看来还可以充当美容神丹。前两天,还有网友反馈此法对足寒症效果甚佳。我也曾推荐给一些睡眠不好的朋友,都说有效。
为了增加大家的兴趣,我曾建议大家平躺在床上,双脚同时写“马”字,右脚写正字“马”,左脚写反字“马”,然后再写个“氏”字,也是一正一反。但其实这也属画蛇添足,如果您能同时顺时针,或逆时针转足,或一顺一逆,一抬一压,或自行编排发挥的话,那才叫触类旁通呢!
有人问,此法对高血压如何?每日转脚至酸,引血下行,这自然就是最好的降压之法。至于常坐在电脑桌前的人们,更是可以随着音乐,转转手腕,解决眼疲、颈疼、腰酸的问题,心中郁闷有火气者向外转手腕,心血不足需安神定志者,双手向胸腹内旋转。
这么好的功法,应该有个好听的名子,还是留给原创“海的女儿”来点睛吧!更感谢她的姨妈和那位不知名的老人,这是老人家们留给“海的女儿”和我们大家的宝贵礼物啊!
空知:在深圳莲花山上有一位老先生已86岁,也用类似方法,但他是眼随手转,左眼看左手,右眼看右手,手和手互相包容,一个张,一个握紧,顺时针、逆时针来回转动,很是灵活。
topofsummer:我觉得,其实许多功法就是活动经络,像“饭后百步走,活到九十九”,应该就是慢走活动了手脚的经络,与“海的女儿”的功法是一个道理,只是没有转动关节的针对性和高效率。只要我们用心体会,身体力行,一定会有所发现的。
匿名:我旋转关节一周后,手背的色素斑明显变淡了。
大冈:我的双脚总是凉冰冰的,睡眠也不好,看到这个功法后,马上学以致用,效果非常好。我的方法是用脚写所有认识的人的名字,没写几个就睡着了,一点都不枯燥。
小净:其实,转关节的方法在瑜伽体位法的初级练习中非常普遍。
在我使用的瑜伽教材中,这类体位练习属于祛风系列姿势中的抗风湿练习,从始于脚尖的脚趾关节开始,依次是脚踝关节、膝关节、大腿根部的关节、腰椎、手指关节、手腕关节、肘关节、肩关节、颈部,分别都有屈伸和旋摇的动作练习,一共是16组。在瑜伽相关的印度古代医学中,风、酸或胆汁是调节身体平衡的重要体液,而祛风系列姿势可以帮助人体把过多的风和酸从体内排出。这套抗风湿练习,堪称是瑜伽体位法中最简单的一套动作了。不管是男女老幼,胳膊腿僵硬的,体力不支的,甚至是在最初的身体康复期间卧床不起的病人,只要能如法练习这套动作中的一个或几个,都能有很好的效果。可惜的是,越简单的东西,就越容易被人忽视,连很多瑜伽老师教体位课时,都把这套“初级”练习一带而过,何况是对瑜伽不很了解的门外人呢?因此,中里老师提到了关节旋转法,让我又很激动,在此热切地推荐这套动作。希望老师和朋友们多多给予指点。
瑜伽中这套转关节功法对每个部位的练习都有详细的设计,这里不细说,但总的原则有二:1.要保持脊椎的正直。人或坐、或卧、或站,但上半身一定要处在自然的正直状态,不要僵硬和扭曲。2.要保持放松。活动哪个关节,除转这个关节必要的那几块肌肉以外,其他部位就要尽量保持放松,就好像完全失去控制一样地瘫软下去。这一条需要慢慢练习才能做到。比如说,很多人旋转膝关节的时候,大腿根关节也会下意识地跟着动;旋转踝关节的时候,膝关节也会不自觉地紧张起来,这些习惯需要在练习中慢慢调整。最初转的时候动作要慢、均匀,要专注,尽量体会这种放松的感觉,要练到每个关节转动时都能“相对独立”。
人越在疲倦的时候,这套动作效果越明显。而且这套动作本身不怎么花费力气。还有,这套动作尤其适合那些年老体弱的人,你可以帮他们做,还可以教他们自己做,效果都很好。
怡然:做了近一个月的转关节,感觉非常好!刚开始时每天能3~4次大便,是绿色的,稀的。一周之后,逐渐变为每天1次,还是绿色的。到20天的时候,大便真的像有的大夫说的那样,是黄色的香蕉一样了,非常健康!而且头发也不像原来掉那么多了,睡觉也踏实了!
强壮我们身体和心灵:道家养生功中的“撞丹田”&
这个功法,可以说适合每个想要身体强壮的人,如果您觉得“心有余而力不足”,如果您觉得“有劲使不出”,如果您觉得“心神不定,魂不守舍”,如果您觉得“体力透支,难以积蓄”,我想,您都可以从“撞丹田”中找到解决之法。
我给您推荐这个方法,其实更想看到的是您能撞出勇气,撞出自信来。生活本来就是要去感受烦恼、感受恐惧、感受疾病、这些都无法逃避,那我们就迎着它,撞击它,借着“撞丹田”,撞出您心灵的感悟,撞出您身体的强势,撞出您心底的力量。
人活斯世,我们不想只满足于不生病,不想自己是一个易碎的花瓶,每天都要小心翼翼地抱在怀里,生怕有一点磕碰。我们想让自己更强壮,就像那路边的荆棘,禁得起风雨严寒,禁得起路人踩踏。既然知道我们都是老天的儿子,那么我们还有什么办不到的事情呢?强壮的方法,自古就有,而且我们每个人都有这份权力。如果有人问,我需要做些什么准备呢?我说,只要您拿出一点自信,咱们马上就可以开始。
但您以为这点自信真能那么痛快地拿出来吗?很多人根本拿不出,他们等待着我去给他们,他们说,只有掌握了高超技法的人才会有自信;只有修炼得道的人才会有自信;只有本身就强壮的人才会有自信。对于他们这些原本虚弱的人来说,还需要慢慢地积累知识,慢慢地储备能量,增长勇气,常言说得好,循序渐进嘛,怎么能着急呢?乍一听,他们的这种说法很有道理,其实,一切的积累,一切的储备,一切的增长,如果不是以自信为前提,那么无论拥有了多少,您的内心仍然会犹疑不定,因为您永远都会觉得自己没有资格,总是弓着身子走路,怎么可能有高大的一天呢?长久的力量不是外来的,它就在您的内心当中。一念之差,就将改变人一生的命运。
有人说,我们不喜欢听空洞的理论,那么,咱们就来点儿实际的。今天向朋友们推荐的是道家养生功中的“撞丹田”。
少林武功中有一个强壮身体的方法叫做“铁布衫”,就是用一个装满石子的细长沙袋来敲打腹部。我小的时候,家里有很多这样的沙袋,在我四五岁的时候,爸爸就让我拿沙袋每天敲打肚子和两肋,结果练成了“钢肚”。上学的时候,我经常让班上的同学用拳头来打,打得他们个个气喘手疼,我却仍然谈笑自如,而且觉得肚子暖洋洋的,舒服极了。但随着年龄的增长,便逐渐更注重身体的养生,发现“铁布衫”的功法过于刚猛,而且由于在击打的瞬间要闭气绷紧肌肉,有违养生“自然顺随,松静合一”的要旨,便选“撞丹田”取而代之了。
对“丹田”的具体位置,自古说法不一,通常分为“上丹田”——两眉间;中丹田——两乳间的膻中穴;下丹田——脐下1寸3分。今天要撞的就是这个“下丹田”。咱们要撞的不是一个点,而是一个面,位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。
“撞丹田”可以说适合于每个想要身体强壮的人,它将帮您找到人体的能量库,让您体会身心合一的境界。
找个像水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞,效果最好,我家里有一个20公分宽的平整的门垛,我觉得也很方便。两腿略分开,站在树前,肚子离树干15公分,然后用肚脐去撞树就可以了。
动作要点:开始撞时,力量一定要轻,幅度要小,最好穿运动衣裤(以防皮带或纽扣硌到皮肉),撞的时候全身放松,不要憋气,不要绷紧肌肉。请先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑和心里的感觉,可以闭上眼睛,仔细体会,呼吸自然而悠闲。说是“撞”,其实那是以后的事,开始练习的时候,应该叫做“靠”更为准确。每天撞个几分钟,慢慢地,您多半会撞上瘾呢!
这个功法,可以说适合每个想要身体强壮的人,“丹田”是人体的发力点。如果您觉得“心有余而力不足”、“有劲使不出”、“心神不定,魂不守舍”或者“体力透支,难以积蓄”,我想,您都可以从“撞丹田”中找到解决之法。
“撞丹田”将帮您找到人体的能量库,使您真切地感受到什么是人体的“内力”。很多人打坐难以入静,“撞丹田”却可让您轻松达到身心合一的境界。
“撞丹田”会使您的内力增长得很快,一段时间后,您就可以从“靠”自然转成较为有力的“撞”了。这时,您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多,取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉,这种肌肉没有突显的棱角,与健美运动员的完全不同,但远比后者的更为结实。
如果有年轻的朋友想练成“钢肚”的话,这种方法,就是最安全有效的捷径,若每天坚持,大概3年时间,当您气运丹田的时候,差不多就可以像汽车轮胎那样强健了。
要注意,撞丹田的禁忌人群有三:孕妇及腹部有过较大手术的人;有急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点的人;撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧的人。
练此功要顺其自然,不可急功近利,与“推腹法”(参见《求医不如求己》P86~P88)同练,效果更佳。有些朋友肚子上的赘肉较多,用推腹法根本没啥感觉,一撞丹田便发现敏感点了。这时再用推腹法,则事半功倍。
“撞丹田”的好处太多,我把它当做最方便的养生法,我经常在心烦时撞、疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞,总之,感觉它是个力量的源泉,取之不尽。
我给您推荐这个方法,其实更想看到的是您能撞出勇气,撞出自信来。生活本来就是要去感受烦恼、感受恐惧、感受疾病,这些都无法逃避,那我们就迎着它,撞击它,借着“撞丹田”,撞出您心灵的感悟,撞出您身体的强势,撞出您心底的力量。
宝石流霞60:我没有门垛,只是看电视的时候用拳头敲打肚脐附近,轻重可自己把握。我昨天第一次敲,顿觉神清气爽。
福星照:向老师及各位汇报一下我这两天的感受:我觉得非常有助于排便,这两天我排便正常,而且非常顺畅。这对于有便秘的人来说,一定会有好处的。另外,因为找树撞不方便,也不好意思,我就在家找任何一个门框角来撞,方便也有效,大伙不妨试试。
有心人:撞丹田的方法,能否用双手拍打腹部代替呢?如果只是对墙撞,我试了一次,感觉腹部很凉,后来用双手拍打肚脐到关元的区域,感觉皮肤很热,还有点发麻发痒的感觉,这样是否效果相同?
中里巴人:“撞丹田”这一功法,只是一个基本模板。各位可根据自己的理解、方便、环境、体质,自行改造发明。法无定法,可行就好。
心事重重:压力大,心情抑郁,总觉得胸中有股气堵在那儿,想使劲地长吼几口气,把胸中的郁气排出去,可有什么方法治?
高徒:“撞丹田”专门治这病。
来自天涯的宝贝:敲带脉
敲带脉是治疗便秘的妙方。
可调理不正常的月经,是自古以来治很多妇科病的良方。
可以快速减肥和美容。
前两天,有个叫“慢慢”的网友在我的博客评论上推荐了一个网址,说那里有个治疗便秘的妙方,但不知是何原理,请我帮忙看一眼,详细解释一下。我赶紧过去寻宝,原来是一个叫天涯社区的网站,有个网名叫做“熊熊和宝宝”的女士发出的帖子,她介绍说:
“方法很简单,你躺在床上,然后用手轻捶自己的左右腰部,100次以上就可以,不用刻意。我一般是睡觉之前捶,第一次捶完了,第二天还没有什么反应,但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了,非常神奇。
这还不算什么,神奇的在后面,我从第四天开始,食欲就减低了非常多,一点都不想吃东西了,尤其是肉类,还有就是外面做的食物,只可以接受清淡的家常菜,或者是素菜。然后排便还在进行,顺利得很,可是食欲越来越低,人也不觉得哪里不舒服,就是很明显地抵制吃东西,自然就没有了食欲。
如果你有兴趣试试的话,完了告诉我你是不是也食欲减退。因为我看到别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失,没有说降低食欲,我不知道是不是我自己体质的问题……每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了,疖子也渐渐消失,一举两得!”
我看了这个帖子,感到很兴奋——又是一个超级简单的健身法,但效果真是如此神奇吗?我需做一番仔细的研究和实践,起码要保证安全,才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。其实我做许多事情不是这般缜密的,通常是感情多于理智,直觉多于分析。如果单单是我自己的话,在没有实践之前,我已经接受这种方法了,我觉得它可行,并且是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉——带脉。
取“带脉”为名,有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一,有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,惟有“带脉”横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹处出现问题,如郁结气滞,瘀血堵塞,都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通,而且带脉上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道,又全都压在胆经上,所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。
有网友担心,这样一敲会不会敲坏肾呀?其实从解剖位置来看,敲击的位置离肾还很遥远,那个位置应该是结肠的部位,右侧为升结肠,左侧为降结肠,震动结肠,应该是有利于通便的。而且是平躺着,对于稍微胖些的人来说,正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多,敲得又轻,还是很安全的。
于是我将此法告诉了老婆还有两位女性朋友,她们一听可以减肥和美容,都十分踊跃去尝试。我自己也每天敲打两次,看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人,所以反馈说,无异常变化,只是敲的部位有些发痒,大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点,敲着比较舒服。本人也试过几次,感觉此法很平和,觉得如果敲完带脉再结合推腹法,可能效果更佳。
有朋友还是会担心:若是敲后腹泻不止,消瘦厌食,岂不麻烦?其实,您忘了咱们还有两件宝贝呢!山药薏米粥,补气养血;参苓白术丸,健脾止泻。有此二位保驾护航,您还有什么后顾之忧呢?当然,若是孕妇,一定不要做,安全第一。
用带脉来治疗妇科病,古时是常用之法,有调经止带及疏肝行滞的作用,最善消除诸经在此处的血瘀积热,同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉,但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了,因为,即使是专业的教科书,对“带脉”的介绍,也只是寥寥数语,一带而过,没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打带脉,想来是一件很有意义的事情。就像是不经意的挖掘,或许就挖出财宝来。
这“熊熊和宝宝”的宝贝,是网友“慢慢”从“天涯”运来的,看来咱们这里真成“聚宝盆”了。大家分享的时候,请别忘了谢谢这二位好心的朋友。我在此先行一礼。
感恩的心:敲带脉第四天了,每天早晚各敲100多次,敲完后打嗝放屁,很舒服。重要的是这几天排便次数增加(以往一天1次,很干)。现在每天2~3次,成形稀便。并且坚持用拳头击丹田,身体轻松了,体重逐渐下降。欣喜中!中里老师功德无量!想减肥的同志可以试试,真是求减肥药不如求自己!
太好了:这个方法不错,我前几天都试了,每天大便都是早上,很准时,而且排得很干净,感觉身体很轻松。
YIREN3:用空拳头直接敲肚子效果也不错,我就试了试,而且连整个肚子都敲了。早上起来敲那么几分钟,大便就顺畅很多,接下来几天都是早上起来或者早餐过后就大便,很顺畅,一天都精神。如果几天不敲,就又像以前那样没有规律了。看来每天多敲敲,把自己的妇科病也可以调理好,那多好啊!因为困扰很多女性的妇科病在医院是根本除不了根的。
减肥要和自己的喜好结合才有效&
减肥其实可以很简单地完成,而且对身体毫无损伤。胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。将这二位的积极性调动起来,才能迅速解决肥胖的问题。
每每和女性朋友们谈到减肥的话题,顿时大家就会眼睛发光,兴致盎然。其实许多女士,身材匀称,体型丰满,非常健美,但仍迫不及待地要修炼成“魔鬼身材”。“瘦”似乎已经成了现代人刻意追求的时尚。
但瘦也要瘦得健康,瘦得结实,瘦得精神才好。如果减肥减到面色灰暗,浑身无力,无精打采,皮肤松弛,一副病怏怏的样子,甚至真的有了机体功能紊乱的问题,那真是得不偿失。
通常的减肥,并不是一件轻松愉快的事情,要每日节食,而节的食也都是最爱吃的美食。看到喜欢的佳肴而不敢吃,心里的感觉最为不爽。况且还要经常忍饥挨饿,简直成了苦行僧,好像执意要与身体作对。凡是令身心抵触的做法,都很难持久,常常要以失败告终。这种屡试屡败的经历,对自身精神的伤害远大于减肥。它会人为地制造一种心理上的挫败感,使自己丧失自信。所以,我们最好能让我们的目的和我们的喜好统一起来,能和我们的身心协调起来。这样去做事,既轻松愉快,又容易成功。
减肥其实可以很简单地完成,而且对身体毫无损伤。影响减肥的最大问题就是中医所说的“肝郁,脾虚”。肝郁使胆汁分泌不足,脾虚使胰腺功能减弱,而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。只有将这二位的积极性调动起来,才能迅速解决肥胖的问题。
肝郁我们的消解法是:常揉肝经的太冲至行间,大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次,这通常会是很痛的一条经,每日敲带脉300次,用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动阳陵泉一分钟,揉“地筋”3分钟。这样肝郁的问题会很快解决。
肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因,还有痛经、黄褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切,减肥若能连带预防妇科疾患,那才更有长远的意义。
敲带脉擅消“游泳圈”(腰旁赘肉),敲胆经易减臀部和大腿上的赘肉,此二法实为一法,都是在疏通胆经,因为“带脉”也是胆经在腹部的一段。如果用此二法一段时间,并未有明显效果(应该大便增多或食欲略减),那咱们就用第二招,先从增强脾经入手。
脾虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行。这样的人,身上的赘肉软得像一团棉花,两腿沉重不愿迈步,大白天也总想睡觉。
脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了。胃寒可去薏米;胃热可去芡实、山药,换成绿豆,绿豆薏米粥,最祛湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。
如果胃寒、怕冷又脾虚的人,附子理中丸当为首选,此药祛寒湿而养胃,扶中气而健脾。如果吃一点东西马上就饱胀难消,那是心脏功能虚弱,供给胃用于消化的气血不足,此时补心就是健脾,柏子养心丸最堪此任。此药补心又养肝,安神又通便,若总是心神不宁,气短乏力,大便难下的人服此药最为恰当。
每日空腹多吃些小枣,既补血健脾,又益气通便,大枣补血力强,小枣活血力强,暑日以小枣为佳。有人说喝了山药薏米芡实粥,反而腹胀,认为自己是虚不受补,其实是因为您腹中浊气太多,平日无力排出,而此粥补气最快。清气生必然驱赶浊气,两气相争,一时难出,便觉饱闷腹胀。此时喝一碗白萝卜汤,胃寒重的可再加上点胡椒粉,自然胀随屁解,腹中顿时畅快。此时再喝山药薏米芡实粥,便觉顺下无碍了。此外,经常按摩小腿脾经,再重点刺激公孙穴,配合内服粥药,健脾也并非难事。
说了半天调理脾胃,没谈“减肥”二字。其实,脾胃功能健旺,减肥自是随心所欲的事情。
身边有许多朋友只敲带脉、推腹就能顺利减肥,但也会有人效果不佳。其实无妨,用这些方法,会得到许多额外的好处,无意中祛除了慢性病,可能比减肥更有价值。
远方:我给朋友介绍的方法更简单:想瘦哪儿就敲哪儿。通常哪个地方的赘肉多,说明经过这里的经络出了问题,你敲打这里,会把气血集中到这里,气血集中过来,此处的经络运行旺达,赘肉就会搬走了,自然就达到打哪儿瘦哪儿的目的了。此法简单易学,乃受陈玉琴老师网上理论和郑老师关于小肠经的文章的启发想到的,有心人可以验证。有一点需要说明,在敲打后,敲打部分可能会先胖起来,这是细胞充水的表现,然后才会瘦下去。
人体其实就是一个很天然的药库,真正能正确地使用好这个药库,就不用求医。
奇妙的足底反射疗法
让生命的每一天都有神医的护佑:奇妙的足底反射疗法
足底反射区疗法功效卓著,但必须接通反射区和病灶点的线路。所以,能否找到断点,并将其连接,才是此技术的心法要诀。若精于此,足底按摩这个寻常保健之法,马上可以身价百倍,变成治病奇方。
我在我的文章和网友留言回复中多次推荐足底反射区疗法,但总没有得到大家足够的重视,其中有一个非常重要的原因,就是有许多朋友都是经常在外面做足疗的,但并没有感到有什么神奇效果,也许认可其保健的功效,但其治疗的作用,却一直被轻易地忽略。昨天,正好碰到一个很好的案例,拿来
与朋友们共享,只是想让大家再发掘一下自家的“后院”,或许还有许多财宝没有发现呢!
昨天晚上已经10:30了,邻居家刘姐的儿子来敲门,说他妈妈突然犯胃痛,痛得都直不起腰了。我到她家的时候,见刘姐侧躺在床上,蜷缩着,痛得连话都说不出来。我问了一下起因,说是刚吃了个苹果,然后就胃痛,还有些恶心想吐,且心脏位置也不舒服。我急掐了她左手的内关穴(若胸腹同时出现症状,这个穴是有效的)一分钟,她说胸不难受,也不恶心了,只是胃痛依旧,毫无缓解。
她儿子说,刚才已经帮妈妈做了半个小时的足底按摩,揉的是胃和小肠反射区,还有下身淋巴反射区、心脏反射区,没有一个地方管用,而且哪里都不痛。
刘姐是一个非常重视养生的女士,每周都要去健身房锻炼,去做足底按摩,足底的穴道知道的比专业按摩师都清楚,她常常自夸说,自己可以去办足底按摩班了。看她痛的位置是在胃脘部,又是突发性的,于是我选取了胃经的郄穴梁丘(郄穴治急),不痛,选择足三里(合穴治腑),无觉,便皆不用。再选脾经的郄穴地机,痛不可摸,于是我便按住此穴不动(以其耐受度为准),然后让她儿子再来按摩脚底的反射区,她儿子只轻轻按了一下她十二指肠反射区,刘姐的脚马上像触电一样,急忙缩回,说:“痛死我了!”。但只要我一松手,不按地机穴,再按脚上十二指肠反射区,就又没感觉了。于是,我按住地机穴不放手,然后让她儿子仔细按摩反射区,只两分钟,刘姐觉得胃脘已经不痛了,肚子开始“咕咕”地叫起来,并感觉胃肠在蠕动。这时,我松开手,但地机穴还是疼痛不减,我说:“好了,这下反射区和脏腑的病灶点接通了。”我又帮她摸了一下脉,“肝旺脾虚”之象,看来又是生气造成的。但平日刘姐对外总显得极为开朗,常是笑声不断,所以我也就不便指出人家的病因了。
足底反射区疗法功效卓著,但必须接通反射区和病灶点的线路。所以,能否找到断点,并将其连接,才是此技术的心法要诀。若精于此,足底按摩,这个寻常保健之法,马上可以身价百倍,变成治病奇方。很多人崇尚正统疗法,不屑于此。还有人在学习一种新的技法之前,总是疑心忡忡,担心会有什么副作用,反复让我解释说明,似乎要给他打个保票才成。如果是这样,我会对他们说:哪种方法没有危险呢?走路还会崴脚,更何况还是心惊胆战地走路呢?
其实一切无非投缘,看着喜欢就亲近,看着讨厌就疏远,没什么原因好讲的,去寻找属于自己的那片天空吧!
静悟:对于足底按摩,我的理解是:
1.哪疼按哪。如果你觉得你脾胃不好,而脚底相应的反射区按着酸疼,那就按摩直到不疼为止。
2.但如果你觉得脾胃不好,但脚底反射区不疼,那就说明存在断点,这时就要循经从脚底往上找,把断点找出来,再按郑老师的方法接上断点。
3.从郑老师的书中,一般治疗的顺序应该是:先把脾胃调理好,也就是先按摩脾胃的反射区,再调理其他的脏腑。急性病除外。
宝石流霞60:我儿子17岁,平时肝火旺,易怒,我就着重给他按太冲到行间,还有大拇趾(管大脑)、其余四个脚趾的中间部分(管眼睛和耳朵),又想到他平时常说腰酸,我就重点按他肾经的复溜、太溪,顺便按涌泉、大都、商丘,加上平时敲胆经,几个月坚持下来,儿子脾气好了许多,主动求上进了,现在想的是“怎样提高分数”,待人有礼貌了,与同学的关系也融洽了许多,这跟每天的足底按摩有很大的关系。郑老师说过,胆经是忧虑的出口,我明显感觉他的情绪在变好,幽默了许多,所以我很有信心,继续努力。
Newborn:我就是这个疗法的受益者。一直被霉菌性阴道炎困扰的我,在按摩足部阴道反射区、子宫反射区、还有下身淋巴结反射区后,这个以前用什么药都没有用而让我几欲绝望的病,真的就再也没有复发过,这让我第一次领略了足底按摩的神奇功效!还有,前几天喉咙难受,又痒又疼,还有右脚背外侧靠近那块突出的圆形骨头处,也开始一阵阵地疼,我马上意识到这可能是身体给我的信号,我就按啊按,直到痛不可触,还出了淡淡的乌青。结果第二天喉咙就好了,后来我查了一下,那块地方正是上半身淋巴结反射区!
这让我坚信足底反射疗法的快捷有效,也希望大家都开始学会倾听身体的声音,坚持求医不如求己的探索精神,让治疗的过程变成奇妙的旅程,在途中得以重新认识自己,得以新生。
路过蜻蜓:通过这段时间的坚持实践,本来体弱多病的我,心情乐观平和了很多,这和身体的舒调绝对密不可分的。另外,老公的脂肪肝好了,胃病也在好转。我教姐妹们一个窍门:替老公按足底胃部反射区,按时疼痛难忍,但后来会非常舒服,既治了病又“报仇解恨”,双赢!你可以把平时的小抱怨都用在手劲上,看着他疼得抓狂,回头还总上瘾,主动求你施刑,老婆们乐不可支,小小变态心理,呵呵。
善补气血的山药薏米芡实粥
可以终生相依的朋友——善补气血的山药薏米芡实粥
如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友,那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友,会在我们百般无奈,需要帮助的时候,给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经》中都被尊为上品。
很多朋友患有慢性病,症状很多,从头到脚,好像就没有舒服的地方,病虽不是很危重,但总是迁延不愈,时好时坏,令人烦恼不堪。其实这些朋友的当务之急是要培补气血,气血充足了才有抵御病症的资本。
如何补气血才是最快捷最有效的呢?中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以我们要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行,有些人吃一点东西就饱胀不适,难以消化;还有人吃下东西,不能很好地吸收,或腹泻,或便秘,或不生精微而生痰涎,或不长气血而长赘肉,诸般问题,皆因脾不健运而造成,所以补益脾胃是改善体质的前提和关键。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化,那么药物就更难于被吸收了。
有些人因肾虚而吃补肾的药,但补肾药多味厚而难于消化,通常肾没补上,却成了脾胃的沉重负担,最后,补药停滞不消而成为毒素,所谓的虚不受补,便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺,常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃,这就像常年把自家的庄稼地当做战场一样,最后,就算不被敌人打败,也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足,我们就没有什么可怕的。怕只怕我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食,无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱,我们就还有的可花,我们就能够坚持到最后的胜利,抵御疾病是要有本钱的。
如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出并全力帮忙的朋友,那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友,会在我们百般无奈的时候,给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经》中都被尊为上品,“凡上品之药,法宜久服……与五谷之养人相佐,以臻寿考”。我们需要经常和真正的好朋友在一起,一生都要相伴,但我们不会厌倦。有几个时时都支持您的朋友,难道不是我们的福气吗?
对于衰弱高龄的老人、先天不足的幼儿,还有那些身染重病的患者,我常常给他们同样的建议,那就是去喝山药薏米芡实粥。有人问,光喝粥能管用吗?能快速增长气血吗?如果您喝粥都不长气血的话,那看来没有可以进补的东西了。通常的食物,即使是那些可以增长气血的食物,我们想要获取它们的营养,也要先投入一些气血来消化吸收它们,可对于气血太弱的人,连这点气血也拿不出来,而山药、薏米、芡实,是不需要我们额外的支出而却能直接供给我们气血的良药美食。
先来说说山药,山药其性甘平,气阴两补,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来就被众医家大加赞誉。《本草纲目》云其:“益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。”《景岳全书》云:“山药能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《药品化义》云:“山药温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功,治肺虚久嗽,何其稳当。”清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至,在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味,治疗了许多诸如大喘欲绝、滑泻无度等危急重症。其言:“山药之性,能滋阴又能利湿,能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品,特性甚和平,宜多服常服耳。”山药品种较多,河南怀庆府也就是今河南省沁阳市
所产的品质最好,所以通常山药也叫怀山(或淮山)。药用时通常要干燥切片。药店有炒山药和生山药两种,建议用干燥后的生山药较好。
再谈谈薏米,如果您的体内有湿气,如积液、水肿、湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之。”薏米性微凉,脾胃过于虚寒,四肢怕冷较重的人,还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服,可能也是怕利水太过,把羊水也利干了,虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险,且常有相助之益,但为安全起见,权且听他老人家的吧。薏米的主要功效在于健脾祛湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰。所以,本品亦可用于治疗肺热、肺痈、肺痿之症,和山药同用,更是相得益彰,互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药,然单用山药,久则失于粘腻,单用薏米,久则失于淡渗,惟等分并用乃久服无弊。”近代医家曾指出,用两药各50克,每日熬粥,对肝硬化腹水有明显疗效。我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢?平日即将二者打粉熬粥常服,岂不是明智之举?况且此粥美味可口,常吃不厌。有人说,粥有药味,且酸苦难喝。这恐怕是由于您选料的品质不好。由于品种不同,有的山药会略带一点酸味,但却毫不影响粥食的美味。
最后再说说芡实,前面山药、薏米好像把溢美之辞都分而占尽了,其实不然,芡实,更有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”,芡实就是一双有力的大手,把您托住,让您的气血不致白白地流失。有人长期腹泻,下利清谷;有人遗精滑脱,其势难禁;有人夜尿频多,无法安睡,这种情况下,就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说得最好:“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选,若能与山药同舟共济,那补益的效果就更佳了。
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟,都有健脾益胃之神效,但用时也各有侧重。山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴,又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以祛湿浊见长。芡实健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣,以治疗贫血之症,疗效显著。
这三味药粥虽然好处太多,但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人,喝完此粥必饱胀难消;肝火太旺的人,必胸闷不适;瘀血阻滞的人,必疼痛加剧。还有津枯血燥、风寒实喘、小便短赤、热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉,就要先排走污水,“陈血不去,新血不生,浊气不除,清气难存”。
还有不喜欢此粥味道的人,也是与此无缘,勉强硬喝也吸收不好。不如去找您喜欢的味道,用心去感觉,总能发现的。
常青藤:我是这样熬山药薏米粥的:买九阳豆浆机的五谷豆浆机那款,然后将山药、薏米、芡实、红枣、桂圆还有大豆、小米等一起放进去,18分钟后就出来一碗香浓的粥,之前我一直都用大豆、玉米、大米、小米等打粥喝的,现在只是改变配料了而已。
白狐:怎样熬山药薏仁芡实粥才不糊锅?我有个办法很好用,我一直都是这样熬的,从没有糊过锅,现把它分享给各位朋友。
1.首先先买好两样道具,一个是家用的打磨机(超市里都买得到),还有一个最重要是的熬粥的锅,这个锅不是不锈钢锅,而是陶瓷做的煲锅,这是熬粥不糊的关键。
2.头天晚上先把这些东西用水浸泡,早上,把泡好的原料淘洗干净,把坏的拣出去,然后把原料带水倒入打磨机中,水的量已没过原料为准(水太多则不容易将原料打碎)。一般不到一分钟就能打成浆。
3.将打好的浆倒入烧开的煲中,大火烧开后,随即将炉火旋到最小的内火,盖上煲盖,中间搅动两三次,煲15~20分钟后即可。这样煲出的粥既粘稠又不会糊锅。有兴趣的朋友不妨一试。
Topofsummer:已经喝了近一个月的山药薏米粥了,刚开始的时候确实挺难受的,现在想想应该是正常的排湿排毒反应,加上选料不是太好,有一股酸味,差一点放弃了,但坚持到第三次喝的时候,感觉就好多了。现在越喝越上瘾,辅助按揉郑老师在《求医不如求己》中提到的脾经上的商丘、大都两穴(我的这两个穴位都很疼),现在的肠胃功能有了明显的好转,真是高兴呀。
CORONA:感觉补肾的作用很不错,本来右肾有些虚弱,感到不太舒服,喝了几天就没事了。
Heping:说到淮山薏米芡实粥的功效,我是确认不疑的。我的父亲1999年患病中晚期肝癌,结束治疗之后回家,即多管齐下:心理康复,气功锻炼,服用中科灵芝保健品,此外就是天天服食此粥,另外添加了百合、红枣。结果改善了便秘毛病,增加了食欲,如今父亲身体非常好,能吃能睡。此粥功不可没,我逢癌症患者都向他们推荐。
Jnc:山药可以配合薏米或芡实来吃,各种材料以1∶1的比例搭配即可。对于平日有水肿,尿又少的人,可以用山药薏米粥;平日肾虚,尿频,口舌干燥,喜饮水的人,可偏用山药芡实。平日保健,三种均等比例,可以做成山药薏米芡实粥,这和做八宝粥没多大区别,里面还可以放芝麻、核桃、松子、红枣,或是放肉丸、海菜来调味,最起码的量是山药,薏米,芡实,每个人一次至少要各吃30克,比如山药芡实粥,那就是各30克,共60克,打粉,做法和做玉米粥差不多。如果你觉得60克还不够吃,才主张往里面加米,一般情况下,为确保粥发挥最大效果,不主张加米,特别是大米。
对于老人,偏重补脾肺的,山药可以2份,薏米或芡实1份;偏重补肾阴的,芡实可为2份,山药1份;偏重去湿热的,还可以单用薏米,里面可加绿豆。最简单的就是等份服用,方便好记。其实不必如此苛求,不需要跟抓药一样准确。
虎虎生风:决定男子性能力的是肝肾两经&
锻炼肝肾功能最好的办法,就是把两腿分开劈叉。这时您两条大腿内侧会酸胀紧绷。而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼,才会协调一致。
不要今天刚练习,明天就希望有显效。这是一个通过经络重新打造身心的过程,这是一个战胜恐惧,脱胎换骨的过程。
最近,越来越多的男性朋友在私信中向我求助关于性功能障碍方面的问题。有的兄弟刚二十几岁,由于有此隐忧,非常懊丧,对前途失去了信心,整个生活也因此一片阴霾。
我不是性学专家,无法从生理解剖的角度来分析病因。但可以使用经络这个万能的法宝,来重新打造我们的身子骨,简单实用有效。
大家要记住,想要哪里强壮,就要把气血引到哪里,而引导气血灌注的通道就是经络。那么决定男子性能力最关键的经络在哪里呢?就在肝肾两经。
从经络图可以很清楚地看到,肝经是绕阴器而循行。肝主筋,在《黄帝内经》中男子的生殖器被称做“宗筋”。宗筋的意思是许多筋的集合处,也有传宗接代之意,所以俗话说男怕伤肝,女怕伤肾,就是指这层意思。肝是人体阳气的聚集地,男子的阳刚必借此而发,所以肝火旺的人通常性能力也较强。但肝肾的功能必须协同合作,才会持久而无伤。肝若是枪,肾就是弹药。能否强硬,靠的是肝的功能,但能否持久,却依赖肾精的支持。有的人光去补肾而不养肝,就好像虽然有很多木柴,但却是湿的,根本点不着一样。其实肝脏本身就是一个能量仓库,它的功能在于应用,而不是储存。对肝来说,只要把肝的阳气调动起来,就是最好的补益。但有的人已经肝火过旺,就像家里烧的土暖气,若不用盖子盖上火,而是敞开火来烧的话,虽然火旺,却容易很快把煤烧光,而暖气管却不热,能量算是白白浪费了。所以肝的阳气,我们要把它引到它该去的地方。
锻炼肝肾功能最好的办法,就是把两腿分开劈叉。这时您两条大腿内侧会酸胀紧绷。而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼,才会协调一致。
当然,打通任督二脉对性功能也会有很好的帮助,但不如上法简单迅捷。然而即使功法精妙,但您一定要有些耐心和信心才行,不要今天刚练习,明天就希望有显效。这是一个通过经络重新打造身心的过程,也是一个战胜恐惧,脱胎换骨的过程。如果您已经看到了前面的灯塔,那就不妨多走两里路吧!
阳光灿烂:想要气血充足,可以喝山药芡实薏米粥,吃牛肉;推腹可以把任脉打通;金鸡独立练人体的平衡协调能力;还有四种打通小周天的方法;再加上这个两腿分开的功法,最后的收获就不仅仅是单单一个提高性功能的问题了,什么问题都不可以单一来看待来解决的。
hadhad1:肝若是枪,肾就是弹药。我冒昧地加一句:气血就是弹药的原材料。气血丰盈,自然精满神足,自然性能力提高——不过有意思的是,如果达到气血丰盈,精满神足,就会觉得神清气爽,身轻如燕,那时性事反倒没那么大吸引力了。
阳春百草:有一个这样的功法与老师的“两腿分开劈叉”有点相像:仰卧,枕头以舒适为宜,两脚心相对,两膝外开,腿似环,两手重叠在肚脐上,安静、放松即可。
Msduke:这是来自陈玉琴老师的方法:把一条腿盘起来放到床上,肝经就是正中间那条,然后用拳头敲肾经,上身的用刮痧板刮,下身大腿根部用真空罐拔,拔上后马上取下来,不要拔出红印,这样肝肾两经就“ok”了。
太极迷:太极功操中有一个动作非常简单,即双脚并拢慢慢蹲下,然后向一侧伸出,成侧压腿的姿势,然后两只手抓同侧脚踝,身子向伸出的一侧压低,保持10秒,然后站起来,换另一侧。此法可壮阳。
杨树的眼睛:劈叉两边都要练哦,先后面一只脚跪住,前面一只脚伸直,双手撑地慢慢下去,千万别太勉强了,这个地方拉伤了可不是一天两天能好的。练好一边换另外一边进行练习。
在练习之前,强烈建议先转动手腕和脚腕10分钟。先来个金鸡独立也不错。总之,练习胯部的动作一定要先热身才行,硬撑的话,肯定是要拉伤的。
罗汉堂:明白卧功里的“还阳卧”的补肾原理了!因为做“还阳卧”的时候,大腿内侧有酸胀紧绷的感觉,尤其是胯部,特别酸痛。
“还阳卧”的练习心法是:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。
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