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跑步每天跑还是隔天跑好 跑步误区千万别碰 11:58:00来源：七丽时尚网分享：跑步每天跑还是隔天跑好？跑步新手和享受跑步的许多人都想知道这个问题。跑步时间长，肌肉紧张的时间就越长。今天我们就看看隔一天跑步和天天跑步哪个更好，还有跑步减肥是不是每天跑最好。跑步每天跑还是隔天跑好
天天跑步好还是隔一天跑一次好目前没有明确的定义。
跑步新手需要隔天跑，新手不适合每天跑步。
对于有一定健身基础、掌握好正确的跑步方法的人来说，很想跑步的话，建议最多连续跑两天。
对于需要参加全程马拉松的跑步者，也应该遵循避免超负荷跑的原则，为了防止身体受伤，至多连续跑两天，之后随身体情况休息恢复。 跑步新手为什么不能每天跑
因为许多跑步新手尚未摸索出正确的跑步姿势，或者穿的跑步鞋甚至不合适自己。另外，跑步新手一般容易忽视跑前的热身和跑后的拉伸放松，容易受伤，因为受伤而一段时间不能进行有氧运动，那前面的努力就很可能付诸东流。所以跑步新手最好是隔天跑，而不要每天都跑。 经验跑者为什么不要每天跑
超越身体的极限而站在胜利的舞台上，这就是马拉松的魅力，但在比赛以外的时候，也多次超负荷练习的话，只会让身体受损。Frank Shorter
(美国马拉松选手，慕尼黑奥运会金牌得主)曾说过：“即使是顶尖的选手，训练中也绝不跑20英里(32公里)以上的距离”。
正是因为保护自己，才能使自己能够一直继续参加比赛。跑得更长久。所以不需要连续每天跑，很想跑步也至多连续两天跑就好，隔天跑身体才有时间修复可能遭受轻微受伤的部位，尽量保证身体不会出现不适。 分享：图说天下羊绒大衣暗扣怎么缝？暗扣不仅让大衣穿脱更方便，因为缝制在内部，也能让大衣看起来更简洁大方，下面就一起来看看羊绒大衣暗扣怎么缝吧。艾玛·罗伯茨（Emma Roberts）作为出了名的小个子女星，每次出街却总能给人清爽简约的气质，完全看不出身高只有157cm。Emma衣品一直很赞，不仅是因为能穿出毫不费力的时髦感，更是因为能通过各种显高技巧让自己看起来更加高挑，更有女神范儿。七丽广场是一个大型女性知识分享型互动社区，现跟水密码联合开展产品免费申领活动，第一期回馈大家的产品是价值108元的水密码气垫CC霜，一共50份哟~温碧泉是来自法国的品牌，主攻护肤品，看到他们以蓝色为主的包装就能知道他们补水保湿的主题 。除了补水保湿，温碧泉还有哪些功效呢？温碧泉的产品好不好呢？我们一起来了解一下~栗色头发一直都是韩式mm最为青睐的一款发色，不仅时尚好看更是显白显嫩!下面是七丽美发带来的一组女生栗色头发图片，气质又显美~
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