小学生背书秘诀的健身小秘决

大家都耳熟能详,做的是移动端应用及广告市场。但是,你是否知道,他们同样。从去年年 底开始,木瓜移动的海外社区团队就开始在内部创业,孵化与消费生活相关的的产品,他们的第一款产品是一款手机日历。虽然在各大市场里下载量不错,但是之后的用户留存数据并不是很好,“小熊快跑” 创始人田影影说,“那个时候我们刚好接触到 ClassPass 模式,再加上国家政策利好,倡导大众运动健身,之后我们决定在大众健身领域里尝试一些新的机会。”“” 是在今年 5 月份改的名,之前一直叫做木瓜卡,与国外的 ClassPass 模式类似,用户以 99 元 /月的价格可以任意去小熊快跑签约的场馆,其中每个场馆一个月的消费次数不超过 3 次。到现在为止,小熊快跑已经覆盖了北京、上海、广州、深圳四个城市超过 1600 多家的场馆,和场馆的合作方式主要以预购为主,通过 “整进散出” 的方式服务消费者。99 元 /月的价格,是目前人们对于 ClassPass 模式是否能够有效落地最为担心的问题,因为远低于目前健身房的收费标准,给未来的商业模式蒙上了一层阴影。目前,与小熊快跑相似的其他产品,都在价格上做了相应的改变:在平价的基础上有推出了 699 元 /月的高端通卡,也针对不同用户推出了。创始人田影影告诉我,中国相较于美国市场来说有一个巨大的优势 —— 人口红利。在中国做 ClassPass,你瞄准的用户应该是那些本身在健身外观望的人群,他们几乎是现在健身房人群的几十倍 (截止到 13年年 底,中国的健身房会员人数大概在 500 万左右),而且你还有可能激活那些沉寂的健身卡用户。因此,在小熊快跑看来,当用户入口足够大的时候,之前所担心的盈利问题就会自然化解,“现在小熊产品就处于盈利状态”,田影影告诉 36 氪。但是用户一旦进来了,供给端的问题就突出了,在场馆资源上,小熊快跑的方法是在区域内增加场馆的分布密度,扩充运动健身的品类。以望京为例,平均每 1000 米范围内,就有 3 家以上的场馆供消费者选择。在场馆拓展策略上,小熊快跑都是以商圈、住宅区为核心,保证用户进来后也可以接的住。对于近期的发展,田影影告诉 36 氪,在今年8月 份,计划拓展到 10 城市(包括二线城市),同时产品上还将上线社交功能,加强用户之间的黏性。社交功能主要以 “约” 和 “晒” 为主,满足用户不同层面的需求。而对于更长远的方向来说,小熊快跑希望利用过去在移动广告方面的数据处理经验,根据每个用户在产品中所积累的数据,推出更为适合的服务,包括私教上门,健康产品(食品、装备等)推荐等,同时对于健身房来说,将会针对每个客户做更好的定制服务。小熊快跑目前核心团队有 20 人,公司已经和木瓜移动完全独立,沈思为联合创始人之一,未来,小熊快跑将会独立融资。原创文章,作者:荔闽
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置顶万达 6.5 亿美元全资并购世界铁人三项公司 WTC万达集团今日宣布以 6.5 亿美元并购美国世界铁人公司 WTC 100% 股权。世界铁人公司(WTC)总部位于美国佛罗里达州坦帕,拥有五个独家铁人三项赛事品牌,在全球每年运营250多项赛事,这其中超级铁人赛事IRONMAN(3.9公里游泳+180公里骑行+42公里跑步)和半程铁人赛IRONMAN70.3为主打赛事品牌。占全球长距离铁人三项运动份额的91%,在全球拥有130多个系列赛事和23多万参赛者。
置顶华联股份子公司9000万美元增资饿了么母公司华联股份发布公告称,公司的全资子公司新加坡商业公司拟以增资形式成为Rajax股东,增资额为9000万美元。在此次增资后,新加坡商业公司将拥有Rajax的优先认购权,并享有信息权与核查权。
苹果前 CEO 发布 Obi 智能手机新品John Sculley 是前苹果 CEO,1993 年离开苹果公司。随后创办 MetroPCS Wireless 被 T-Mobile 收购,并联合建立 Misfit 公司。目前,Sculley 最新的创业项目 Obi Worldphone 发布了首款手机产品 SF1,外观类似 iPod touch 或 Nokia N9,使用 5 英寸屏幕,高通骁龙 615,2G/3G RAM、32G 内置闪存、1300 万像素后置 Sony IMX 214 摄像头、前置 500 万像素摄像头、7.1 声道杜比音效、3000mAh 电池,支持 4G/LTE,无锁售价 199 美元;3G 版 SJ1.5 售价 129 美元,十月开卖。美国农业巨头孟山都放弃收购瑞士对手先正达美国农业巨头孟山都宣布收购瑞士对手先正达的努力。此前孟山都提高收购报价至470亿美元,但亦遭先正达拒绝。正达称公司董事会一致决定拒绝此收购报价,称其“明显低估公司价值”。
北汽即将入股戴姆勒北汽集团董事长徐和谊透露,北汽集团正在谈判收购戴姆勒的股份,目前已进入最后阶段,预计在今年年底前出结果。这也将是继上汽入股通用汽车、东风入股标致雪铁龙集团之后,又一家中国车企进入跨国汽车集团的股东名单。比亚迪上半年新能源汽车业务收入增长1.2倍比亚迪昨日披露半年报,期内公司实现营业收入315亿元,同比增长18%;实现净利润4.66亿元,同比增长29%。其中,比亚迪汽车及相关产品业务的收入为约177亿元,同比上升40%。
兰州设3亿规模天使投资及种子基金兰州市政府办公厅于近日下发了《关于加快促进科技企业孵化器建设和发展的实施意见》,兰州市将整合市级现有科研、企业发展、人才创业等扶持资金,设立兰州市科技企业孵化器建设与发展专项资金。同时,兰州市还将设立3亿元规模的天使投资及种子基金。
中钰资本与亿帆鑫富设立特色原料药和高端制剂并购基金亿帆鑫富计划出资2亿元与中钰资本共同发起设立亿帆鑫富中钰特色原料药和特色高端制剂并购基金。并购基金投资规模10亿,投资方向限于与亿帆鑫富战略方向相符的特色原料药与特色制剂领域。
Intel 将在美国裁员 1155 人根据 Intel 提供给所有被裁减员工的信息显示,英特尔此次将在美国裁员1155人,占美国员工数量的2.3%;与此同时,其它国家和地区也将同一时间展开裁员,不过数量暂时未知。日前该公司已经为华盛顿地区被裁的 400 名员工举办招聘会。
三湘股份将收购《又见平遥》出版公司进军旅游业A 股上市公司三湘股份发布关于收购观印象艺术发展有限公司的评估报告。报告显示,观印象旗下在北京、天津、五台山、平遥均开设有子公司,以张艺谋、王潮歌和樊跃三位导演的核心团队,打造了“印象”和“又见”两大品牌。三湘股份原为房地产开发商,业界人士认为此举意在布局旅游文化演艺。
二手手机回收平台“回收宝”获源码资本数百万美元天使投资二手手机回收平台“回收宝”宣布获得源码资本数百万美元天使投资。回收宝为用户提供快速估价变现服务,当用户购买新手机时可将二手机通过回收宝进行快速估价,回收宝回收后即刻支付用户现金。另外回收宝据称会监控全球主要国家二手手机交易行情及互联网上二手手机交易行情,确保用户得到合适的回收价。
阅读应用“青年读诗”宣布获得近百万元天使投资“青年读诗”宣布在今年七月已经获得好奇心基金会的近百万元天使轮融资。每天在固定的时间,“青年读诗”系统会推送一首由年轻人读的诗,一些特殊的日子则会推送好几首,同时他们会根据诗的感觉去选择不同的配乐。目前应用 iOS 版已经上线,安卓版要等到 9 月。
数联铭品获国金证券、鼎晖投资和三盛集团联合投资 1 亿元BBD(数联铭品)宣布完成由国金证券直投(鼎兴量子)、鼎晖投资和三盛集团联合投入的 1 亿元人民币 B 轮融资。公司称完成后估值达到 10 亿人民币。此前,数联铭品在今年初获得达晨创投 A 轮投资。数联铭品提供大数据金融服务,提供企业 DNA 全息画像、企业行为 KPI 数据与行业对比、实时动态和企业尽职调查数据、关联方移动数据监测等服务。公司曾发布商业大数据行业标准 COSR。盛景网联设立 3 亿美元海外母基金盛景网联联合清华控股等发起“盛景2016海外母基金”,规模3亿美元,其中2.7亿美元投资于美国和以色列的VC基金,3000万美元作为盛景全球创新大奖第二期的专项合投基金。盛景全球创新大奖是盛景网联发起的一项创业评比。
轻数据投票“爆炸投”获米仓资本数百万天使投资“爆炸投”创始人刘浩对外表示,米仓资本数百万元的天使投资已经陆续到位。“爆炸投”是一个基于移动端的投票社区。旨在通过投票行为,帮助用户表达自我意见与价值观。米仓资本是一家早期投资机构,由两位阿里巴巴集团创始人发起设立,专注于移动互联网、数字娱乐传媒、智能硬件、云计算等领域的投资。
上海无人机制造商 Yuneec 获 Intel 6000 万美元投资 Yuneec 面向工业用户和个人用户生产各种无人机,总部位于上海。另外,两家公司也宣布,未来将共同开发无人机产品。Intel 未透露双方具体的合作方向和细节。此前他们也曾向另外两家无人机公司Airware和PrecisionHawk进行过投资。
网秦二季度净亏损同比收窄90.2%,宣布出售国信灵通和飞流网秦发布第二季度财报,报告显示,网秦第二季度净营收为1.021亿美元,比去年同期的8160万美元增长25.0%。净亏损为160万美元,与去年同期的净亏损1680万美元相比收窄了90.2%。同时网秦宣布了出售国信灵通和飞流的交易。网秦表示,将以8000万美元现金的价格将国信灵通出售给国信灵通创始人侯树立。与此同时,网秦将与飞流其他股东一同将飞流出售给清华控股和“一家独立的第三方”,而价格不低于40亿元人民币(6.26亿美元)。传锦江将收购铂涛,公告称“正全力推进”锦江股份晚间发布公告,称公司及相关中介机构正在全力推进各项工作,主要为以现金方式向第三方购买与公司酒店主营业务相关的资产。此前曾有消息称锦江战略投资铂涛,据腾讯科技消息,华住酒店集团(原汉庭酒店)创始人、董事长季琦肯定了以上交易的存在。体育用品电商 Fanatics 获得银湖资本 3 亿美元注资 Fanatics 成立于 1995 年,总部位于美国佛罗里达州。是一家体育用品电商,销售包括运动衫、马克杯、夹克衫、消费电子商品在内的体育周边用品。其主要利润会来自于销售官方授权的体育用品周边。
振芯科技 300 万元参股设立北京瀚诺半导体科技芯谋研究首席分析师顾文军发布微博称振芯科技投资300万元参股设立北京瀚诺半导体科技有限公司,从事高性能同轴电缆宽带接入(HINOC)芯片研发。“到店”模式美发O2O平台What:“到店”模式美发O2O平台How:强调“手艺人”概念,可以直接预约合作店铺中的某一位具体的发型师,并支持在线支付。这些店铺由平台精选,价位偏中高端。用户通过“美美约”平台消费,可以享受到比办会员卡更低的价格。Think It Twice:单做美发业务的频次不高,女性长头发居多,基本上2个月左右一次。未来应该会继续拓宽更多品类,增加使用频次和粘性。另外,产品的UI设计和交互一般,还没有做出“美+精品”的感觉。周末生活应用What:周末生活应用How:周末圈是一款C2C模式(达人经济)的周末生活应用,主打泛旅游类的同城活动。平台上达人分两种形式,平台自有或合作,每一个达人拥有自己的个人信息、标签属性等,他们可以在上面发起自己设计的活动,周末圈则负责为其对接供应商的产品,协助活动的打包销售。
Think It Twice:以C2C模式做周末生活,一定程度上能够扩大供给,并且保持差异化和个性化。但另一方面,个性化的产品难以把控和快速复制。周末圈想通过本地达人去设计活动、路线等泛旅游产品,想走高频切低频的路子,即未来周末圈不仅服务本地人,也会是外来游客在本地玩乐的选择。一个要做运动潮流社区的移动应用What:一个要做运动潮流社区的移动应用How:用户可以在 Feel 里分享关于健身、运动和潮流装备等内容,并与兴趣相投的人成为好友。Feel 还提供运动打卡的功能,未来可能会和第三方硬件厂商进行合作。Think It Twice:从健身打卡到球鞋装备再到晒照交友,Feel 鼓励用户发布任何与运动潮流相关的内容。虽然在使用初期会给人造成混乱的感觉,但长远来看反而可能比纯做健身或运动更能形成用户沉淀。基于美国的在线英语口语培训服务What:基于美国的在线英语口语培训服务How:领课(未上线)在美国本土与具备从业资格的教师签约,学生预充值后可以自由选择老师进行口语培训或使用及时匹配功能发现适合自己的老师。领课主要面向商务人士和学生。Think It Twice:来自本土的正轨师资力量保证了内容输出方面的质量,但对学习者来说,门槛可能有点高,没有一定基础的使用者可能反而会达不到学习的要求。为苹果“制造”两个下端操作键的屏幕钢化膜。What:为苹果“制造”两个下端操作键的屏幕钢化膜。How:通过一个人体静电钢化膜,Magic Touch 将苹果手机上方两个按键转移至手机下端,希望解决 iPhone 6 和 iPhone 6 plus 屏幕过大造成的操作不便问题。Think It Twice:目前该产品登陆了澳洲众筹平台 Pozible,最低售价 7 美元,一天之内完成了 377 美元的众筹金额。对于不习惯屏幕下方操作的苹果用户而言,可能会担心误操作的问题。一个化合物领域的研发、生产、销售等人才、项目共需匹配平台。What:一个化合物领域的研发、生产、销售等人才、项目共需匹配平台。How:适用医药化学,纺织化学和保健品化学。平台目前仍处于信息化的初始阶段,人才是核心,然后以此吸引医药研发团队,生产厂商入驻。目前团队正线下服务较重,很像医药领域的36氪,找场地、找团队,找生产商,实验室空间,中试平台的共享也是团队正在尝试的概念。Think It Twice:团队以早期生产环节的供需对接切入,而不是原材料交易阶段,是因为B2B交易不符合现阶段交易习惯,交易额巨大——抽成模式不work,找X网的盈利模式尚未走通。超本地化的身边匿名社交APPWhat:超本地化的身边匿名社交APPHow:以地理围栏为社交基础,帮助用户构建新的朋友圈,所有UGC的内容都由身边1KM范围内的用户产生。通过限定地理位置,缩短了用户之间的距离感,提供了有价值的场景和话题。解决了交友过程中线上交流无话可说、线下见面难的问题。Think It Twice:我们通过“召唤”帮助用户搭建了线下见面的场景,比如一起吃饭、一起看电影或咖啡代买等等,给线下见面一个理由;通过“身边事”留住用户,为用户提供了线上交流的内容和谈资;通过“13:00”给用户提供交友中最关键的“惊喜感”。毋须导入通讯录,更不用加入什么兴趣小组,我们认为基于地理位置的“弱关系”才符合陌生人交友的最根本需求。客户端自主加密的云盘。What:客户端自主加密的云盘。How:在数据上传时,用户输入密钥因子,客户端会根据密钥因子对上传的数据进行加密。因为不知道密钥因子,即使运营商和系统商都不知道数据内容。Think It Twice:安全和便利是天平的两端。比如使用隐形云,用户有两个不方便,1)用户需要设立规章制度管理密钥因子,2)更新密钥因子之后,老数据就无法解密了,因此用户更新密钥因子前需要备份数据。作为天平的两端,在安全需求比较重的情况下,牺牲掉便利性是必然的。面向草根的智慧篮球场解决方案What:面向草根的智慧篮球场解决方案How:Reee System 是以四个摄像头为主的互联网球场解决方案。与移动端应用 “球记” 结合,用户可以远程观看任一篮球场的比赛直播和过去一个月内的回放。同时,“10秒get” 功能还支持即刻截取一段10秒小视频保存到本地或者分享到社交网络。高级版球记还提供个人数据记录和数字战术板功能,适应不同水平的草根篮球爱好者。Think It Twice:虎扑也有类似的解决方案,并且面向更多类型的运动场馆,如果将来在成本方面控制的好,有可能利用自身资源迅速抢占资源。当当网推出的一款电子书推荐、购买、阅读应用,同样支持购买纸质书。What:当当网推出的一款电子书推荐、购买、阅读应用,同样支持购买纸质书。How:有当当电子书的试读功能,提供纸质书购买功能,有一站式购买体验,同时提供频道、书吧、社交聊天、等级积分等互动版块。Think It Twice:更加强调社交功能,通过聚合同好达到更好的销量,促销功能更加直观好用。账号 密码 没有账号?
今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:
刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。
黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能
益气活血,健运脾胃。主治
适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等
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女性练掉小肚腩的秘决
摘要:腹部的赘肉有时就像游泳圈一样堆积起来困扰着不同年龄段的女人美国奥普拉杂志指出女性在岁生育后更年期这三个时期由于体内激素变化和生活习惯改变等原因最容易在腹部囤积脂肪为此运动专家专门推荐了针对不同年龄段的腹部锻炼方式岁胸部绕环面对穿衣镜站立两腿分开与髋同宽双膝微弯收臀挺胸用胸部对着镜子画圈在连续运动中保持髋关
  腹部的赘肉,有时就像“游泳圈”一样堆积起来,困扰着不同年龄段的女人。美国《奥普拉杂志》指出,女性在20岁、生育后、更年期这三个时期,由于体内激素变化和生活习惯改变等原因,最容易在腹部囤积脂肪,为此,运动专家专门推荐了针对不同年龄段的腹部锻炼方式。  20岁:胸部绕环。面对穿衣镜站立,两腿分开与髋同宽,双膝微弯,收臀,挺胸。用胸部对着镜子画圈,在连续运动中,保持髋关节不动,左右方向交替进行,每天做5分钟。  产后:沙发紧缩运动。坐在沙发边缘,双脚放在地板上,双手放在腹部。大腿放松并微微外展,接着上身向下压低,直到你的胸部刚刚触及沙发坐垫。在下压过程中,腹部用力,单脚或双脚离地。  保持这种姿势,一口气数到10的时候,更用力地收缩腹肌。然后,把脚放到地面上,坐直并放松。另外,还可以采用单臂推婴儿车的方法,侧身站在婴儿车后方,用离车更近的那只手抓住车柄。微微弯曲膝盖,并稍稍抬高臀部,把婴儿车往远处推动。随后站直,再把婴儿车用力拉回来。  在5个来回之后,用另一只手重复这个动作。 更年期:核心区肌肉锻炼。膝盖弯曲,双脚放在地板上,上身平躺,抬高小腿直到与地板平行,膝盖仍旧弯曲,双臂在两侧放松,手掌向下。不要用手支撑,收缩腹肌并抬高臀部。 这些强度不大却容易掌握的运动,经常练习可以帮助肚子对抗生理年龄,保持迷人的紧俏。(实习编辑:陈兴娣)
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精彩文章··········健身提示:中医10个长寿秘诀&8个动作轻松燃脂
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要想健康长寿,养肾十分重要。中医建议,养肾须得护好自己的双脚,适当锻炼,适度饮食,有尿莫要忍,注意饮食起居。
老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
春末夏初,很多人会因为季节的变换而出现健康问题,为此,俄罗斯《共青团真理报》推荐5种蔬菜,有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症,且有利于减肥。
香蕉是最常见且营养丰富的水果之一。美国“地下健康网站”最新载文刊出该国营养师总结的“香蕉鲜为人知的多种好处”。
葱、姜、蒜被誉为“厨房三宝”,是人们日常生活中不可缺少的调味品。对于它们的健康功效,民间一直有“吃好葱姜蒜,病痛少一半”这句谚语,意思是正确食用葱姜蒜,可以起到预防疾病、增强体质的作用。
酸奶口感酸甜、营养丰富,还具有多种保健功能,是营养专家眼中的健康饮品。其实,对以下几类人来说,酸奶的好处更多。
劳累一天后,人们很难燃起运动的激情。据美国网站近日报道,高级私人教练雷尼塔?布兰南推荐了8组锻炼,让你不离开办公桌就能强身健体、轻松燃脂。
据英国《每日邮报》5月9日报道,澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现,缺乏运动会让年轻女性在未来患上心脏病的风险增大。
据英国《每日电讯报》5月7日报道,瑞典一项新研究发现,与夏日接受日光浴的女性相比,不晒太阳的女性死亡率高两倍。
世界卫生组织数据显示,全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人,预计到2020年,抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。世界精神病学协会一项调查显示,超过80%的中国网友认为自己有抑郁倾向,越来越多的人开始用各种极端方式释放情绪。
现代生活节奏加快,都市白领压力也很大,但有一些压力是可以避免的。美国《赫芬顿邮报》近日总结了10种会诱发压力的不良生活习惯,远离这些习惯有助于全面提升身心健康水平。
(责编:胡雪蓉、张帆)
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人 民 网 版 权 所 有 ,未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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本文导读:很多上班族都很少挤得出时间去锻炼,日常生活中上班族也可以利用一些琐碎的时间进行锻炼,上班族如何减肥健身呢?
  上班族一整天都坐在办公室中,缺乏运动,久而久之身体赘肉越来越多,其实办公室美眉们可以利用一些琐碎的时间见缝插针做一些小运动,试试下面的&健身小秘方&:
  上楼梯:每周上下楼梯三至四次,每次连续15分钟,不但能消耗热量,还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。
  步行:饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。
  瑜珈:每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
  跳舞:轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
  跳绳:只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
  原地跑:在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,坚持每天原地跑15分钟。
  晨操:晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
  :众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水,瘦身效果明显。
(责任编辑:庄小玩)
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