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　　800米跑步是一项有益于我们身心健康的体育项目之一，不但可以增强我们身体素质，还可以培养我们的竞技精神，是一项风靡全球的体育运动，只需在闲暇之余就可以锻炼自己的身体，本文将详细介绍800米跑的技巧，一起来学习一下到底怎样进行800米跑才是正确的吧。
　　什么是800米跑步
　　800米中距离跑，也就是英文译作Middle distance running，简称中跑。最初的800米跑项目是880码跑和1英里跑，但是到了19世纪中叶开始，880码跑和1英里跑项目，就逐渐被800米跑和1500米跑项目所替代了，现在是奥运会田径比赛的重要赛事之一。在田径运动中，中距离跑可以说是最富挑战性的运动项目之一，它需要我们拥有强大的生理机能和顽强不息精神。
　　800米跑步的起源和发展
　　有的学者认为，中跑项目最早的正式比赛是日在英国伦敦举行的比赛，英国的利兰(John Leyland)以2分01秒的成绩获得800码跑冠军。原为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时不使用起跑器，听信号统一起跑。奥运会比赛项目男、女均为800米跑和1500米跑，其中男子项目1896年列入;女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。
　　对于800米跑步运动员来说，只有不断改善跑步的技巧、提高跑步速度，才能在比赛中取得胜利。800米跑步技巧是800米运动员一直在研究的问题。只要技巧掌握了，才能取得胜利。
　　1、姿势
　　正确的姿势是跑步的基础，可以使跑步减少能量浪费和疲劳，进而为提高时间打下坚实的基础。正确的姿势要从正面看，身体在比较低的高度上下的起伏运动，看不到左右晃动姿势，这个在跑步机上面最直观。
　　中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80&到85&左右，女生的速度相对慢些，保持85&左右就可以了。
　　跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正)。
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还有一个月就中考体育了，女子800米，怎样培养耐力和提高速度！ 坐位体前屈我腿长胳膊短，怎么办?帮帮忙！
来源:互联网 时间: 10:09:58
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解决方案2：
千万不要怕疼。多练练就好，你要学会调整心态，一定要学会迈腿，中途不能休息，用平常心跑，长跑要每天坚持锻炼，在每天的锻炼中，呼吸急促是非常麻烦的，跑步时容易紧张，就像是平常的呼吸一样。腿酸也是正常的，也祝你满分~我们都是2012届的98年，是你的小腿肌在练了，慢慢呼气，我以前800是不及格的料我们下个星期中考。我就是这样练出来的。最后，要坚持，每天要坚持让你父母帮你按压，会节省很多体力。你的腿长是你的优势。几步一呼。座位体前屈的话
解决方案3：
记得那时我们考体能时，没要求那么严，只要到时你尽力，不偷懒，耍小聪明，一般都让过的。
一赛跑，第一圈没完都气喘吁吁，我跑步时不知道怎样去呼吸，老师说的什么几步一呼，我也不知道怎么做，一跑起来，就顾不上了！要通过慢跑来学习如何三步一呼三步一吸，一，二，三，呼气，一，二，三，吸气。不必拘泥于此，根据自己的步频和肺活量来调整三步一吸，两步一呼等等。慢跑适应了，加快速度再适应此呼吸。还有我体前屈，腿长手短，满分19.3cm，我才14，怎么办！体前屈，这个主要是腰要软，胳膊长短是一方面。这个只有练...
答：似乎是腿长手短，其实不然。人的四肢是有比例的。腿长胳膊就长。 坐位体前屈测试的是你的身体的柔韧性的。想提高成绩，也应该像其他项目一样，加强锻炼。练习方法如下： 每次练习时先做好充分的准备活动，使身体充分活动开，一是避免受伤，二是...答：最好从现在开始，天天运动，跑步答：测试前准备工作很重要。跑步前一小时前不要狂喝水，吃东西。但是前两天要喝很多水，这样就不容易脱水。跑步紧张不要怕，因为反而会帮助你跑得更快，要给自己打气，紧跟着前面一个人，说什么“最后一圈了”其实对精神上很有帮助的。起跑线上可以深...答：周末的早上起来早点跑步，每天睡觉前蛙跳100个或者100个仰卧起坐，然后联系坐位体前屈，使劲地把手向前伸答：忍痛拉韧带吧，答：武汉中考体育的标准 武汉市中考体育考试评分标准 分数 m 跳绳 坐位体前屈 男 女 男 女 男 女 男 5 3分50秒 3分38秒 140 130 14 14.5 4.5 3分58秒 3分46秒 130 120 11 12 4 4分05秒 3分54秒 120 110 9 9.5 3.5 4分13秒 4分02秒 107 99 6...答：1、体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。 2、体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中...答：中考体育提分训练方法： 一、多做一些单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿，可有效提高立定跳远、50米跑、800米跑成绩。 二、经常做一些俯卧撑、扩胸运动可提高投篮、掷实心球成绩。 三、耐力跑(如女生800米跑)不太好的，可用2-3分钟的跳短绳、跑...答：立定跳远，铅球，1000米必考，还有个50米吧 求采纳为您准备的相关内容:
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